yeniloji.com
Zayıflama

Spor Yapmadan ve Aç Kalmadan Zayıflamak Mümkün mü?

Henüz yorum yazılmadı
Spor Yapmadan ve Aç Kalmadan Zayıflamak Mümkün mü?
Yeniloji 3033 görüntüleme

İnsanlar kilo vermek için aç kalmak ya da spor yapmak zorunda olduklarını düşünürler ancak aç kalmadan zayıflamak mümkündür.

Spor Yapmadan Zayıflanır mı?

İnsanlar kilolarından kurtulmak için sürekli aç gezmek istemiyorlar. Bu durum onları psikolojik olarak olumsuz bir şekilde etkilerken iş hayatlarında ve eğitim hayatlarında başarısız olmalarına sebep olabiliyor. Bu sebeple de kişiler aç kalmadan kilo vermek istiyorlar. Bu aşamada çalışma tempoları ya da ekonomik durumları sebebiyle düzenli olarak spor yapmaya da zamanları olmayabiliyor. Bu sebeple de insanlar spor yapmadan ve aç kalmadan zayıflamak mümkün mü sorusunu uzmanlara yöneltiyorlar. Yapılacak olan doğru kalori diyetleri ile bu mümkün olurken insanlar istedikleri kiloya aç kalmadan ve spor yapmadan inebiliyorlar.

Aç Kalmadan Nasıl Zayıflanır?

Aç kalmadan zayıflamak isteyen kişilerin matematik hesabına başlaması gerekir. Kilo vermek birçok uzmana göre tamamen matematik üzerine kurulu bir düzen gerektirmektedir. İnsanlar, iç organlarının çalışması ve günlük ihtiyaçlarının karşılanması için günde 2000 kalori yakarlar. Bu miktarın altında alınan her kalori değerinde insanlar kilo vermeye başlayacaklardır. Günde 1000 kalori almayı planlayan kişiler bu şekilde bir yemek listesi hazırlarlarsa rahatlıkla fazla kilolarından kurtulacaklardır. Geçirecekleri her bir haftada 1 kg. verecek olan kişiler istedikleri kadar kilo vermeye devam edebilirler.

Aç Kalmadan Zayıflamanın Yolları Nelerdir?

Bu süreçte kişiler kalorisi az olan ürünleri kullanmaya başlarlarsa bu ürünler sayesinde rahatlıkla doygunluk seviyesine ulaşabilirler. Günde 2 öğün yapan kişiler her öğünde 500 kalori alırlarsa günlük 1000 kalori açığa çıkararak kilo verebileceklerdir. İçerisinde lif olan gıdalar insanları uzun süre tok tuttuğundan bu süreçte kullanımları çok uygundur. Yulaf ezmesi, yumurta, tam buğday ekmeği gibi ürünler lif yönünden zengin olmasının yanında düşük kalori değerine sahiptir. Bu sebeple de rahatlıkla insanları doyuracak seviyede tüketilebilir ve böylece kişiler hem aç kalmamış hem de kilolarından kurtulmuş olurlar.

Spor Yapmadan Kilo Vermek Mümkün mü?

Bu süreçte besinlerin kalori değerleri önemli olan tek etmen olsa da şeker ve yağlı besinlerin tüketimi sürece ciddi şekilde zarar verecektir. Tatlılar, kalori olarak çok yüksek olduğundan tüketilmesi doğru olmaz. Buna ek olarak yağlı besinlerin tüketimi vücutta yağ birikmesine sebep olur ve verilen kilolar kaslardan gider. Bu sebeple de kişilerin aldıkları kalori değerlerine dikkat ederken yağdan ve şekerden uzak kalması gerekmektedir. Karbonhidrat alımının da belirli bir seviyede tutulması çok önemli olurken insanların bu etmenlere dikkat ederek uyguladıkları diyetler çok etkili olacaktır. Kilo fazlası olan kişiler spor yapmadan zayıflamak için kalorilerini sürekli olarak kontrol ederek istedikleri kiloya çok kısa bir süre içerisinde inmeyi başarabilirler.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Burun Kemiği Eğriliğinin Zararları Nelerdir? Ameliyatsız Çözümü Var mı?

Burun Kemiği Eğriliğinin Zararları Nelerdir? Ameliyatsız Çözümü Var mı?

Burun kemiği eğriliği; deviasyon olarak nitelendirilen burun orta duvarının kayması sonucunda yamuk bir görünüme ve aynı zamanda nefes almada güçlük yaşanmasına neden olan bir durumdur...

Dash Diyeti Nedir? Örneği ve İlkeleri Nelerdir?

Dash Diyeti Nedir? Örneği ve İlkeleri Nelerdir?

Dash diyeti; hipertansiyonu kontrol etmek, yüksek tansiyonu önlemek ve bu rahatsızlığın vücutta meydana getireceği zararları engellemek, azaltmak için uygulanan bir beslenme programıdır...

Ozonla Zayıflama Nedir? Zararları Var mı? Yaptıranlar ve Yorumlar

Ozonla Zayıflama Nedir? Zararları Var mı? Yaptıranlar ve Yorumlar

Ozonla zayıflama; bölgesel olarak incelme, bel ve basen bölgelerindeki yağların yakılmasını sağlama ve cilt altına oksijen enjekte işleminin gerçekleşmesine yardımcı olma gibi etkileri olan bir kilo verme yöntemidir...

Keto Guru Nedir? Zayıflatırmı? Kullanıcı Yorumları, Fiyatları, Fayda ve Zararları

Keto Guru Nedir? Zayıflatırmı? Kullanıcı Yorumları, Fiyatları, Fayda ve Zararları

Keto guru; metabolizmanın hızlanmasını sağlayan, açlık ve tatlı krizlerini bastırarak hem vücutta yağ emilimini azaltan hem de depolanmış yağların dışarı atılmasına destek olan bir gıda takviyesidir...

Atom Çayı Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Atom Çayı Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olan atom çayı, özellikle kış aylarında artış gösteren öksürük, grip gibi hastalıklardan kurtulmak için tüketilen doğal bitki çaylarının karıştırılması ile elde edilen bir içecektir...

Göbek Toparlayıcı Korse ile Göbekte Sarkmaları Önleme

Göbek Toparlayıcı Korse ile Göbekte Sarkmaları Önleme

Göbek toparlayıcı korse; fazlalıkların gizlenmesine yardımcı olarak sarkmaların giderilmesine ve kısa süre içerisinde incelme sağlanmasına destek olmaktadır...

En Hızlı Zayıflama Yolları ve En Doğal Kilo Verme Yolları

En Hızlı Zayıflama Yolları ve En Doğal Kilo Verme Yolları

Kilolarından kurtulmak isteyen kişiler en hızlı zayıflama yolları ve en doğal kilo verme yolları arasından seçimlerini yaparak hemen uygulamaya başlamaktadır...

Çalma Hastalığı Nedir? Nasıl Tedavi Edilir? Sebepleri Nelerdir?

Çalma Hastalığı Nedir? Nasıl Tedavi Edilir? Sebepleri Nelerdir?

Çalma hastalığı; kleptomani olarak da bilinen, dürtü kontrol bozukluğu şeklinde ifade edilen, hırsızlık olarak betimlenmesine rağmen bireyin ihtiyacı olmamasına rağmen bir şeyler çalması şeklinde betimlenen psikolojik bir rahatsızlıktır...

Tırşik Otu Faydaları Nelerdir? Tirşik Otu Zehirlenmesi, Zararları ve Kullanımı

Tırşik Otu Faydaları Nelerdir? Tirşik Otu Zehirlenmesi, Zararları ve Kullanımı

Tırşik otu; Akdeniz ikliminde yetişen ve ülkemizde çoğunlukla Adana, Osmaniye illerinde ve genel olarak Kahramanmaraş-Andırın yöresinde kendiliğinden yetişen, sıklıkla tüketilen bir bitki türüdür...

Kırkkilit Bitkisinin Faydaları ve Zararları

Kırkkilit Bitkisinin Faydaları ve Zararları

Kırkkilit otu; zemberek otu, atkuyruğu otu, kuş kuyruğu gibi isimlerle de anılan, ülkemizin birçok yerinde yetişen ve genel olarak yol kenarlarında ve sulak alanlarda yetişen bir bitki türüdür...