yeniloji.com
Diyet

1000 Kalorilik Diyet Listesi Nedir? Sağlıklı mı?

Henüz yorum yazılmadı
1000 Kalorilik Diyet Listesi Nedir? Sağlıklı mı?
Yeniloji 2872 görüntüleme

1000 kalorilik diyet listesi; kısa süre içerisinde kilo vermeye destek olan ve yağ yakan besinlerden oluşan programdır.

1000 Kalorilik Diyet Listesi Nedir?

Diyet yaparken en çok dikkat edilen hususlardan biri de kalori hesabının yapılmasıdır. Herkesin bünyesi ve harcadığı günlük kalori miktarı farklı olduğu için uzman kontrolündeki diyet listelerinde kalori hesabı yapılarak diyet listesi oluşturulmaktadır. Bilinçsiz yapılan ve düşük kalorili diyet listeleri bir süre sonra kişinin çeşitli hastalıkları yaşamasına sebep olabilmektedir.

Diyet listeleri hazırlanırken en çok dikkat edilen konulardan biri olan kalori hesabı kişinin yaş, cinsiyet ve beslenme alışkanlıklarına göre belirlenmektedir. Kişinin sağlıklı kilo vermesi için diyet listelerine ihtiyaç duyması ve gün içerisinde harcadığı ve vücuda aldığı kalori orantılı bir şekilde olmalıdır. Son zamanlarda çok fazla tercih edilen 1000 kalorilik diyet listesi genel olarak aşırı kilosu olan kişilerde ve kişinin beslenme durumuna göre belirlenmektedir. Besinlerden alınan vitamin ve minerallerin vücutta eksilmesini engelleyecek diyetlerin tercih edilmesi kilo vermeye yardımcı olacaktır.

Düşük Kalorili Diyetlerin Zararları Nelerdir?

Zayıflamak için uygulanan düşük kalorili diyetler uzun süre uygulandığında kişide vitamin ve mineral eksiği dışında ayrıca vücut direncinin düşmesine sebep olur. Kadınlarda ve erkeklerde günlük alınması gereken kalori miktarı farklılık gösterir. Bunun yanı sıra yaş ve günlük aktivitelerde göz önünde tutularak kalori hesabı yapılır ve diyet listesi oluşturulur. Kişinin günlük hayat içerisinde herhangi bir spor ya da aktivite yapmasa bile mutlaka vücuda alması gereken besinler farklılık göstermektedir. Uzman kontrolü altında yapılan düşük kalorili diyetler belli bir süre uygulandıktan sonra mutlaka ara verilmesi gereken diyet listeleridir. Bu sayede kişi sağlıklı kilo vermek için vücuda uygun diyet listesini uygulaması tavsiye edilir.

Kalori ve Metabolizma İlişkisi Nedir?

Bir kişinin kilo verme sürecinde metabolizma hızı büyük rol oynar. Metabolizması yavaş olan kişilerde genel olarak kilo verme hızı da düşüktür. Bu yüzden kalori bakımından düşük olan diyet listelerini uygulamaktadır. Fakat metabolizmayı hızlandırarak diyet listesinin normal kaloride olması daha sağlıklı kilo vermesine yardımcı olacaktır. Kişinin metabolizma hızı günlük alması gereken kalori miktarını da belirlemektedir. Bu sayede harcadığı ve vücuda alması gereken kaloriyi doğru bir şekilde ayarlayabilen birinin kilo vermesi vücut sağlığı için de son derece önemlidir. Metabolizması yavaş çalışan kişilerde metabolizmayı en iyi şekilde çalıştıracak gıdalar tercih edilmelidir. Boy, kilo, yaş ve cinsiyete göre belirlenen kalori hesabı sayesinde kişi kilo verirken vücut sağlığının da korunmasında etkili olur.

Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?

Kalorisi düşük diyet listeleri uzun süre uygulandığında kişide halsizlik, uykusuzluk ve bağışıklık sisteminin düşük olmasına neden olacaktır. Besinlerden alınan vitamin ve minerallerin doğru bir şekilde vücuda alınması kişinin daha dirençli bir vücuda sahip olmasına yardımcı olur. Bu yüzden harcanan kaloriye göre günlük alınması gereken kalori miktarı doğru olarak hesaplanır ve uygulanır. Böylece sağlıklı zayıflama gerçekleşir. 1000 kalorilik diyet listesi ise kişinin vücut yapısına göre uygulanır.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
En Etkili ve En Kolay Sigara Bırakma Yöntemi Nedir?

En Etkili ve En Kolay Sigara Bırakma Yöntemi Nedir?

İnsanlar sigaradan kurtulmak için en etkili sigara bırakma yöntemi nedir sorusunu uzmanlara yöneltiyorlar...

Bambu Çorap Nedir? Bambu Çorap Sağlıklı mı?

Bambu Çorap Nedir? Bambu Çorap Sağlıklı mı?

Bambu çorap; oldukça yumuşak bir dokuya sahip, antibakteriyel özelliği olan ve nefes alma etkisi sayesinde koku ve terleme gibi durumların oluşmasını engelleyen bir çorap çeşididir...

Çınar Yaprağını Kimler İçemez? Faydaları Nelerdir?

Çınar Yaprağını Kimler İçemez? Faydaları Nelerdir?

Çınar yaprağı, genel olarak ormanlarda değil de nehir, ırmak ve dere yataklarında yetişen oldukça faydalı bir bitkidir...

Üşütme Belirtileri Nelerdir? Nasıl Geçer?

Üşütme Belirtileri Nelerdir? Nasıl Geçer?

Üşütme; çoğunlukla soğuk havaların hakim olduğu kış aylarında meydana gelen ve eğer ki tedaviye yönelik bir eğilim gerçekleştirilmezse zatürre ya da bronşite dönebilen bir durum olarak nitelendirilmektedir...

Göbekli Erkekler İçin Korse Modelleri

Göbekli Erkekler İçin Korse Modelleri

Karın bölgesinde fazlalığı bulunan göbekli erkekler için korse modelleri, toparlayıcı ve sıkılaştırıcı özellikleri sayesinde bölgesel olarak incelme sağlayan ve aynı zamanda daha toplu durmaya yardımcı olan aparatlardır...

Evde Yapılan Zayıflama Çayı Tarifleri

Evde Yapılan Zayıflama Çayı Tarifleri

Evde yapılan zayıflama çayı; kilo vermek isteyenlerin mutfağında yer alan bitkileri kullanarak hazırlayabilecekleri kilo verdiren bitkisel çaylardır...

Erkeklerde ve Kadınlarda Peter Pan Sendromu Nedir? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Erkeklerde ve Kadınlarda Peter Pan Sendromu Nedir? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Peter pan sendromu; kişinin yaşının getirdiği sorumlulukları üstlenmemesi olarak tanımlanan, çocuksu davranışlar sergileyen, büyüme korkusu yaşayan kişilerde görülen psikolojik bir durumdur...

Tiroid Yetmezliği Belirtileri Nedir? Saç Dökülmesi Yapar mı?

Tiroid Yetmezliği Belirtileri Nedir? Saç Dökülmesi Yapar mı?

Boğazın ön kısmında bulunan tiroid bezinin yetersiz olması ve kan dolaşımı için yeteri oranda hormonun salgılanmamasına tiroid yetmezliği denir...

Yumurtlama Dönemi Belirtileri Nelerdir? Nasıl Hesaplanır?

Yumurtlama Dönemi Belirtileri Nelerdir? Nasıl Hesaplanır?

Yumurtlama dönemi; ortalama 28 günde bir tekrarlayan adet döneminin ortasına denk gelen, yumurtanın içinde bulunduğu kesecikten ayrılıp fallop tüplerine bırakılması durumunu ifade eden bir süreçtir...

Hipomani Nedir? Neden Olur? Nedenleri Nelerdir?

Hipomani Nedir? Neden Olur? Nedenleri Nelerdir?

İnsanın psikolojik ve bedensel olarak normal davranışların üstünde gösterdiği duygu durumu haline hipomani denir...