yeniloji.com
Beslenme

Pırasanın Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı? Neye İyi Gelir?

Henüz yorum yazılmadı
Pırasanın Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı? Neye İyi Gelir?
Yeniloji 2614 görüntüleme

Lif bakımından oldukça zengin olan pırasa aynı zamanda antioksidan özelliği barındıran A, C, K, B3, B5, B9 ve E vitaminleri açısından yüksek değerlere sahip olurken bununla birlikte kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum, sodyum ve fosfor da barındıran bir besindir.

Pırasanın Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Soğan ve sarımsak ile aynı familyaya sahip olan pırasa, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin, metabolizma hızının aktif olmasına destek olan bir yiyecek olarak nitelendirilmektedir. Bazı ülkelerde çiğ olarak tüketilebilen pırasa genelde pişirilerek yenen bir sebzedir. İnsan sağlığı açısından birçok faydası bulunan bu besin aynı zamanda kozmetik sektöründe de kullanılan bir besin olarak nitelendirilmektedir.

Antioksidan açısından zengin olan pırasa, kanser ve kronik hastalıklara karşı koruyucu etki meydana getirmektedir. Kolon kanseri ve prostat kanseri gibi türler için fayda sağlamaktadır. Kolesterolü düşürücü etkisi bulunan bu sebze aynı zamanda içerisine yer alan K vitamini sayesinde kemik sağlığının korunmasına destek olur. Damar sertliği gibi problemlerin önüne geçerken beraberinde damar hastalıkları riskinin azalmasına yardımcı olur. Kan dolaşımının düzenlenmesine katkı sağlar.

Pırasanın saça faydalarına baktığımızda, içerisinde bulunan zengin demir içeriği sayesinde saç dökülmesinin engellenmesini sağlarken aynı zamanda saçların gürleşmesine de destek olmaktadır. İçeriğinde yer alan demir sayesinde demir eksikliğine bağlı olarak meydana gelen anemi rahatsızlıklarının giderilmesine de yardımcı olur.

Pırasa Neye İyi Gelir?

İdrar söktürücü özleliği bulunurken aynı zamanda pırasanın bağırsaklara faydaları da kendinden söz ettirmektedir. İçerisinde bulunan lif sayesinde kabızlık gibi sindirim sistemi problemlerinin önlenmesini sağlar. Bununla birlikte metabolizma hızının düzenlenmesine yardımcı olur. Böbrek ve karaciğer için de yararlı etkileri bulunmaktadır.

Taze bağırsak tüketmek iştahın açılmasını ve dengelenmesini sağlamaktadır. Daha fazla yemek yeme isteği meydana gelmektedir. Öksürük, grip, nezle, soğuk algınlığı gibi hastalıkların iyileşmesini de bunlardan korunmayı sağlamaktadır. Omega 3 açısından zengin olan pırasa,kalp ve damar rahatsızlıklarına karşı vücudu korumaktadır. İçerisinde bulunan folik asit sayesinde hamile kadınların beslenme sürecinde oldukça destekleyici ve vitaminlidir.

Pırasanın Zararları Var mı? Yan Etkisi Nedir?

Mineral bakımından oldukça zengin olan pırasanın vücutta meydana getirdiği birtakım zarar ve yan etkiler bulunabilmektedir. Genel olarak zarar ve yan etkiler aşırı tüketim sonucunda ortaya çıkmaktadır. Güçlü idrar söktürücü etkisi bulunan pırasa aynı zamanda bağırsak düzenleyici etki meydana getirdiği için vücuttaki sıvı oranında birtakım değişiklikler meydana getirmektedir. Bu durum vücudun sıvı dengesinde bozulma oluşturabilir. Sindirim sisteminin gereğinden fazla çalışması ishal etkisi meydana getirebilir.

Pırasanın Kalorisi Ne Kadar?

Bol vitamin ve mineral barındıran pırasanın kalorisine baktığımızda 100 gramı 61 Kcal'dır. Diyet yapan ve zayıflamak isteyen kişiler listelerinde bu besine de yer vermelidir. Besleyiciliği yüksek olan pırasa vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineral desteğinin sağlanmasına yardımcı olmaktadır. Genel olarak yemeği tüketilmektedir.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Pırasa Kürü Nasıl Yapılır? Nasıl Hazırlanır? Faydaları Nelerdir?

Pırasa Kürü Nasıl Yapılır? Nasıl Hazırlanır? Faydaları Nelerdir?

Pırasa kürü; sindirim sisteminin aktif hale gelmesi ve dengeli bir şekilde çalışmasını sağlayan, kabızlık gibi rahatsızlıkların giderilmesini sağlayan bir karışım olarak nitelendirilmektedir...

Yeşil Kahve Zayıflatırmı? Kilo Vermek İçin Nasıl İçilir?

Yeşil Kahve Zayıflatırmı? Kilo Vermek İçin Nasıl İçilir?

Yeşil kahve; içeriğinde bulunan klorojenik asit sayesinde vücuttaki şeker emiliminin düşürülmesini sağlayan özelliği ve obeziteye karşı etkisi ile bilinen, zayıflamaya yardımcı bir besin maddesidir...

Termal Korse Zayıflatırmı? Termal Korse ile Yağ Yakma

Termal Korse Zayıflatırmı? Termal Korse ile Yağ Yakma

Termal korse; vücut ile temas sağladığı zaman ısı meydana getirir ve bunun birlikte yağ yakımının gerçekleşmesini, hızlanmasını sağlar...

Mezoterapi Nedir? Faydaları, Yan Etkileri, Yaptıranlar ve Fiyatı

Mezoterapi Nedir? Faydaları, Yan Etkileri, Yaptıranlar ve Fiyatı

Mezoterapi; estetik amaçlı uygulanan tıbbi bir uygulama olarak betimlenen, cildin yenilenmesini sağlayan, yaşlanma etkilerinin giderilmesine katkı sağlayan aynı zamanda bölgesel zayıflama ve selülit tedavisinde de etkili olan faydaları sayesinde sıklıkla tercih edilen bir yöntemdir...

Erik Diyeti Nasıl Yapılır? Yeşil Erik Zayıflatır mı?

Erik Diyeti Nasıl Yapılır? Yeşil Erik Zayıflatır mı?

Erik diyeti; fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olurken aynı zamanda vitamin ve mineral açısından vücudun eksikliklerinin giderilmesine destek olan bir beslenme programıdır...

Ciğer Otu Nedir? Özellikleri Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Ciğer Otu Nedir? Özellikleri Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Çiçeksiz bitki olarak nitelendirilen ciğer otu, kara yosunların bir türüdür...

Kudret Narı Faydaları Nelerdir? Zayıflama Sağlar mı?

Kudret Narı Faydaları Nelerdir? Zayıflama Sağlar mı?

Kudret narı; A, B1, B2, C vitamini açısından oldukça zengin, içerisinde yüksek miktarda lif barındıran, mide ve bağırsak gibi sindirim sistemi hastalıklarının iyileşmesi için tavsiye edilen bir meyvedir...

Motor Yağı Lekesi Nasıl Çıkar? Ne Çıkarır?

Motor Yağı Lekesi Nasıl Çıkar? Ne Çıkarır?

Motor yağı lekesi; en zor çıkan lekeler arasında yer alan, fakat bazı yöntemler ile kolay bir şekilde temizlenen bir lekedir...

İnfluenza Virüsü Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

İnfluenza Virüsü Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

İnfluenza virüsü; H1N1 virüsü olarak nitelendirilen ve bulaştığı yerde yaklaşık olarak 2-8 saat boyunca canlı kalabilen bir virüs nedeniyle oluşan hastalıktır...

Hazımsızlık Neden Olur? Ne İyi Gelir? Nasıl Geçer?

Hazımsızlık Neden Olur? Ne İyi Gelir? Nasıl Geçer?

Üst abdominal bölgede meydana gelen ağrı ve rahatsızlık hissi olarak tanımlanan hazımsızlık; yemek yeme ya da bir şeyler içme sonrasında gelişen ağrılar ile kendini gösteren ve günlük yaşamı olumsuz yönde etkileyen bir rahatsızlık olarak tanımlanmaktadır...