yeniloji.com
Sağlık

Bel Ağrılarına Ne İyi Gelir? Nasıl Geçer?

Henüz yorum yazılmadı
Bel Ağrılarına Ne İyi Gelir? Nasıl Geçer?
Yeniloji 2995 görüntüleme

Bel ağrısı; yanlış oturma pozisyonları ve ani hareketlerden meydana gelebileceği gibi ciddi bir hastalık sebebiyle de ortaya çıkabilecek ağrılardır.

Bel Ağrılarına Ne İyi Gelir?

Bel ağrısı pek çok insanın sıklıkla karşılaştığı rahatsızlıklardan biridir. Gerek yanlış oturma pozisyonu gerekse ani hareketler sonucunda oluşan bu ağrılar, fıtık gibi belli bir hastalığın habercisi de olabilmektedir. Bel ağrısından korunmak için ağır kaldırmamaya, otururken veya egzersiz yaparken vücuda doğru şekil vermeye dikkat etmek gerekmektedir.

Belli egzersizler yaparak belde oluşan ağrıların giderilmesi mümkündür. Ağrının hafifletilmesi için havluya sarılmış buz torbaları kullanılarak ağrılı bölgeye kompres yapılabilir. Ağrının devam etmesi halinde sıcak kompres yapılmalı, gerek sıcak su torbası gerekse ütülenmiş havlunun ağrılı bölgeye sarılması yöntemi uygulanmalıdır.

Bel Ağrılarına İyi Gelen Hareketler Nelerdir?

Bilgisayar başında oturmak, ani hareketlerde bulunmak, ağır eşya kaldırmak gibi eylemler sonucunda bel ağrıları açığa çıkmaktadır. Bu ağrıların giderilmesi için esneme hareketi olarak bilinen hareketler oldukça faydalıdır. Düzenli olarak bu egzersizler yapıldığında ağrı olan bölgedeki kaslar kuvvetlenerek sancıların hafiflediği görülmektedir. Bel ağrılarına iyi gelen hareketler şunlardır:

Yoga oturuşu: Yere oturulur ve sanki bağdaş kurulacakmış gibi iki ayağın tabanı birbirine değdirilir. İki el ile ayaklar tutularak sabitlenmesi sağlanır. Bu pozisyonda 30 saniye kadar durulur ve sonra 10 saniye kadar dinlenilerek hareket tekrar edilir.

Diz esnetme hareketi: Bu harekette yere sırt üstü uzanılır ve dizlerden biri tutularak çene hizasına yaklaştırılarak 30 saniye kadar beklenir. Aynı hareket diğer dize de uygulanır.

Bacak kası güçlendirme hareketi: Yan olacak şekilde yere uzanılır. Üstteki bacak el yardımıyla arkaya doğru esnetilir. Bu hareket diğer bacağa da uygulanır.

Korse Bel Ağrısına İyi Gelir mi?

Günümüzde daha çok zayıflamak ve vücuda şekil vermek için tercih edilen korselerin, bel fıtığı gibi bel rahatsızlıklarına iyi geldiği inkar edilemez bir gerçektir. Bel ağrılarının hafiflemesi için doğru korseyi tercih etmek çok önemlidir. Şiddetli ağrısı olan kişilerin öncelikle ortopedi veya fizik tedavi uzmanlarına gözükmesi gerekmektedir. Bel ağrıları kimi zaman ani hareketlerden ve yanlış oturma pozisyonlarından kaynaklanabildiği gibi ciddi rahatsızlıkların da habercisi olabilmektedir. Korse kullanımı uzmanların kontrolü altında olmalı ve gerektiği takdirde doktorun uygun gördüğü ilaç tedavisi uygulanmalıdır.

Bel Ağrısının Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir?

Bel ağrısının nedenleri arasında stres, fazla kilolar, yanlış oturma pozisyonu, ortopedik olmayan yatak, hareketsiz yaşam, bel fıtığı ve bel kayması gibi durumlar yer almaktadır. Uzmanlar aralıklı ağrıların ciddi olmayan, çevresel faktörlerden kaynaklanabileceğini söylemektedir. Şiddetli ağrı görülmeyen bel rahatsızlıklarında yapılacak hafif egzersizler ve evde uygulanacak sıcak ve soğuk kompresler ağrının şiddetinin azalmasına yardımcı olacaktır. Bel ağrısı; uzun süren, nefes almayı güçleştiren ve nefes aldıkça daha da artan şiddetli bir sancıysa muhakkak doktor kontrolünü gerektirmektedir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Kaz Yumurtası Yenir mi? Faydaları Nelerdir? Besin Değeri ve Fiyatı

Kaz Yumurtası Yenir mi? Faydaları Nelerdir? Besin Değeri ve Fiyatı

Normal tavuk yumurtasına göre daha mat ve beyaz renkte olan kaz yumurtası, yaklaşık olarak 70-100 gram arasında bir besindir...

Zayıflama İlaçları İşe Yarıyor mu?

Zayıflama İlaçları İşe Yarıyor mu?

Zayıflama ilaçları; çok fazla kilolu olan kişilerin ideal kiloya ulaşması için doktor onayı ile verilen haplar olarak adlandırılmaktadır...

Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir? Sebepleri Nelerdir? Nasıl Geçer?

Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir? Sebepleri Nelerdir? Nasıl Geçer?

Sırt bölgesinde yer alan omurganın iki tarafında yer alan kasların gerilmesi sonucunda meydana gelen sırt ağrısı; hayat kalitesini önemli ölçüde etkileyen ve baskılayan bir durumdur...

Terletici Zayıflama Taytı Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Kullananlar ve Yorumlar

Terletici Zayıflama Taytı Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Kullananlar ve Yorumlar

Terletici zayıflama taytı; hem bacakların hem de bel ve göbek bölgesinin incelmesini sağlayan, kısa süre içerisinde vücutta şekillendirici bir etki meydana getiren iç giysilerdir...

Kireçlenme Nedir? Neden Olur? Dizlik ve Korse İyi Gelir mi?

Kireçlenme Nedir? Neden Olur? Dizlik ve Korse İyi Gelir mi?

Kireçlenme; eklem yüzeyinde kalsiyum tuzlarının birikmesi sonucunda kişinin zor hareket etmesi durumuna verilen isimdir...

Tüy Dökmek İçin Doğal Yollar Nedir? Tüy Dökücü Doğal Yöntemler

Tüy Dökmek İçin Doğal Yollar Nedir? Tüy Dökücü Doğal Yöntemler

Tüy dökmek için doğal yöntemler, kıl köklerinin zayıflamasına ve zaman içerisinde dökülmesine yardımcı olan uygulamalardır...

Ihlamurun Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Ihlamurun Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Ihlamur; vitamin ve mineral açısından oldukça zengin içeriğe sahip, hem bademciklerin hem de sindirim sisteminin temizlenmesine yardımcı olan, genel olarak tüketimi çay şeklinde olan doğal bir bitkidir...

Alıç Meyvesinin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nerelerde Yetişir? Ne Zaman Toplanır?

Alıç Meyvesinin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nerelerde Yetişir? Ne Zaman Toplanır?

Alıç meyvesi; çok eski zamanlardan beri şifa amacı ile kullanılan, antioksidan ve C vitamini açısından oldukça zengin, sindirim problemleri başta olmak üzere kalp hastalıkları ve yüksek tansiyon gibi rahatsızlıklar için faydalı etkiler sunan bir besindir...

Erkekler İçin Zayıflama Korsesi Kilo Verdirir mi?

Erkekler İçin Zayıflama Korsesi Kilo Verdirir mi?

Erkekler için zayıflama korsesi, zayıflama ve aynı zamanda sıkılaşma sağlayarak daha ince gözükmeye destek olan iç giysi modelleri olarak belirtilmektedir...

Sosyopat Nedir? Kime Denir? Tedavi Edilebilir mi?

Sosyopat Nedir? Kime Denir? Tedavi Edilebilir mi?

Halk arasında genellikle psikopatlık ile karıştırılan sosyopat kavramı antisosyal kişilik bozukluğu olanlara verilen addır...