yeniloji.com
Sağlık

Tatlı Patates Faydaları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar? Zararları Var mı?

Henüz yorum yazılmadı
Tatlı Patates Faydaları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar? Zararları Var mı?
Yeniloji 3094 görüntüleme

Tatlı patates; stres ve uykusuzluk problemlerine iyi geldiği için son yıllarda sıklıkla tüketilen, bağışıklığı güçlendiren, şeker oranı yüksek bir besindir.

Tatlı Patates Nedir? Ne İşe Yarar?

Beta karoten açısından zengin olan tatlı patates; Japonya'da lpomoea betates ismi ile bilinen ana vatanı Orta Amerika olan, nişasta içerikli bir sebzedir. Daha Asya kıtasında yer alan ülkeler tarafından tüketilmektedir. Kendisinin haricinde aynı zamanda yaprakları ve filizleri de yenebilmektedir. Dış görünüşü patatese benzeyen bu sebze içerik ve tat olarak tamamen farklıdır ve patates ile aynı familyadan değildir.

Elliden fazla çeşidi bulunan tatlı patates zehirli türleri de olan bir sebzedir. Bu yüzden oldukça dikkatli tüketilmelidir.

Gluten barındırmayan tatlı patates, gerek renk gerekse tat olarak normal bir patatesten oldukça farklıdır. Güney Amerika ve Asya ülkelerinde yüzyıllar öncesinden beri tüketildiği bilinmektedir. A vitamini açısından en zengin besinler arasında yer alan tatlı patates içeriğinde polifenol bileşeni yer almaktadır. Bu madde kanserli hücrelere karşı vücudun korunmasına yardımcı olmaktadır. Hatta kanserli hücrelerin çoğalmasını engelleme konusunda da etkili olabilmektedir. Genel olarak turuncu bir renge sahip olan bu patates aynı zamanda bazı ülkelerde sarı ve mor olarak da yetişmektedir.

Tatlı Patatesin Faydaları Nelerdir?

Lif bakımından oldukça zengin bir sebze olan tatlı patates, sindirim sisteminin daha aktif bir şekilde çalışmasını sağlamaktadır. Bu lif sayesinde mide ve bağırsak hastalıklarının önlenmesine yardımcı olurken aynı zamanda kilo verme konusunda da etkili olmaktadır. Uzun süre tokluk etkisi sağlayarak kilo verme konusunda etkili sonuçların alınmasına destek olur.

Tatlı patatesin içeriğinde yer alan polifen maddeler DNA hücrelerinin deformasyonunu engellemektedir. Bu da vücutta tümör gibi şeylerin oluşmasını engellemektedir. Bu etkisi kanser hastalığını önlerken, hastalığın tedavi aşamasının daha verimli geçmesini sağlar. Olumlu sonuçların alınmasına destek olur.

A vitamini açısından zengin olan tatlı patates göz ve beyin sağlığının korunmasına destek olmaktadır. 1 orta boy tatlı patates 5 havucun içerisinde yer alan A vitamini değerine sahiptir. Tansiyonun düşmesine ve yükselmesine engel olarak dengeleme etkisi meydana getiren tatlı patates şeker oranı düşük bir besin olduğundan kan şekerini de düzenlemektedir. Şeker hastaları tarafından da tüketilebilmektedir.

Tatlı Patates Kalorisi Ne Kadar?

100 gram tatlı patatesin kalorisi yaklaşık olarak 80'dir. Bu açıdan kilo verme sürecinde tokluk sağlamak amacı ile tercih edilebilmektedir. C vitamini açısından zengin olan bu besin gün içerisinde enerjik kalmayı sağlar. İçeriğinde yer alan antioksidanlar, beta karoten gibi maddeler sayesinde hücre yenilenmesi sağlayarak yaşlanma etkilerini ortadan kaldırır. Kalori değeri çok yüksek olmadığı için gerek suyu gerekse kendini günlük hayatta tüketilebilir.

Tatlı Patatesin Zararları Nelerdir?

Toprağın altında yetişme özeliği gösteren tatlı patates, fitik asit içeren bir sebzedir. Bu nedenle çok fazla tüketilmemesi gerekmektedir. Aşırı tüketilmesi bazı hastalıkların görülmesine neden olabilir. Kusma, ishal ve karın ağrısı gibi problemler meydana gelebilir. Ayrıca dikkatli tüketilmezse ve yabani çeşitleri tüketilirse zehirlenme meydana getirebilir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Meksika Karpuzunun Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Fiyatı ve Sipariş

Meksika Karpuzunun Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Fiyatı ve Sipariş

Meksika karpuzu; cucamelon olarak isimlendirilen, şekli karpuza, boyutu üzüme ve tadı salatalığa benzeyen bir meyve çeşididir...

Monkey B Virüsü Nedir? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Bulaşır?

Monkey B Virüsü Nedir? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Bulaşır?

Monkey B virüsü; makak maymunlarında bulunan enzootik alfaherpes virüsünden kaynaklanan, ilk olarak 1931 yılında tespit edilen, insanlarda patojenite sergileyen bir enfeksiyon çeşididir...

Agraflı Korse Nedir? Ne işe Yarar? Kullananlar ve Fiyatları

Agraflı Korse Nedir? Ne işe Yarar? Kullananlar ve Fiyatları

Agraflı korse; ince ayarlanabilir askılardan yapılan ya da ağ kısmında korsenin vücutta daha iyi durmasını sağlan kopçaların olduğu korse modelidir...

Akciğer Enfeksiyonu Nasıl Temizlenir? Tedavisi ve Ameliyatı

Akciğer Enfeksiyonu Nasıl Temizlenir? Tedavisi ve Ameliyatı

Akciğerler, yaşantımıza devam etmemizi sağlayan en önemli organlardan birisi olurken, bu organdaki hava keselerinin ve hava yollarının kapanması sonucunda akciğer enfeksiyonu meydana gelebilmektedir...

Terletmeyen ve Koku Yapmayan Çorap ile Sağlıklı Ayaklar

Terletmeyen ve Koku Yapmayan Çorap ile Sağlıklı Ayaklar

Koku yapmayan çoraplar, kumaş özelliği sayesinde terleme yapmayan ve bu sayede bakteri üretmeyen ürünler olarak tanımlanmaktadır...

Basen Toparlayıcı Korse ile Basen Şekillendirme

Basen Toparlayıcı Korse ile Basen Şekillendirme

Basen toparlayıcı korse; vücuttaki fazlalıkların toparlanmasına yardımcı olarak daha ince ve zayıf gözükmeyi sağlayan sıkılaştırıcı bir korse modelidir...

Sirke Anası Ne İşe Yarar? Sirke Anasıyla Sirke Yapımı

Sirke Anası Ne İşe Yarar? Sirke Anasıyla Sirke Yapımı

Sirke anası; evde sirke yapımında kullanılan ve sirkeye kas bir koku ve tat meydana getiren jel kıvamındaki mayaya verilen isimdir...

Kayaç Nedir, Ne Demek? Nasıl Oluşur? Nasıl Parçalanır? Ne İçin Kullanılır?

Kayaç Nedir, Ne Demek? Nasıl Oluşur? Nasıl Parçalanır? Ne İçin Kullanılır?

Kayaç; bir ya da birden fazla mineralin bir araya gelmesinden oluşan mineral topluluğuna verilen isimdir ve çözünebilir bir yapıya sahiptir...

Oruç Hangi Hastalıklara İyi Gelir? Hangi Hastalıklarda Tutulmaz?

Oruç Hangi Hastalıklara İyi Gelir? Hangi Hastalıklarda Tutulmaz?

Bilimsel olarak da faydaları kanıtlanmış olan oruç ibadeti vücuda pek çok fayda sağlamaktadır...

Haşlanmış Limon Kürü Nasıl Yapılır? Kaç Gün İçilmeli?

Haşlanmış Limon Kürü Nasıl Yapılır? Kaç Gün İçilmeli?

Kilo vermek isteyen kişiler için limon her zaman önemli meyvelerden birisi olurken haşlanmış limon kürü ile birlikte kilo verme süreci muhteşem bir şekilde ilerleyecektir...