yeniloji.com
Beslenme

Pırasanın Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı? Neye İyi Gelir?

Henüz yorum yazılmadı
Pırasanın Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı? Neye İyi Gelir?
Yeniloji 3223 görüntüleme

Lif bakımından oldukça zengin olan pırasa aynı zamanda antioksidan özelliği barındıran A, C, K, B3, B5, B9 ve E vitaminleri açısından yüksek değerlere sahip olurken bununla birlikte kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum, sodyum ve fosfor da barındıran bir besindir.

Pırasanın Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Soğan ve sarımsak ile aynı familyaya sahip olan pırasa, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin, metabolizma hızının aktif olmasına destek olan bir yiyecek olarak nitelendirilmektedir. Bazı ülkelerde çiğ olarak tüketilebilen pırasa genelde pişirilerek yenen bir sebzedir. İnsan sağlığı açısından birçok faydası bulunan bu besin aynı zamanda kozmetik sektöründe de kullanılan bir besin olarak nitelendirilmektedir.

Antioksidan açısından zengin olan pırasa, kanser ve kronik hastalıklara karşı koruyucu etki meydana getirmektedir. Kolon kanseri ve prostat kanseri gibi türler için fayda sağlamaktadır. Kolesterolü düşürücü etkisi bulunan bu sebze aynı zamanda içerisine yer alan K vitamini sayesinde kemik sağlığının korunmasına destek olur. Damar sertliği gibi problemlerin önüne geçerken beraberinde damar hastalıkları riskinin azalmasına yardımcı olur. Kan dolaşımının düzenlenmesine katkı sağlar.

Pırasanın saça faydalarına baktığımızda, içerisinde bulunan zengin demir içeriği sayesinde saç dökülmesinin engellenmesini sağlarken aynı zamanda saçların gürleşmesine de destek olmaktadır. İçeriğinde yer alan demir sayesinde demir eksikliğine bağlı olarak meydana gelen anemi rahatsızlıklarının giderilmesine de yardımcı olur.

Pırasa Neye İyi Gelir?

İdrar söktürücü özleliği bulunurken aynı zamanda pırasanın bağırsaklara faydaları da kendinden söz ettirmektedir. İçerisinde bulunan lif sayesinde kabızlık gibi sindirim sistemi problemlerinin önlenmesini sağlar. Bununla birlikte metabolizma hızının düzenlenmesine yardımcı olur. Böbrek ve karaciğer için de yararlı etkileri bulunmaktadır.

Taze bağırsak tüketmek iştahın açılmasını ve dengelenmesini sağlamaktadır. Daha fazla yemek yeme isteği meydana gelmektedir. Öksürük, grip, nezle, soğuk algınlığı gibi hastalıkların iyileşmesini de bunlardan korunmayı sağlamaktadır. Omega 3 açısından zengin olan pırasa,kalp ve damar rahatsızlıklarına karşı vücudu korumaktadır. İçerisinde bulunan folik asit sayesinde hamile kadınların beslenme sürecinde oldukça destekleyici ve vitaminlidir.

Pırasanın Zararları Var mı? Yan Etkisi Nedir?

Mineral bakımından oldukça zengin olan pırasanın vücutta meydana getirdiği birtakım zarar ve yan etkiler bulunabilmektedir. Genel olarak zarar ve yan etkiler aşırı tüketim sonucunda ortaya çıkmaktadır. Güçlü idrar söktürücü etkisi bulunan pırasa aynı zamanda bağırsak düzenleyici etki meydana getirdiği için vücuttaki sıvı oranında birtakım değişiklikler meydana getirmektedir. Bu durum vücudun sıvı dengesinde bozulma oluşturabilir. Sindirim sisteminin gereğinden fazla çalışması ishal etkisi meydana getirebilir.

Pırasanın Kalorisi Ne Kadar?

Bol vitamin ve mineral barındıran pırasanın kalorisine baktığımızda 100 gramı 61 Kcal'dır. Diyet yapan ve zayıflamak isteyen kişiler listelerinde bu besine de yer vermelidir. Besleyiciliği yüksek olan pırasa vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineral desteğinin sağlanmasına yardımcı olmaktadır. Genel olarak yemeği tüketilmektedir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Pırasa Kürü Nasıl Yapılır? Nasıl Hazırlanır? Faydaları Nelerdir?

Pırasa Kürü Nasıl Yapılır? Nasıl Hazırlanır? Faydaları Nelerdir?

Pırasa kürü; sindirim sisteminin aktif hale gelmesi ve dengeli bir şekilde çalışmasını sağlayan, kabızlık gibi rahatsızlıkların giderilmesini sağlayan bir karışım olarak nitelendirilmektedir...

Karaciğer Kanseri Belirtileri, Evreleri ve Tedavisi

Karaciğer Kanseri Belirtileri, Evreleri ve Tedavisi

Karaciğer kanseri; Hepatit C ve Hepatit B hastalığına ya da siroza sahip kişilerde meydana gelen karaciğer tümörleri sonrasında gelişen bir kanser türüdür...

Barbunyanın Faydaları Nelerdir? Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

Barbunyanın Faydaları Nelerdir? Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

Barbunya; tam bir vitamin deposu olarak nitelendirilen ve içeriğinde kalsiyum, lif ve protein barındıran, tüketilen yiyeceklerin vücutta vitamine dönüşmesine yardımcı olan B1 vitamini içeren besleyiciliği oldukça yüksek bir yiyecektir...

Gül Suyunun Saça ve Cilde Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

Gül Suyunun Saça ve Cilde Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

Gül bitkisinin yapraklarının damıtılması ile elde edilen gül suyu, hem cilt sağlığı hem de saç sağlığı için kullanılan, oldukça faydalı olan bir bitki suyudur...

Dizanteri Nedir? Nasıl Bulaşır? Neden Olur?

Dizanteri Nedir? Nasıl Bulaşır? Neden Olur?

Dizanteri; son derece bulaşıcı bir hastalıktır ve genel olarak kanlı ishal şeklinde kendini belli etmektedir...

Rasta Saç Nedir? Nasıl Yapılır? Fiyatları Ne Kadar?

Rasta Saç Nedir? Nasıl Yapılır? Fiyatları Ne Kadar?

Rasta saç; 80'li yıllardan günümüze moda olan, sıradışı görünümü sevenler ve yenilik arayanlar için ideal olan, genel olarak yaz aylarında yapılan, bir diğer adı ile dreadlock olarak bilin bir saç şeklidir...

Haşlanmış Patates Diyeti Kilo Verdirir mi? Yapanlar ve Yorumlar Nedir?

Haşlanmış Patates Diyeti Kilo Verdirir mi? Yapanlar ve Yorumlar Nedir?

Haşlanmış patates diyeti; yağsız yoğurt ile birlikte yapılan, lif açısından yüksek ve tok tutucu özelliği bulunan, hızlı ve sağlıklı kilo vermeyi sağlayan bir beslenme programıdır...

Keçiboynuzu Pekmezi Faydaları Nelerdir? Nasıl Tüketilir?

Keçiboynuzu Pekmezi Faydaları Nelerdir? Nasıl Tüketilir?

Keçiboynuzu pekmezi; lif oranı yüksek ve antioksidan açısından oldukça zengin olan, kafein ve gluten içermeyen, şeker ve yağ oranı düşük, halk arasında harnup pekmezi olarak nitelendirilen bir besin kaynağıdır...

Havuç Yağı Bronzlaştırır mı? Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Kullanımı ve Kullananlar

Havuç Yağı Bronzlaştırır mı? Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Kullanımı ve Kullananlar

Havuç yağı; cilde parlaklık veren, yumuşamasını sağlayan, bronzlaşmaya yardımcı olan, dahili ve harici olarak kullanılabilen bir yağ çeşididir...

Korse Basenleri İnceltir mi? Korse ile Basen Şekillendirme

Korse Basenleri İnceltir mi? Korse ile Basen Şekillendirme

Korse; kalça ve göbek bölgesinin toparlanmasını, basen bölgesinin incelmesini ve vücudun normal haline göre daha zayıf gözükmesini sağlayan bir iç giysidir...