yeniloji.com
Beslenme

Mürdüm Eriğinin Özellikleri, Faydaları ve Zararları

Henüz yorum yazılmadı
Mürdüm Eriğinin Özellikleri, Faydaları ve Zararları
Yeniloji 3914 görüntüleme

Mürdüm eriği; vücut direncinin güçlendirilmesine katkı sağlayan, C vitamini başta olmak üzere çok vitamin ve mineral açısından zengin olan bir meyvedir.

Mürdüm Eriği Özellikleri Nelerdir?

Asya ülkelerinde yetiştirilen fakat son 10 yıl içerisinde ülkemizde de oldukça benimsenen mürdüm eriği, Japon eriği olarak da bilinen, magnezyum ve potasyum açısından zengin bir yaz meyvesidir. Kara erik olarak da belirtilen bu meyve genel olarak ağustos ve eylül aylarında olgunlaşmaktadır. Tat olarak bira nahoş bir lezzeti bulunmaktadır. Gül familyasına ait olan bu meyve C vitamini açısından çok zengin olduğunda bazı ilaçların içeriklerinde kullanılmaktadır. Vücut direncini arttırıcı özelliği bulunduğu için alternatif tıpta sıklıkla kullanılmaktadır.

Vücutta kan yapıcı hücrelerin çoğalmasını sağlayan mürdüm eriği, özellikle menopoz döneminde birtakım semptomlar yaşayan kadınlar için faydalı bir meyvedir.

Taze olan mürdüm eriğinin rengi mordur. Fakat durdukça rengi laciverte dönebilmektedir. Gliserin indeksi düşük meyveler arasında yer alan bu erik, kan şekerinin dengelenmesi konusunda yardımcı olmaktadır. Ayrıca içerisinde bulunan vitamin değerleri sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesine etki de sağlar ve hastalıklara karşı koruyucu bir etki meydana getirir.

Mürdüm Eriğinin Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Antioksidan açısından zengin olan mürdüm eriği, vücuttaki toksin maddelerin dışarı atılmasını sağlamaktadır. Hastalıklara yol açan serbest radikallerin vücuttan atılmasına destek olur. Ayrıca idrar söktürücü etkisi de bulunmaktadır. Tüm bu etkiler böbrek ve karaciğer rahatsızlıklarının önlenmesi konusunda faydalıdır.

Romatizmal hastalıkların iyileşmesine katkı sağlayan kara erik aynı zamanda tansiyon ve kalp hastalıkları için de olumlu etkiler meydana getirmektedir. Antioksidan özelliği sayesinde sinir sisteminin onarılmasına yardımcı olur. Ayrıca kötü huylu hücrelerin azalmasına ve beyinde mutluluk etkisinin yayılmasına katkı sağlar.

Kan yapıcı özelliği bulunan mürdüm eriği, aynı zamanda kan şekerinin dengede kalmasını sağlamaktadır. Sindirim sisteminin temizlenmesine destek olarak metabolizmanın hızlanmasını sağlamaktadır. Böylece kabızlık gibi problemlerin önlenmesini sağlar. Şifa deposu olarak betimlenen bu erik adet düzenleyici etki de meydana getirmektedir. Düşük kalorili bir besin olduğundan rahatlıkla tüketilebilir.

Mürdüm Eriğinin Zararları Nelerdir?

Sağlıklı meyveler arasında yer alan mürdüm eriğinin zararları farklı durumlarda ortaya çıkmaktadır. Öncelikle belirtmek gerekir ki bu meyveyi kurutarak tükettiğiniz zaman içerisindeki şeker oranı yükselir. Bu nedenle insülin direnci olanlar ve şeker hastaları kuru halini çok dikkatli tüketmelidir. Daha çok kurusunu değil tazesini yemelidirler. Ayrıca oksalat açısından zengin olan bu meyve böbrek taşı düşürenler tarafından da dikkatli tüketilmelidir.

Mürdüm Eriğinin Kalorisi Ne Kadar?

Yaklaşık olarak 100 gram mürdüm eriğinin kalorisi 256'dır. Ayrıca bu eriğin içerisinde yağ aynı kilogramda 0,6 kadardır. Diyet yapıyorsanız ya da normal bir süreçte bu meyveyi afiyetle tüketebilirsiniz. İri tatlı ve sulu olan mürdüm eriği yaz aylarının vazgeçilmezi olmaya devam etmektedir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Kum Saati Görünümü Veren Korse ile Vücut Şekillendirme

Kum Saati Görünümü Veren Korse ile Vücut Şekillendirme

Kum saati görünümü veren korse; bel bölgesinin incelmesini ve kalçanın daha dolgun gözükmesini sağlayarak vücut şekillendirici etki meydana getiren bir iç giysidir...

Korse Takarak Göbek Erir mi?

Korse Takarak Göbek Erir mi?

Korse takarak göbek bölgesindeki fazlalıkların erimesini ve bel bölgesinin incelmesini sağlayabilir, fazlalıklardan kurtulabilirsiniz...

Lahana Suyu Diyeti Nedir? İshal Yapar mı? Faydaları Nelerdir?

Lahana Suyu Diyeti Nedir? İshal Yapar mı? Faydaları Nelerdir?

Lahana suyu diyeti; içerisinde bol miktarda lif bulunan ve metabolizmanın hızlanmasına destek olan bir kürdür...

Draping Makyaj Ne Demek? Nasıl Yapılır?

Draping Makyaj Ne Demek? Nasıl Yapılır?

Yeni bir trend olarak tanımlanan draping makyaj; kontür uygulamalarının yanı sıra yanakların şeftali ve pembe renkli allıklar ile renklendirilmesi işlemidir...

Hastalıklardan Korunmak İçin Neler Yapmalıyız?

Hastalıklardan Korunmak İçin Neler Yapmalıyız?

Hastalıklar, genel olarak bağışıklık sisteminin güçsüzleşmesi sonucunda vücudun bitkin kalması ile ortaya çıkan ya da enfeksiyon sonucu oluşmaktadır...

Kurt Üzümü Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nerede Bulunur?

Kurt Üzümü Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nerede Bulunur?

Kurt üzümü; süper meyve olarak bahsedilen, goji berry ismi ile de aşina olduğumuz, C vitamini açısından oldukça zengin olan bir meyve türüdür...

Bunama Hastalığı Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Bunama Hastalığı Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Bunama hastalığı; toplumlarda yaygın olarak görülen zihinsel hastalıklardan biridir ve zihinsel kabiliyetin azalması, kaybolması anlamını taşımaktadır...

Ak Söğüt Kabuğu Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kullanıcı Yorumları ve Fiyatı

Ak Söğüt Kabuğu Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kullanıcı Yorumları ve Fiyatı

Ak söğüt kabuğu; çok uzun yıllardan bu zamana alternatif ve bitkisel tedavi yöntemlerinde tercih edilen, vücudumuz için oldukça faydası olan bir bitkidir...

Evde Ateş düşürmek İçin Pratik Yöntemler

Evde Ateş Düşürmek İçin Pratik Yöntemler

Birçok farklı sebepten dolayı vücut ısısında yükselmeler yaşanabilirken evde ateş düşürmek için pratik yöntemler sayesinde bu sorun kısa sürede ortadan kaldırılabilmektedir...

Korse Nasıl Genişletilir? Dar Gelen Korseyi Genişletme

Korse Nasıl Genişletilir? Dar Gelen Korseyi Genişletme

Vücudun toparlanmasına ve sıkılaşmasına yardımcı olan korseler, uygun beden ölçülerinde tercih edildiği zaman oldukça etkili sonuçlar almaya yardımcı olmaktadır...