yeniloji.com
Sağlık

Çam Fıstığının Yararları Nelerdir? Zararları Var mı? Fiyatı Ne Kadar?

Henüz yorum yazılmadı
Çam Fıstığının Yararları Nelerdir? Zararları Var mı? Fiyatı Ne Kadar?
Yeniloji 3676 görüntüleme

Çam fıstığı; çam ağaçlarındaki tohumlardır. Tarihe baktığımızda ilk olarak Pakistan ve Hindistan bölgelerinde yetiştirilmiştir. Günümüzde ise ülkemiz başta olmak üzere pek çok ülkede yetiştiriciliği yapılmaktadır.

Çam Fıstığının Yararları Nelerdir?

Çam ağaçlarında yer alan yenilebilir tohumlar olarak isimlendirilen çam fıstığı, Pinus gerardiana ismi ile bilinmektedir. Bu ağaçlar Doğu Afganistan, Hindistan ve Pakistan'a özgüdür. Yaklaşık olarak 1800 ve 3350 metre yükseklikte yetişmektedir. Çam tohumu üreten yaklaşık olarak 20 ağaç türü bulunmaktadır. Bunlardan sadece 4 tanesi hasat edilmektedir. Binlerce yıldır önemli bir gıda olarak bilinen ve tüketilen çam fıstıkları içerisinde yer alan yağ asitleri sayesinde iştahı bastırır ve kilo vermeye yardımcı olur.

Çam fıstığı içerisinde yer alan bileşenler vücut enerjisinin artmasına yardımcı olmaktadır. Magnezyum ve protein gibi mineraller açısından zengin olduğu için kalp krizi gibi hastalıkların önlenmesine destek olur.

Çam fıstıklarının içeriğinde yer alan bileşenler kolesistokinin isimli hormonun salınmasına yardımcı olmaktadır. Bu hormonun iştahı bastırıcı özelliği bulunmaktadır. Bu etki sayesinde günlük hayatta daha çok tokluk hissinin yaşanmasına katkı sağlar. Bu fıstıkların içerisinde yer alan doymamış yağlar, demir ve protein gibi bileşenler enerjinizi arttırır. Ayrıca magnezyum bileşeni sayesinde yorgunluk gibi durumların giderilmesini sağlar. Bununla birlikte dokuların onarılmasına yardımcı olarak halsizlik gibi durumlara yol açabilecek etkenlerin ortadan kaldırılmasını sağlar.

Çam Fıstığının Zararları Nelerdir?

Bilinen herhangi bir zararı bulunmayan çam fıstığının yan etkileri aşırı tüketim sonrasında ortaya çıkar. Aşırı tüketildiği zaman gereğinden fazla alınan vitamin vücuda fazla gelebilir. Ayrıca içerisine bulunan yağ miktarı aşırı tüketim sonucunda karaciğer yağlanması meydana getirebilir. ayrıca kolesterolde yükselmede meydana getirebilir. İçerisinde yer alan bileşenlere karşı alerjik bir durum söz konusu ise tüketilmemelidir. Genel olarak içindeki protein nedeniyle alerji meydana getirebilir. Bu nedenle tüketim oranına dikkat etmeniz gerekmektedir.

Çam Fıstığı Neye İyi Gelir?

Tekli doymamış yağ asitleri içeren çam fıstıkları, kalp krizine neden olabilecek arterlerdeki daralmaların açılmasına yardımcı olur. İçerisinde yer alan antioksidanlar sayesinde serbest radikallerin giderilmesine destek olur. Vücudun dinç ve kuvvetli olmasını sağlarken aynı zamanda cinsel gücün artmasına da destek olur. Romatizmal ağrıların hafiflemesine ve azalmasına katkı sağlayan çam fıstığı bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Akciğer hastalıklarını önler, öksürük, balgam, astım gibi rahatsızlıkların giderilmesine destek olur. Bunların yanı sıra anne sütünün artmasına da destek olur.

Çam Fıstığının Fiyatı Ne Kadar?

Oldukça pahalı olan çam fıstığının fiyatı türüne ve özelliğine göre değişkenlik göstermektedir. Lezzetli tadı sayesinde oldukça tüketilen bu fıstıklar aynı zamanda faydalı etkileri sayesinde vücut için besleyicidir. Sade şekilde tüketilebildiği gibi aynı zamanda pek çok yemeğe de katılmaktadır. Daha çok zeytinyağlı dolmaların içerisinde kullanılmaktadır. Sebze ve et yemeklerinde, pilavlarda ve salatalarda tüketebilirsiniz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Kırık Kalp Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir? Öldürür mü? Nasıl Tedavi Edilir?

Kırık Kalp Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir? Öldürür mü? Nasıl Tedavi Edilir?

Kırık kalp sendromu; vücudun aşırı strese verdiği bir yanıt olarak tanımlanan, stres kardiyomiyopatisi ve apikal balon sendromu gibi isimlerle de bilinen, daha çok kadınları etkileyen bir rahatsızlıktır...

Kıl Köklerini Ne Zayıflatır? Tüyleri Yok Eden Doğal Yöntemler

Kıl Köklerini Ne Zayıflatır? Tüyleri Yok Eden Doğal Yöntemler

Kıl köklerinin zayıflaması için epilasyon yöntemlerinin yanında aynı zamanda birtakım doğal yöntemler yer alır ve tüy köklerinin güçsüzleşmesi ile kıllarda azalma ve seyrelme meydana gelir...

Antioksidan Nedir? Antioksidan Seviyesi Yüksek Besinler

Antioksidan Nedir? Antioksidan Seviyesi Yüksek Besinler

Antioksidan; hücrelerde meydana gelebilecek hasarların önlenmesine yardımcı olan, vücudumuzun hem kendi ürettiği hem de dışardan bazı yiyecekler ile karşılayabildiği bir maddedir...

Termal Suyun Faydaları Nelerdir? Yan Etkileri Var mı?

Termal Suyun Faydaları Nelerdir? Yan Etkileri Var mı?

Hem vücut hem de cilt sağlığı için pek çok fayda sağlayan termal su, son zamanlarda kozmetik sektörünün de ilgisini çekmiş olan doğal bir sudur...

Güneş Çarpması Belirtileri Nelerdir? Nasıl Geçer? Ne İyi Gelir?

Güneş Çarpması Belirtileri Nelerdir? Nasıl Geçer? Ne İyi Gelir?

Güneş çarpması; sıcak çarpması olarak da bilinen, yüksek sıcağa maruz kalma sonucunda vücut ısısının yükselmesi ve yaklaşık olarak 40 derecenin üzerine çıkması durumunda meydana gelen bir durumdur...

Karaciğer Yetmezliği Nedir? Belirtileri ve Nedenleri Nelerdir?

Karaciğer Yetmezliği Nedir? Belirtileri ve Nedenleri Nelerdir?

Karaciğer yetmezliği; vücudumuzun en önemli organı olan karaciğerin işlevlerini yeterli oranda meydana getirmemesi durumuna verilen isimdir...

T Bölgesi Nedir? Neden Yağlanır? Nasıl Temizlenir?

T Bölgesi Nedir? Neden Yağlanır? Nasıl Temizlenir?

T bölgesi ''t'' şeklinde burunu, alını ve çeneyi kapsamaktadır ve genelde yağlı bölgedir...

Hamilelik (Gebelik) Belirtileri Nedir ve İlk Ne Zaman Başlar?

Hamilelik (Gebelik) Belirtileri Nedir ve İlk Ne Zaman Başlar?

Hamilelik, bir bayanın hayatı boyunca yaşayabileceği en mucizevi anların başında gelirken bu sürecin başladığına dair çok sayıda farklı hamilelik belirtisi bulunmaktadır...

Hızlı Kilo Almanın Yolları Kadınlar ve Erkekler İçin Nedir?

Hızlı Kilo Almanın Yolları Kadınlar ve Erkekler İçin Nedir?

Kadın ve erkeklerde farklı vücut yapılarının olması kilo alırken de farklılık yaratır...

Kavun Kabuğu Nasıl Kurutulur? Faydaları Nelerdir? Yüze Sürülür mü?

Kavun Kabuğu Nasıl Kurutulur? Faydaları Nelerdir? Yüze Sürülür mü?

Yaz mevsiminin sevilen meyvelerinden biri olan kavunun kabukları da en az meyvenin kendisi kadar şifalı ve faydalıdır...