yeniloji.com
Sağlık

Anne Sütü Artırıcı Çay Tarifleri

Henüz yorum yazılmadı
Anne Sütü Artırıcı Çay Tarifleri
Yeniloji 3232 görüntüleme

Anne sütü her ne kadar bebeğin zihinsel ve fiziksel gelişimi için önemli olsa da anne sağlığı için de bir o kadar önem taşımaktadır.

Anne Sütünün Önemi Nedir?

Anne sütü bebeğin bağışıklık sistemi için ve annenin sağlığı için oldukça önemlidir. Hamilelik sonrası beslenme düzeni anne sütünün yeterliliği açısından çok önemlidir. Siz ne tüketirsiniz bunun %1'i sütünüze yansır. Bu nedenle bebeğiniz yediğiniz besinlerden almış olduğunuz vitaminleri sütünüz sayesinde alır. Annelerin en büyük endişesi sütün bebekleri için yeterli olup olmayacağıdır. Bu nadirde olsa görülen bir problemdir. Bunu engellemek için mutlaka sağlıklı beslenmelisiniz.

Doğum sonrasında gün içerisinde su tüketmeye dikkat edilmelidir. Su sütün artmasına yardımcıdır ve aynı zamanda vücutta detoks etkisi meydana getirir.

Hamilelik döneminde ve doğum sonrasında annenin sağlıklı beslenmesi hem kendi sağlığı hem de bebeğinin gelişimi açısından oldukça önemlidir. Annenin doğum sonrasında tükettiğin her besin sütün oluşumuna ve artmasına etki etmektedir. Fakat burada önemli olan sağlıklı yiyeceklerin tüketilmesidir. Kalorisi yüksek ve sağlıksız besinler kiloya neden olurken sütün artmasına da etki etmemektedir.

Anne Sütünün Artması İçin Ne Yapılmalı?

Anne sütünün artması için sebze ve meyve tüketimine özen göstermelisiniz. Vitamin değerleri yüksek besinler tüketmek sütünüzün hem sağlıklı hem de yeterli olmasını sağlamaktadır. Sütün artmasını sağlayan birçok besin vardır. Yeterli beslenmenin yanı sıra sıvı tüketimi de oldukça önemlidir. Emzirme döneminde sıvı tüketimini eskiye oranla arttırmanız gerekmektedir. Aynı zamanda sütünüzün artması için göğsünüze masaj uygulamanız da faydalı olacaktır.

Bazı annelerin göğüs uçlarında çöküklük görülmektedir. Bu durumu düzeltmek için emzirmeden önce göğüs ucunuza masaj yapıp emmeye hazır hale getirebilirsiniz. Emzirme döneminde annenin uyku düzeni çok önemlidir. Annenin yeterli uyuyabilmesi sağlanmalıdır. Ayrıca stresten ve yorgunluk uzak tutulması gerekmektedir. Bebeğin sık sık emzirilmesi sütün artmasını sağlamaktadır. Bu nedenler bebeğinizi sık sık emzirerek memelerin içindeki sütün boşalmasını sağlamalısınız. Unutmayın ki sürekli yemek yemek süt değil kaloriye neden olur. Bu nedenle yararlı besinleri tüketmeniz ve özellikle sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeniz hem kilo almanızı engeller hem sindirim sisteminizi rahatlatır hem de bağışıklık sisteminizin güçlenmesini sağlar.

Süt Yapan Çay Tarifi Nedir?

Sağlıklı beslenmesinin yanında sütünüzü arttırmaya yarayan çay tarifleri vardır. Bu tariflerden bir tanesini şöyle betimleyebiliriz:

Malzemeler:1 tatlı kaşığı rezene, 2 tatlı kaşığı ısırgan yaprağı, 1 tatlı kaşığı anason ,1 tatlı kaşığı kimyondur.

Yapılışı: Malzemelerde belirtmiş olduğumuz bitkileri bir çaydanlıkta(porselen olursa daha iyi olur) kaynatıyoruz. Bitkiler demlendikten son süzüyoruz. Bu basit işlemden sonra sütünüzü arttıracak olan bitkisel çay tüketime hazır hale gelmektedir. Bu sütü arttıran bitkisel karışımlı doğal çayı sabah, öğlen ve akşam olmak üzere günde 3 defa tüketmeniz gerekmektedir. Yaklaşık olarak birkaç gün içerisinde etki gösterir ve sütünüzün artmasını sağlar.

Süt Yapan Çaylar Kilo Yapar mı? Zararları Var mı?

Sütü arttırmak için çay tüketirken dikkat etmeniz gereken birtakım unsurlar bulunmaktadır. Çay tarifleri her ne kadar anne sütünü arttırıcı etkiye sahip olsa da bazı annelerde birtakım yan etkilere yol açabilir. Bildiğimiz gibi bitkiler kullanılırken çok dikkat edilmelidir. Bazı annelerde sütün artmasına yardımcı olurken, bazı annelerde sütü kesme gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle eğer ki kronik bir rahatsızlığınız ya da alerjiniz varsa mutlaka doktorunuza danışarak içiniz. Bu çay tarifinin içerisindeki bir bitkiye alerjiniz varsa ya da sistemik bir rahatsızlığa sahipseniz dikkatli tüketmeniz ve doktor tavsiyesi almanız gereklidir.

Anne sütünü arttırıcı çay tarifleri kiloya neden olmaz fakat buradaki asıl mesele nasıl tüketilmesi gerektiğidir. Aşırı tüketim yan etkilere yol açabilir ve bunun yanı sıra yanlış beslenme de kilo yapabilir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Ötenazi Nedir? Yararları Nelerdir?

Ötenazi Nedir? Yararları Nelerdir?

Geçmiş dönemlerden günümüze kadar tartışılan sağlık konularından olan ötenazi, ölümün kaçınılmaz olduğu ve tıp biliminin var olan verilerine göre herhangi bir tedavisinin bulunamadığı yada dayanılmaz acılar içerisinde bulunan hastanın tıbbi uygulamalar çerçevesinde öldürülmesi veya tıbbi yönden desteklerin kesilerek öldürülmesi durumudur...

Weight Watchers Diyeti Nedir? Puan Hesaplama Nasıl Olur?

Weight Watchers Diyeti Nedir? Puan Hesaplama Nasıl Olur?

Weight watchers diyeti; 1 haftada 1 kilo vermeye yardımcı olan ve puanlama esasına dayanan bir beslenme programıdır...

Midyenin Faydaları ve Zararları Nelerdir? İçinde Ne Var?

Midyenin Faydaları ve Zararları Nelerdir? İçinde Ne Var?

Oval görünüme sahip bir deniz canlısı olan midye, denizin kıyıya çok yakın bölgelerinde kayalıkların arasında yetişen bir canlı türüdür...

Karanfilli Su İçmek Zayıflatırmı? Nasıl Hazırlanır? Faydaları Nedir?

Karanfilli Su İçmek Zayıflatırmı? Nasıl Hazırlanır? Faydaları Nedir?

Karanfilli su içmek; hem sağlıklı bir şekilde zayıflamaya hem de vücut için pek çok fayda sağlamaya destek olmaktadır...

Düzenli Korse Giymek Beli İnceltir mi?

Düzenli Korse Giymek Beli İnceltir mi?

Düzenli korse giymek, bel bölgesinin incelmesine ve aynı zamanda vücuttaki fazlalıkların toparlanmasına yardımcı olmaktadır...

Evde Kolay Diş Beyazlatma Yolları

Evde Kolay Diş Beyazlatma Yolları

Güzel bir gülüşün anahtarı olan beyaz dişlere sahip olmak için evde kolay diş beyazlatma yolları kullanılabilmektedir...

Katatoni Nedir? Nasıl Olur? Donakalım Tedavisi Nasıl Yapılır?

Katatoni Nedir? Nasıl Olur? Donakalım Tedavisi Nasıl Yapılır?

Katatoni; donakalım olarak da nitelendirilen, daha çok majör depresyonda rastlanılan bir hastalık çeşidi olarak tanımlanmaktadır...

Sarı Humma Hastalığı Nedir? Tedavisi Var mı?

Sarı Humma Hastalığı Nedir? Tedavisi Var mı?

Sarı humma hastalığı; haemagogus veya aedes cinsi sivrisineklerin insanları ısırması sonucunda bulaşan, karaciğer ve böbrekler için oldukça ciddi sonuçlara yol açabilen bir virüs sonucu ortaya çıkmaktadır...

Kilo Alamama Sebebi Nedir? Kilo Almak İçin Ne Yemeliyiz? Hangi Doktora Gidilir?

Kilo Alamama Sebebi Nedir? Kilo Almak İçin Ne Yemeliyiz? Hangi Doktora Gidilir?

Kilo alamama sebebi; yemek yeme saatlerinin düzensiz olması, kötü beslenme alışkanlıkları, stres gibi etkenler nedeniyle iştahın az olması, öğün atlama ve dengesiz beslenme gibi pek çok nedene bağlı olarak oluşan bir durumdur...

Mis C Hastalığı Nedir? Belirtileri, Kriterleri ve Tedavisi

Mis C Hastalığı Nedir? Belirtileri, Kriterleri ve Tedavisi

Mis C hastalığı; çocuklarda koronavirüs sonrasında ortaya çıkan, ciddi sonuçlar meydana getirebilen ve kalp, akciğer, kan damarları, böbrekler gibi pek çok organda iltihaplanma oluşturan bir sendromdur...