yeniloji.com
Sağlık

Huzursuz Bağırsak Sendromu Nedir? Ne İyi Gelir? Bitkisel Tedavisi ve Diyeti

Henüz yorum yazılmadı
Huzursuz Bağırsak Sendromu Nedir? Ne İyi Gelir? Bitkisel Tedavisi ve Diyeti
Yeniloji 1841 görüntüleme

Huzursuz bağırsak sendromu; kalın bağırsağı etkileyen, ishal, kabızlık, şişkinlik ve kramp gibi belirtileri ile kendini gösteren bir tür sindirim sorunudur. Toplumun yaklaşık olarak %15'ini etkileyen huzursuz bağırsak sendromu bitkisel tedavisi ve diyeti hakkında bilgi vereceğimiz yazımızda aynı zamanda ne iyi gelir sorusuna da cevap bulacağız.

Huzursuz Bağırsak Sendromu Nedir?

Bir tür gastrointestinal bozukluk olarak tanımlanan huzursuz bağırsak sendromu; hassas bağırsak sendromu ya da spastik kolon isimleri ile de bilinen, kronik bir hastalıktır. Fonksiyonel sindirim problemlerine neden olan bu rahatsızlık bağırsak hareketlerinde anormallik meydana gelmesi ile oluşur. Daha çok gençlerde ve 45 yaş altı bireylerde meydana gelmektedir. Ani değişiklikler, yoğun stres, enfeksiyon ve beslenme düzeni sonrasında gelişen bu rahatsızlık çevresel faktörlerin tetiklemesi ile meydana gelebilmektedir. Huzursuz bağırsak sendromu nedenlerine baktığımızda; enfeksiyon, gıda intoleransı, lifsiz beslenme, stres, antibiyotik, antiasit ve ağrı kesici ilaçlar, alkol ve sigara tüketimi gibi durumlar sonrasında gelişebilmektedir.

Huzursuz Bağırsak Sendromuna Ne İyi Gelir?

Genel olarak günlük hayatta uygulanan bazı değişiklikler ve diyet, huzursuz bağırsak sendromuna iyi gelmektedir. Genel anlamda huzursuz bağırsak sendromuna çözüm için şunlara dikkat edebilirsiniz:

IBS olarak kısaltılan huzursuz bağırsak sendromu beslenme kriterleri bakımından oldukça önemlidir. Şikayetlerin ve semptomların azaltılması için bu detaylara dikkat etmeniz etkili olacaktır.

Huzursuz Bağırsak Sendromu Belirtileri Nelerdir?

Her hastada farklı belirtiler gösteren huzursuz bağırsak sendromunda en yaygın görülen belirtiler; dışkılama sonrasında ortadan kalkan ağrı, kramp ya da şişkinlik, aşırı gaz problemi, ishal ya da kabızlık, dışkıda mukus olması gibidir. Hastalarda zaman zaman şiddetli ataklar da görülebilir.

Huzursuz Bağırsak Sendromu Bitkisel Tedavisi Var mı?

Bağırsaklarda gaz, şişkinlik ve kramp meydana getiren huzursuz bağırsak sendromu bitkisel çözümler ile iyileştirilebilir. Bunlar şöyledir:

Papatya çayı: Bağırsaklardaki krampı azaltan bu doğal çay, aynı zamanda enflamasyonu ve spazmları da giderir. Kabızlık ve ishal için etkilidir. Beraberinde stres ve kaygıyı da giderir.

Lavanta çayı: sinir sisteminin rahatlamasını sağlayan bu doğal çay, stres giderici etki meydana getirir ve semptematik sinir sisteminin düzenler.

Passiflora: Huzursuzluk, sinirlilik, stres, anksiyete ile bağlantılı olan sindirim sistemine bağlı kas spazmlarını azaltan bu bitki, aynı zamanda IBS semptomlarını da giderir.

Nane: Sindirim sisteminin bakteri florasını düzenler ve krampların, ağrıların azalmasına yardımcı olur.

Yukarıda saydıklarımızın haricinde meyan kökü, rezene ve aynısefa bitkisi de aynı şekilde IBS şikayetlerinin hafiflemesi için etkilidir.

Huzursuz Bağırsak Sendromu Diyeti Nasıl Yapılır?

Bu hastalıkta herkesin uygulayabileceği tek ve özel bir diyet yoktur. Hastalığın belirtilerini ve semptomlarını azaltmak için bazı kriterlere dikkat ederek beslenmelisiniz. Yemeklerinizi taze malzemeler ile evde hazırlayınız. Bu rahatsızlığa sahip olan kişiler, onları tetikleyen besinleri keşfetmeli uzak durmalıdırlar. Probiyotik özelliği bulunan lahana turşusu, ev yoğurdu, tarhana tüketimi sağlanmalıdır. Düzenli keten ve yulaf tohumu tüketimi sağlanmalıdır. Sorbitol isimli tatlandırıcıdan uzak durulmalıdır. Eğer ishal söz konusu ise kahverengi ekmek, kahverengi pirinç, fındık ve baklagiller gibi yüksek lifli besinler tüketilmemelidir. Kabızlık varsa eğer bol lifli besinler yenmelidir. Bu rahatsızlık için fodmap diyeti uygulanabilir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Dantel Böceği Nedir? Dantel Böceği İstilası ile Mücadele

Dantel Böceği Nedir? Dantel Böceği İstilası ile Mücadele

Dantel böceği; Amerikan tahtakurusu olarak bilinen, ülkemizde Trakya çevresinde birçok ilde görülen, küçük ve şeffaf kanatlara sahip olan ve ülkemizde adeta istila meydana getiren bir canlı türüdür...

Kırmızı Muz Kilo Verdirir mi? Nerede Satılır? Fiyatı Ne Kadar? Kullanımı, Faydaları, Yan Etkileri

Kırmızı Muz Kilo Verdirir mi? Nerede Satılır? Fiyatı Ne Kadar? Kullanımı, Faydaları, Yan Etkileri

Kırmızı muz; vitamin ve mineral açısından oldukça zengin olan, sindirimin düzenlenmesine yardımcı olarak sağlıklı bir şekilde zayıflamaya yardımcı olan diğer bir adıyla red dacca olarak bilinen güzel aromalı bir meyvedir...

Balina Yağı Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?

Balina Yağı Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?

Balina yağı; yakıt olarak kullanılan, yurt dışından don yağ olarak getirilen ve birtakım işlemler ile kullanılır hale getirilen bir yağ çeşididir...

Termal Tayt Nedir? Termal Tayt Kullanımı, Faydaları ve Zararları

Termal Tayt Nedir? Termal Tayt Kullanımı, Faydaları ve Zararları

Termal tayt; bacakların incelmesine yardımcı olan ve aynı zamanda bel ve basen bölgesinin de toparlanmasını sağlayarak fit gözükmeye destek veren ve zaman içerisinde kilo vermeye destek olan bir giysidir...

En Etkili Yağ Yakıcı Denenmiş Kürler

En Etkili Yağ Yakıcı Denenmiş Kürler

Yağ yakıcı kürler; gerek bölgesel zayıflama gerekse tüm vücutta kilo verme, sıkılaşma ve incelme etkisi meydana getiren etkili tariflerdir...

Vücut Şekillendirici Tayt ile Birkaç Beden İncelme

Vücut Şekillendirici Tayt ile Birkaç Beden İncelme

Vücut şekillendirici tayt; bacak, basen ve kalça bölgesinde sıkılaşma ve incelme sağlayan bir korse modelidir...

Saç Dipleri Neden Kaşınır? Bitkisel Çözümü Nedir?

Saç Dipleri Neden Kaşınır? Bitkisel Çözümü Nedir?

Saç diplerinde kaşıntı problemi, günlük hayatta sık rastlanılan problemler arasında yer almaktadır...

Ramazanda Nasıl Zayıflarım? Oruç Tutarak Zayıflanır mı?

Ramazanda Nasıl Zayıflarım? Oruç Tutarak Zayıflanır mı?

Ramazan ayında zayıflamak için, dengeli ve sağlıklı beslenme ile birlikte basit egzersizler uygulayarak sindirim sisteminin düzenlenmesini sağlayabilirsiniz...

Kahvaltılık Diyet Tarifler

Kahvaltılık Diyet Tarifler

Kilo vermek için dengeli ve sağlıklı beslenmek gerekmektedir...

Çölyak Diyeti Nedir? Yapılmazsa Ne Olur?

Çölyak Diyeti Nedir? Yapılmazsa Ne Olur?

Çölyak diyeti; glutene karşı hassasiyeti olan kişiler için gerekli olan ve gluten içeren tüm gıdalardan uzak durarak uygulanan bir beslenme şeklidir...