yeniloji.com
Diyet

Yoga Diyeti Nedir? Yoga ile Kilo Verilir mi?

Henüz yorum yazılmadı
Yoga Diyeti Nedir? Yoga ile Kilo Verilir mi?
Yeniloji 2656 görüntüleme

Yoga diyeti; 14 günlük bir beslenme programı ile birlikte hem metabolizmanın hızlanması hem de toksinlerin atılması gibi etkiler meydana getirerek sağlıklı kilo vermeyi sağlamaktadır.

Yoga Diyeti Nedir Ne Demek?

Yoga diyetinde doğru duruş teknikleri ve doğru nefes alma egzersizleri ile birlikte metabolizmanın düzenlenmesini sağlamak, buna bağlı olarak sağlıklı ve kalıcı zayıflamak mümkün hale gelmektedir. Stresin azalmasına yardımcı olan yoga, düzenli beslenme alışkanlığının kazanılması ile birlikte kalıcı yağ yakımının gerçekleşmesini sağlamaktadır. Stres, sıkıntı ya da üzüntü gibi duygular daha fazla yemek yeme isteği meydana getirmektedir. Bu durum ruhsal dalgalanmalar kortizol hormonunun yükseltir ve metabolizmanın yavaşlamasına neden olur. Metabolizmanın yavaşlaması ile kilo alımı paralel olarak ilerler.

Yoga diyeti, stresin azalmasına ve buna bağlı olarak metabolizmanın dengelenmesine kilo vermenin gerçekleşmesine yardımcı olmaktadır. Nefes odaklı bir çalışma olan yoga vücutta rahatlama etkisi ile birlikte hem fiziksel hem de ruhsal sağlığın korunmasına destek olmaktadır. Bilinçsel rahatlama sayesinde beyniniz olumlu yönde düşünmeye başlar. Bu kan basıncının düşmesi ile birlikte, hormonal denge sağlanır ve karın yağlarının erimesi gerçekleşir. Bu nedenle duygusal yemek yeme alışkanlığından kaçınmanız gerekir. Yoga diyeti kişinin duygusal ve bilinçsel rahatlamasına bağlı olarak beslenme düzeninin oluşturulması ile gerçekleşmektedir.

Yoga Diyeti Nasıl Yapılır?

Vücudun rahatlamasına yardımcı olan bir spor olan yoga, beslenme tarzına önem vermektedir. Yoga diyetin tüketilen yiyecek özellikle kalsiyum, magnezyum, potasyum gibi mineralleri içeren, aynı zamanda A, C, K, E vitamin barındıran ve yüksek oranda lif ve folik asit değerlerine sahip koyu renkli sebzelerin tüketimine dayanmaktadır. Vücudun çok fazla uyarılmasına neden olan sarımsak, soğan, acı biber gibi besinlerin tüketilmesi önerilmemektedir. Bunun yanında lahana, mantar ve bezelye gibi gaz yapan yiyeceklerin tüketimine de yer verilmemektedir. Çünkü yoga yaparken duruş ve oturuş gibi egzersizler de vücudun rahat olması gerekmektedir.

Yoga diyetinde beyaz ekmek ve beyaz pirinç yerine, tam buğday, çavdar, yulaf gibi ekmeklerin ve esmer pirincin tüketilmesi önerilmektedir. Bu gıdalar E ve B vitaminleri açısından zengindir ve aynı zamanda uzun süre tokluk sağlamaktadırlar. Bu etki daha az yemek tüketimini beraberinde getirir ve kilo vermeyi sağlar.

Protein olarak maş fasulyesi, sarı bezelye, soya filizi ve mercimek tüketimi sağlanabilir. Bu baklagillerin haşlanarak tüketilmesi önerilmektedir. Yoga diyetinde tatlı baharatların tüketimine yer verilmektedir. Kimyon, kakule, zencefil, fesleğen gibi baharatlar tüketilmektedir. Aynı zamanda bu diyette yoğurt ve süt tüketimi, bol miktarda su içilmesi, yeşil çay gibi bitkisel içeceklerin tüketilmesi önerilmektedir.

Yoga Diyeti ile Kilo Verilir mi?

Kalıcı olarak yağ yakımının sağlanmasına yardımcı olan yoga diyeti, hem şişkinlik, ödem gibi problemlerin çözülmesine hem de hazımsızlık ve gaz gibi sorunların giderilmesine yardımcı olmaktadır. Düzenli ve sağlıklı beslenme gerektiren bu egzersizler metabolizmanın dengelenmesine destek olur. Böylece kısa süre içerisinde etkili zayıflama oluşturur.

Yoga Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Düzenli bir beslenme programı olan yoga diyeti insan sağlığı için oldukça faydalıdır. Sağlıklı yağların tüketilmesini gerekli kılan bu diyette et tüketimine de izin verilir. Fakat et yemeklerinde yağ kullanılması önerilmemektedir. Hem kalp ve damar sağlığını, hem sindirimsel problemlerin giderilmesini hem de sağlıklı zayıflamanın gerçekleşmesini sağlamaktadır.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Telekinezi Nedir? Nasıl Yapılır? Gerçek Midir?

Telekinezi Nedir? Nasıl Yapılır? Gerçek Midir?

Telekinezi, birtakım maddelerin düşünce gücü ile hareket ettirilmesi olarak ifade edilmektedir...

Yoğurt Salata Diyeti ile Kaç Kilo Verilir? Yorumları ve Tarifi

Yoğurt Salata Diyeti ile Kaç Kilo Verilir? Yorumları ve Tarifi

Bel ve basen bölgesindeki fazlalıkları eritmeye yardımcı olan yoğurt salata diyeti; doğal ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için oldukça etkili olan zayıflama yöntemleri arasında yer almaktadır...

Nijer Tohumu Nedir? Nasıl Verilir? Faydaları ve Çimlendirilmesi

Nijer Tohumu Nedir? Nasıl Verilir? Faydaları ve Çimlendirilmesi

İnsan sağlığı üzerinde çok sayıda olumlu etkisi olduğu anlaşılan nijer tohumu aynı zamanda kuşyemi olarak da kullanılmaktadır...

Taflan Bitkisi Faydaları Nelerdir? Bakımı, Fiyatı ve Çoğaltma

Taflan Bitkisi Faydaları Nelerdir? Bakımı, Fiyatı ve Çoğaltma

Taflan bitkisi; karayemiş olarak da bilinen, Karadeniz'de yetişen, çok eski zamanlardan bu yana doğal şifa etkisi sayesinde alternatif tıpta kullanılan, gül familyasına ait bir bitkidir...

Termal Tayt Nedir? Termal Tayt Kullanımı, Faydaları ve Zararları

Termal Tayt Nedir? Termal Tayt Kullanımı, Faydaları ve Zararları

Termal tayt; bacakların incelmesine yardımcı olan ve aynı zamanda bel ve basen bölgesinin de toparlanmasını sağlayarak fit gözükmeye destek veren ve zaman içerisinde kilo vermeye destek olan bir giysidir...

Kambur Duruş Nasıl Düzeltilir? Korse ile Duruş Düzeltme

Kambur Duruş Nasıl Düzeltilir? Korse ile Duruş Düzeltme

Omurgada meydana gelen eğiklik nedeniyle ortaya çıkan kambur duruş, doğru duruş alışkanlığı ve kamburluk önleyici dik duruş korseleri ile düzeltilebilmektedir...

Beyincik Sarkması Nedir? Belirtileri Nelerdir? Ameliyatı ve Bitkisel Tedavisi

Beyincik Sarkması Nedir? Belirtileri Nelerdir? Ameliyatı ve Bitkisel Tedavisi

Beyincik sarkması; beyincikte tonsil olarak isimlendirilen alt uç kısımların kafatasından aşağıya doğru, omurilik kanalına inmesi durumu olarak tanımlanan bir rahatsızlıktır...

Beşamel Sos Tarifi Nedir? Nasıl Yapılır? Neye Yakışır?

Beşamel Sos Tarifi Nedir? Nasıl Yapılır? Neye Yakışır?

Beşamel sos; hem et yemeklerinde hem de sebze yemeklerinde kullanılabilen, dünyanın en lezzetli sosları arasında yer alan bir karışımdır...

Limon Sarımsak Kürü Nasıl Hazırlanır? Nasıl Kullanılır?

Limon Sarımsak Kürü Nasıl Hazırlanır? Nasıl Kullanılır?

Limon sarımsak kürü mutfaklarda sürekli olarak kullanılan iki mucize ürün limon ve sarımsağın bir araya gelerek bol vitaminli bir karışımın hazırlanması ile elde edilir...

Trans Kadın Nedir, Ne Demektir? Ameliyatı ve Hormon Tedavisi

Trans Kadın Nedir, Ne Demektir? Ameliyatı ve Hormon Tedavisi

Trans kadın; transseksüel birey olarak da tanımlanan, biyolojik anlamda içerisinde olduğu cinsiyetten farklı bir cinsel kimlik taşıyan kadınlara verilen isimdir...