yeniloji.com
Sağlık

Eklem Ağrılarına İyi Gelen Bitkiler ve Bitkisel Çözümler

Henüz yorum yazılmadı
Eklem Ağrılarına İyi Gelen Bitkiler ve Bitkisel Çözümler
Yeniloji 3175 görüntüleme

Eklem ağrılarına iyi gelen birbirinden farklı bitkiler ve bu bitkilerle elde edilmiş olan doğal çözümler bulunmaktadır.

Eklem Ağrılarına İyi Gelen Bitkiler Nelerdir?

Eklem ağrılarına iyi gelen bitkiler arasında karnabahar, lahana, ıspanak ve karalahana vardır. Yeşil yapraklı sebzelerin bol bol tüketilmesi tavsiye edilir. Bunun haricinde kabuklu besinlerden de destek alınmalıdır. Ceviz, badem gibi yağ asitleri barındıran besinleri bolca tüketmek ziyadesiyle önem taşır. Tüketilmesi tavsiye edilen yağlı balıklar arasında ton balığı, somon, sardalya, orkinos bulunur. Bu tür balıklar omega3 açısında zengindir.

Eklem ağrıları, kilo fazlalığı sıvı yetersizliği ve daha birçok hastalıktan dolayı meydana gelebilmektedir.

Ağrıların geçmesine destek olan besinlerden biri de meyvelerdir. Böğürtlen, mandalina, portakal ve çilek antioksidan bakımından önemlidir. Taze meyvelerin mevsiminde tüketilmesi halinde ağrıların azalmasına yardım etme olasılığının yüksek olduğu söylenebilir. Zarın alt kısmında likopen içeren domates etkili antioksidanlardan biri olduğu için tüketimi ihmal edilmemelidir.

Eklem Ağrısı İçin Ne Yapmalı?

Kişinin fazla kilolu olması eklem ağrısı nedenleri arasında yer alır. Vücutta bulunan aşırı yağ dokusu kasları zorlamakta ve eklemleri yıpratmaktadır. Kemik erimesi olan kişilerin sakatlanma ve yahut da kırık problemleri olabilmektedir. Aşırı kilolu olmanın yüzde yetmiş oranında etkisi beslenmeden kaynaklı hareket etkisi ise yüzde otuz oranındadır. Sağlıklı, düzenli, yeterli beslenmek vücut üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Dolayısı ile çay, kahve gibi içeceklerden şekerin çıkarılması tavsiye edilir. Uzun vadede iyileşme için ise meyve ve sebze tüketilmelidir.

Eklem Ağrıları Nasıl Geçer?

Vücudun eklem bölgelerinde meydana gelen eklem ağrılarının hafiflemesi için birtakım yöntemler bulunmaktadır. Bunlar:

Uyku düzeni: Ağrıların azalması için uyumak gerekir. Yaş aralığına göre uyku saati değişiklik gösterir. Fakat ortalama uyku saati yedi ila sekiz saattir. Uyku saati dışında önemli olan bir diğer nokta ise uykunun bölünmemesi ve kaliteli olmasıdır.

Beslenme ve Egzersiz: Davranış alışkanlıklarının vücut için olumlu olması ve bu alışkanlıkların hayat düzenine entegre edilmesi fiziksel sağlık için önem taşır. Egzersiz yapılması ve beslenmeye dikkat edilmesi hekimlerin üzerinde durduğu konulardan biri olarak karşımıza çıkar. Son zamanlarda insanlar egzersiz, beslenme düzeni ve uyku konusunda bilinçlendirilmektedir. Beslenme düzenine diyetisyenle birlikte karar verilebilir. Egzersiz içinse günlük kısa yürüyüşler yapılabilir ya da spor hocası eşliğinde çalışılabilir.

Esansiyel yağ kullanımı: Okaliptüs ve nane yağının ağrıları azalttığı ifade edilmektedir. Doğal yağlar ile ilgili doktordan bilgi alınabilir ve doktorun önerdiği doğal yağ düzenli olarak kullanılabilir.

Eklem Ağrıları Nasıl Giderilir?

Stres ve kilo kontrolü, egzersiz uygulamaları, yeterli uyku, sağlıklı beslenme kişinin dikkat etmesi gerekenler arasındadır. Yapılan doğal tedavi uygulamalarının bazı eklem ağrılarında etkili olduğu söylense de ağrıların bir haftadan fazla sürmesi halinde hekime gidilmesi gerekir. Rahatsızlığın oluşması üzerinde çeşitli etkenler rol oynayabilmektedir. Bu yüzden muayene olmak ve ağrının hangi sebepten kaynaklandığını tespit etmek çözüme ulaşmanın en sağlıklı yoludur.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Dik Durmak İçin Yapılması Gerekenler

Dik Durmak İçin Yapılması Gerekenler

Doğru ve dik durmak omurga sağlığını korumak ve kamburluk gibi hastalıkların oluşmasını engellemek için gerekli olan bir durumdur...

Ev Yapımı Deodorant Tarifi

Ev Yapımı Deodorant Tarifi

Deodorantlar; terlemeyi önlemek ve gün boyunca temiz kokmak için kullanılan ürünlerdir ve bunları evde basit tarifler ile hazırlayabilirsiniz...

Vamp Makyaj Ne Demek? Nasıl Yapılır? Modelleri Nelerdir?

Vamp Makyaj Ne Demek? Nasıl Yapılır? Modelleri Nelerdir?

Son zamanların gece makyajı trendleri arasında oldukça popüler olan vamp makyaj, abartılı bir makyaj gibi görünse de bir rujla bile belirgin olabilmektedir...

ALS Hastalığı Nedir? Belirtileri Nelerdir? Genetik mi? İyi Gelen Bitkiler Nelerdir?

ALS Hastalığı Nedir? Belirtileri Nelerdir? Genetik mi? İyi Gelen Bitkiler Nelerdir?

ALS hastalığı; amyotrofik lateral skleroz olarak tanımlanan, omurilik ve beyin sapında motor sinir hücrelerinin kaybolması sonucunda meydana gelen, motor nöron hastalığıdır...

Kanal Tedavisi Nedir? Nasıl Yapılır? Fiyatı Ne Kadar?

Kanal Tedavisi Nedir? Nasıl Yapılır? Fiyatı Ne Kadar?

Diş özünün çıkarılma işlemine kanal tedavisi denir...

Çelik Korse Zayıflatır mı? Nasıl Giyilir?

Çelik Korse Zayıflatır mı? Nasıl Giyilir?

Çelik korseler; çelik balenlerden yapılmış ve sırtı beli destekleyici özellik sunan hem sıkılaşmak hem de bel fıtığı gibi ortopedik rahatsızlıklarda kullanılan bir aparattır...

Eşek Sütü Sabunu Faydaları Nelerdir? Kullananlar ve Zararları

Eşek Sütü Sabunu Faydaları Nelerdir? Kullananlar ve Zararları

A , B1, B2, E ve C vitamini açısından zengin olan eşek sütü sabunu aynı zamanda pek çok mineral açısından zengin olan ve saça, cilde pek çok faydası bulunan aynı zamanda saçlara da yararlı olan doğal içerikli bir sabundur...

Bulimia Hastalığı Nedir? Nasıl Anlaşılır? Nasıl Başlar?

Bulimia Hastalığı Nedir? Nasıl Anlaşılır? Nasıl Başlar?

Bulimia hastalığı; kişinin yeme kontrolünü kaybedip, yiyebileceğinden daha fazla yemek yeme durumuna gelmesi ve düzenli yemek yeme alışkanlığını kaybettiği bir beslenme bozukluğudur...

Soğan Kürü Nedir? Soğan Kürünün Faydaları ve Zararları

Soğan Kürü Nedir? Soğan Kürünün Faydaları ve Zararları

Soğan kürü; güçlü antibiyotik etkisi olan, birçok kadın hastalığı dahil olmak üzere vücuda pek çok faydası olan doğal bir bitkisel karışımdır...

Isırgan Otu Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Zayıflatır mı?

Isırgan Otu Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Zayıflatır mı?

Isırgan otu çayı; vücuttaki toksin maddelerin atılmasını sağlarken aynı zamanda, vücuttaki iltihabın temizlenmesi ve kan şekerinin düzenlenmesi gibi birtakım faydaları bulunan bir bitki çayıdır...