yeniloji.com
Diyet

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Mümkün mü? Nasıl Zayıflanır?

Henüz yorum yazılmadı
Diyet Yapmadan Kilo Vermek Mümkün mü? Nasıl Zayıflanır?
Yeniloji 2307 görüntüleme

Sağlıklı ve dengeli beslenme yöntemi ile diyet yapmadan kilo vermek, ideal kiloya ulaşmak ve formu korumak mümkündür. Bu yazımızda diyetsiz kilo verme yöntemleri hakkında bilgiler sunacağız.

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Mümkün mü?

Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için bu zamana kadar hem sıkı diyet programları karşımıza çıkmıştır. Spor yapmak, diyet yapmak genel olarak vücudu forma sokmak için gerekli olan yöntemler olarak nitelendirilmektedir. Diyet yaparak kilo verdikten sonra çoğunlukla verilen kiloların tekrar geri alındığı gözlemlenmektedir. Kilo verme sürecindeki asıl amacın beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi olmalıdır. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için beslenme alışkanlıklarının kalıcı olarak değiştirilmesi gereklidir. Diyet yapmadan kilo vermek ve ideal kiloya ulaşmak ve formda kalmak bu şekilde mümkün hale gelmektedir.

Diyet yapmak, neyi ne zaman yediğimizi betimleyen bir süreç olarak tanımlanmaktadır. Genel olarak insanlara diyet yapmak zor gelmektedir. Çünkü diyetler kısıtlayıcıdır. Belli bir sürede kilo vermeyi hedeflemektedir. Fakat kilo vermek içi beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz, yaşam tarzınızı düzeltmeniz ve hareket etmeniz yeterli olacaktır. Hızlı bir şekilde kilo vermek yerine yavaş yavaş kilo vermeniz gereklidir. Bu şekilde verilen kiloların geri alınması söz konusu olmaz. Diyet yapmadan zayıflama yöntemlerine baktığımızda genel olarak bir listeye bağlı kalmadan metabolizmanın hızlanmasını ve sindirim dengelenmesini sağladığını görmekteyiz.

Diyet Yapmadan Nasıl Zayıflanır?

Öncelikle belirtmek gerekir ki diyet yapmadan nasıl kilo verilir diye öğrenmek istiyorsanız yaşam tarzınızda birtakım değişiklikler yapmanız gerekmektedir. Sizler için diyet yapmadan zayıflamanın yollarını şu şekilde betimleyebiliriz:

Eğer diyet yapmadan zayıflamak istiyorum diyorsanız gün içerisinde hareket etmeye özen gösteriniz. Bu ağır spor değildir. Nabız hareketlerini 15-20 dakika yükseltecek yürüyüşler ve hafif sporlar yapılabilir. Her gün yürüyüş yapmak size psikolojik olarak da iyi gelecektir.

Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Sağlıklı beslenme ve birtakım öneriler haricinde diyetsiz zayıflama hakkında sizlere sunacağımız diğer tavsiyeler doğal bitki çayları ve kürler şeklindedir. Yeşil çay metabolizmanın hızlanmasını sağlayan en faydalı bitki çayları arasında yer almaktadır. Bağışıklığı güçlendiren ve yağ yakımına destek olan bu bitki çayı şişkinliğin giderilmesini ve ödemin atılmasını sağlar. Tarçınlı su ya da tarçınlu süt içerek, yoğurt pul biber kürü yiyerek, ceviz suyu kürü tüketerek de vücutta yağ yakımının sağlanmasını destekleyebilirsiniz.

Diyet Yapmadan Zayıflama Yolları

Yemekleri yavaş bir şekilde tüketmek diyetsiz kilo verme konusunda etkili yöntemlerden biridir. Yemeği ortalama olarak 20 dakikada tüketiniz. Beynimiz bu süre içerisinde tokluk hissi algılayacaktır. Bunun yanı sıra yemeklerden önce lif değer yüksek olan çorbalar içebilirsiniz. Bu sayede tokluk hissederek daha az yemek yemiş olursunuz. Hem de lif sayesinde sindirim sistemi düzenlenmiş olur. Tam tahıllı yiyecekler, hafif akşam yemekleri spor ve diyet yapmadan kilo vermek için önemli kriterlerdir. Ayrıca dar kıyafetler giymeye özen gösteriniz. Bu şekilde kendinizi psikolojik olarak rahatsız hissederek kilo verme konusunda daha fazla motive edebilirsiniz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Açlık Krizi Belirtileri Nedir? Nasıl Önlenir?

Açlık Krizi Belirtileri Nedir? Nasıl Önlenir?

Kişinin kanındaki glikoz miktarı azaldığında kendini çok aç hisseder ve acilen bir şeyler yeme hissine kapılır...

Pitaya Meyvesi Nedir? Faydaları Nelerdir? Türkiye'de Yetişir mi?

Pitaya Meyvesi Nedir? Faydaları Nelerdir? Türkiye'de Yetişir mi?

Pitaya meyvesi; kaktüs ailesine ait olan ve diğer bir ismi ile ejder meyvesi olarak tanımlanan, antioksidan açısından oldukça zengin olan tropikal bir meyvedir...

Panik Atak Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Nasıl Geçer?

Panik Atak Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Nasıl Geçer?

Korku atağı olarak tanımlanan panik atak; gerçek bir tehlike ya da ortada bir neden olmamasına rağmen gelişen, ani ya da düzenli olarak meydana gelen, korku etkisi ile oluşan bir anksiyete bozukluğudur...

Bıldırcın Yumurtası Faydası Nedir? Nasıl Yenir? Kalorisi Ne Kadar?

Bıldırcın Yumurtası Faydası Nedir? Nasıl Yenir? Kalorisi Ne Kadar?

Bıldırcın yumurtası; vitamin ve mineral açısından tavuk yumurtasına göre daha yüksek değerlere sahip olan, protein açısından oldukça zengin bir besin kaynağıdır...

Akciğer Kanseri Son Evre Belirtileri Nelerdir?

Akciğer Kanseri Son Evre Belirtileri Nelerdir?

Dünya üzerinde birçok kişinin savaş verdiği akciğer kanseri farklı evrelerden oluşurken son evresi, en ölümcül olanı ve şiddetli belirtiler gösteren evresidir...

Black Friday(Kara Cuma) Nedir? Black Friday İndirimleri Ne Zaman?

Black Friday(Kara Cuma) Nedir? Black Friday İndirimleri Ne Zaman?

Alışveriş sektöründe son dönemin en popüler promosyonları arasında gösterilen black friday ya da kara cuma uygulamaları bazı insanlar tarafından tepki görürken bazı kişilerin desteğini almaktadır...

Kenger Otu Faydaları Nelerdir? Nasıl Pişirilir? Nasıl Toplanır?

Kenger Otu Faydaları Nelerdir? Nasıl Pişirilir? Nasıl Toplanır?

Papatyagiller ailesine ait olan kenger otu, çok yıllık otsu bir bitki olarak tanımlanan, hem dikenleri hem de sakızı ile şifalı bitkiler arasında yer alan bir ot çeşididir...

Pestisit Nedir? Pestisitlerin İnsan Sağlığına Zararları

Pestisit Nedir? Pestisitlerin İnsan Sağlığına Zararları

Pestisit; yabani otları ve zararlı böcekleri kontrol altına almaya yardımcı olan bir dezenfekte yöntemidir...

Kan Vermek Zayıflatırmı? Kilo Verdirir mi? Kan Bağışının Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Kan Vermek Zayıflatırmı? Kilo Verdirir mi? Kan Bağışının Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Kan vermek; fiziksel olarak kemik iliğini uyardığı ve genç kan hücrelerinin kemik iliğine yapılıp dolaşıma karışmasını sağladığı için bağışıklık sistemini güçlendirmektedir...

Mide Kanaması Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Nasıl Olur?

Mide Kanaması Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Nasıl Olur?

Mide kanaması, sindirim sistemi içerisinde yaşanabilecek en ciddi rahatsızlıklardan birisi olurken farklı sebeplerden dolayı oluşup farklı belirtiler ile kendisini gösterebilir...