yeniloji.com
Diyet

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Mümkün mü? Nasıl Zayıflanır?

Henüz yorum yazılmadı
Diyet Yapmadan Kilo Vermek Mümkün mü? Nasıl Zayıflanır?
Yeniloji 2338 görüntüleme

Sağlıklı ve dengeli beslenme yöntemi ile diyet yapmadan kilo vermek, ideal kiloya ulaşmak ve formu korumak mümkündür. Bu yazımızda diyetsiz kilo verme yöntemleri hakkında bilgiler sunacağız.

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Mümkün mü?

Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için bu zamana kadar hem sıkı diyet programları karşımıza çıkmıştır. Spor yapmak, diyet yapmak genel olarak vücudu forma sokmak için gerekli olan yöntemler olarak nitelendirilmektedir. Diyet yaparak kilo verdikten sonra çoğunlukla verilen kiloların tekrar geri alındığı gözlemlenmektedir. Kilo verme sürecindeki asıl amacın beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi olmalıdır. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için beslenme alışkanlıklarının kalıcı olarak değiştirilmesi gereklidir. Diyet yapmadan kilo vermek ve ideal kiloya ulaşmak ve formda kalmak bu şekilde mümkün hale gelmektedir.

Diyet yapmak, neyi ne zaman yediğimizi betimleyen bir süreç olarak tanımlanmaktadır. Genel olarak insanlara diyet yapmak zor gelmektedir. Çünkü diyetler kısıtlayıcıdır. Belli bir sürede kilo vermeyi hedeflemektedir. Fakat kilo vermek içi beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz, yaşam tarzınızı düzeltmeniz ve hareket etmeniz yeterli olacaktır. Hızlı bir şekilde kilo vermek yerine yavaş yavaş kilo vermeniz gereklidir. Bu şekilde verilen kiloların geri alınması söz konusu olmaz. Diyet yapmadan zayıflama yöntemlerine baktığımızda genel olarak bir listeye bağlı kalmadan metabolizmanın hızlanmasını ve sindirim dengelenmesini sağladığını görmekteyiz.

Diyet Yapmadan Nasıl Zayıflanır?

Öncelikle belirtmek gerekir ki diyet yapmadan nasıl kilo verilir diye öğrenmek istiyorsanız yaşam tarzınızda birtakım değişiklikler yapmanız gerekmektedir. Sizler için diyet yapmadan zayıflamanın yollarını şu şekilde betimleyebiliriz:

Eğer diyet yapmadan zayıflamak istiyorum diyorsanız gün içerisinde hareket etmeye özen gösteriniz. Bu ağır spor değildir. Nabız hareketlerini 15-20 dakika yükseltecek yürüyüşler ve hafif sporlar yapılabilir. Her gün yürüyüş yapmak size psikolojik olarak da iyi gelecektir.

Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Sağlıklı beslenme ve birtakım öneriler haricinde diyetsiz zayıflama hakkında sizlere sunacağımız diğer tavsiyeler doğal bitki çayları ve kürler şeklindedir. Yeşil çay metabolizmanın hızlanmasını sağlayan en faydalı bitki çayları arasında yer almaktadır. Bağışıklığı güçlendiren ve yağ yakımına destek olan bu bitki çayı şişkinliğin giderilmesini ve ödemin atılmasını sağlar. Tarçınlı su ya da tarçınlu süt içerek, yoğurt pul biber kürü yiyerek, ceviz suyu kürü tüketerek de vücutta yağ yakımının sağlanmasını destekleyebilirsiniz.

Diyet Yapmadan Zayıflama Yolları

Yemekleri yavaş bir şekilde tüketmek diyetsiz kilo verme konusunda etkili yöntemlerden biridir. Yemeği ortalama olarak 20 dakikada tüketiniz. Beynimiz bu süre içerisinde tokluk hissi algılayacaktır. Bunun yanı sıra yemeklerden önce lif değer yüksek olan çorbalar içebilirsiniz. Bu sayede tokluk hissederek daha az yemek yemiş olursunuz. Hem de lif sayesinde sindirim sistemi düzenlenmiş olur. Tam tahıllı yiyecekler, hafif akşam yemekleri spor ve diyet yapmadan kilo vermek için önemli kriterlerdir. Ayrıca dar kıyafetler giymeye özen gösteriniz. Bu şekilde kendinizi psikolojik olarak rahatsız hissederek kilo verme konusunda daha fazla motive edebilirsiniz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Mumyalama Tekniği ile Kilo Verme Nedir? Zayıflayanlar Var mı?

Mumyalama Tekniği ile Kilo Verme Nedir? Zayıflayanlar Var mı?

Mumyalama tekniği ile kilo verme; yağ yakılması gereken bölgenin bandajlarla sarılması ile uygulanan oldukça popüler bir zayıflama yöntemidir...

Termal Zayıflama Korsesi Zayıflatırmı?

Termal Zayıflama Korsesi Zayıflatırmı?

Termal zayıflama korsesi; neotex kumaş özelliği sayesinde vücutta sauna etkisi meydana getirerek ısı artışını sağlar ve böylece hem metabolizmanın hızlanmasına destek olur hem de terleme yolu ile yağ yakımının gerçekleşmesine etki eder...

Adenovirüs Ne Demek? Bulaşıcı mı? Kuluçka Süresi Ne Kadar?

Adenovirüs Ne Demek? Bulaşıcı mı? Kuluçka Süresi Ne Kadar?

Adenovirüs; birçok çeşidi olan, bademcik, göz, bağırsak gibi vücudun farklı yerlerini etkisi altına alan, hızlı bulaşma özelliği gösteren bir enfeksiyondur...

Ötenazi Nedir? Yararları Nelerdir?

Ötenazi Nedir? Yararları Nelerdir?

Geçmiş dönemlerden günümüze kadar tartışılan sağlık konularından olan ötenazi, ölümün kaçınılmaz olduğu ve tıp biliminin var olan verilerine göre herhangi bir tedavisinin bulunamadığı yada dayanılmaz acılar içerisinde bulunan hastanın tıbbi uygulamalar çerçevesinde öldürülmesi veya tıbbi yönden desteklerin kesilerek öldürülmesi durumudur...

Painite Taşı Ne İşe Yarar? Nasıl Anlaşılır? Çeşitleri Nelerdir?

Painite Taşı Ne İşe Yarar? Nasıl Anlaşılır? Çeşitleri Nelerdir?

Painite taşı, dünya üzerindeki en değerli taşlar arasında yer almaktadır...

Sirkadiyen Ritim Ne Demek? Bozulursa Ne Olur? Tedavisi Var mı?

Sirkadiyen Ritim Ne Demek? Bozulursa Ne Olur? Tedavisi Var mı?

Sirkadiyen ritim; vücudun dinlenme ve çalışma sürecini ayarlayan, biyolojik saat olarak tanımlayabileceğimiz metabolik bir döngüdür...

Stresi Azaltan Bitkiler ve Bitki Çayları Nelerdir?

Stresi Azaltan Bitkiler ve Bitki Çayları Nelerdir?

Hayatın yoğunluğu ya da yaşadığımız birtakım olaylar vücudumuzda stres etkisi meydana getirmektedir...

Kolonoskopi Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Listesi ve Yapanlar

Kolonoskopi Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Listesi ve Yapanlar

Kolonoskopi diyeti; bağırsak kanserinden şüphelenen hastalara uygulanan, uygulama öncesinde bağırsakların temiz olması için gerekli olan bir beslenme programıdır...

Öksürüğü Geçiren Şeyler Nelerdir? Kuru ve Geçmeyen Öksürüğü Ne Keser?

Öksürüğü Geçiren Şeyler Nelerdir? Kuru ve Geçmeyen Öksürüğü Ne Keser?

Daha çok havaların soğuması ile meydana gelen öksürük; akciğer fonksiyonlarının korunması ve solunum yolundaki yabancı, zararlı maddelerin, mukusun atılmasını sağlayan bir savunma mekanizmasıdır...

Beyine Pıhtı Atması Ne Demek? Belirtileri Nelerdir?

Beyine Pıhtı Atması Ne Demek? Belirtileri Nelerdir?

Beyine pıhtı atması meydana geldiğinde genel olarak inme ya da felç durumları meydana gelebilir...