yeniloji.com
Diyet

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Mümkün mü? Nasıl Zayıflanır?

Henüz yorum yazılmadı
Diyet Yapmadan Kilo Vermek Mümkün mü? Nasıl Zayıflanır?
Yeniloji 1702 görüntüleme

Sağlıklı ve dengeli beslenme yöntemi ile diyet yapmadan kilo vermek, ideal kiloya ulaşmak ve formu korumak mümkündür. Bu yazımızda diyetsiz kilo verme yöntemleri hakkında bilgiler sunacağız.

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Mümkün mü?

Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için bu zamana kadar hem sıkı diyet programları karşımıza çıkmıştır. Spor yapmak, diyet yapmak genel olarak vücudu forma sokmak için gerekli olan yöntemler olarak nitelendirilmektedir. Diyet yaparak kilo verdikten sonra çoğunlukla verilen kiloların tekrar geri alındığı gözlemlenmektedir. Kilo verme sürecindeki asıl amacın beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi olmalıdır. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için beslenme alışkanlıklarının kalıcı olarak değiştirilmesi gereklidir. Diyet yapmadan kilo vermek ve ideal kiloya ulaşmak ve formda kalmak bu şekilde mümkün hale gelmektedir.

Diyet yapmak, neyi ne zaman yediğimizi betimleyen bir süreç olarak tanımlanmaktadır. Genel olarak insanlara diyet yapmak zor gelmektedir. Çünkü diyetler kısıtlayıcıdır. Belli bir sürede kilo vermeyi hedeflemektedir. Fakat kilo vermek içi beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz, yaşam tarzınızı düzeltmeniz ve hareket etmeniz yeterli olacaktır. Hızlı bir şekilde kilo vermek yerine yavaş yavaş kilo vermeniz gereklidir. Bu şekilde verilen kiloların geri alınması söz konusu olmaz. Diyet yapmadan zayıflama yöntemlerine baktığımızda genel olarak bir listeye bağlı kalmadan metabolizmanın hızlanmasını ve sindirim dengelenmesini sağladığını görmekteyiz.

Diyet Yapmadan Nasıl Zayıflanır?

Öncelikle belirtmek gerekir ki diyet yapmadan nasıl kilo verilir diye öğrenmek istiyorsanız yaşam tarzınızda birtakım değişiklikler yapmanız gerekmektedir. Sizler için diyet yapmadan zayıflamanın yollarını şu şekilde betimleyebiliriz:

Eğer diyet yapmadan zayıflamak istiyorum diyorsanız gün içerisinde hareket etmeye özen gösteriniz. Bu ağır spor değildir. Nabız hareketlerini 15-20 dakika yükseltecek yürüyüşler ve hafif sporlar yapılabilir. Her gün yürüyüş yapmak size psikolojik olarak da iyi gelecektir.

Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Sağlıklı beslenme ve birtakım öneriler haricinde diyetsiz zayıflama hakkında sizlere sunacağımız diğer tavsiyeler doğal bitki çayları ve kürler şeklindedir. Yeşil çay metabolizmanın hızlanmasını sağlayan en faydalı bitki çayları arasında yer almaktadır. Bağışıklığı güçlendiren ve yağ yakımına destek olan bu bitki çayı şişkinliğin giderilmesini ve ödemin atılmasını sağlar. Tarçınlı su ya da tarçınlu süt içerek, yoğurt pul biber kürü yiyerek, ceviz suyu kürü tüketerek de vücutta yağ yakımının sağlanmasını destekleyebilirsiniz.

Diyet Yapmadan Zayıflama Yolları

Yemekleri yavaş bir şekilde tüketmek diyetsiz kilo verme konusunda etkili yöntemlerden biridir. Yemeği ortalama olarak 20 dakikada tüketiniz. Beynimiz bu süre içerisinde tokluk hissi algılayacaktır. Bunun yanı sıra yemeklerden önce lif değer yüksek olan çorbalar içebilirsiniz. Bu sayede tokluk hissederek daha az yemek yemiş olursunuz. Hem de lif sayesinde sindirim sistemi düzenlenmiş olur. Tam tahıllı yiyecekler, hafif akşam yemekleri spor ve diyet yapmadan kilo vermek için önemli kriterlerdir. Ayrıca dar kıyafetler giymeye özen gösteriniz. Bu şekilde kendinizi psikolojik olarak rahatsız hissederek kilo verme konusunda daha fazla motive edebilirsiniz.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Termal Korse Zayıflatırmı? Termal Korse ile Yağ Yakma

Termal Korse Zayıflatırmı? Termal Korse ile Yağ Yakma

Termal korse; vücut ile temas sağladığı zaman ısı meydana getirir ve bunun birlikte yağ yakımının gerçekleşmesini, hızlanmasını sağlar...

Saç Kabarmasını Önleyen Doğal Yöntemler, Şampuan, Maske, Yağ ve Spreyler

Saç Kabarmasını Önleyen Doğal Yöntemler, Şampuan, Maske, Yağ ve Spreyler

Nemini kaybeden saçların kabarmasını önleyen ve ipeksi bir görünümüne kavuşmasını sağlayan ürünler, aynı zamanda saçların doğal bir parlaklığa kavuşmasını da sağlar...

Amazon Cevizi Zayıflatırmı? Brezilya Cevizi Kilo Verdirir mi?

Amazon Cevizi Zayıflatırmı? Brezilya Cevizi Kilo Verdirir mi?

Amazon cevizi; Amazon ormanlarındaki yüksek boylu ağaçlarda yetişen ve aynı zamanda brezilya cevizi olarak da adlandırılan, zayıflama konusunda vücuda destek olan doğal bir besin kaynağıdır...

Nöropsikoloji ile Kilo Verme Nedir?

Nöropsikoloji ile Kilo Verme Nedir?

Nöropsikoloji ile kilo verme; herhangi bir ilaç kullanmadan ve herhangi bir yemek kısıtlamasına gitmeden psikoloji yöntemi ile kilo verme olarak tanımlanmaktadır...

Afrikan Cucumber Meyvesi Nedir? Kiwano Meyvesi Nasıl Yenir? Boynuzlu Kavun Faydaları Nelerdir?

Afrikan Cucumber Meyvesi Nedir? Kiwano Meyvesi Nasıl Yenir? Boynuzlu Kavun Faydaları Nelerdir?

Afrikan cucumber meyvesi; boynuzlu kavun ismi ile bildiğimiz, ülkemizde Alanya ve çevresinde yetişen, anavatanı Afrikan olan bol vitamin ve mineral barındıran bir meyvedir...

Regl iken Spor Yapılır mı? Adetliyken Spor Yapmanın Zararları

Regl iken Spor Yapılır mı? Adetliyken Spor Yapmanın Zararları

Regl iken spor yapmak; vücutta doğal bir şekilde endorfin seviyesinin yükselmesine ve böylece kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur...

Rezene Çayı Faydaları ve Tarifi Nedir?

Rezene Çayı Faydaları ve Tarifi Nedir?

Eski Yunan ve Roma'da gücün sembolü olarak gösterilen rezene, içermiş olduğu vitamin ve mineral özleri sayesinde insan sağlığının korunmasına yardımcı olan bir bitki olarak nitelendirilmektedir...

Glikolik Asit Peeling Ne Demek? Nasıl Yapılır? Cilde Etkileri Nelerdir?

Glikolik Asit Peeling Ne Demek? Nasıl Yapılır? Cilde Etkileri Nelerdir?

Glikolik asit peeling; kırışıklık problemlerinin giderilmesini ve yaşlanmaya bağlı olarak meydana gelen sarkma sorunlarının önlenmesi için faydalı olan bir cilt bakım yöntemidir...

Soğan Kürü Zayıflatır mı? Soğan Suyu Kaç Kilo Verdirir?

Soğan Kürü Zayıflatır mı? Soğan Suyu Kaç Kilo Verdirir?

Soğan kürü; miyom, menopoz, hamile kalma, polistik over gibi birçok hastalığın tedavisinde destekçi olarak kullanılan ve aynı zamanda kilo verme konusunda da etkili olan doğal bir kürdür...

Smoothie Tarifleri Nedir? Diyeti Nasıl Yapılır?

Smoothie Tarifleri Nedir? Diyeti Nasıl Yapılır?

Smothie, taze meyvelerden ya da taze sıkılmış meyve sularından elde edilen dondurulmuş bir içecektir...