yeniloji.com
Diyet

En Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri

Henüz yorum yazılmadı
En Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri
Yeniloji 3460 görüntüleme

En sağlıklı zayıflama yöntemleri; kişilerin ideal kilolarına kavuşabilmeleri için uygulayacakları sağlıklı beslenme, detoks ve egzersiz programlarından oluşmaktadır.

En Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri

Sağlıklı zayıflayabilmek için kişilerin kendi bünyelerini yakından tanımaları gerekmektedir. Bunun için de uzman desteği şarttır. Gerekli tahliller yapıldıktan ve kişilerin kan değerlerinin normal olduğu görüldükten sonra sağlıklı zayıflamak için yöntemler uygulanmaya başlanabilir. Kişiler istedikleri kiloya kavuşabilmek için günlük su tüketimlerine dikkat etmelidir. Günde en az 2,5 litre su tüketmeye alışmak sağlıklı zayıflamak için atılan önemli bir adımdır. Paketli gıdalardan, suni şekerli besinlerden ve yüklü karbonhidrat içeren besinlerden uzak durmak gerekmektedir. Bol sebze, meyve tüketerek ve düzenli egzersiz programı yaparak kişiler ideal kilolarına kavuşabilirler.

En Sağlıklı Zayıflama Kürleri

Günümüzde fazla kilolar herkesin korkulu rüyasıdır. Zayıflama kürleriyle fazla kilolardan sağlıklı bir şekilde kurtulmak mümkün olabilmektedir. Sağlıklı zayıflama kürlerinden birisi de herkesin evinde kolaylıkla hazırlayabileceği soğan kürüdür. Uzmanlar tarafından önerilen bu kürün içerisinde; 2 adet orta boy soğan, sirke ve yarım litre su bulunmaktadır. Yarım litre suyun içerisine 2 adet soğan kabuklarıyla birlikte atılır ve 5 ml kadar sirke suya ilave edilir. Tüm bu karışımlar yaklaşık on dakika kadar tencerede kaynatılır. Yemeklerden önce ve sabah aç karnına tüketilmesi önerilmektedir. Kür 2 hafta uygulanmalıdır. Soğan kürünün metabolizmayı hızlandırarak fazla yağların vücuttan atılmasına yardımcı olduğu bilinmektedir.

Sağlıklı Zayıflamak İçin Ayda Kaç Kilo Verilmelidir?

Sağlıklı kilo vermek kalıcı kilo verildiği takdirde gerçekleşmiş olur. Kişilerin verdikleri kilolar bünyelerine göre farklılık göstermektedir. Zayıflamak isteyen kişilerin öncelikle uzman bir hekim kontrolünde zayıflama sürecine başlamaları en doğru ve sağlıklı olanıdır. Ayda yaklaşık olarak 4-5 kilo vermek sağlıklı bir zayıflama sürecinin habercisidir. Bu rakam kişilerin vücutlarındaki su ve yağ oranına bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Vücudunda ödem bulunan kişilerin daha fazla kilo verdikleri gözlemlenmektedir. Fakat bu fazlalıklar yağdan değil de vücuttaki ödemden gittiği için fazla kilo verildiği düşünülmektedir. Uzman hekimlerin belirleyeceği sağlıklı bir beslenme programı ile kişilerin fazla kilolarından kurtulmaları mümkündür.

Kilo Vermek İçin Hangi Egzersizler Yapılmalıdır?

Kişilerin hayal ettikleri kiloya ulaşabilmek için yapacakları egzersizler vücut şekillerine göre değişiklik göstermektedir. Bölgesel zayıflamak isteyen kişilerin, vücutlarının hangi bölgesinde daha fazla yağ mevcutsa o kısmı egzersizler sayesinde daha çok çalıştırmaları gerekmektedir. Göbek ve bel bölgesindeki fazla kilolar için mekik çekmek oldukça etkili bir egzersizdir. Basen bölgesine de her iki bacak için yan uzanarak makas hareketi yapmak, basenlerin erimesine yardımcı olmaktadır. Orantılı bir şekilde zayıflamak içinse düzenli olarak yürüyüş ve eliptik bisiklet tercih edilebilmektedir. En sağlıklı zayıflama yöntemleri arasında yer alan spor, düzenli yapıldığında kişilerin fazla kilolarından kısa sürede kurtulmasına yardımcı olmaktadır.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Karın Yağları Nasıl Yakılır? Karın Yağları İçin Diyet ve Kür

Karın Yağları Nasıl Yakılır? Karın Yağları İçin Diyet ve Kür

Karın yağları; göbek bölgesinin ve bel çevresinin kalınlaşmasına yol açan, aynı zamanda iç organlar için zaman içerisinde tehlike meydana getiren bir kilo alma biçimi olarak ifade edilmektedir...

Curcumin 500 Altın Yoğurt Kürü nedir? Zayıflatırmı? Fiyatı, Kullananlar, Şikayetler

Curcumin 500 Altın Yoğurt Kürü nedir? Zayıflatırmı? Fiyatı, Kullananlar, Şikayetler

Curcumin 500; dünya üzerinde yağ yakıcı özelliği ile bilinen zerdeçal özünden meydana gelen, metabolizmanın hızlanmasına ve sindirim sisteminin düzenli bir şekilde çalışmasına yardımcı olan doğal bir gıda takviyesi olarak tanımlanmaktadır...

Glifosat Nedir, Ne Demek? Nerelerde Kullanılır?

Glifosat Nedir, Ne Demek? Nerelerde Kullanılır?

Tarım endüstrisi içerisinde üreticilerin çeşitli avantajlar elde etmesi için kullanılan glifosat üretilirken kimi zaman bu ilaçlar insan sağlığı için çok zararlı olabiliyor...

Bel Şekillendirici Korse ile Bel İnceltme

Bel Şekillendirici Korse ile Bel İnceltme

Bel şekillendirici korse; bel bölgesinin ince ve zayıf gözükmesini sağlayan ve aynı zamanda sıkılaştırıcı özelliği sayesinde daha belirgin kıvrak hatların meydana gelmesine destek veren bir korse modelidir...

Korse Zayıf ve İnce Gösterir mi?

Korse Zayıf ve İnce Gösterir mi?

Korse giymek, toparlayıcı ve sıkılaştırıcı etkisi sayesinde vücudun ince gözükmesine yardımcı olur ve aynı zamanda daha kıvrımlı hatlara sahip olmayı sağlar...

Sarımsak Limon Maydanoz Kürü Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Sarımsak Limon Maydanoz Kürü Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Sarımsak limon maydanoz kürü damar tıkanıklığını ortadan kalkmasına yardımcı olan ve kalp sağlığını olumlu yönde etkileyen bir karışımdır...

Modal Çorap mı, Pamuk Çorap mı?

Modal Çorap mı, Pamuk Çorap mı?

Pamuk ve modal çoraplar, ayakların terlemesini engelleyen ve bakteri üretimi sonucunda ortaya çıkan kötü kokuların ortadan kalkmasına yardımcı olan modellerdir...

Nefes Kokusu Neden Olur? Nasıl Geçer? Nefes Kokusuna Kesin Çözüm

Nefes Kokusu Neden Olur? Nasıl Geçer? Nefes Kokusuna Kesin Çözüm

Nefes kokusu; besinlerde yer alan protein ve bakteriler tarafından parçalanan h...

Karpuz Kabuğunun Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Tüketmeliyiz?

Karpuz Kabuğunun Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Tüketmeliyiz?

Yaz aylarının en sevilen ve bol tüketilen meyvelerinden biri olan karpuzun, içi kadar kabuğu da oldukça faydalıdır...

Kalp Spazmı Nedir? Neden Olur? Belirtileri Nelerdir? Öldürür mü?

Kalp Spazmı Nedir? Neden Olur? Belirtileri Nelerdir? Öldürür mü?

Kalp spazmı; kalbe yeteri kadar kan gitmemesi sonucunda meydana gelen, kalp dokusunu besleyen atardamarların kasılmasından kaynaklanan bir kalp hastalığıdır...