yeniloji.com
Diyet

Su Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Faydaları, Zararları ve Yapanlar

Henüz yorum yazılmadı
Su Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Faydaları, Zararları ve Yapanlar
Yeniloji 839 görüntüleme

Su diyeti; sadece sıvı alımına dayanan, metabolizmanın hızlanmasını sağlayarak sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo vermeyi sağlayan bir programdır.

Su Diyeti Nedir? Su İçerek Zayıflanır mı?

Son zamanların en popüler diyetleri arasında yer alan su diyeti, sadece 7 gün boyunca uygulanan ve bu süreçte etkili kilo vermeyi sağlayan bir uygulamadır. Su vücudumuz için en önemli ihtiyaçlardan biridir. Vücudumuzun yaklaşık olarak dörtte üçü suda oluşmaktadır. Günde 2,5-3 litre su içmek sağlık problemlerinin oluşmasını önlerken aynı zamanda metabolizmanın hızlanmasına da katkı sağlar. Sağlığı korumak ve dengeli bir şekilde kilo vermek isteyenler için uygun olan bu diyet, aynı zamanda 1 haftada 7 kilo verdiren diyet programı olarak da bilinmektedir.

Hergün yeterli miktarda su içen insanların metabolizması dengelenirken aynı zamanda kan basıncı da düşmektedir. Bilinçli ve kontrollü uygulanan su diyeti; herhangi bir egzersiz gerekmeden kilo vermeyi sağlamaktadır. Yapılan birtakım araştırmalara göre soğuk su içtiğimizde vücudumuz bu suyun sıcaklığını vücut ısısa denk getirmeye çalışır ve bu süreçte bol miktarda kalori yakar. Bu durum kilo vermeyi hızlandırmaktadır. Ayrıca bol su içildiği zaman böbrekler daha fazla çalışarak vücuttan toksin atılmasını sağlamaktadır. Sadece kilo vermeyi değil aynı zamanda eklem ve omurgayı da korumaktadır. Ayrıca kan basıncını dengeleyerek vücut ısısını ayarlamaktadır. Su diyeti ne işe yarar diye baktığımızda vücuda birçok faydası olduğunu belirtebiliriz.

Su Diyeti Nasıl Yapılır?

Detoks etkisi bulunan su diyeti, kalori yakımını hızlandırır ve tokluk hissi verir. Sadece su tüketerek diyet yapmanın sakıncalı olduğunu belirten uzmanlar diyeti su ve besin değeri yüksek sıvı gıdalar ile yapılması gerektiğini belirtmektedir. Sabah uyandığınızda güne bir bardak limonlu su içerek başlayarak enerjinizin yükselmesini sağlayabilirsiniz. Ayrıca limonda yer alan C vitamini sayesinde serbest radikallerin giderilmesini, kalp ve damar hastalıklarının önlenmesini sağlayabilirsiniz. Lif barındıran meyvelerin de diyette yer alması gerektiği vurgulanmaktadır. Su diyeti nasıl uygulanır diye bakacak olursak:

Kahvaltı:1 bardak taze sıkılmış portakal suyu, 6 tane taze çilek ve yulaf ezmesi
Ara öğün:Kurutulmuş papatya ve taze zencefil ile demlemiş bir bardak çay
Öğle: 2 bardak su, 2 kase sebze çorbası ve akdeniz salatası
Ara öğün: 3 tane ceviz ve yeşil çay
Ara öğün 2: 2 dilim ananas ve 1 tane elma
Ara Öğün 3: Yağsız peynir ile yapılmış salata ve 1 bardak su
Akşam: 2 bardak su, 2 kase sebze çorbası, 1 porsiyon haşlanmış sebze, 1 kase ev yapımı yoğurt
Ara öğün: 15 tane üzüm, 1 tane şeftali ve 1 bardak su

Vücuda bol miktarda sıvı alımını destekleyen su diyeti aynı zamanda lif bakımından zengin olan besinlere de yer vermektedir. Kısa süre içerisinde kilo verdirme etkisi bulunan su diyeti vücutta yan etki meydana getirebilmektedir. Bundan dolayı dikkatli uygulanmalıdır. Her diyetin kişiye özel olduğunu unutmayınız.

Su Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Kalori alımının azalması ve vücutta yağ yakımının etkin olmasını sağlayan su diyetinin faydalarını şu şekilde belirtebiliriz:

Su diyeti sayesinde vücudunuz daha sağlıklı beslenir ve bu da organların dinlenmesine, yenilenmesine yardımcı olur. 7 günlük su diyeti, kısa sürede etkili kilo verdirmektedir. Fakat sonrasında beslenmeye dikkat edilmezse verilen kilolar tekrar alınabilir.

Su Diyetinin Zararları Nelerdir?

Birçok ünlü ismin de uyguladığı su diyetinin vücut için birtakım zararları olabilmektedir. Öncelikle düşük tansiyon görülmesine sebebiyet verebilir. Aynı zamanda baş ağrısı, mide bulantısı, bilişsel işlevlerde birtakım bozukluklar meydana gelebilir. Ayrıca kronik hastalığı olanlar, hamile kadınlar bu diyeti uygulamamalıdır.

Su Diyeti Yapanlar ve Yorumlar

Su orucu olarak nitelendirilen su diyetinin yorumlarına baktığımızda göbek çevresindeki yağların yakılmasına yardımcı olduğunu görmekteyiz. Aynı zamanda zayıflayanların çoğu 7 gün gibi kısa bir sürede ortalama 7 kilo verdiğini belirtmektedir. Fakat belirtildiği üzere diyet kişiye özel olmalıdır. Uygulamadan önce diyetisyene gitmeniz gerekmektedir.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Kabak Detoksu Zayıflatır mı? Kabak Detoksu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kabak Detoksu Zayıflatır mı? Kabak Detoksu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kilolarından çok kısa bir süre içerisinde kurtulmak isteyen kişiler kabak detoksu ile birlikte bunu gerçekleştirebilmektedir...

Kırılan Dişin Kökü Kalırsa Ne Olur? Nasıl Çekilir?

Kırılan Dişin Kökü Kalırsa Ne Olur? Nasıl Çekilir?

Kırılan dişin kökü kalırsa; kırılan diş parçasının büyüklüğüne göre dolgu yapılabilir, kaplama olabilir ya da bu dişin yerine implant yapılarak dişin fonksiyonunun devamlılığı sağlanabilir...

Anne Sütü Artırıcı Çay Tarifleri

Anne Sütü Artırıcı Çay Tarifleri

Anne sütü her ne kadar bebeğin zihinsel ve fiziksel gelişimi için önemli olsa da anne sağlığı için de bir o kadar önem taşımaktadır...

Saç Rengi Nasıl Koyulaştırılır?

Saç Rengi Nasıl Koyulaştırılır?

Boya yapmadan saç rengi koyulaştırmak için, birtakım basit ve pratik doğal yöntemler uygulayabilir ve saçınıza zarar vermeden dilediğiniz görünümü oluşturabilirsiniz...

Salep Tohumu Nasıl Elde Edilir? Nerede Yetişir? Nereden Alınır?

Salep Tohumu Nasıl Elde Edilir? Nerede Yetişir? Nereden Alınır?

Salep, muhteşem kokusu ve lezzeti ile kış günlerinde en çok tercih edilen içeceklerden olurken her geçen yıl salep tohumu yetiştiriciliği de gelişmeye devam etmektedir...

Üveit Hastalığı Nedir? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Geçer? Bitkisel Tedavisi Var mı?

Üveit Hastalığı Nedir? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Geçer? Bitkisel Tedavisi Var mı?

Üveit hastalığı; bir çeşit iltihaplanma olarak tanımlanan göz hastalığıdır...

C Vitamini Eksikliğinde Ne Olur? Ne İyi Gelir?

C Vitamini Eksikliğinde Ne Olur? Ne İyi Gelir?

C vitamini; vücudumuzun sağlıklı bir şekilde işlevlerini yerine getirmesi için oldukça önemli bir vitamindir ve düzenli olarak alınması gerekmektedir...

Neopren Kumaş Nedir? Neopren Ne İşe Yarar?

Neopren Kumaş Nedir? Neopren Ne İşe Yarar?

Neopren kumaş, vücut ısısını arttırmaya yardımcı olarak bölgesel incelme ve zayıflama için kullanılan, esnek ve dayanıklı bir üründür...

Karahindiba Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Kullananlar ve Fiyatı

Karahindiba Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Kullananlar ve Fiyatı

Besleyiciliği oldukça yüksek karahindiba çiçeklerinden elde edilen karahindiba çayı, vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin bir içecektir...

Nar Suyu Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Neye İyi Gelir?

Nar Suyu Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Neye İyi Gelir?

Nar suyu; vücudumuzda detoks etkisi sağlayan, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin olan aromalı bir meyve suyudur...