yeniloji.com
Sağlık

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Ne Yapılmalı? Ne Yemeli?

Henüz yorum yazılmadı
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Ne Yapılmalı? Ne Yemeli?
Yeniloji 2459 görüntüleme

Herhangi bir canlının hastalıklar karşısında savunma mekanizması geliştiren, vücuda karşı olan yabancı maddeleri engelleyen sisteme bağışıklık sistemi denir.

Bağışıklık Sistemi Nedir? Nasıl Çalışır?

Vücudu tehlikeli maddelere karşı koruyan ve çeşitli rahatsızlıklar için savunma mekanizması oluşturan sistem bağışıklık sistemi olarak ifade edilmektedir. Günümüz koşullarında bağışıklık bilimi vücuda girmeye çalışan parazit, virüs, toksin ve benzeri maddeleri tarama yapmaktadır. Taramanın yapılması ile var olan maddeleri kişinin doku ve hücrelerinden ayırt etmektedir.

Çeşitli rahatsızlıklar için savunma sistemi ile donatılan vücut kendini iyileştirebilmektedir. Hastalığı meydana getiren maddelerden kaynaklı olarak uyarılmasıyla bu sistem harekete geçmektedir. Bu sistem yabancı olan maddelerle karşılaştığı zaman bazı hücreler bu durumdan kurtulmak için savaşmaktadır.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Ne Yapılmalı?

En önemli yöntemlerden biri bol bol su içmektir. Gün içinde sekiz ila on bardak su içmek hastalıklardan korunmanın en belirgin yoludur. Bu durumun yanı sıra içilen suyun içeriğine bakmak gerekir. Doğal antibiyotik özelliği olan soğan ve sarımsağın tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Yemeklerin içinde bu iki sebzeyi kullanmaktan ziyade çiğ olarak tüketmek sağlık için büyük önem teşkil eder.

Mevsimine göre sebze tüketmek gerekir. Ispanak vitamin deposu olan besinlerden biridir. Ispanağın pişirilmesi vitaminlerin birazının kaybolmasına neden olduğu için bu bitkiyi salatalarda kullanmak daha faydalıdır. Brokoli, karnabahar gibi sebzelerin çiğ olarak tüketilmesi önerilmektedir.

Bağışıklık Sistemi İçin Ne Yemeli?

Meyvelerden faydalanmak ve düzenli olarak tüketmek çok önemlidir. Özellikle C vitamin oranı yüksek olan meyveler tüketmek gerekir. Meyvenin doğranması veya soyulması vitaminin kaybolmasına neden olmaktadır. Bu yüzden kabuklu olarak tüketmek sağlığa yarar sağlamaktadır. Gün içinde iki kase kadar yoğurt tüketmek kişinin uzun süre tok kalmasını sağladığı gibi sağlık için de faydalıdır. Zerdeçal, zencefil gibi baharatlar hastalıkların düşmanıdır. Ayrıca bu baharatların vücudu toksinlerden arındırma özelliği bulunmaktadır. Haftada iki balık tüketmek de bağışıklık sistemini güçlendiren yöntemler arasında yer almaktadır.

Bağışıklık sistemini Güçlendirmek İçin Nasıl Beslenmeli?

Grip üzerinde güçlü bir etkisi olan kabuklu deniz ürünleri tüketilebilir. Yengeç, ıstakoz ve istiridye tüketilmelidir. Bu ürünler bol oranda selenyum içermektedir. Yüksek seviyede likopen içeren karpuz tüketilmelidir. Likopen ve A, C vitaminini içerisinde fazlaca barındıran karpuz serbest radikallerin azalmasına destek olmaktadır. Kivi C K, folat ve potasyum vitamini yönünden zengin bir meyvedir. Soğuk algınlığından kaynaklı olarak meydana gelen öksürüklerin azalmasını sağlamaktadır. C vitamin kaynağı olan turunçgillerin tüketimi ihmal edilmemelidir. Mandalina, greyfurt, lime, mandalina, limon düzenli olarak tüketilmesi gereken besinler arasında yer almaktadır. Cildin sağlıklı ve diri olmasını sağlayan kırmızı biber çok önemli bir besin kaynağıdır. Beta-karoten açısından zengin olan kırmızı biberin C vitamin oranı fazladır. Bağışıklık sistemini güçlendirir cildin ve gözlerin sağlıklı olmasını sağlamaktadır.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Siyah Pirinç Nedir? Faydaları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar? Zayıflatır mı?

Siyah Pirinç Nedir? Faydaları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar? Zayıflatır mı?

Siyah pirinç; buğdaygiller familyasına ait, yüksek oranda antioksidan etkisi barındıran ve bu özelliği sayesinde süper besin olarak betimlenen bir besindir...

En Hızlı Kilo Verdiren Diyet Hangisidir? Nasıl Uygulanır?

En Hızlı Kilo Verdiren Diyet Hangisidir? Nasıl Uygulanır?

En hızlı kilo verdiren diyet; sağlıklı besinlerden meydana gelen, vücutta metabolizmanın hızlanmasına ve aynı zamanda sindirim sisteminin düzenlenmesine destek olan zayıflama programlarından oluşan yöntemlerdir...

Tüy dökücü kremler nasıl kullanılır?

Tüy Dökücü Kremler Nasıl Kullanılır?

Tüy dökücü kremler, istenmeye tüylerden kısa bir süre içinde ağrısız ve sancısız olarak kurtulmaya yardımcı olan ürünlerdir...

Maymun Çiçeği Hastalığı Nedir? Bulaşıcı mı? Belirtileri ve Tedavisi

Maymun Çiçeği Hastalığı Nedir? Bulaşıcı mı? Belirtileri ve Tedavisi

Maymun çiçeği hastalığı; aynı zamanda monkeypox virüsü olarak bilinen, sıçan, maymun, fare gibi küçük memeli hayvanlardan temas ya da bu hayvanların yenmesi ile bulaşan, ölüm gibi ciddi sonuçlar meydana getirebilen bir rahatsızlıktır...

Hardal Otu Faydaları, Zararları ve Çeşitleri Nedir? Nasıl Pişirilir?

Hardal Otu Faydaları, Zararları ve Çeşitleri Nedir? Nasıl Pişirilir?

Hardal otu; turpgiller familyasına ait olan Akdeniz Bölgesi'nde yetişen, boyu yaklaşık olarak 50 cm'ye kadar uzayabilen, beyaz ve siyah olmak üzere iki türü bulunan bir bitkidir...

Doğal Diş Beyazlatma Yöntemleri

Doğal Diş Beyazlatma Yöntemleri

Güzel bir gülüşün en önemli etmenlerinden birisi olarak bembeyaz dişler gösterilirken doğal diş beyazlatma yöntemleri sayesinde bu mümkün olmaktadır...

Hamile Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Hamile Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Hamilelik döneminde bayanlar yedikleri besinlere dikkat ederek kontrollü bir şekilde kilo alırken bu düzen hamile diyeti olarak isimlendirilmektedir...

Lavanta Sabununun Saça ve Cilde Faydaları Nelerdir? Fiyatı ve Kullananlar

Lavanta Sabununun Saça ve Cilde Faydaları Nelerdir? Fiyatı ve Kullananlar

Hoş kokusu ile bildiğimiz lavanta sabunu; lavanta bitkisinin tohumu, yağı ve çiçeklerinden elde edilen, ferahlatıcı, uyarıcı ve rahatlatıcı etkisi olan, cilt ve saç için oldukça faydalı olan bir üründür...

Delirten Hastalık Nedir? Neden Olur? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Delirten Hastalık Nedir? Neden Olur? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Trigeminal nevralji olarak isimlendirilen delirten hastalık, kafa ve yüz bölgesinde iletkenlik taşıyan sinirlerinden biri olan 5...

Dik Durmayı Sağlayan Korse ile Duruş Düzeltme

Dik Durmayı Sağlayan Korse ile Duruş Düzeltme

Dik durmayı sağlayan korse, duruş bozukluklarının düzelmesini sağlayarak kamburluk gibi rahatsızlıkların önlenmesine yardımcı olan bir aparattır...