yeniloji.com
Sağlık

Anne Sütü Artırıcı Çay Tarifleri

Henüz yorum yazılmadı
Anne Sütü Artırıcı Çay Tarifleri
Yeniloji 3309 görüntüleme

Anne sütü her ne kadar bebeğin zihinsel ve fiziksel gelişimi için önemli olsa da anne sağlığı için de bir o kadar önem taşımaktadır.

Anne Sütünün Önemi Nedir?

Anne sütü bebeğin bağışıklık sistemi için ve annenin sağlığı için oldukça önemlidir. Hamilelik sonrası beslenme düzeni anne sütünün yeterliliği açısından çok önemlidir. Siz ne tüketirsiniz bunun %1'i sütünüze yansır. Bu nedenle bebeğiniz yediğiniz besinlerden almış olduğunuz vitaminleri sütünüz sayesinde alır. Annelerin en büyük endişesi sütün bebekleri için yeterli olup olmayacağıdır. Bu nadirde olsa görülen bir problemdir. Bunu engellemek için mutlaka sağlıklı beslenmelisiniz.

Doğum sonrasında gün içerisinde su tüketmeye dikkat edilmelidir. Su sütün artmasına yardımcıdır ve aynı zamanda vücutta detoks etkisi meydana getirir.

Hamilelik döneminde ve doğum sonrasında annenin sağlıklı beslenmesi hem kendi sağlığı hem de bebeğinin gelişimi açısından oldukça önemlidir. Annenin doğum sonrasında tükettiğin her besin sütün oluşumuna ve artmasına etki etmektedir. Fakat burada önemli olan sağlıklı yiyeceklerin tüketilmesidir. Kalorisi yüksek ve sağlıksız besinler kiloya neden olurken sütün artmasına da etki etmemektedir.

Anne Sütünün Artması İçin Ne Yapılmalı?

Anne sütünün artması için sebze ve meyve tüketimine özen göstermelisiniz. Vitamin değerleri yüksek besinler tüketmek sütünüzün hem sağlıklı hem de yeterli olmasını sağlamaktadır. Sütün artmasını sağlayan birçok besin vardır. Yeterli beslenmenin yanı sıra sıvı tüketimi de oldukça önemlidir. Emzirme döneminde sıvı tüketimini eskiye oranla arttırmanız gerekmektedir. Aynı zamanda sütünüzün artması için göğsünüze masaj uygulamanız da faydalı olacaktır.

Bazı annelerin göğüs uçlarında çöküklük görülmektedir. Bu durumu düzeltmek için emzirmeden önce göğüs ucunuza masaj yapıp emmeye hazır hale getirebilirsiniz. Emzirme döneminde annenin uyku düzeni çok önemlidir. Annenin yeterli uyuyabilmesi sağlanmalıdır. Ayrıca stresten ve yorgunluk uzak tutulması gerekmektedir. Bebeğin sık sık emzirilmesi sütün artmasını sağlamaktadır. Bu nedenler bebeğinizi sık sık emzirerek memelerin içindeki sütün boşalmasını sağlamalısınız. Unutmayın ki sürekli yemek yemek süt değil kaloriye neden olur. Bu nedenle yararlı besinleri tüketmeniz ve özellikle sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeniz hem kilo almanızı engeller hem sindirim sisteminizi rahatlatır hem de bağışıklık sisteminizin güçlenmesini sağlar.

Süt Yapan Çay Tarifi Nedir?

Sağlıklı beslenmesinin yanında sütünüzü arttırmaya yarayan çay tarifleri vardır. Bu tariflerden bir tanesini şöyle betimleyebiliriz:

Malzemeler:1 tatlı kaşığı rezene, 2 tatlı kaşığı ısırgan yaprağı, 1 tatlı kaşığı anason ,1 tatlı kaşığı kimyondur.

Yapılışı: Malzemelerde belirtmiş olduğumuz bitkileri bir çaydanlıkta(porselen olursa daha iyi olur) kaynatıyoruz. Bitkiler demlendikten son süzüyoruz. Bu basit işlemden sonra sütünüzü arttıracak olan bitkisel çay tüketime hazır hale gelmektedir. Bu sütü arttıran bitkisel karışımlı doğal çayı sabah, öğlen ve akşam olmak üzere günde 3 defa tüketmeniz gerekmektedir. Yaklaşık olarak birkaç gün içerisinde etki gösterir ve sütünüzün artmasını sağlar.

Süt Yapan Çaylar Kilo Yapar mı? Zararları Var mı?

Sütü arttırmak için çay tüketirken dikkat etmeniz gereken birtakım unsurlar bulunmaktadır. Çay tarifleri her ne kadar anne sütünü arttırıcı etkiye sahip olsa da bazı annelerde birtakım yan etkilere yol açabilir. Bildiğimiz gibi bitkiler kullanılırken çok dikkat edilmelidir. Bazı annelerde sütün artmasına yardımcı olurken, bazı annelerde sütü kesme gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle eğer ki kronik bir rahatsızlığınız ya da alerjiniz varsa mutlaka doktorunuza danışarak içiniz. Bu çay tarifinin içerisindeki bir bitkiye alerjiniz varsa ya da sistemik bir rahatsızlığa sahipseniz dikkatli tüketmeniz ve doktor tavsiyesi almanız gereklidir.

Anne sütünü arttırıcı çay tarifleri kiloya neden olmaz fakat buradaki asıl mesele nasıl tüketilmesi gerektiğidir. Aşırı tüketim yan etkilere yol açabilir ve bunun yanı sıra yanlış beslenme de kilo yapabilir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Kancalı Korse ile İncelme

Kancalı Korse ile İncelme

Kancalı korseler kolay giyilip çıkartılan ve genişlik ayarlaması yapılabilen, vücudu sıkılaştırarak bölgesel incelme ve kilo verme konusunda oldukça etkili sonuçlar meydana getiren iç giysi modelleridir...

Yangın Çıkarma Hastalığı Ne Demek? Piromani Belirtileri ve Tedavisi

Yangın Çıkarma Hastalığı Ne Demek? Piromani Belirtileri ve Tedavisi

Yangın çıkarma hastalığı; piromani olarak da nitelendirilen, bir çeşit davranış ve dürtü bozukluğu olarak tanımlayabileceğimiz psikolojik bir rahatsızlıktır...

Basen Yapan Yiyecekler Nelerdir? Basen Nasıl Oluşur?

Basen Yapan Yiyecekler Nelerdir? Basen Nasıl Oluşur?

Basen; vücuttaki yağlanma sonucunda oluşan ve kalçanın daha büyük belin daha ince gözükmesini etkileyen ve yağlı beslendikçe genişleyen bir bölgedir...

Gıda Alerjisi Nedir? Nasıl Anlaşılır? Tedavisi Nasıl Yapılır? Hangi Doktora Gidilmeli?

Gıda Alerjisi Nedir? Nasıl Anlaşılır? Tedavisi Nasıl Yapılır? Hangi Doktora Gidilmeli?

Gıda alerjisi; Normalde zararlı olmaması rağmen, bazı besinlerden alınan proteinlere karşı bağışıklık sisteminin tepki ve reaksiyon göstererek IgE isimli antikorlar üretmesi şeklinde tanımlayabileceğimiz bir durumdur...

Aslan Pençesi Faydaları Nelerdir? Çayı Nasıl Yapılır? Zararları ve Kullananlar

Aslan Pençesi Faydaları Nelerdir? Çayı Nasıl Yapılır? Zararları ve Kullananlar

Aslan pençesi; gülgiller familyasına ait olan, tavşan kulağı, aslan tozu, aslan kulağı, şebnem otu, gibi isimlerle de bilinen, Asya, Afrika ve Avrupa ülkelerinin dağlık bölgelerinden yetişen bit bitkidir...

Glikolik Asit Peeling Ne Demek? Nasıl Yapılır? Cilde Etkileri Nelerdir?

Glikolik Asit Peeling Ne Demek? Nasıl Yapılır? Cilde Etkileri Nelerdir?

Glikolik asit peeling; kırışıklık problemlerinin giderilmesini ve yaşlanmaya bağlı olarak meydana gelen sarkma sorunlarının önlenmesi için faydalı olan bir cilt bakım yöntemidir...

Yeşil Çay Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Zayıflatır mı?

Yeşil Çay Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Zayıflatır mı?

Yeşil çay; antioksidan özelliği sayesinde vücuttaki toksin maddelerin dışarı atılmasını sağlayan ve aynı zamanda sindirim sistemi üzerindeki dengeli etkisi sayesinde metabolizmanın düzenli bir şekilde çalışmasına destek olan bitkisel bir çaydır...

Osteoartrit Ne Demek? Kireçlenmeye Ne İyi Gelir? Nasıl Geçer?

Osteoartrit Ne Demek? Kireçlenmeye Ne İyi Gelir? Nasıl Geçer?

Osteoartrit; bir tür romatizmal hastalıklar arasında yer alan, halk arasında kireçlenme şeklinde de betimlenen, hareket etme kabiliyetini düşüren bir rahatsızlıktır...

Mutasyonlu Virüs Nedir? Daha mı Tehlikeli? Belirtileri Nelerdir?

Mutasyonlu Virüs Nedir? Daha mı Tehlikeli? Belirtileri Nelerdir?

Mutasyonlu virüs; virüsün genetiğinde meydana gelen kalıcı değişiklik olarak nitelendirilen, RNA virüslerinde DNA virüslerine daha fazla görülen bir değişim olarak ifade edilmektedir...

Etil Alkol Nedir? Nasıl Kullanılır? Ne İşe Yarar?

Etil Alkol Nedir? Nasıl Kullanılır? Ne İşe Yarar?

Etil alkol; bir tahıl alkolüdür ve etanol olarak da bilinen, alkollerin içerisine katılan bir tür karışım maddesi olarak nitelendirilen alkol türüdür...