yeniloji.com
Zayıflama

En Hızlı Yağ Yakımı Nasıl Olur? Yağ Yakıcı Kür ve Diyetler

Henüz yorum yazılmadı
En Hızlı Yağ Yakımı Nasıl Olur? Yağ Yakıcı Kür ve Diyetler
Yeniloji 3332 görüntüleme

En hızlı yağ yakımı oluşturmak için; dengeli beslenmeli, egzersiz yapmalı ve doymamış yağ içeren besinlerden uzak durmanız gerekmektedir.

En Hızlı Yağ Yakımı Nasıl Olur?

Kilo alımına bağlı olarak meydana gelen yağlanma problemi aynı zamanda bölgesel olarak da görülebilmektedir. En hızlı yağ yakımı, kişinin beslenme alışkanlıklarını değiştirmesi ile gerçekleşmektedir. Vücutta yağ depolanmasına neden olan yiyeceklerden uzak durulmalı ve yağ yakımını destekleyen egzersizlerden, besinlerden yararlanılmalıdır. Hatta normalde yaptığınız spor ya da egzersizi değiştirerek vücudunuzda daha etkin bir yağ yakımı oluşturabilirsiniz.

En hızlı yağ yakımı, kişinin diyet genelinde sağlıklı beslenmesi, her gün belli bir zamanını egzersize ayırması gerekmektedir.

Yağ yakımı sağlamak için yağ takibi yapmanız gerekmektedir. Yetişkin bir bireyin günlük alması gereken yağ miktarı 10-15 gram arasında olmalıdır. Bunun fazlası vücutta kiloya neden olmaktadır. Bunun için besinleri tüketmeden önce yağ oranlarına dikkat etmelisiniz. Bunun yanında dengeli ve ortalama bir kalori alımı sağlamalısınız. Yağ yakmak için dengesiz beslenmek ve gerekenden az kalori almak metabolizmayı yavaşlatmaktadır. Bu da etkili yağ yakımı yerine, dengesiz kilo alımı meydana getirmektedir. Günlük kalori miktarını kilonuza göre hesaplamalı ve buna göre tüketim sağlamalısınız. Ayrıca öğün atlamamalı ama tok tutan, yağ oranı çok yüksek olmayan, metabolizmayı dengeleyen besinler tüketmelisiniz. Sebze ve meyve tüketimi buradaki en iyi alternatiflerdir.

En Etkili Yağ Yakımı Yöntemi Nedir?

Gerek bölgesel gerekse tüm vücut olarak yağ yakımı sağlamak istiyorsanız öncelikle sıvı alımını arttırmalısınız. Su içmek, hem metabolizmayı dengeler hem de vücutta toksin ile yağ atımı sağlar. Günde en az 2 litre su içmek metabolizmanın hızlanmasına ve vücutta yağ yakımının gerçekleşmesine yardımcı olmaktadır. Suyun yanı sıra aynı zamanda bitki çaylarında da yararlanmalısınız. Özellikle yeşil çay gibi yağ yakımına destek olan çayları tüketmelisiniz.

Beslenme kriterleri yağ yakımı konusunda her ne kadar etkili olsa da bu konuda egzersiz ve spor da arı bir detaya sahiptir. Her gün düzenli olarak yürüyüş ve eğer sağlığınız yerindeyse koşu yapmalısınız. Bunun yanında karın, kol ve bacak kaslarını harekete geçiren, yağ yakımını destekleyen hareketleri uygulamanız gerekmektedir. Kilo vermek yağ yakmak demek değildir. Yağ yakımı vücudun fit ve formda gözükmesi anlamını taşımaktadır.

Yağ Yakıcı Kür Nasıl Yapılır?

Fazla yağlardan kurtulmak, vücutta yağ atıcı etki oluşturmak için bazı doğal kürlerden faydalanabilirsiniz. Uyku sırasında bile yağ yakıcı kür için gerekli malzemeler, yoğurt, limon ve pul biber ya da zerdeçaldır. Bir kaseye yoğurdu koyup üzerine yarım limon sıkınız. Daha sonra içerisine 1 ay kaşığı kadar pul biber ya da zerdeçalı ekleyiniz. Eğer her ikisinde de koymak istiyorsanız yarım çay kaşığı miktarında ekleyiniz. Yatmadan yarım saat önce bu karışımı tüketiniz. Ayrıca 2 hafta boyunca her akşam uygulayınız. Sonrasında 1-2 gün ara veriniz. Eğer ki önemli bir hastalığınız, gebelik gibi özel bir durumunuz ya da içerisindeki malzemelere alerjiniz yoksa bu kürü rahatlıkla tüketebilirsiniz. Eğer varsa uzak durunuz.

Yağ Yakıcı Diyetler Nelerdir?

Her diyet kişiye özel olmalıdır. Çünkü herkesin metabolizma hızı farklıdır. Yağ yakıcı diyetler, tok tutan besinlerden oluşan, metabolizmanın enerji sağlamak amacı ile vücuttaki yağı kullanmasına olanak tanıyan beslenme programlarıdır. Bu diyetlerde protein değeri yüksek olan, yağ oranı düşük olan yiyecekler tercih edilir. Böylece iştah dengesi sağlanır ve kişi günlük hayatta daha az tüketerek kısa süre içerisinde yağ yakımının oluşmasına destek olur.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Limonun Cilde Faydaları ve Etkileri Nelerdir?

Limonun Cilde Faydaları ve Etkileri Nelerdir?

Limon; ılıman iklimlerde yetişen, C vitamini ve sitrik asit açısından zengin ve bağışıklık sistemini güçlendiren bir çekirdekli bir meyvedir...

Erkek Korse Varmı? Erkekler İçin Korse Çeşitleri

Erkek Korse Varmı? Erkekler İçin Korse Çeşitleri

Erkek korse modelleri, toparlayıcı ve sıkılaştırıcı özelliğe sahip, vücudun ince ve daha zayıf gözükmesini sağlayan ve fazlalıkların gizlenmesine destek olan iç giysiler olarak nitelendirilmektedir...

Radyasyonun Zararları Nelerdir? Kanserle İlişkisi Nedir?

Radyasyonun Zararları Nelerdir? Kanserle İlişkisi Nedir?

Günlük hayatta sık sık maruz kaldığımız radyasyon; gereğinden fazla olduğunda ölümcül sonuçlar meydana getiren bir enerji olarak tanımlanmaktadır...

Zemzem Suyu Ne Demek? Ne İşe Yarar? Neye İyi Gelir?

Zemzem Suyu Ne Demek? Ne İşe Yarar? Neye İyi Gelir?

Zemzem suyu; İslam Dini için oldukça önemli ve faydalı bir sudur...

Saç Rengi Nasıl Koyulaştırılır?

Saç Rengi Nasıl Koyulaştırılır?

Boya yapmadan saç rengi koyulaştırmak için, birtakım basit ve pratik doğal yöntemler uygulayabilir ve saçınıza zarar vermeden dilediğiniz görünümü oluşturabilirsiniz...

Sigara Zayıflatır mı? Sigara Kilo mu Aldırır?

Sigara Zayıflatır mı? Sigara Kilo mu Aldırır?

Sigaranın içerisinde bulunan binlerce zararlı madde vücutta uyarı etkisi meydana getirerek metabolizmanın hızlanması gibi birtakım durumlara yol açar ve bu da zayıflamayı beraberinde getirebilir...

Güneş Çarpması Belirtileri Nelerdir? Nasıl Geçer? Ne İyi Gelir?

Güneş Çarpması Belirtileri Nelerdir? Nasıl Geçer? Ne İyi Gelir?

Güneş çarpması; sıcak çarpması olarak da bilinen, yüksek sıcağa maruz kalma sonucunda vücut ısısının yükselmesi ve yaklaşık olarak 40 derecenin üzerine çıkması durumunda meydana gelen bir durumdur...

Depresyon Belirtileri Nelerdir? Tedavisi ve Çeşitleri

Depresyon Belirtileri Nelerdir? Tedavisi ve Çeşitleri

İnsanların davranışlarında, psikolojilerinde ve diğer tüm etkinliklerinde kendini fark ettiren ruh hastalığı depresyon olarak anılmaktadır...

Dövme Yaptırmanın Zararları ve Riskleri Nelerdir?

Dövme Yaptırmanın Zararları ve Riskleri Nelerdir?

Çok eski zamanlardan beri trend olan dövme yaptırmak, özellikle gençler tarafından tercih edilen bir estetiksel görünüş ve şekillerdir...

Gıda Alerjisi Nedir? Nasıl Anlaşılır? Tedavisi Nasıl Yapılır? Hangi Doktora Gidilmeli?

Gıda Alerjisi Nedir? Nasıl Anlaşılır? Tedavisi Nasıl Yapılır? Hangi Doktora Gidilmeli?

Gıda alerjisi; Normalde zararlı olmaması rağmen, bazı besinlerden alınan proteinlere karşı bağışıklık sisteminin tepki ve reaksiyon göstererek IgE isimli antikorlar üretmesi şeklinde tanımlayabileceğimiz bir durumdur...