yeniloji.com
Beslenme

Antioksidan Nedir? Antioksidan Seviyesi Yüksek Besinler

Henüz yorum yazılmadı
Antioksidan Nedir? Antioksidan Seviyesi Yüksek Besinler
Yeniloji 2958 görüntüleme

Antioksidan; hücrelerde meydana gelebilecek hasarların önlenmesine yardımcı olan, vücudumuzun hem kendi ürettiği hem de dışardan bazı yiyecekler ile karşılayabildiği bir maddedir.

Antioksidan Nedir, Ne Demek?

Antioksidan, oksidasyon sonucunda hücrelerde meydana gelebilecek hasarın önüne geçen, serbest radikallerin vücuttan atılmasına yardımcı olan bir kimyasal maddedir. Hücreler zarar gördüğünde ölebilir. Bu durum vücut sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Antioksidan bağlar ise hücrelerin onarılmasına yardımcı olan moleküllerdir. Vücut sağlığı için oldukça önemlidir.

Antioksidan; vücutta ürememesi gereken serbest radikallerin oluşumunu önleyen bileşenlerdir.

Vücudumuzda bulunan antioksidan aynı zamanda tükettiğimiz bazı yiyecekler ile de alınabilmektedir. Dışardan aldığımız antioksidanlar genel olarak selenyum, A, E ve C vitaminleridir. Antioksidanlar vücut sağlığının korunmasına destek olurken aynı zamanda yaşlanmayı geciktirici birtakım etkiler meydana getirmektedir. Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirerek dirençli hale gelmesini sağlamaktadır. Özellikle de kanser gibi önemli ve ciddi rahatsızlıkların önlenmesi konusunda etkili olmaktadır.

Antioksidan Ne İşe Yarar?

Bağışıklık güçlenmesine yardımcı olan antioksidan tedavi edici bir bileşen değil, koruyucu özelliği bulunan bir maddedir. Vücutta serbest radikal olarak adlandırılan ve pek çok hastalığın oluşmasına neden olan serbest radikallerin atılmasına yardımcı olmaktadır. Antioksidanlar canlıların yaşamlarını devam ettirebilmesi için gerekli olan bir bileşendir. Birçok bitki ve hayvan çeşidinde bulunan bu yararlı moleküller pek çok şekilde karşılanabilmektedir.

Hastalıklara kaşı koruyucu etkisi bulunan bu vitaminler kalp ve akciğer sağlığını, nörolojik sorunları, kanseri ve kötü kolesterol yüksekliğini önlerler. Antioksidan tek çeşit bir madde değildir. Birden fazla çeşidi olduğu için etkileri de tek bir hastalık için değil vücudun geneli içindir. Bu özellikleri sayesinde bağışıklık güçlendirici olarak belirtilebilir.

Antioksidan Seviyesi Yüksek Besinler Nelerdir?

Vücut sağlığı için oldukça önemli olan antioksidanlar daha çok meyve, sebze, bitkisel yağlar, kırmızı et, beyaz et, balık, tahıl ve fındık ceviz gibi kuruyemişlerde bolca bulunmaktadır. A vitamini daha çok havuç, kabak, brokoli, patates, domates, şeftali gibi meyve ve sebzelerde bulunmaktadır. C vitamini, brokoli, yeşil biber, yeşil yapraklı sebzeler, mandalina, portakal ve çilek gibi besinlerde bulunmaktadır. Fındık ve ceviz gibi kuruyemişlerde bolca bulunan E vitamini aynı zamanda yeşil yapraklı sebzeler içinde de bulunmaktadır. Selenyum ise kırmızı et, tavuk eti, yumurta ve sarımsak gibi gıdalarda bulunmaktadır. Bu besinler antioksidan açısından zengin olan yiyeceklerdir. Kırmızı meyveler likopen kaynağı olarak bilinmektedir. Likopen kanser ve kalp hastalıklarının önlenmesine oldukça önemli bir bileşendir. Bunun yanında elma da antioksidan açısından oldukça zengin bir meyvedir. İçerisinde C ve E vitaminleri yer almaktadır. Antioksidanlar sadece bunlarla sınırlı değildir. Vücudumuzda üretilen katalaz ve superoxide dismutase gibi çeşitleri de bulunmaktadır.

Antioksidanın Cilde Faydaları Nelerdir?

Hücrelerin yenilenmesine yardımcı olan antioksidanlar cildin yaşlanmasını geciktirir. Kırışıkların giderilmesine, cildin parlamasına ve lekelerin geçmesine yardımcı olmaktadır. Cilt sağlığını ve güzelliğini korumak için antioksidanlara ihtiyaç bulunmaktadır. Sağlıklı beslenerek vücudunuz için gerekli olan vitaminleri karşılayabilirsiniz.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Avokado Yağı Fiyatı ve Faydaları Nedir? Nasıl Yapılır?

Avokado Yağı Fiyatı ve Faydaları Nedir? Nasıl Yapılır?

Her geçen gün popülaritesini arttıran doğal ürünlerden birisi olan avokado yağı özellikle cilt ve saç için en faydalı ürünlerden birisi olarak gösteriliyor...

Karın Yağları Nasıl Yakılır? Karın Yağları İçin Diyet ve Kür

Karın Yağları Nasıl Yakılır? Karın Yağları İçin Diyet ve Kür

Karın yağları; göbek bölgesinin ve bel çevresinin kalınlaşmasına yol açan, aynı zamanda iç organlar için zaman içerisinde tehlike meydana getiren bir kilo alma biçimi olarak ifade edilmektedir...

Barut Ağacı Kabuğu Nasıl Kullanılır? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Zayıflatır mı?

Barut Ağacı Kabuğu Nasıl Kullanılır? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Zayıflatır mı?

Barut ağacı kabuğu; doğru şekilde tüketildiği zamna sağlık açısından birçok faydası bulunan, taze tüketildiğinde ise zehirli etkileri olan, genel olarak çay şeklinde tüketilen bir bitkidir...

Tiroksin Hormonu Nedir? Ne İşe Yarar? Az Olursa Ne Olur?

Tiroksin Hormonu Nedir? Ne İşe Yarar? Az Olursa Ne Olur?

Tiroksin hormonu; tiroid bezi tarafından salgılanan, vücutta kilo alma ve kilo verme durumunun kontrolünü sağlayan, 4 iyot bileşeninin birbiriyle bağlanması sonucunda meydana gelen oluşan bir hormondur...

Kenevir Nedir? Kenevirin Faydaları ve Zararları

Kenevir Nedir? Kenevirin Faydaları ve Zararları

Birçok farklı sektörde kullanılan kenevir, insan vücuduna faydaları olsa da yanlış kullanımda çok zararlı bir bitkiye dönüşebilmektedir...

Suya Karbonat Katıp İçmek Zayıflatırmı? Suya Karbonat Atılırsa Ne Olur?

Suya Karbonat Katıp İçmek Zayıflatırmı? Suya Karbonat Atılırsa Ne Olur?

Kilo vermek isteyen kişiler düzenli olarak karbonat tüketmeye başlayabilirken bu seçimleri ile kilo vermeleri mümkün olabilir...

Asit Yağmuru Nedir, Ne Demek? Nasıl Oluşur? Zararları Nelerdir?

Asit Yağmuru Nedir, Ne Demek? Nasıl Oluşur? Zararları Nelerdir?

Asit yağmuru; hava kirliliğinin bir sonucu olarak karşımıza çıkan, sadece insanları değil, bitkileri ve hayvanları da etkileyen, canlı yaşamını olumsuz yönde etkileyen bir durumdur...

Karın ve Mide Toparlayıcı Korse Zayıflatırmı?

Karın ve Mide Toparlayıcı Korse Zayıflatırmı?

Karın ve mide toparlayıcı korse modelleri, göbek bölgesinin sıkılaşmasına destek olarak kısa süre içerisinde incelme ve zayıflama sağlamaya yardımcı olan iç giysi modelleridir...

Hindiba Kahvesinin Faydaları Nelerdir? Kilo Vermek İçin Nasıl İçilir?

Hindiba Kahvesinin Faydaları Nelerdir? Kilo Vermek İçin Nasıl İçilir?

Hindiba kahvesi; kan şekerindeki dalgalanmaların düzenlenmesine ve sindirim sisteminin daha hızlı çalışarak vücuttaki fazla yağların dışarı atılmasına destek olan düşük kalorili bir içecektir...

Brüksel Lahanası Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Nasıl Yenmeli?

Brüksel Lahanası Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Nasıl Yenmeli?

Brüksel lahanası; C vitamini, lif ve antioksidan açısından zengin olan bir sebzedir...