yeniloji.com
Sağlık

İğdenin Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı? Kabuğu Yenir mi?

Henüz yorum yazılmadı
İğdenin Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı? Kabuğu Yenir mi?
Yeniloji 5409 görüntüleme

İğde; azot depolama özelliği bulunan, Türkiye'de daha çok Güneydoğu Anadolu ve İç Anadolu bölgelerinde yetişen ve pek çok faydası bulunan bir meyvedir.

İğdenin Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Antioksidan açısından zengin olan iğde, tam bir şifa deposu olarak nitelendirilmektedir. Hem taze hem de kurutularak tüketilebilmektedir. Vücuttaki toksin maddelerin temizlenmesini sağlayan iğde, aynı zamanda kötü kolesterolün giderilmesine de etki sağlamaktadır. Kasım, aralık aylarında toplanan iğde ufak ve çekirdekli bir meyvedir. Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olmaktadır.

Zihin yorgunluğuna iyi gelen iğde, vücudun dinç kalmasını sağlamaktadır. Vücudumuzun enerjisini koruyabilmesi için öncelikle gerekli vitamin ve mineral desteğinin sağlanması gerekmektedir. İğde yiyerek bunun bir kısmını sağlamanız mümkündür. Sindirim sistemi problemlerinin giderilmesi konusunda iğde oldukça etkilidir. Mide ve bağırsak için adeta bir detoks etkisi meydana getirmektedir. Yemekten sonra meydana gelen hazımsızlık gibi problemlerin iyileştirilmesi için yararlı olmaktadır. Yüksek oranda C, E ve E vitamini içermektedir. Bu vitaminleri sayesinde sağlık için pek çok faydalı etki meydana getirmektedir. Bunların başında bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gelmektedir.

Bağırsak problemlerinin iyileştirilmesini sağlayan iğde özellikle ishal problemlerinin giderilmesi için yararlıdır. Böbrek hastalıkların iyi gelen bu meyve bol miktarda tüketilmelidir. Çay şeklinde tüketilirse böbrek taşının düşürülmesi için etkili olmaktadır. Kuru iğde ve yapraklarının kaynatılması ile elde edilen çayı öksürük gibi problemlerin giderilmesi için faydalıdır.

İğdenin Zararları Var mı? Yan Etkileri Nelerdir?

Vücut direncinin artmasına yardımcı olan aynı zamanda idrar problemlerini gidermektedir. Tek yönlü pek çok faydası bulunan iğdenin yan etkileri genel olarak aşırı tüketildiği zaman ortaya çıkmaktadır. Eğer ki gereğinden fazla tüketirseniz kabızlık meydana getirebilmektedir. Çünkü iğde susuz bir meyvedir. Susuz meyve olması aşırı tüketildiği zaman ağız kuruluğunun oluşmasına sebebiyet vermektedir. 100 gram iğdenin içerisinde yaklaşık olarak 20 gram şeker bulunmaktadır. Bu oran şeker hastaları için problem olabilir. Bu nedenle tüketim sırasında dikkatli olunması gerekir.

İğdenin Kabuğu Yenir mi? Nasıl Tüketilir?

Genel olarak iğdenin iç kısmındaki etli kısmın tüketilmesi gerekmektedir. Tüketim sırasında dışarısında yer alan kabuğunun soyulması gerekir. Meyve olarak kabuğunu soyup direkt tüketebileceğiniz gibi aynı zamanda yapraklarının kaynatılması ve demlenmesi ile çay şeklinde tüketimi sağlanabilir. İğdenin içeriğinde yer alan yararlı bileşenler macun yapılıp kullanıldığında cilt sağlığının korunmasını, iyileştirilmesini sağlama konusunda etkilidir. Kaynatıldığı zaman su gargarası şeklinde tüketilirse yaraların iyileştirilmesi ve ağız sağlığının iyileştirilmesi, korunması konusunda etkili olmaktadır.

İğde Yemek Kilo Yapar mı?

İçeriğinde omega 7 yağ asidi bulunan iğde kilo verme konusunda etkilidir. Özellikle karın bölgesindeki yağların erimesi ve vücuttan atılması için faydalıdır. Metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Bu etkileri sayesinde diyet yaparken belli oranlarda tüketimi sağlanabilir. Hem sağlık hem de sağlıklı zayıflama için tüketilebilecek bir meyvedir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Yemekten Sonra Şişkinlik Neden Olur? Nasıl Geçer?

Yemekten Sonra Şişkinlik Neden Olur? Nasıl Geçer?

Yemekten sonra şişkinlik; hem kadınlarda hem de erkeklerde görülen, mide şişkinliği ya da karın şişkinliği olarak karşımıza çıkan, sağlıksız beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak oluşan bir durumdur...

Yumurtalık İltihabı Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Nasıl Geçer?

Yumurtalık İltihabı Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Nasıl Geçer?

Yumurtalık iltihabı; yumurtalıkların ya da pelvik iltihaplı rahatsızlıkların oluşması anlamına gelen, ağrı, ateş ve kokulu akıntı ile karakterize olan bir hastalıktır...

Hayıt Bitkisi Nedir? Nerede Satılır? Nasıl Demlenir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Hayıt Bitkisi Nedir? Nerede Satılır? Nasıl Demlenir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Ilıman iklime sahip olan bölgelerde yetişen hayıt tohumu Akdeniz bölgesinde çoğunlukla bulunan ağaç türüdür...

Metabolizma Hızlandırmak İçin Ne Yapmalı? Formüller Nelerdir?

Metabolizma Hızlandırmak İçin Ne Yapmalı? Formüller Nelerdir?

Metabolizma; bir canlılın yaşamını devam ettirmesi için gerekli olan kimyasal etki ve tepkimeler olarak adlandırılmaktadır...

Hünnap Meyvesi Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Yenir?

Hünnap Meyvesi Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Yenir?

Hünnap meyvesi; B vitamini açısından zengin, kemiklerin güçlenmesine katkı sağlayan, kanın temizlenmesini sağlayan ve beraberinde karaciğer sağlığının korunmasına destek olan bir besindir...

Korse Zayıflamaya Yardımcı Olur mu?

Korse Zayıflamaya Yardımcı Olur mu?

Korseler; vücudu sıkılaştırıcı ve inceltici bir etki meydana getirerek zayıflama konusunda olumlu sonuçlar alınmasına yardımcı olmaktadır...

Limon Maydanoz Salatalık Detoksu Nasıl Yapılır? Ne İşe Yarar?

Limon Maydanoz Salatalık Detoksu Nasıl Yapılır? Ne İşe Yarar?

Limon maydanoz salatalık detoksu; vitamin ve mineral açısından zengin, metabolizmanın düzenli ve dengeli çalışmasına yardımcı olan doğal bir kürdür...

İşe Yarayan Zayıflama Kürleri

İşe Yarayan Zayıflama Kürleri

Zayıflama kürleri; yağ yakımının hızlanmasına ve metabolizmanın düzenli çalışmasına destek olarak fazla kilolardan kurtulmayı sağlamaktadır...

Kinoa Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır? Kullananlar ve Zayıflayanların Yorumları

Kinoa Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır? Kullananlar ve Zayıflayanların Yorumları

Kinoa; kilo vermek için yıllardır diyet yapan kişiler tarafından tüketilen ve protein bakımından yüksek değerlere sahip olan bir tahıldı...

B12 Vitamini Nelerde Var? Neye İyi Gelir? Eksikliği Nasıl Giderilir?

B12 Vitamini Nelerde Var? Neye İyi Gelir? Eksikliği Nasıl Giderilir?

Suda çözünebilen bir vitamin türü olan B12 vitamini, vücuttaki her hücrenin ihtiyaç duyduğu, kobalamin adı ile de bilinen bir vitamin türüdür...