yeniloji.com
Zayıflama

Basen Eritme Yolları Nelerdir?

Henüz yorum yazılmadı
Basen Eritme Yolları Nelerdir?
Yeniloji 4001 görüntüleme

Kadınların basen bölgelerinde gereğinden fazla bir genişleme söz konusu ise basen eritme yolları ile bu görünüşten kurtulmaları mümkün olmaktadır.

Basen Eritmek İçin Diyet Programı

Vücudun herhangi bir bölgesinde yer alan fazlalıklardan kurtulmak isteyen kişilerin diyet yapmadan bunu gerçekleştirmesi mümkün değildir. Ülkemizde, diyet denildiği anda insanlar çok az besin tüketecekleri ve sürekli olarak aç kalacakları bir düzeni düşünürler. Ancak doğru uygulanan ve tasarlanan diyetler, uygulayıcılarının hiçbir zaman açlık hissi yaşamamasını sağlayan ve bunun yanında bölgesel yağlarından kurtulmasında etkili olan diyetlerdir. Basen inceltme yolları arasında ilk sırada yer alan diyetler için kişiler diyetisyenlerden yardım alabildikleri gibi internet üzerinden yapacakları araştırmalar ile birlikte kendi diyetlerini de tasarlayabilirler.

Basen Bölgesini İnceltmek İçin Yapılması Gerekenler

Diyetlere başlandığında kilo verme işleminin kontrol edilmesi oldukça zor olabilmektedir. İnsanlar, tartıda çok daha az sayılar görmeye başlasalar da bu kiloları istedikleri yerlerden veremezler. Bölgesel olarak incelebilmek adına spor son derece önem arz eder. Bu sebeple de basen eritme yolları arasında yapılacak olan egzersizlerin rolü oldukça büyüktür. Spor salonunda ya da evlerinde basen eritme egzersizlerini her gün düzenli olarak yapan kişiler, bu işlem ile birlikte bölgesel yağlarını eritebilirler. Buna ek olarak süreçte yağ yakıcı özelliği olan bitki çaylarının ya da kahve gibi ürünlerin kullanımı son derece etkili olabilmektedir.

Basen ve Kalça Eritmek İçin Ne Yapılmalı?

İdeal fizik ölçülerine sahip olmak için kalça ve basen eritme yöntemlerinin uygulanması bölgesel yağlanmalardan kurtulmak için oldukça etkili olmaktadır. Basen eritmek için diyet ve yürüyüş gibi yöntemlerin yanında aynı zamanda egzersiz hareketlerinin de uygulanması tavsiye edilmektedir. Evde uygulayabileceğiniz basit hareketler ile bu duruma çare bulabilirsiniz. Squat, yan yatarak tek bacak ya da iki bacak kaldırma, bird dog egzersizi, bacakları mideye doğru çekme egzersizi, çapraz mekik ve yukarı tekme gibi egzersiz yöntemleri ile kalça ve basen bölgesinde incelme, sıkılaşma sağlayabilirsiniz.

Basenleri Eritmek İçin Ne Yapılmalı?

Kadınların büyük bir çoğunluğu hem ruhsal olarak arınmak hem de daha iyi bir fiziğe sahip olabilmek adına yoga yapıyor. Yoga uygulamasında bir yandan kişiler zihinlerini aha berrak bir hale getirirken bir yandan da vücutlarını çok iyi biçimde çalıştırmış oluyorlar. Yoga hareketleri sayesinde basenlerin ciddi şekilde incelmesi sağlanabiliyor. Bunun yanı sıra kadınlar için en uygun egzersiz seçeneklerinden birisi olan pilates de basen zayıflatma yöntemleri arasında önemli seçeneklerden birisi olarak görülüyor. Kendisine özel malzemeleri bulunan pilates, bu malzemeler ile basenlerin ve vücudun diğer kısımlarının şekil almasını sağlıyor.

Basenleri Zayıflatmak İçin Ne Yapmalıyız?

Spor salonun gidecek vakit ya da imkan bulamayan kişiler, basen eritme işlemi için yürüyüşler yapmaya başlayabilirler. Günün herhangi bir saatinde dış ortamda yürüyüşe başlayan kişiler, 1 saat boyunca tempolu bir şekilde yürüyerek basen eritmek adına önemli bir adım atmış olacaklardır. Belirli bir süre sonrasında bu yürüyüşlerin koşuya dönmesi çok faydalı olur. Özellikle yapılan sabah koşuları, insanların çok ciddi şekilde kilo vermesini sağlarken bacak ve basen bölgesinde de incelmeleri sağlamaktadır. Bunlara ek olarak gün içerisinde asansör kullanımının bırakılması ve sürekli olarak merdivenlerin tercih edilmesi de basenlerin erimesinde etkilidir. Kadınlar tarafından uygulanan basen eritme yolları sayesinde çok daha güzel hatlara sahip basenler elde edilebilirken kişinin kendine olan güveni de daha üst seviyelere çıkacaktır.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
En İyi Korse Hangisi? Hangi Korse Daha Kullanışlı?

En İyi Korse Hangisi? Hangi Korse Daha Kullanışlı?

En iyi korse, kişinin vücuduna en uygun olan ve kullanım amacına uygun bir şekilde takılan, kumaş olarak kaliteli, nefes alabilen özellikteki korse modelidir...

Kırılan Dişin Kökü Kalırsa Ne Olur? Nasıl Çekilir?

Kırılan Dişin Kökü Kalırsa Ne Olur? Nasıl Çekilir?

Kırılan dişin kökü kalırsa; kırılan diş parçasının büyüklüğüne göre dolgu yapılabilir, kaplama olabilir ya da bu dişin yerine implant yapılarak dişin fonksiyonunun devamlılığı sağlanabilir...

Demirhindi Şerbeti Tarifi Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Demirhindi Şerbeti Tarifi Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Demirhindi şerbeti; susuzluğun giderilmesi, mide bulantısının iyileştirilmesi için etkili olan Ramazan Ayı'nın gelmesi ile birlikte sıklıkla tüketilen içecekler arasında yer alana bir Osmanlı şerbetidir...

Fibromiyalji Nedir? Neden Olur? Bitkisel Tedavisi Nasıl Yapılır?

Fibromiyalji Nedir? Neden Olur? Bitkisel Tedavisi Nasıl Yapılır?

Fibromiyalji; yumuşak doku romatizması olarak bilinen ve vücutta belli bölgelerde ağrı meydana getire bir rahatsızlıktır...

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Kürü

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Kürü

1 haftada 5 kilo verdiren diyet kürü; sindirim sisteminin dengeli çalışmasını sağlayarak metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlar ve bu şekilde kalıcı olarak kilo vermeye destek verir...

Zayıflatan Yiyecekler ve Yağ Yakan Sebzeler

Zayıflatan Yiyecekler ve Yağ Yakan Sebzeler

Zayıflatan yiyecekler; kalorisi düşük ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olan besinlerdir...

Şeker Yükselmesinin Belirtileri Nelerdir? Ne İyi Gelir? Baş Ağrısı ve İshal Yapar mı?

Şeker Yükselmesinin Belirtileri Nelerdir? Ne İyi Gelir? Baş Ağrısı ve İshal Yapar mı?

Şeker yükselmesi; aynı zamanda hiperglisemi olarak da bilinen, susuzluk hissi, ağız kuruluğu, sık sık idrara çıkma, görme bozukluğu gibi semptomlar ile kendini gösteren bir rahatsızlık durumudur...

Zatürre Aşısı Nedir? Yan Etkileri Nelerdir? Kimlere Yapılır?

Zatürre Aşısı Nedir? Yan Etkileri Nelerdir? Kimlere Yapılır?

Zatürre aşısı; streptococcus pneumoniae bakterisinin bağışıklığın düşmesi sonucunda meydana getirmiş olduğu enfeksiyon hastalığı olan zatürrenin engellenmesi için etkili olan bir yöntemdir...

Patlıcan Sapı Suyu Nasıl Yapılır? Basura İyi Gelir mi? Faydaları ve Kullananlar

Patlıcan Sapı Suyu Nasıl Yapılır? Basura İyi Gelir mi? Faydaları ve Kullananlar

Bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlayan patlıcan sapı suyu aynı zamanda iltihap söktürücü etkiye sahiptir...

Beyaz Sirkenin Faydaları Nelerdir? Fiyatı Ne Kadar? Turşuda Kullanılır mı?

Beyaz Sirkenin Faydaları Nelerdir? Fiyatı Ne Kadar? Turşuda Kullanılır mı?

Beyaz sirke; salata ve yemekler dışında ayrıca turşu kurarken de kullanılan ve yiyeceklerin daha kısa sürede hazırlanıp lezzetli olmasını sağlayan bir karışımdır...