yeniloji.com
Sağlık

Anne Sütü Artırıcı Çay Tarifleri

Henüz yorum yazılmadı
Anne Sütü Artırıcı Çay Tarifleri
Yeniloji 3096 görüntüleme

Anne sütü her ne kadar bebeğin zihinsel ve fiziksel gelişimi için önemli olsa da anne sağlığı için de bir o kadar önem taşımaktadır.

Anne Sütünün Önemi Nedir?

Anne sütü bebeğin bağışıklık sistemi için ve annenin sağlığı için oldukça önemlidir. Hamilelik sonrası beslenme düzeni anne sütünün yeterliliği açısından çok önemlidir. Siz ne tüketirsiniz bunun %1'i sütünüze yansır. Bu nedenle bebeğiniz yediğiniz besinlerden almış olduğunuz vitaminleri sütünüz sayesinde alır. Annelerin en büyük endişesi sütün bebekleri için yeterli olup olmayacağıdır. Bu nadirde olsa görülen bir problemdir. Bunu engellemek için mutlaka sağlıklı beslenmelisiniz.

Doğum sonrasında gün içerisinde su tüketmeye dikkat edilmelidir. Su sütün artmasına yardımcıdır ve aynı zamanda vücutta detoks etkisi meydana getirir.

Hamilelik döneminde ve doğum sonrasında annenin sağlıklı beslenmesi hem kendi sağlığı hem de bebeğinin gelişimi açısından oldukça önemlidir. Annenin doğum sonrasında tükettiğin her besin sütün oluşumuna ve artmasına etki etmektedir. Fakat burada önemli olan sağlıklı yiyeceklerin tüketilmesidir. Kalorisi yüksek ve sağlıksız besinler kiloya neden olurken sütün artmasına da etki etmemektedir.

Anne Sütünün Artması İçin Ne Yapılmalı?

Anne sütünün artması için sebze ve meyve tüketimine özen göstermelisiniz. Vitamin değerleri yüksek besinler tüketmek sütünüzün hem sağlıklı hem de yeterli olmasını sağlamaktadır. Sütün artmasını sağlayan birçok besin vardır. Yeterli beslenmenin yanı sıra sıvı tüketimi de oldukça önemlidir. Emzirme döneminde sıvı tüketimini eskiye oranla arttırmanız gerekmektedir. Aynı zamanda sütünüzün artması için göğsünüze masaj uygulamanız da faydalı olacaktır.

Bazı annelerin göğüs uçlarında çöküklük görülmektedir. Bu durumu düzeltmek için emzirmeden önce göğüs ucunuza masaj yapıp emmeye hazır hale getirebilirsiniz. Emzirme döneminde annenin uyku düzeni çok önemlidir. Annenin yeterli uyuyabilmesi sağlanmalıdır. Ayrıca stresten ve yorgunluk uzak tutulması gerekmektedir. Bebeğin sık sık emzirilmesi sütün artmasını sağlamaktadır. Bu nedenler bebeğinizi sık sık emzirerek memelerin içindeki sütün boşalmasını sağlamalısınız. Unutmayın ki sürekli yemek yemek süt değil kaloriye neden olur. Bu nedenle yararlı besinleri tüketmeniz ve özellikle sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeniz hem kilo almanızı engeller hem sindirim sisteminizi rahatlatır hem de bağışıklık sisteminizin güçlenmesini sağlar.

Süt Yapan Çay Tarifi Nedir?

Sağlıklı beslenmesinin yanında sütünüzü arttırmaya yarayan çay tarifleri vardır. Bu tariflerden bir tanesini şöyle betimleyebiliriz:

Malzemeler:1 tatlı kaşığı rezene, 2 tatlı kaşığı ısırgan yaprağı, 1 tatlı kaşığı anason ,1 tatlı kaşığı kimyondur.

Yapılışı: Malzemelerde belirtmiş olduğumuz bitkileri bir çaydanlıkta(porselen olursa daha iyi olur) kaynatıyoruz. Bitkiler demlendikten son süzüyoruz. Bu basit işlemden sonra sütünüzü arttıracak olan bitkisel çay tüketime hazır hale gelmektedir. Bu sütü arttıran bitkisel karışımlı doğal çayı sabah, öğlen ve akşam olmak üzere günde 3 defa tüketmeniz gerekmektedir. Yaklaşık olarak birkaç gün içerisinde etki gösterir ve sütünüzün artmasını sağlar.

Süt Yapan Çaylar Kilo Yapar mı? Zararları Var mı?

Sütü arttırmak için çay tüketirken dikkat etmeniz gereken birtakım unsurlar bulunmaktadır. Çay tarifleri her ne kadar anne sütünü arttırıcı etkiye sahip olsa da bazı annelerde birtakım yan etkilere yol açabilir. Bildiğimiz gibi bitkiler kullanılırken çok dikkat edilmelidir. Bazı annelerde sütün artmasına yardımcı olurken, bazı annelerde sütü kesme gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle eğer ki kronik bir rahatsızlığınız ya da alerjiniz varsa mutlaka doktorunuza danışarak içiniz. Bu çay tarifinin içerisindeki bir bitkiye alerjiniz varsa ya da sistemik bir rahatsızlığa sahipseniz dikkatli tüketmeniz ve doktor tavsiyesi almanız gereklidir.

Anne sütünü arttırıcı çay tarifleri kiloya neden olmaz fakat buradaki asıl mesele nasıl tüketilmesi gerektiğidir. Aşırı tüketim yan etkilere yol açabilir ve bunun yanı sıra yanlış beslenme de kilo yapabilir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Diyet Yapmadan Kilo Vermek Mümkün mü? Nasıl Zayıflanır?

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Mümkün mü? Nasıl Zayıflanır?

Sağlıklı ve dengeli beslenme yöntemi ile diyet yapmadan kilo vermek, ideal kiloya ulaşmak ve formu korumak mümkündür...

Amerikan Diyeti Nedir? 3 Günde En Hızlı Nasıl Zayıflanır?

Amerikan Diyeti Nedir? 3 Günde En Hızlı Nasıl Zayıflanır?

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için uygulanan beslenme programları arasında yer alan amerikan diyeti; 3 gün boyunca uygulanan ve hızlı zayıflama sağlayan bir zayıflama yöntemidir...

Sigarayı Bırakma Yolları Nedir? Bırakmak İçin Ne Yapılmalı?

Sigarayı Bırakma Yolları Nedir? Bırakmak İçin Ne Yapılmalı?

İnsan sağlığını tehlikeye sokan, cilde zarar veren sigarayı bırakmak için tercih edilen çeşitli yöntemler sigarayı bırakmanın yolları olarak gösterilmektedir...

Ayak Korsesi Nedir? Ne İşe Yarar?

Ayak Korsesi Nedir? Ne İşe Yarar?

Ayak korsesi; sakatlanmaları önlemek, burkulma gibi problemlere karşı tedbir almak için kullanılan bir bandaj olarak nitelendirilmektedir...

Balina Kusmuğu Ne Demek? Ambergris Faydaları Nelerdir? Ne Kadar?

Balina Kusmuğu Ne Demek? Ambergris Faydaları Nelerdir? Ne Kadar?

Balina kusmuğu; bir diğer ismi ile ambergris olarak bilinen, amber balinalarının sindirim sisteminde doğal bir şekilde üretilen, katı, mumlu bir yapıya sahip katı maddedir...

Yumurtalık İltihabı Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Nasıl Geçer?

Yumurtalık İltihabı Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Nasıl Geçer?

Yumurtalık iltihabı; yumurtalıkların ya da pelvik iltihaplı rahatsızlıkların oluşması anlamına gelen, ağrı, ateş ve kokulu akıntı ile karakterize olan bir hastalıktır...

Bölgesel Zayıflamak İçin Ne Yapmak Lazım?

Bölgesel Zayıflamak İçin Ne Yapmak Lazım?

Bölgesel zayıflamak için; fazlalıkların bulunduğu bölgelerdeki kasları hareket geçirecek egzersizler ve zayıflama programları uygulanmalıdır...

Lahana Suyu Diyeti Nedir? İshal Yapar mı? Faydaları Nelerdir?

Lahana Suyu Diyeti Nedir? İshal Yapar mı? Faydaları Nelerdir?

Lahana suyu diyeti; içerisinde bol miktarda lif bulunan ve metabolizmanın hızlanmasına destek olan bir kürdür...

Kenger Otu Faydaları Nelerdir? Nasıl Pişirilir? Nasıl Toplanır?

Kenger Otu Faydaları Nelerdir? Nasıl Pişirilir? Nasıl Toplanır?

Papatyagiller ailesine ait olan kenger otu, çok yıllık otsu bir bitki olarak tanımlanan, hem dikenleri hem de sakızı ile şifalı bitkiler arasında yer alan bir ot çeşididir...

Dik Durmak İçin Yapılması Gerekenler

Dik Durmak İçin Yapılması Gerekenler

Doğru ve dik durmak omurga sağlığını korumak ve kamburluk gibi hastalıkların oluşmasını engellemek için gerekli olan bir durumdur...