yeniloji.com
Beslenme

Sirtüin Hangi Besinlerde Bulunur? Sirtüin Bakımından Zengin Besinler Nelerdir?

Henüz yorum yazılmadı
Sirtüin Hangi Besinlerde Bulunur? Sirtüin Bakımından Zengin Besinler Nelerdir?
Yeniloji 3633 görüntüleme

Sirtuin; vücuttaki hücrelerin korunmasına destek olan, yaşlanmayı geciktiren, alzheimer gibi hastalıklara yakalanmayı engelleyen ve metabolizma üzerinde dengeleyici etkile meydana getiren bir enzim yani proteindir.

Sirtüin Hangi Besinlerde Bulunur?

Vücuttaki yağ hücrelerinin aktif hale gelmesine ve buna bağlı olarak sağlıklı bir şekilde zayıflama sağlamaya destek olan sirtuin proteini aynı zamanda uzun yaşamın sırrı olarak da belirtilmektedir. Bağışıklığı güçlendirici etkisi bulunan bu enzim, insan hayatını olumsuz yönde etkileyen hastalıklara karşı vücudu korumaktadır. Hücrelerin zarar görmesini engellemeye olan desteği sayesinde daha sağlıklı bir yaşamın oluşmasına katkı sağlar. Vücutta iltihaplanma gibi durumların giderilmesini sağlayan bu protein aynı zamanda metabolizmanın hızlanması ile kilo veriminin gerçekleşmesine destek olmaktadır.

Sirtüin bakımından zengin olan gıdalar oldukça fazladır. Lahana, yeşil çay, çilek, yaban mersini, kahve, bitter çikolata, zeytinyağı, kara buğday, maydanoz, roka, somon ve narenciye gibi besinlerdir. Lahana olarak daha çok kara lahana tercih edilmektedir. Diyetler ya da beslenme programlarında sirtüin içeren gıdaların tüketilmesi vücutta oldukça faydalı etkiler meydana getirmektedir. Gerek detoks suyu gerekse sebze ve meyve olarak direkt tüketilebilmektedirler. Kahve ve bitter çikolatanın sirtüin içermesi bu proteinin vücuda alınmasını daha da kolaylaştırmaktadır.

Sirtüin Bakımından Zengin Besinler Nelerdir?

Doğada pek çok besin bulunmaktadır. Sirtüin içeren besinler yukarda saydığımız gibidir. Bu besinlere aynı zamanda zerdeçalı da ekleyebiliriz. Sirtüin enzimi vücut sağlığının korunmasına yönelik etkiler meydana getirirken aynı zamanda sindirim sisteminin de düzenlenmesine yardımcı olmaktadır. Bu konuyu örneklendirecek olursak; zerdeçal dünya üzerinde en hızlı yağ yakımı meydana getiren baharat olarak nitelendirilmektedir. Bu besinin sirtüin içeren gıdalar arasında yer alması, bu proteinin yağ yakımı üzerindeki etkisini açıklar niteliktedir.

Pek çok kişinin sağlıklı olarak kilo vermesine yardımcı olan ve yağ yakımına destek olan genlerin aktifleşmesine etki eden sirtüin proteini içeren gıdaları çok fazla tüketilmesi vücutta birtakım yan etkilere neden olabilmektedir. Bu nedenle yeterli seviyede tüketilmesine dikkat edilmelidir. Aşırı tüketilmesi kan basıncında yükselme meydana getirebilmektedir.

Sirtüin Proteini Ne İşe Yarar?

Tüketeceğimiz bazı besinler sayesinde vücudumuza alabileceğimiz sirtüin proteini aşırı tüketilmemek kaydı ile pek çok faydalı etkeni beraberinde taşımaktadır. Hücrelerin korunmasına yardımcı olan bu protein aynı zamanda kanser gibi tehlikeli hastalıkların oluşmasına da engel olmaktadır. Çünkü kanser hücrelerin anormal çoğalmasından meydana gelmektedir. Bunun yanı sıra kilo vermek için pek çok ünlü isim diyetlerinde bu enzimi içeren besinleri tercih etmektedir.

Sirtuin Diyeti ile Zayıflama

İçerisinde sirtüin enzimi barındıran yiyecekler ile uygulanan beslenme programları ile kısa süre içerisinde etkili bir şekilde zayıflama sağlayan pek çok kişi bulunmaktadır. Uzman bir diyetisyen ile birlikte bu diyeti uygulamak ve bununla birlikte spor yapmak vücutta yağ yakımının hızlanmasına bağlı olarak zayıflama meydana getirmektedir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Sirtfood Diyeti Nedir? Sirtüin Diyet Nasıl Yapılır? Yapanlar ve Zayıflayanlar

Sirtfood Diyeti Nedir? Sirtüin Diyet Nasıl Yapılır? Yapanlar ve Zayıflayanlar

Sirtfood diyeti; dünyaca ünlü isimler tarafından uygulanan, sirtuin ismi ile bilinen proteinler ile uygulanan bir zayıflama programıdır...

Su Orucu Diyeti Nedir? Zararları Nelerdir? Yapanlar ve Yorumlar

Su Orucu Diyeti Nedir? Zararları Nelerdir? Yapanlar ve Yorumlar

Su orucu diyeti; su haricinde herhangi bir şey tüketilmeyen, şifa orucu olarak da tanımlanan hızlı kilo verme yöntemlerinden biridir...

Sigara İçmek ve Akciğer Hastalıkları Arasındaki İlişki Nedir?

Sigara İçmek ve Akciğer Hastalıkları Arasındaki İlişki Nedir?

Sigaranın solunum sistemi kullanılarak tüketilmesi direkt olarak bu sistemin elemanları ile bir ilişki içerisinde olmasına sebep olurken bu durum hastalıkların en büyük nedenleri arasında sigaranın da sayılmasını sağlamaktadır...

Süt ve Sarımsak Kürü Nasıl Hazırlanır? Faydaları Nelerdir?

Süt ve Sarımsak Kürü Nasıl Hazırlanır? Faydaları Nelerdir?

Süt ve sarımsak kürü; zatürre, verem, uykusuzluk, kalp sorunları, iltihaplı eklem ağrıları ve daha pek çok hastalık için şifa olan doğal bir tedavi yöntemidir...

Trombosit Nedir? Trombosit Sayısı Düşüklüğü Neden Olur?

Trombosit Nedir? Trombosit Sayısı Düşüklüğü Neden Olur?

Kanama esnasında kanın pıhtılaşma görevini üstlenen ve bu görevi yerine getiren hücre parçalarına trombosit denir...

Vişne Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kan Yapar mı? Kaç Kaloridir?

Vişne Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kan Yapar mı? Kaç Kaloridir?

Vişne suyu; yaz aylarında serinletici etkisi ile sıklıkla tüketilen, içeriğinde yer alan fitokimyasallar, antioksidanlar ve C vitamini sayesinde sağlık için pek çok fayda sağlayan bir meyve suyudur...

İç Kanama Nedir? Belirtileri Nelerdir? Neden Olur?

İç Kanama Nedir? Belirtileri Nelerdir? Neden Olur?

Vücudun içerisinde meydana gelen kanamalar, iç kanama olarak tanımlanmaktadır...

Sezgisel Beslenme Nedir? Intuitive Eating Nasıl Olur?

Sezgisel Beslenme Nedir? Intuitive Eating Nasıl Olur?

Sezgisel beslenme; vücudun doğal bir şekilde açlık tokluk sinyal verdiği etkiye göre beslenme yani tokluk ve açlık uyumuna bağlı olarak yemek yeme şekline verilen isimdir...

Gebelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

Gebelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

Gebelikte mide bulantısı; artan hormon seviyeleri sonucunda oluşan ve genel olarak sabah saatlerinde görülen fakat günün her saatinde oluşabilen bir durumdur...

B6 Vitamini Ne İşe Yarar? Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?

B6 Vitamini Ne İşe Yarar? Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?

B6 vitamini; vücutta depolanmayan, suda eriyen, ışığa ve alkali ortama duyarlı olan ve bağışıklık sistemi için oldukça önemli olan bir vitamindir...