yeniloji.com
Zayıflama

Gece Yoğurt Yemek Zayıflatır mı? Gece Yoğurt Yemenin Faydaları ve Zararları

Henüz yorum yazılmadı
Gece Yoğurt Yemek Zayıflatır mı? Gece Yoğurt Yemenin Faydaları ve Zararları
Yeniloji 4148 görüntüleme

Yoğurt; probiyotik özelliği sayesinde sindirimi düzenleyici etkilere sahip olan, kalori değeri düşük ve potasyum, B12 vitamini, kalsiyum açısından yüksek değerlere sahip olan besleyici ve lezzetli bir gıdadır. Her ne kadar düşük kalorili bir gıda olsa da gece yoğurt yemek zayıflatır mı ya da kilo aldırır mı soruları birçok kişi tarafından merak konusu olmuştur.

Gece Yoğurt Yemek Zayıflatır mı? Kilo Verdirir mi?

Gece yemek yeme isteği hemen hemen herkesin başına gelen bir durumdur. Gece tüketilen her besin vücuda yağ olarak geri dönüş yapmaktadır. Bu durumun oluşmaması için geç saatlerde tüketilen besinlere dikkat edilmesi gerekmektedir. Uzmanlar genel olarak akşam yemeğinden sonra tüketilen besiler vücutta kilo yaptığına dair açıklamalarda bulunmaktadır.

Yoğurt diyetlerde oldukça önerilen bir besin kaynağıdır. Eğer ki gece karnınız çok acıktıysa yemek ya da herhangi bir kalorili besin tüketmek yerine yoğurt yemek sağlıklı bir hamle olacaktır. Çünkü yoğurdun tok tutucu özelliği bulunur ve kalorisi oldukça düşüktür. Yoğurt tek başına zayıflama üzerinde önemli etkiler meydana getirebilmektedir. Fakat karnınız tokken gece yoğurt yemek diyetiniz için doğru bir adım olmayacaktır. Bu nedenle hangi sürelerde tüketildiği oldukça önemlidir.

Gece Yoğurt Yemenin Faydaları Nelerdir?

Ülkemize ait olan ve hemen hemen tüm dünyada tüketilen yoğurt toksinlerden arındırıcı etkilere sahip olan bir besindir. Sindirim sisteminin düzenli bir şekilde çalışmasına yardımcı olur ve aynı zamanda hazımsızlık gibi problemlerin giderilmesine destek olur. Bağırsaklardaki iyi bakterilerin çoğalmasını sağlar ve böylece kabızlık gibi problemlerin giderilmesi konusunda yardımcı olur. Aynı zamanda vücutta depolanmış olan yağların da yakılmasına destek olmaktadır.

Kilo verme konusunda etkileri ile bilinen yoğurt gece tüketildiği zaman çok etkili olmaktadır. Her ne kadar düşük kalorili bir besin olsa da vücut metabolizması gece yavaş çalışır ve dinlenmeye geçer. Bu nedenle tüketilen yoğurt bile diyetin bozulmasına neden olabilir. Fakat diyet içerisinde yoğurt olması besleyicidir. Tek başına zayıflatma özelliği olmasa da destekleyici özellikleri göz ardı edilemeyecek kadar çoktur.

Geç Saatlerde Yoğurt Tüketmenin Zararları Nelerdir?

Kilo verme süreci pek çok kişi için zorlu geçmektedir. Çünkü bu dönem içerisinde tüketilen besinlerin hep düşük kalorili olması gerekmektedir. Yoğurt kilo verme sürecinde tok tutucu özelliği için hemen herkese sunulan bir gıdadır. Fakat geç saatlerde tüketildiği zaman bazı yan etkilere neden olabilmektedir. Öncelikle sindirim sisteminin gece de çalışmasına neden olabilir ve bu vücudun dinlenmesini önleyebilir. Yorgun uyanan bir vücut diyet etkisi ile daha da bitkin düşebilir. Bu tarz durumların yaşanmaması için yoğurdu gece geç saatte değil uyumadan 2-3 saat önce tüketmeniz faydalı olacaktır. Böylece sindirim sisteminizin düzenlenmesini sağlayabilirsiniz.

Gece Yoğurt Yemek Kilo Aldırır mı?

Kemiklerin güçlenmesi, metabolizmanın düzenlenmesi ve vücudun arınması gibi pek çok faydası olan yoğurt, en sağlıklı besinler arasında yer almaktadır. Yoğurt kürleri ile zayıflama yöntemlerinin yanında aynı zamanda diyetlerde de fazlasıyla tüketilen bu besin gece geç saatte tüketildiği zaman vücutta kilo yapabilir. Bu nedenle aşırı acıkma gibi bir durum söz konusu değilse tüketilmemelidir. Ayrıca ev yoğurdu yapabiliyorsunuz faydası daha yüksek olmaktadır. Doğal içerikli yoğurtlar tüketmeniz bu besinden daha çok yararlanmanızı sağlamaktadır. Sağlıklı kilo verebilmek için yoğurdu destekleyici bir ürün olarak tercih edebilirsiniz. Karın tok iken yemek yerine açlığı bastırmak gece yoğurt yemek zayıflama süreci için faydalı olacaktır.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Balina Yağı Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?

Balina Yağı Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?

Balina yağı; yakıt olarak kullanılan, yurt dışından don yağ olarak getirilen ve birtakım işlemler ile kullanılır hale getirilen bir yağ çeşididir...

Bebeğin Cinsiyetini Belirlemek Mümkün mü?

Bebeğin Cinsiyetini Belirlemek Mümkün mü?

Bebeğin cinsiyetini belirlemek, günümüzde yapılan tedavi yöntemleriyle mümkün olabilen bir durumdur...

Zayıflama Çayı Nasıl Yapılır, Hazırlanır ve İçilir?

Zayıflama Çayı Nasıl Yapılır, Hazırlanır ve İçilir?

Zayıflama çayı; çeşitli bitki özlerinin bir araya gelmesi ile elde edilen, vücuttan ödem ve toksin atmaya yardımcı olarak metabolizmanın düzenlenmesine destek olan içecekler olarak adlandırılmaktadır...

İştah Açılması İçin Ne Yapmalı?

İştah Açılması İçin Ne Yapmalı?

İştah açılması; kişilerin doyma hissini yaşayarak daha keyifli yemek yiyebildikleri bir durumdur...

Akciğer Şarbonu Belirtileri Nedir? Nasıl Bulaşır? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Akciğer Şarbonu Belirtileri Nedir? Nasıl Bulaşır? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Farklı çeşitleri bulunan şarbon hastalıkları son derece ölümcül olabilirken akciğer şarbonu bunların arasında en ölümcül olanıdır...

Uyumayan Bebeği Uyutma Yöntemleri

Uyumayan Bebeği Uyutma Yöntemleri

Yeni doğan bebeklerin uyku düzenine girmesi belirli bir zaman alırken uyumayan bebeği uyutma yöntemleri ile birlikte ailelerin bu süreçte bebeğin uykudan en iyi şekilde faydalanmasını sağlaması gerekmektedir...

Kambur Duruş Nasıl Düzeltilir? Korse ile Duruş Düzeltme

Kambur Duruş Nasıl Düzeltilir? Korse ile Duruş Düzeltme

Omurgada meydana gelen eğiklik nedeniyle ortaya çıkan kambur duruş, doğru duruş alışkanlığı ve kamburluk önleyici dik duruş korseleri ile düzeltilebilmektedir...

Kekemelik Neden Olur? Tedavi Yöntemleri ve Egzersizleri

Kekemelik Neden Olur? Tedavi Yöntemleri ve Egzersizleri

Düzgün konuşmayı zorlaştıran bir durum olan kekemelik, çocukluk döneminde meydana gelen bir konuşma bozukluğu olarak nitelendirilmektedir...

Armudun Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar?

Armudun Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar?

Ilıman iklim kuşağına sahip ülkelerde yetişen armut; A,B,C ve K vitaminleri bakımından zengin olan, lif değeri yüksek, kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum, sodyum, folik asit ile bakır manganez içeren oldukça faydalı bir meyvedir...

Spor Yaparken Korse Kullanmak Ne İşe Yarar?

Spor Yaparken Korse Kullanmak Ne İşe Yarar?

Korse; eski dönemlerden beri kadınların fazla kilolarını kamufle etmek için kullandığı ve duruş bozukluklarını düzeltmek için sağlık alanında da tercih edilen toparlayıcılardır...