yeniloji.com
Diyet

En Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri

Henüz yorum yazılmadı
En Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri
Yeniloji 2776 görüntüleme

En sağlıklı zayıflama yöntemleri; kişilerin ideal kilolarına kavuşabilmeleri için uygulayacakları sağlıklı beslenme, detoks ve egzersiz programlarından oluşmaktadır.

En Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri

Sağlıklı zayıflayabilmek için kişilerin kendi bünyelerini yakından tanımaları gerekmektedir. Bunun için de uzman desteği şarttır. Gerekli tahliller yapıldıktan ve kişilerin kan değerlerinin normal olduğu görüldükten sonra sağlıklı zayıflamak için yöntemler uygulanmaya başlanabilir. Kişiler istedikleri kiloya kavuşabilmek için günlük su tüketimlerine dikkat etmelidir. Günde en az 2,5 litre su tüketmeye alışmak sağlıklı zayıflamak için atılan önemli bir adımdır. Paketli gıdalardan, suni şekerli besinlerden ve yüklü karbonhidrat içeren besinlerden uzak durmak gerekmektedir. Bol sebze, meyve tüketerek ve düzenli egzersiz programı yaparak kişiler ideal kilolarına kavuşabilirler.

En Sağlıklı Zayıflama Kürleri

Günümüzde fazla kilolar herkesin korkulu rüyasıdır. Zayıflama kürleriyle fazla kilolardan sağlıklı bir şekilde kurtulmak mümkün olabilmektedir. Sağlıklı zayıflama kürlerinden birisi de herkesin evinde kolaylıkla hazırlayabileceği soğan kürüdür. Uzmanlar tarafından önerilen bu kürün içerisinde; 2 adet orta boy soğan, sirke ve yarım litre su bulunmaktadır. Yarım litre suyun içerisine 2 adet soğan kabuklarıyla birlikte atılır ve 5 ml kadar sirke suya ilave edilir. Tüm bu karışımlar yaklaşık on dakika kadar tencerede kaynatılır. Yemeklerden önce ve sabah aç karnına tüketilmesi önerilmektedir. Kür 2 hafta uygulanmalıdır. Soğan kürünün metabolizmayı hızlandırarak fazla yağların vücuttan atılmasına yardımcı olduğu bilinmektedir.

Sağlıklı Zayıflamak İçin Ayda Kaç Kilo Verilmelidir?

Sağlıklı kilo vermek kalıcı kilo verildiği takdirde gerçekleşmiş olur. Kişilerin verdikleri kilolar bünyelerine göre farklılık göstermektedir. Zayıflamak isteyen kişilerin öncelikle uzman bir hekim kontrolünde zayıflama sürecine başlamaları en doğru ve sağlıklı olanıdır. Ayda yaklaşık olarak 4-5 kilo vermek sağlıklı bir zayıflama sürecinin habercisidir. Bu rakam kişilerin vücutlarındaki su ve yağ oranına bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Vücudunda ödem bulunan kişilerin daha fazla kilo verdikleri gözlemlenmektedir. Fakat bu fazlalıklar yağdan değil de vücuttaki ödemden gittiği için fazla kilo verildiği düşünülmektedir. Uzman hekimlerin belirleyeceği sağlıklı bir beslenme programı ile kişilerin fazla kilolarından kurtulmaları mümkündür.

Kilo Vermek İçin Hangi Egzersizler Yapılmalıdır?

Kişilerin hayal ettikleri kiloya ulaşabilmek için yapacakları egzersizler vücut şekillerine göre değişiklik göstermektedir. Bölgesel zayıflamak isteyen kişilerin, vücutlarının hangi bölgesinde daha fazla yağ mevcutsa o kısmı egzersizler sayesinde daha çok çalıştırmaları gerekmektedir. Göbek ve bel bölgesindeki fazla kilolar için mekik çekmek oldukça etkili bir egzersizdir. Basen bölgesine de her iki bacak için yan uzanarak makas hareketi yapmak, basenlerin erimesine yardımcı olmaktadır. Orantılı bir şekilde zayıflamak içinse düzenli olarak yürüyüş ve eliptik bisiklet tercih edilebilmektedir. En sağlıklı zayıflama yöntemleri arasında yer alan spor, düzenli yapıldığında kişilerin fazla kilolarından kısa sürede kurtulmasına yardımcı olmaktadır.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Biotin Ne İşe Yarar? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Biotin Eksikliği Nasıl Giderilir?

Biotin Ne İşe Yarar? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Biotin Eksikliği Nasıl Giderilir?

Biotin; koenzim R, H vitamini, B7 vitamini gibi isimlerle de bilinen, vücuda alınan şeker, karbonhidrat ve yağ gibi maddelerin parçalanarak enerjiye dönüştürülmesini sağlayan önemli bir enzimdir...

Ruşeym Yağı Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Yan Etkileri, Kullanımı

Ruşeym Yağı Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Yan Etkileri, Kullanımı

Buğday özü olarak ifade edilen ruşeym yağı, güçlü antioksidanlardan biri olarak çeşitli amaçlar için kullanılan yağdır...

Bipolar Bozukluk Nedir? Belirtileri Nelerdir? Hangi İlaçlar Kullanılır?

Bipolar Bozukluk Nedir? Belirtileri Nelerdir? Hangi İlaçlar Kullanılır?

Kişilerin ani ruh hali değişimi yaşaması olarak ifade edilen bipolar bozukluk, ruh halinin en uçlarda olması şeklinde tanımlanmaktadır...

Mor Havuç Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı? Kalorisi ve Besin Değeri

Mor Havuç Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı? Kalorisi ve Besin Değeri

Güçlü bir antioksidan kaynağı olarak nitelendirilen mor havuç, aynı zamanda siyah havuç olarak da nitelendirilen, özellikle şalgam yapımında sıklıkla tercih edilen bir besindir...

Deniz Börülcesi Nedir? Faydaları, Tarifi, Fiyatı

Deniz Börülcesi Nedir? Faydaları, Tarifi, Fiyatı

Deniz börülcesi; vücuttaki iltihapların giderilmesine katkı sağlayan, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin ve en tuzlu bitki olarak nitelendirilen bir besindir...

Erken Adet Olma Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir?

Erken Adet Olma Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir?

Erken adet olma; ergenliğe henüz yeni ulaşmış genç kızlarda hormonların düzgün bir şekilde çalışamaması sonucunda gerçekleşirken aynı zamanda beyindeki hipotalamus, tiroid bezi, yumurtalıklar, rahim, böbrek üstü bezleri ve genital bölgedeki vulva gibi bölgelerin herhangi birinde fonksiyon bozukluğu meydana geldiği zaman da görülebilmektedir...

Geçirgen Bağırsak Sendromu Ne Demek? Nasıl Ortaya Çıkar? İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Geçirgen Bağırsak Sendromu Ne Demek? Nasıl Ortaya Çıkar? İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Geçirgen bağırsak sendromu; vücuda sızmaması gereken toksinler ve besinlerin bağırsak duvarının geçirgen hale gelmesi sonucunda vücuda girmesi olarak isimlendirilen bir rahatsızlıktır...

Zahter Çayının Faydaları ve Zararları Nelerdir? Zayıflatır mı? Hamilelikte İçilir mi?

Zahter Çayının Faydaları ve Zararları Nelerdir? Zayıflatır mı? Hamilelikte İçilir mi?

Zahter çayı; vücuttan yüksek oranda toksin atmaya yardımcı olan, vücutta yenileme özelliği meydana getiren bir bitki çayıdır...

Soğan Çorbası Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Tarifi Nedir?

Soğan Çorbası Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Tarifi Nedir?

Soğan çorbası; bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olan, soğuk algınlığı, grip ve öksürük gibi hastalıklardan korumaya destek olan bu yemek kalp sağlığını ve beraberinde pek çok hastalığını önlemeye katkı sağlayan bir lezzettir...

Mide Ağrısı Nedenleri Nelerdir? Ne İyi Gelir?

Mide Ağrısı Nedenleri Nelerdir? Ne İyi Gelir?

Sindirim sistemimizin en önemli noktası olan mide içerisinde farklı sebeplerden dolayı anormal durumlar mide ağrısı probleminin ortaya çıkmasına neden olmaktadır...