yeniloji.com
Beslenme

Antioksidan Nedir? Antioksidan Seviyesi Yüksek Besinler

Henüz yorum yazılmadı
Antioksidan Nedir? Antioksidan Seviyesi Yüksek Besinler
Yeniloji 2677 görüntüleme

Antioksidan; hücrelerde meydana gelebilecek hasarların önlenmesine yardımcı olan, vücudumuzun hem kendi ürettiği hem de dışardan bazı yiyecekler ile karşılayabildiği bir maddedir.

Antioksidan Nedir, Ne Demek?

Antioksidan, oksidasyon sonucunda hücrelerde meydana gelebilecek hasarın önüne geçen, serbest radikallerin vücuttan atılmasına yardımcı olan bir kimyasal maddedir. Hücreler zarar gördüğünde ölebilir. Bu durum vücut sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Antioksidan bağlar ise hücrelerin onarılmasına yardımcı olan moleküllerdir. Vücut sağlığı için oldukça önemlidir.

Antioksidan; vücutta ürememesi gereken serbest radikallerin oluşumunu önleyen bileşenlerdir.

Vücudumuzda bulunan antioksidan aynı zamanda tükettiğimiz bazı yiyecekler ile de alınabilmektedir. Dışardan aldığımız antioksidanlar genel olarak selenyum, A, E ve C vitaminleridir. Antioksidanlar vücut sağlığının korunmasına destek olurken aynı zamanda yaşlanmayı geciktirici birtakım etkiler meydana getirmektedir. Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirerek dirençli hale gelmesini sağlamaktadır. Özellikle de kanser gibi önemli ve ciddi rahatsızlıkların önlenmesi konusunda etkili olmaktadır.

Antioksidan Ne İşe Yarar?

Bağışıklık güçlenmesine yardımcı olan antioksidan tedavi edici bir bileşen değil, koruyucu özelliği bulunan bir maddedir. Vücutta serbest radikal olarak adlandırılan ve pek çok hastalığın oluşmasına neden olan serbest radikallerin atılmasına yardımcı olmaktadır. Antioksidanlar canlıların yaşamlarını devam ettirebilmesi için gerekli olan bir bileşendir. Birçok bitki ve hayvan çeşidinde bulunan bu yararlı moleküller pek çok şekilde karşılanabilmektedir.

Hastalıklara kaşı koruyucu etkisi bulunan bu vitaminler kalp ve akciğer sağlığını, nörolojik sorunları, kanseri ve kötü kolesterol yüksekliğini önlerler. Antioksidan tek çeşit bir madde değildir. Birden fazla çeşidi olduğu için etkileri de tek bir hastalık için değil vücudun geneli içindir. Bu özellikleri sayesinde bağışıklık güçlendirici olarak belirtilebilir.

Antioksidan Seviyesi Yüksek Besinler Nelerdir?

Vücut sağlığı için oldukça önemli olan antioksidanlar daha çok meyve, sebze, bitkisel yağlar, kırmızı et, beyaz et, balık, tahıl ve fındık ceviz gibi kuruyemişlerde bolca bulunmaktadır. A vitamini daha çok havuç, kabak, brokoli, patates, domates, şeftali gibi meyve ve sebzelerde bulunmaktadır. C vitamini, brokoli, yeşil biber, yeşil yapraklı sebzeler, mandalina, portakal ve çilek gibi besinlerde bulunmaktadır. Fındık ve ceviz gibi kuruyemişlerde bolca bulunan E vitamini aynı zamanda yeşil yapraklı sebzeler içinde de bulunmaktadır. Selenyum ise kırmızı et, tavuk eti, yumurta ve sarımsak gibi gıdalarda bulunmaktadır. Bu besinler antioksidan açısından zengin olan yiyeceklerdir. Kırmızı meyveler likopen kaynağı olarak bilinmektedir. Likopen kanser ve kalp hastalıklarının önlenmesine oldukça önemli bir bileşendir. Bunun yanında elma da antioksidan açısından oldukça zengin bir meyvedir. İçerisinde C ve E vitaminleri yer almaktadır. Antioksidanlar sadece bunlarla sınırlı değildir. Vücudumuzda üretilen katalaz ve superoxide dismutase gibi çeşitleri de bulunmaktadır.

Antioksidanın Cilde Faydaları Nelerdir?

Hücrelerin yenilenmesine yardımcı olan antioksidanlar cildin yaşlanmasını geciktirir. Kırışıkların giderilmesine, cildin parlamasına ve lekelerin geçmesine yardımcı olmaktadır. Cilt sağlığını ve güzelliğini korumak için antioksidanlara ihtiyaç bulunmaktadır. Sağlıklı beslenerek vücudunuz için gerekli olan vitaminleri karşılayabilirsiniz.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Mide Ekşimesine Ne İyi Gelir? Neden Olur? Belirtileri Nelerdir?

Mide Ekşimesine Ne İyi Gelir? Neden Olur? Belirtileri Nelerdir?

Mide ekşimesi, midenin yiyecekleri sindirmek için salgılamış olduğu mide asidini belli nedenlerden ötürü fazla salgılaması sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır...

Vücut Şekillendirmek İçin Göbek ve Basen Eriten Korse Kullanımı

Vücut Şekillendirmek İçin Göbek ve Basen Eriten Korse Kullanımı

Vücut şekillendirmek için korse kullanmak, yağ yakımının gerçekleşmesini sağlayarak vücuttaki fazla kiloların dışarı atılması ile gerçekleşebilmektedir...

Vegan Nedir, Ne Demek? Vegan Yemekleri Nelerdir?

Vegan Nedir, Ne Demek? Vegan Yemekleri Nelerdir?

Etrafımızda sıklıkla duymaya başladığımız vegan tabiri, vejetaryen beslenmenin bir türü olarak gösterilmektedir...

Hindistan cevizi yağı zayıflatırmı? Hindistan cevizi yağının faydaları ve zararları

Hindistan Cevizi Yağı Zayıflatırmı? Hindistan Cevizi Yağının Faydaları ve Zararları

Bitkisel yağlar doğru kullanıldığına her zaman insanlar için çok faydalı ürünler olurken hindistan cevizi yağı son dönemde insanların en çok tercih ettiği yağlar arasında gösterilmektedir...

Bayan Termal Sauna Atlet Nedir? Zayıflatır mı?

Bayan Termal Sauna Atlet Nedir? Zayıflatır mı?

Bayan termal sauna atlet; vücutta sıcaklık ve nem dengesinin oluşmasını sağlayan, terletme ve çabuk soğutma özelliği sayesinde cildin tahriş olmasını engelleyerek vücuttaki fazla yağların atılmasına destek olan bir korse modelidir...

Hastalıklardan Korunmak İçin Neler Yapmalıyız?

Hastalıklardan Korunmak İçin Neler Yapmalıyız?

Hastalıklar, genel olarak bağışıklık sisteminin güçsüzleşmesi sonucunda vücudun bitkin kalması ile ortaya çıkan ya da enfeksiyon sonucu oluşmaktadır...

Refleksoloji Masajı Nedir? Nasıl Yapılır? Noktaları ve Fiyatı

Refleksoloji Masajı Nedir? Nasıl Yapılır? Noktaları ve Fiyatı

Refleksoloji masajı; destekleyici tedavi tekniği olarak kullanılan, vücudun farklı bölgelerine uygulanan, belli bölgelere basınç uygulayarak sinirlerin uyarılmasını sağlayan teröpatik bir yöntemdir...

Salep Tohumu Nasıl Elde Edilir? Nerede Yetişir? Nereden Alınır?

Salep Tohumu Nasıl Elde Edilir? Nerede Yetişir? Nereden Alınır?

Salep, muhteşem kokusu ve lezzeti ile kış günlerinde en çok tercih edilen içeceklerden olurken her geçen yıl salep tohumu yetiştiriciliği de gelişmeye devam etmektedir...

Doğal Antidepresanlar Nelerdir? Doğal Antidepresan Bitkiler ve Yiyecekler

Doğal Antidepresanlar Nelerdir? Doğal Antidepresan Bitkiler ve Yiyecekler

Doğal antidepresenlar sakinleştirici etkileri sayesinde ilaçlardan daha sağlıklı etkiler meydana getirmektedir...

Ağız Kokusuna Çözüm Yolları Nelerdir? Ağız Kokusu İçin Ne Yapmalı?

Ağız Kokusuna Çözüm Yolları Nelerdir? Ağız Kokusu İçin Ne Yapmalı?

Ağız kokusu problemi, insanların tamamına yakınında farklı dönemde ortaya çıkabilen ağızda kötü tat ve nefes olarak kendini gösteren bir durumdur...