yeniloji.com
Beslenme

Çiğ Badem Faydaları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar? Zararları Var mı?

Henüz yorum yazılmadı
Çiğ Badem Faydaları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar? Zararları Var mı?
Yeniloji 2251 görüntüleme

Bademin herhangi bir işlem görmemiş hali olan çiğ badem; kalorisi düşük, vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin bir besindir.

Çiğ Badem Faydaları Nelerdir?

Besleyiciliği oldukça yüksek olan ve beyin sağlığını olumlu yönde etkileyen çiğ badem faydalarını şu şekilde belirtebiliriz:

Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olan çiğ badem içeriğinde yer alan alkali maddeler sayesinde vücut fonksiyonlarının düzenlenmesi bakımından oldukça etkilidir.

Çiğ Badem Kalorisi Ne Kadar?

Her gün düzenli olarak tüketildiği zaman vücudumuz için faydalı pek çok etki meydana getiren çiğ bademin kalorisi 100 gram için 579 kcal'dır. En faydalı kuruyemişler arasında gösterilen bu besin aynı zamanda içerisinde yağ, protein ve karbonhidrat barındırmaktadır. Kalsiyum, E vitamini, fosfor, demir, ve magnezyum açısından zengin olan çiğ badem aynı zamanda yağı ve sütü yapılan bir gıdadır. Bundan dolayı hayatımızın pek çok alanında rastlayabiliriz.

Çiğ Badem Zararları Nelerdir?

Dengeli ve ölçülü bir şekilde tüketildiği zaman herhangi bir yan etkisi bulunmayan çiğ bademin zararları aşırı tüketim sonrasında meydana gelmektedir. Fakat bademe ya da benzeri ürünlere alerjiniz varsa o zaman tüketim konusunda dikkatli olmanız gerekmektedir. Günde kaç badem yenmeli diye baktığımızda 1 avuç kadar tüketmek yeterlidir. Eğer ki 1 avuçtan fazla tüketilirse yan etki görülmesi olasıdır. Hızlı kilo alımı ve sivilce oluşumu bu yan etkiler arasındadır.

Uzun vadede aşırı çiğ badem tüketimi damar tıkanıklığı, alerjik reaksiyonlar, kullanılan bazı ilaçların etki göstermemesi gibi durumlar meydana getirmektedir. Bundan dolayı aşırı değil yeterli miktarda tüketilmesi gerekmektedir. Ölçülü tüketirseniz badem zehirlenmesi gibi durumlar da meydana gelmemektedir.

Çiğ Badem Nasıl Kavrulur?

Oldukça lezzetli olan bademi bazı insanlar çiğ bazıları ise kavrulmuş sevmektedir. Evde kabuklu badem kavurmak için dikkat edilmesi gereken adımlar şu şekildedir:

Kavurma sırasında kavrulanların yanmaması için onları ayrı bir tavaya alınız. Kavrulmuş badem tuzlu olduğundan kalorisi daha yüksektir. Yaklaşık olarak 100 gramı 700 Kilo almamak için dikkatli tüketim sağlayınız.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Mavi Yumurta Nedir? Faydaları Nelerdir? Özellikleri ve Fiyatı

Mavi Yumurta Nedir? Faydaları Nelerdir? Özellikleri ve Fiyatı

Mavi yumurta; protein açısından oldukça zengin, içeriğinde A, D, E ve B vitaminleri barındıran ve aynı zamanda demir, çinko gibi minerallere sahip olan, besleyici özelliği oldukça yüksek bir besindir...

Kırmızı Lahana Suyunun Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Kırmızı Lahana Suyunun Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Kırmızı lahana suyu; antioksidan açısından zengin olan, içerisinde pek çok vitamin ve mineral barındıran vücuttaki toksin maddelerin atılmasına yardımcı olan bir içecektir...

Trans Kadın Nedir, Ne Demektir? Ameliyatı ve Hormon Tedavisi

Trans Kadın Nedir, Ne Demektir? Ameliyatı ve Hormon Tedavisi

Trans kadın; transseksüel birey olarak da tanımlanan, biyolojik anlamda içerisinde olduğu cinsiyetten farklı bir cinsel kimlik taşıyan kadınlara verilen isimdir...

Dolgulu Sütyen ile Normal Sütyen Arasındaki Fark

Dolgulu Sütyen ile Normal Sütyen Arasındaki Fark

Dolgulu sütyen göğüslerin daha toplu, dik ve büyük durmasını sağlarken normal sütyen göğüslerin kendi ölçüsünde kalmasını ve sadece giyilen kıyafetlerden göğüslerin belli olmamasını sağlar...

Mumyalama Tekniği ile Kilo Verme Nedir? Zayıflayanlar Var mı?

Mumyalama Tekniği ile Kilo Verme Nedir? Zayıflayanlar Var mı?

Mumyalama tekniği ile kilo verme; yağ yakılması gereken bölgenin bandajlarla sarılması ile uygulanan oldukça popüler bir zayıflama yöntemidir...

Maydanoz Suyunun Zayıflamaya Faydaları Nelerdir?

Maydanoz Suyunun Zayıflamaya Faydaları Nelerdir?

Maydanoz, koyu yeşil sebzeler arasında, en yoğun vitamin deposuna sahiptir...

Greyfurt Suyu Zayıflatır mı? Kaç Kaloridir? Neye İyi Gelir?

Greyfurt Suyu Zayıflatır mı? Kaç Kaloridir? Neye İyi Gelir?

Greyfurt suyu; metabolizmanın hızlanmasına katkı sağlayarak kısa süre içerisinde zayıflama etkisi meydana getiren doğal bir meyve suyudur...

Delirten Hastalık Nedir? Neden Olur? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Delirten Hastalık Nedir? Neden Olur? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Trigeminal nevralji olarak isimlendirilen delirten hastalık, kafa ve yüz bölgesinde iletkenlik taşıyan sinirlerinden biri olan 5...

Hiperbarik Oksijen Tedavisi Nedir? Nasıl Yapılır? Fiyatı Ne Kadar?

Hiperbarik Oksijen Tedavisi Nedir? Nasıl Yapılır? Fiyatı Ne Kadar?

Hiperbarik oksijen tedavisi; kapalı bir kabin içerisine alınan hastanın, deniz seviyesinden yüksek olan basınç altına alarak tam oranda yani %100 oksijen solutulan bir yöntemdir...

Akciğerleri Sigaradan Temizleme Yöntemleri

Akciğerleri Sigaradan Temizleme Yöntemleri

Düzenli olarak sigara kullanan kişiler, akciğerleri sigaradan temizleme yöntemleri ile birlikte ciğerlerini eski ve sağlıklı hallerine getirebilecektir...