yeniloji.com
Sağlık

K2 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?

Henüz yorum yazılmadı
K2 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?
Yeniloji 3157 görüntüleme

Kemiklerin güçlenmesine yardımcı olan ve kalp ve damar hastalıklarından korunmayı sağlayan K2 vitamini; vücutta üretilmeyen, birtakım besinlerin tüketilmesi ile alınan gerekli ve faydalı bir bileşendir.

K2 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Damarlarda kalsiyum birikmesini önleyen ve dokların korunmasını sağlayan K2 vitamini, kalp samar sağlığını korurken aynı zamanda özellikle menopoz sonrasında kadınlarda görülen kemik erimesi gibi rahatsızlıkların önlenmesi için destekleyici etkilere sahip olan bir bileşendir. Damar kireçlenmesi, koroner kalp hastalığı gibi rahatsızlıklara bağlı meydana gelen ölüm oranlarının azalması konusunda etkili olan K2 vitamini, özellikle vücuttaki kemik yoğunluğunun arttırılması ve güçlendirilmesi için etkili olan bir yapı taşıdır.

Kalsiyumun artlerde birikmesini önleyen, dişlerde ve kemiklerde birikmesini sağlayan K2 vitamini, vücudun iskelet yapısının güçlenmesi için faydalı olan bir bileşendir.

Çocukluk ve ergenlik dönemin kemik gelişimine yapılan katkı ilerleyen yaşlarda daha sağlıklı olmayı sağlamaktadır. Küçük yaşlarda yeterli oranda K2 vitamini alınması ilerleyen yaşlarda meydana gelen kemik erimesinin önlenmesi konusunda faydalı olmaktadır. K2 vitamini nelerde bulunur diye merak ediyorsanız daha çok peynir, süt ve süt ürünleri, sığı eti ve yumurta sarısında bulunduğunu belirtebiliriz. Dengeli ve düzenli olarak tüketilen bu besinler vücudun ihtiyacı olan K2 vitamininin alınmasına destek olmaktadır.

K2 Vitamini Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?

Vücudumuz için oldukça önemli olan K2 vitamini kalsiyumun kemik yapısına bağlanmasından sorumlu olan proteinin aktif hale gelmesini sağlamaktadır. Özellikle büyüyen çocuklar K2 vitamininin eksikliği çok önemlidir. Bu yaşlarda görülen eksiklik, yetişkinlik ve yaşlılık dönemlerinde farklı problemlerin ortaya çıkmasına neden olmaktadır. Yeterli oranda K2 vitamini alınması kalp damar sisteminin korunmasını ve olumlu yönde etkilenmesini sağlar. Bu vitamin damalarda kalsiyumun birikmesini önler. Kalsiyumun gerekli yerlerden emilmesini sağlar. Kalsiyumun arterlerde birikmesi birtakım kalp hastalıklarının oluşmasına sebebiyet vermektedir. Bu vitamin satesinde damarlar daha esnek kalır ve bu da pek çok hastalığın oluşmasını önler.

Vücutta K2 vitamini eksikliği olduğu zaman damarlardan kalsiyumun temizlenmesi oldukça geç olmaktadır. Bununla birlikte kemik yapısı yeterli oranda kalsiyum alamayarak güçsüzleşir. Bu büyüme çağını etkilerken yaşlılıkta kemik erimesi problemlerine yol açar. Yeni bir form olan K2 vitamini kesinlikle ihmal edilmemesi gereken bir bileşendir.

K2 Vitamini Fazlalığı Nedir?

Vücutta K2 vitamini fazlalığı olduğu zaman kanda pıhtılaşma yoğunluğunun artması söz konusu olur. Bu vitamin değerinin kanın pıhtılaşmasına katkısı vardır. Fakat fazla olduğunda pıhtılaşma da fazla olur. Bunun sonucunda damar tıkanıklığı meydana gelebilir. Beraberinde karaciğer olumsuz etkilenerek fonksiyonlarında aksama ve bozukluk oluşabilir. Terleme, kaşıntı, yüze ateş basması, göğüs sıkışması gibi etkiler vücutta K2 vitamini fazlalığında meydana gelen semptomlar olarak nitelendirilmektedir.

K2 Vitamini Ne İşe Yarar?

Normalde K vitamini tek düze olarak düşünülürken son form olarak K2 vitamini varlığı da tespit edilmiştir. Vücudun üretmediği ve dışarıdan aldığı bu vitamin, kalp sağlığının korunmasını sağlarken aynı zamanda kemiklerin güçlenmesini kemik erimesinin önlenmesini de sağlar. K2 vitamini faydaları ile kendinden sıklıkla bahsettiren bir bileşen olma özelliği içermektedir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Bıldırcın Yumurtası Faydası Nedir? Nasıl Yenir? Kalorisi Ne Kadar?

Bıldırcın Yumurtası Faydası Nedir? Nasıl Yenir? Kalorisi Ne Kadar?

Bıldırcın yumurtası; vitamin ve mineral açısından tavuk yumurtasına göre daha yüksek değerlere sahip olan, protein açısından oldukça zengin bir besin kaynağıdır...

Ihlamurun Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Ihlamurun Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Ihlamur; vitamin ve mineral açısından oldukça zengin içeriğe sahip, hem bademciklerin hem de sindirim sisteminin temizlenmesine yardımcı olan, genel olarak tüketimi çay şeklinde olan doğal bir bitkidir...

Anoreksiya Nervoza Nedir? Zayıflama Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Anoreksiya Nervoza Nedir? Zayıflama Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Anoreksiya nervoza; yemek bozukluğu olarak adlandırılan psikolojik bir rahatsızlıktır...

Diyet Yapamıyorum, Nasıl Zayıflarım?

Diyet Yapamıyorum, Nasıl Zayıflarım?

Fazla kilolardan kurtulmak için uygulanan kilo verme yöntemleri arasında yer alan diyet, kişilerde düzenli beslenme alışkanlığı ile birlikte yağ yakmaya yardımcı etkiler meydana getiren programlara verilen isimdir...

Peynir Altı Suyu Nedir? Faydaları, İçenler ve Zararları

Peynir Altı Suyu Nedir? Faydaları, İçenler ve Zararları

Peynir altı suyu; peynir üretimi sırasında dinlendirilen peynirlerin bırakmış olduğu beyazımsı bir renge sahip olan, hafif ekşi kokan duya verilen isimdir...

Yavşan Otu Nerede Yetişir? Faydaları Nelerdir? Fiyatı Ne Kadar?

Yavşan Otu Nerede Yetişir? Faydaları Nelerdir? Fiyatı Ne Kadar?

Yavşan otu; regl dönemindeki sancıların azalmasına yardımcı olması ile bilinen ve bunun yanı sıra birçok hastalığın önlenmesi, tedavi edilmesi için alternatif tıpta sıklıkla tercih edilen şifalı bir bitki olarak tanımlanmaktadır...

Kalça Toparlayıcı Korse Popo Şekillendirme

Kalça Toparlayıcı Korse ile Popo Şekillendirme

Kalça toparlayıcı korse; kalçanın hem çıkık hem de daha ince gözükmesini sağlayarak popo şekillendirme özelliği meydana getiren bir iç giysi modeli olarak karşımıza çıkmaktadır...

Sırt Korsesi ile Yatılır mı? Nasıl Kullanılır?

Sırt Korsesi ile Yatılır mı? Nasıl Kullanılır?

Sırt korsesi; sırt ve bel ağrılarının giderilmesi, omurgadaki eğriliklerin düzeltilmesi ve duruş bozukluğunun düzeltilmesi için etkili olan bir aparattır...

Arı Sokmasının Faydaları Nelerdir? Ne İyi Gelir?

Arı Sokmasının Faydaları Nelerdir? Ne İyi Gelir?

Arı sokması can yakıcı bir durum olsa da iğnesinin vücuda sağlamış olduğu birtakım faydalar olabilmektedir...

Yumurta Akının Yüze Faydaları Nelerdir? Cilde Etkisi Nedir?

Yumurta Akının Yüze Faydaları Nelerdir? Cilde Etkisi Nedir?

Yumurta akı; içerisinde yer alan yüksek oranda protein sayesinde cilt sağlığı için oldukça faydalı etkiler meydana getiren bir besin kaynağıdır...