yeniloji.com
Sağlık

Huzursuz Bağırsak Sendromu Nedir? Ne İyi Gelir? Bitkisel Tedavisi ve Diyeti

Henüz yorum yazılmadı
Huzursuz Bağırsak Sendromu Nedir? Ne İyi Gelir? Bitkisel Tedavisi ve Diyeti
Yeniloji 1726 görüntüleme

Huzursuz bağırsak sendromu; kalın bağırsağı etkileyen, ishal, kabızlık, şişkinlik ve kramp gibi belirtileri ile kendini gösteren bir tür sindirim sorunudur. Toplumun yaklaşık olarak %15'ini etkileyen huzursuz bağırsak sendromu bitkisel tedavisi ve diyeti hakkında bilgi vereceğimiz yazımızda aynı zamanda ne iyi gelir sorusuna da cevap bulacağız.

Huzursuz Bağırsak Sendromu Nedir?

Bir tür gastrointestinal bozukluk olarak tanımlanan huzursuz bağırsak sendromu; hassas bağırsak sendromu ya da spastik kolon isimleri ile de bilinen, kronik bir hastalıktır. Fonksiyonel sindirim problemlerine neden olan bu rahatsızlık bağırsak hareketlerinde anormallik meydana gelmesi ile oluşur. Daha çok gençlerde ve 45 yaş altı bireylerde meydana gelmektedir. Ani değişiklikler, yoğun stres, enfeksiyon ve beslenme düzeni sonrasında gelişen bu rahatsızlık çevresel faktörlerin tetiklemesi ile meydana gelebilmektedir. Huzursuz bağırsak sendromu nedenlerine baktığımızda; enfeksiyon, gıda intoleransı, lifsiz beslenme, stres, antibiyotik, antiasit ve ağrı kesici ilaçlar, alkol ve sigara tüketimi gibi durumlar sonrasında gelişebilmektedir.

Huzursuz Bağırsak Sendromuna Ne İyi Gelir?

Genel olarak günlük hayatta uygulanan bazı değişiklikler ve diyet, huzursuz bağırsak sendromuna iyi gelmektedir. Genel anlamda huzursuz bağırsak sendromuna çözüm için şunlara dikkat edebilirsiniz:

IBS olarak kısaltılan huzursuz bağırsak sendromu beslenme kriterleri bakımından oldukça önemlidir. Şikayetlerin ve semptomların azaltılması için bu detaylara dikkat etmeniz etkili olacaktır.

Huzursuz Bağırsak Sendromu Belirtileri Nelerdir?

Her hastada farklı belirtiler gösteren huzursuz bağırsak sendromunda en yaygın görülen belirtiler; dışkılama sonrasında ortadan kalkan ağrı, kramp ya da şişkinlik, aşırı gaz problemi, ishal ya da kabızlık, dışkıda mukus olması gibidir. Hastalarda zaman zaman şiddetli ataklar da görülebilir.

Huzursuz Bağırsak Sendromu Bitkisel Tedavisi Var mı?

Bağırsaklarda gaz, şişkinlik ve kramp meydana getiren huzursuz bağırsak sendromu bitkisel çözümler ile iyileştirilebilir. Bunlar şöyledir:

Papatya çayı: Bağırsaklardaki krampı azaltan bu doğal çay, aynı zamanda enflamasyonu ve spazmları da giderir. Kabızlık ve ishal için etkilidir. Beraberinde stres ve kaygıyı da giderir.

Lavanta çayı: sinir sisteminin rahatlamasını sağlayan bu doğal çay, stres giderici etki meydana getirir ve semptematik sinir sisteminin düzenler.

Passiflora: Huzursuzluk, sinirlilik, stres, anksiyete ile bağlantılı olan sindirim sistemine bağlı kas spazmlarını azaltan bu bitki, aynı zamanda IBS semptomlarını da giderir.

Nane: Sindirim sisteminin bakteri florasını düzenler ve krampların, ağrıların azalmasına yardımcı olur.

Yukarıda saydıklarımızın haricinde meyan kökü, rezene ve aynısefa bitkisi de aynı şekilde IBS şikayetlerinin hafiflemesi için etkilidir.

Huzursuz Bağırsak Sendromu Diyeti Nasıl Yapılır?

Bu hastalıkta herkesin uygulayabileceği tek ve özel bir diyet yoktur. Hastalığın belirtilerini ve semptomlarını azaltmak için bazı kriterlere dikkat ederek beslenmelisiniz. Yemeklerinizi taze malzemeler ile evde hazırlayınız. Bu rahatsızlığa sahip olan kişiler, onları tetikleyen besinleri keşfetmeli uzak durmalıdırlar. Probiyotik özelliği bulunan lahana turşusu, ev yoğurdu, tarhana tüketimi sağlanmalıdır. Düzenli keten ve yulaf tohumu tüketimi sağlanmalıdır. Sorbitol isimli tatlandırıcıdan uzak durulmalıdır. Eğer ishal söz konusu ise kahverengi ekmek, kahverengi pirinç, fındık ve baklagiller gibi yüksek lifli besinler tüketilmemelidir. Kabızlık varsa eğer bol lifli besinler yenmelidir. Bu rahatsızlık için fodmap diyeti uygulanabilir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Bohem Tarz Nedir, Ne Demek? Bohem Gelinlik ve Elbise Modelleri

Bohem Tarz Nedir, Ne Demek? Bohem Gelinlik ve Elbise Modelleri

Kadınların giyim tarzlarında birçok farklı stil yer alırken son dönemin en popüler giyim tarzı olarak bohem tarzda giyim gösterilebiliyor...

Korse Basenleri İnceltir mi? Korse ile Basen Şekillendirme

Korse Basenleri İnceltir mi? Korse ile Basen Şekillendirme

Korse; kalça ve göbek bölgesinin toparlanmasını, basen bölgesinin incelmesini ve vücudun normal haline göre daha zayıf gözükmesini sağlayan bir iç giysidir...

Ihlamur Çayının Faydaları ve Zararları

Ihlamur Çayının Faydaları ve Zararları

Ihlamur çayı; A vitamini açısından zengin, kış aylarında soğuk algınlığının giderilmesi ve önlenmesi konusunda faydalı olan bitkisel bir içecektir...

Kayısı Çekirdeği Yağı Faydaları Nelerdir? Yüze Nasıl Kullanılır? Fiyatı Ne Kadar?

Kayısı Çekirdeği Yağı Faydaları Nelerdir? Yüze Nasıl Kullanılır? Fiyatı Ne Kadar?

Kayısı çekirdeği yağı; cilt sağlıklığı ve bakımı için tercih edilen, içerisinde A, C ve E vitaminleri barındıran bitkisel bir yağdır...

Topuklu Ayakkabı ile Yürümenin Faydaları

Topuklu Ayakkabı ile Yürümenin Faydaları

Topuklu ayakkabı; kadınların yıllardan beri tercihi olan, daha alımlı bir fizik görüntüsü veren hem şık hem de güzel duran bir ayakkabı modelidir...

Yemekten Sonra Uyku Gelmesini Engellemek İçin Ne Yapmalı?

Yemekten Sonra Uyku Gelmesini Engellemek İçin Ne Yapmalı?

Birçok insan yemekten sonra uyku gelmesini normal bir durum olarak karşılıyor olsa da bazı sorunların habercisi olarak görülebilir...

Metabolizmayı Hızlandırma Yöntemleri

Metabolizmayı Hızlandırma Yöntemleri

Kilo vermek adına beslenme düzenlerini değiştiren ve çok daha dengeli bir biçimde beslenmeye başlayan kişiler metabolizmayı hızlandırma yöntemleri sayesinde kilolarından kurtulabileceklerdir...

Sivilceleri Sıkarsak Ne Olur? Zararlı mı?

Sivilceleri Sıkarsak Ne Olur? Zararlı mı?

Sivilcelerin sıkılması; cilt üzerinde leke oluşumuna sebebiyet verirken, aynı zamanda sivilcede bulunan iltihabın kana ve deri altına karışmasına neden olmaktadır...

Straplez Korse Modelleri Nelerdir? Kullananlar ve Yorumlar

Straplez Korse Modelleri Nelerdir? Kullananlar ve Yorumlar

Straplez korseler; askısı olmayan ve göğüs üstünde biten hem uzun elbise şeklinde hem de normal bir atlet şeklinde olabilen iç giysi modelleridir...

Bağırsak Florası Nedir? Bozulursa Ne Olur? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Bağırsak Florası Nedir? Bozulursa Ne Olur? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Bağırsak florası; tıpta ikinci beyin olarak tanımlanan, bağırsaklarda yer alan ve sindirim sisteminin dengeli düzenli bir şekilde çalışmasına yardımcı olan bakteri ve mikroorganizmaların bütününe verilen isimdir...