Evde zayıflamak için, bitki çayı tarifleri uygulayabileceğiniz gibi aynı zamanda bazı basit egzersizler de yapabilir ve etkili sonuçlar alabilirsiniz.
Evde Zayıflamak İçin Ne Yapılır?
Fazla kilo problemi olan pek çok kadın evde zayıflamak için yöntemler aramaktadır. Spor salonlarına gitme vakti olmayan kişiler basit bazı yöntemler ile evde kilo verebilmektedir. Bunun için kalorisi düşük olan besinler tüketilmelidir. Aynı zamanda bazı egzersizler uygulanabilir. Fazlalık hangi bölgedeyse o bölgeyi çalıştıran yöntemler uygulanmalıdır. Örneğin; karın bölgesinde fazlalık varsa karın kaslarını çalıştıran mekik gibi hareketler uygulanmalıdır.
İdeal ölçülere kavuşmak ve vücuttaki yağlardan kurtulmak için evde zayıflama hareketlerini uygulayabilir ve yağ yakıcı çayları kullanabilirsiniz..
Özellikle kışın hızla yaklaştığı şu günlerde elinize bir fincan sıcak çay alıp oturmak eminim ki herkese cazip gelir. Peki bunu yaparken bir yandan da istenmeyen kilolarımızdan kurtulsak ve vücudumuzdaki fazla yağlardan kurtulsak güzel olmaz mı? Bunun için bazı bitkilerden yapacağınız çaylar özellikle yemeklerden önce içtiğinizde metabolizmanızı hızlandırarak yağların kolayca parçalanmasını sağlar. Aynı zamanda bu çayların kalorisi çok düşüktür. Kilo vermeye yardımcı bitkisel çay tariflerinden bazıları aşağıda belirtilmiştir.
Mate çayı Nedir? Nasıl Yapılır? Zayıflatır mı?
Aktarlarda rahatlıkla bulabileceğiniz mate bitkisini demleyerek elde edebileceğiniz bu çay aynı zamanda da çok iyi bir antioksidandır. Yani vücudunuzun içerisinde biriken istenmeyen ölü hücreleri ter yoluyla atmanıza yardımcı olurlar.
Malzemeler:
- 3 Çay kaşığı mate yaprağı
- 3 Çay kaşığı yeşil çay
- 1 Çay Kaşığı ısırgan otu
- 2 Çay kaşığı kekik
Yapılışı: Belirtilen malzemeleri harmanlayıp siyah çay demler gibi demleyin. Bunun için küçük bir fincan kullanabilirsiniz. Yapılış kolaylığı sayesinde sizi çok uğraştırmaz ve evde içeriğinden emin olarak hazırladığınız 100% doğal bir bitki çayı yapmış olursunuz. Bitki çaylarını evde yapmak dışardan satın alabileceğiniz hazır çaylardan çok daha sağlıklıdır çünkü hazır aldığınız çayın içinde ne gibi katkı maddeleri bulunduğunu asla bilemeyeceğiniz gibi renklendirici yada tatlandırıcı gibi kimyasallarda katılmış olabilir. Bu yüzden bir çayda ne kadar az kimyasal vara sağlığınızı koruyarak kilo vermenizde o kadar kolaylaşır.
Evde Zayıflama Çayı Tarifi Nedir?
Malzemeler:
- 1 Bardak su
- 1/4 sıkma limon
- 1/2 kaşık sirke
- 1 tatlı kaşığı bal
Bütün malzemeleri suyla beraber karıştırın ve yemeklerden önce için. Bağışıklık sisteminizi de güçlendirebilir. Metabozlizmayı hızlandırıcı etkisi de vardır.
Yağ Yakıcı Çay Tarifi Nedir?
Evde kolayca yapabileceğiniz, ekstra bir şeyler almaya gerek duymayacağınız bir tariftir.
Malzemeler:
- 2 poşet (poşet çay) ıhlamur, 1 poşet rezene çayı, 1 poşet yeşil çay, 1 adet form çayı
- 1 dilim elma
- Limon
- Çubuk tarçın
Yapılışı: bir su bardağı kaynar suyun içerisine bütün listedekileri ilave edin ve 6-7 dakika kadar demlenmesi için bekleyin. Bu çayı sabah ve akşam yemeklerinden önce tüketebilirsiniz.
Kilo Verdiren Çay Tarifi Nedir?
Malzemeler:
- Bir miktar Zencefil (ne kadar sevdiğinize bağlı)
- 2 diş Sarımsak
- Taze limon suyu
- 1 Çay kaşığı Bal
Yapılışı: Malzemeleri bir su bardağı kaynar suya atıp karıştırın. Yeterince iyi karıştırdığınızdan emin olduktan sonra buz dolabında soğuyana kadar bekleyin ve soğuk tüketin. Yemeklerden sonra günde 2 kere içerek özellikle göbek bölgesindeki yağlarınızı eritebilirsiniz.
