yeniloji.com
Diyet

1000 Kalorilik Diyet Listesi Nedir? Sağlıklı mı?

Henüz yorum yazılmadı
1000 Kalorilik Diyet Listesi Nedir? Sağlıklı mı?
Yeniloji 3248 görüntüleme

1000 kalorilik diyet listesi; kısa süre içerisinde kilo vermeye destek olan ve yağ yakan besinlerden oluşan programdır.

1000 Kalorilik Diyet Listesi Nedir?

Diyet yaparken en çok dikkat edilen hususlardan biri de kalori hesabının yapılmasıdır. Herkesin bünyesi ve harcadığı günlük kalori miktarı farklı olduğu için uzman kontrolündeki diyet listelerinde kalori hesabı yapılarak diyet listesi oluşturulmaktadır. Bilinçsiz yapılan ve düşük kalorili diyet listeleri bir süre sonra kişinin çeşitli hastalıkları yaşamasına sebep olabilmektedir.

Diyet listeleri hazırlanırken en çok dikkat edilen konulardan biri olan kalori hesabı kişinin yaş, cinsiyet ve beslenme alışkanlıklarına göre belirlenmektedir. Kişinin sağlıklı kilo vermesi için diyet listelerine ihtiyaç duyması ve gün içerisinde harcadığı ve vücuda aldığı kalori orantılı bir şekilde olmalıdır. Son zamanlarda çok fazla tercih edilen 1000 kalorilik diyet listesi genel olarak aşırı kilosu olan kişilerde ve kişinin beslenme durumuna göre belirlenmektedir. Besinlerden alınan vitamin ve minerallerin vücutta eksilmesini engelleyecek diyetlerin tercih edilmesi kilo vermeye yardımcı olacaktır.

Düşük Kalorili Diyetlerin Zararları Nelerdir?

Zayıflamak için uygulanan düşük kalorili diyetler uzun süre uygulandığında kişide vitamin ve mineral eksiği dışında ayrıca vücut direncinin düşmesine sebep olur. Kadınlarda ve erkeklerde günlük alınması gereken kalori miktarı farklılık gösterir. Bunun yanı sıra yaş ve günlük aktivitelerde göz önünde tutularak kalori hesabı yapılır ve diyet listesi oluşturulur. Kişinin günlük hayat içerisinde herhangi bir spor ya da aktivite yapmasa bile mutlaka vücuda alması gereken besinler farklılık göstermektedir. Uzman kontrolü altında yapılan düşük kalorili diyetler belli bir süre uygulandıktan sonra mutlaka ara verilmesi gereken diyet listeleridir. Bu sayede kişi sağlıklı kilo vermek için vücuda uygun diyet listesini uygulaması tavsiye edilir.

Kalori ve Metabolizma İlişkisi Nedir?

Bir kişinin kilo verme sürecinde metabolizma hızı büyük rol oynar. Metabolizması yavaş olan kişilerde genel olarak kilo verme hızı da düşüktür. Bu yüzden kalori bakımından düşük olan diyet listelerini uygulamaktadır. Fakat metabolizmayı hızlandırarak diyet listesinin normal kaloride olması daha sağlıklı kilo vermesine yardımcı olacaktır. Kişinin metabolizma hızı günlük alması gereken kalori miktarını da belirlemektedir. Bu sayede harcadığı ve vücuda alması gereken kaloriyi doğru bir şekilde ayarlayabilen birinin kilo vermesi vücut sağlığı için de son derece önemlidir. Metabolizması yavaş çalışan kişilerde metabolizmayı en iyi şekilde çalıştıracak gıdalar tercih edilmelidir. Boy, kilo, yaş ve cinsiyete göre belirlenen kalori hesabı sayesinde kişi kilo verirken vücut sağlığının da korunmasında etkili olur.

Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?

Kalorisi düşük diyet listeleri uzun süre uygulandığında kişide halsizlik, uykusuzluk ve bağışıklık sisteminin düşük olmasına neden olacaktır. Besinlerden alınan vitamin ve minerallerin doğru bir şekilde vücuda alınması kişinin daha dirençli bir vücuda sahip olmasına yardımcı olur. Bu yüzden harcanan kaloriye göre günlük alınması gereken kalori miktarı doğru olarak hesaplanır ve uygulanır. Böylece sağlıklı zayıflama gerçekleşir. 1000 kalorilik diyet listesi ise kişinin vücut yapısına göre uygulanır.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Kavun Zayıflatırmı? Kavun Yemek Kilo Aldırır mı?

Kavun Zayıflatırmı? Kavun Yemek Kilo Aldırır mı?

Yaz aylarının serinleten meyvesi kavun, kabak familyasının en lezzetli türü olarak nitelendirilen ve vitamin, mineral açısından yüksek değerlere sahip olan bir meyvedir...

Gün Kurusu Kayısı Faydaları, Kalorisi, Fiyatı Nedir? Nasıl Kurutulur?

Gün Kurusu Kayısı Faydaları, Kalorisi, Fiyatı Nedir? Nasıl Kurutulur?

Tatlı ve açlık krizlerini giderme konusunda oldukça başarılı olan gün kurusu kayısı; sarı kayısının tam tersi olarak kükürtlenmeden güneşte kurutulan bir kuru meyvedir...

Makyaj Orucu Bozar mı?

Makyaj Orucu Bozar mı?

Makyaj yapmak birçok kadın için vazgeçilmez bir güzellik uygulamasıdır...

Diş Gıcırdatma (Bruksizm) Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

Diş Gıcırdatma (Bruksizm) Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

Diş gıcırdatma; farkında olmadan yapılan bir diş sıkma hastalığıdır ve tıp dilindeki adı bruksizm olarak tanımlanmaktadır...

Korse ile Zayıflama Metodu

Korse ile Zayıflama Metodu

Korse ile zayıflama sağlamak vücudun sarkmasını önleyerek ve sıkılaşmasına destek olarak vücut şekillendirici etkisini ortaya çıkması ile gerçekleşmektedir...

Zayıflatan Meyveler Nelerdir? Diyet Meyveleri Hangileridir?

Zayıflatan Meyveler Nelerdir? Diyet Meyveleri Hangileridir?

Zayıflatan meyveler, diyet listelerine eklenebilen ve kalori yakımına destek olan yiyeceklerdir...

Saç Kabarmasını Önleyen Doğal Yöntemler, Şampuan, Maske, Yağ ve Spreyler

Saç Kabarmasını Önleyen Doğal Yöntemler, Şampuan, Maske, Yağ ve Spreyler

Nemini kaybeden saçların kabarmasını önleyen ve ipeksi bir görünümüne kavuşmasını sağlayan ürünler, aynı zamanda saçların doğal bir parlaklığa kavuşmasını da sağlar...

Sütlü Çay Nasıl Yapılır? Nasıl İçilir? Tarifi, Malzemeleri ve Yapılışı

Sütlü Çay Nasıl Yapılır? Nasıl İçilir? Tarifi, Malzemeleri ve Yapılışı

Sütlü çay; tüm dünyada yaygın olarak içilen, bir İngiliz lezzeti olarak bilinen ve ülkemizde de son zamanlarda gerek tadı gerekse hoş aroması ile kendinden söz ettiren bir içecektir...

Göbek Eritme Kemeri Göbek Eritir mi?

Göbek Eritme Kemeri Göbek Eritir mi?

Göbek eritme kemeri; bölgesel incelme sağlamak için oldukça etkili olan ve karın bölgesindeki yağları eritmek için tercih edilen bir zayıflama aparatıdır...

Bipolar Bozukluk Nedir? Belirtileri Nelerdir? Hangi İlaçlar Kullanılır?

Bipolar Bozukluk Nedir? Belirtileri Nelerdir? Hangi İlaçlar Kullanılır?

Kişilerin ani ruh hali değişimi yaşaması olarak ifade edilen bipolar bozukluk, ruh halinin en uçlarda olması şeklinde tanımlanmaktadır...