yeniloji.com
Zayıflama

En Hızlı Yağ Yakımı Nasıl Olur? Yağ Yakıcı Kür ve Diyetler

Henüz yorum yazılmadı
En Hızlı Yağ Yakımı Nasıl Olur? Yağ Yakıcı Kür ve Diyetler
Yeniloji 3083 görüntüleme

En hızlı yağ yakımı oluşturmak için; dengeli beslenmeli, egzersiz yapmalı ve doymamış yağ içeren besinlerden uzak durmanız gerekmektedir.

En Hızlı Yağ Yakımı Nasıl Olur?

Kilo alımına bağlı olarak meydana gelen yağlanma problemi aynı zamanda bölgesel olarak da görülebilmektedir. En hızlı yağ yakımı, kişinin beslenme alışkanlıklarını değiştirmesi ile gerçekleşmektedir. Vücutta yağ depolanmasına neden olan yiyeceklerden uzak durulmalı ve yağ yakımını destekleyen egzersizlerden, besinlerden yararlanılmalıdır. Hatta normalde yaptığınız spor ya da egzersizi değiştirerek vücudunuzda daha etkin bir yağ yakımı oluşturabilirsiniz.

En hızlı yağ yakımı, kişinin diyet genelinde sağlıklı beslenmesi, her gün belli bir zamanını egzersize ayırması gerekmektedir.

Yağ yakımı sağlamak için yağ takibi yapmanız gerekmektedir. Yetişkin bir bireyin günlük alması gereken yağ miktarı 10-15 gram arasında olmalıdır. Bunun fazlası vücutta kiloya neden olmaktadır. Bunun için besinleri tüketmeden önce yağ oranlarına dikkat etmelisiniz. Bunun yanında dengeli ve ortalama bir kalori alımı sağlamalısınız. Yağ yakmak için dengesiz beslenmek ve gerekenden az kalori almak metabolizmayı yavaşlatmaktadır. Bu da etkili yağ yakımı yerine, dengesiz kilo alımı meydana getirmektedir. Günlük kalori miktarını kilonuza göre hesaplamalı ve buna göre tüketim sağlamalısınız. Ayrıca öğün atlamamalı ama tok tutan, yağ oranı çok yüksek olmayan, metabolizmayı dengeleyen besinler tüketmelisiniz. Sebze ve meyve tüketimi buradaki en iyi alternatiflerdir.

En Etkili Yağ Yakımı Yöntemi Nedir?

Gerek bölgesel gerekse tüm vücut olarak yağ yakımı sağlamak istiyorsanız öncelikle sıvı alımını arttırmalısınız. Su içmek, hem metabolizmayı dengeler hem de vücutta toksin ile yağ atımı sağlar. Günde en az 2 litre su içmek metabolizmanın hızlanmasına ve vücutta yağ yakımının gerçekleşmesine yardımcı olmaktadır. Suyun yanı sıra aynı zamanda bitki çaylarında da yararlanmalısınız. Özellikle yeşil çay gibi yağ yakımına destek olan çayları tüketmelisiniz.

Beslenme kriterleri yağ yakımı konusunda her ne kadar etkili olsa da bu konuda egzersiz ve spor da arı bir detaya sahiptir. Her gün düzenli olarak yürüyüş ve eğer sağlığınız yerindeyse koşu yapmalısınız. Bunun yanında karın, kol ve bacak kaslarını harekete geçiren, yağ yakımını destekleyen hareketleri uygulamanız gerekmektedir. Kilo vermek yağ yakmak demek değildir. Yağ yakımı vücudun fit ve formda gözükmesi anlamını taşımaktadır.

Yağ Yakıcı Kür Nasıl Yapılır?

Fazla yağlardan kurtulmak, vücutta yağ atıcı etki oluşturmak için bazı doğal kürlerden faydalanabilirsiniz. Uyku sırasında bile yağ yakıcı kür için gerekli malzemeler, yoğurt, limon ve pul biber ya da zerdeçaldır. Bir kaseye yoğurdu koyup üzerine yarım limon sıkınız. Daha sonra içerisine 1 ay kaşığı kadar pul biber ya da zerdeçalı ekleyiniz. Eğer her ikisinde de koymak istiyorsanız yarım çay kaşığı miktarında ekleyiniz. Yatmadan yarım saat önce bu karışımı tüketiniz. Ayrıca 2 hafta boyunca her akşam uygulayınız. Sonrasında 1-2 gün ara veriniz. Eğer ki önemli bir hastalığınız, gebelik gibi özel bir durumunuz ya da içerisindeki malzemelere alerjiniz yoksa bu kürü rahatlıkla tüketebilirsiniz. Eğer varsa uzak durunuz.

Yağ Yakıcı Diyetler Nelerdir?

Her diyet kişiye özel olmalıdır. Çünkü herkesin metabolizma hızı farklıdır. Yağ yakıcı diyetler, tok tutan besinlerden oluşan, metabolizmanın enerji sağlamak amacı ile vücuttaki yağı kullanmasına olanak tanıyan beslenme programlarıdır. Bu diyetlerde protein değeri yüksek olan, yağ oranı düşük olan yiyecekler tercih edilir. Böylece iştah dengesi sağlanır ve kişi günlük hayatta daha az tüketerek kısa süre içerisinde yağ yakımının oluşmasına destek olur.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Ruşeym Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Ruşeym Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Ülkemizde yakın zamanda tanınan olan ve son dönemlere damgasını vurmakta olan ruşeym bitkisi, her alanda rahatlıkla kullanılabilen ve özündeki bileşenler ile pek çok hastalığa karşı koruyucu bir kalkan görevi üstlenen bitkilerden biridir...

Hardal Otu Faydaları, Zararları ve Çeşitleri Nedir? Nasıl Pişirilir?

Hardal Otu Faydaları, Zararları ve Çeşitleri Nedir? Nasıl Pişirilir?

Hardal otu; turpgiller familyasına ait olan Akdeniz Bölgesi'nde yetişen, boyu yaklaşık olarak 50 cm'ye kadar uzayabilen, beyaz ve siyah olmak üzere iki türü bulunan bir bitkidir...

Termal Body Korse Nedir? Kullananlar ve Yorumlar

Termal Body Korse Nedir? Kullananlar ve Yorumlar

Termal body korse; fazla kilolardan kurtulmak, göbek, göğüs, bel ve sırt bölgesini tamamen sararak sıkılaşma etkisi meydana getirmek için etkili olan bir iç giysi ürünüdür...

Hibiskus Çayı Nedir, Nasıl Yapılır? Hibisküs Çayı ile Zayıflayanlar

Hibiskus Çayı Nedir, Nasıl Yapılır? Hibisküs Çayı ile Zayıflayanlar

Hibiskus, parlak pembe kırmızı çiçekleriyle oldukça güzel görünen hoş kokulu tropikal bir bitkidir ve genel olarak çay şeklinde tüketilmektedir...

Zahter Nedir? Nasıl Yenir? Ne İşe Yarar?

Zahter Nedir? Nasıl Yenir? Ne İşe Yarar?

Zahter; kara kekik olarak da bilinen, özellikle Hatay, Gaziantep ve Kilis illerimizde sıklıkla kullanılan bir baharat türüdür...

Popo Kaldırıcı Korse ile Kalça Şekillendirme

Popo Kaldırıcı Korse ile Kalça Şekillendirme

Popo kaldırıcı korse, kalçanın daha toplu ve çıkık gözükmesini sağlayan bir iç çamaşırı modeli olarak nitelendirilmektedir...

Melek Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Yapanlar ve Yorumlar

Melek Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Yapanlar ve Yorumlar

Melek diyeti; hızlı kilo vermeyi sağlayan fakat metabolik dengenin de bozulmasına sebebiyet verebilen, formu korumaya yardımcı olan, dünya üzerine pek çok ünlü mankenin uyguladığı bir beslenme programıdır...

Sinüzit İçin Bitkisel Çözüm Nedir? Papatya Kürü İyi Gelir mi? Yapanlar ve Yorumlar

Sinüzit İçin Bitkisel Çözüm Nedir? Papatya Kürü İyi Gelir mi? Yapanlar ve Yorumlar

Baş ağrısı ve geniz akıntısı ile kendini gösteren sinüzit için bitkisel çözüm, rahatsızlığın türüne ve kişideki belirtilerine göre değişkenlik gösteren yöntemlerdir...

Kadınlar İçin Evde Spor Programı ve Zayıflama Hareketleri Nelerdir?

Kadınlar İçin Evde Spor Programı ve Zayıflama Hareketleri Nelerdir?

Spor yapmaya fırsat bulamayan kadınlar için evde spor programı uygulamak kilo vermeye yardımcı olacaktır...

Terlemek Kilo Verdirir mi? Zayıflamaya Yardımcı Olur mu?

Terlemek Kilo Verdirir mi? Zayıflamaya Yardımcı Olur mu?

Terlemek vücudun kendini soğutma mekanizmasıdır...