yeniloji.com
Zayıflama

Terlemek Kilo Verdirir mi? Zayıflamaya Yardımcı Olur mu?

Henüz yorum yazılmadı
Terlemek Kilo Verdirir mi? Zayıflamaya Yardımcı Olur mu?
Yeniloji 3557 görüntüleme

Terlemek vücudun kendini soğutma mekanizmasıdır. Terleme sonucunda vücutta su kaybı meydana gelir ve bu su vücudun soğumasına yardımcı olur. Terlemek kilo verdirir mi sorusu pek çok kişi tarafından merak edilmektedir.

Terlemek Kilo Verdirir mi?

Vücudumuz enerjiye dönüştüremediği yağları depolar ve bunlar kilo olarak geri döner. Gün içerisinde alınması gereken kaloriden daha fazlasının alınması durumunda kilo alımı meydana gelmektedir. Kilo vermek için pek çok yöntem bulunmaktadır. Terleyerek kilo vermek pek çok kişi tarafından uygulanan bir yöntem olsa da asıl olarak doğru değildir. Genel olarak pek çok kişi terleme meydana getiren birtakım giysiler ile kilo verebileceğini düşünmektedir. Fakat terlemek tek başına yağ yakımının gerçekleşmesi için yeterli bir durumdur. Terleme gerçekleştiği zaman vücutta sıvı azalması meydana gelir. Bu durum çok fazla olduğunda dehidrasyon meydana gelir ve bu da pek çok sağlık probleminin oluşmasına sebebiyet vermektedir.

Terlemek değil, terlemeye neden olan egzersizler kilo vermeye ve yağ yakımının gerçekleşmesine yardımcı olmaktadır.

Vücudun sıcaklığını düşürmek amacıyla meydana gelen terleme, kalori yakımının gerçekleşmesi ve toksin atımının oluşması için oldukça faydalı bir etkidir. Vücudumuz için gereklidir ve sağlıklı doğal bir mekanizmadır. Egzersiz yaptığınız zaman vücut enerji harcayarak yağ yakımı meydana getirir. Yani asıl olarak yoğun bir şekilde egzersiz yaptığınız zamanda vücut kendini soğutmak için terlemeye başlar. Bu etki sayesinde yağ yakımı meydana gelir ve bu durum yağların enerji için harcanmasına yardımcı olur. Bunun sonucunda ise kilo verimi meydana gelir.

Terlemek Zayıflamaya Yardımcı Olur mu?

Asıl olarak terlemek zayıflama etkisi meydana getirmemektedir. Genel olarak yoğun bir şekilde terleme sağlandığında tartıda daha zayıf çıkabilirsiniz. Fakat bu durum vücuttaki su miktarının azalması anlamına gelmektedir. Aşırı kilolu kişilerin daha fazla terlediğini görmekteyiz. Çünkü vücuttaki yağ oranı arttıkça soğutma etkisi ve beraberinde terleme de fazla olmaktadır. Aşırı terleme sonrasında su içtiğinizde vücut tekrardan aynı kilosuna geri dönmektedir.

Dehidrasyon olarak isimlendirilen vücuttaki su kaybı, kas sakatlanması gibi etkiler meydana getirmektedir. Ayrıca vücuttaki su miktarı azaldığı zaman vücut kendini soğutamaz ve bu da diğer organların zarar görmesine neden olabilmektedir. Egzersiz sırasında daha fazla terleme sağlayarak kalori yakımı meydana getirebilirsiniz. Fakat burada yağ yakımı meydana getiren etki uygulanan egzersizdir. Bu nedenle terleme egzersiz ile sağlanmalıdır. Terleme ile zayıflama arasındaki ilişki asıl olarak yağın enerjiye dönüştürülmesi şeklinde gerçekleşir. Terleyerek vücuttan yağ atımı sağlanmaz.

Terleyerek Kilo Vermek İçin Ne Yapılmalıdır?

Genel olarak terlemeye yardımcı olan şeyler termal korselerdir. Vücutta sıkılaşma etkisi meydana getiren ve yağ yakımına destek olan bu iç giysiler daha fazla terleme ile kalori yakımının artmasına yardımcı olmaktadır. Ayrıca toksin atımı meydana getirmektedir. Her ne kadar doğrudan yağ yakımı meydana getirmiyor olsa da buna dolaylı şekilde etki sağlamaktadır. Ayrıca terlemenin vücudun efor sarf etmesi şeklinde gerçekleşmesi gerekmektedir. Böylece etkili olarak zayıflama sağlanabilmektedir.

Sağlıklı ve Kalıcı Zayıflamak İçin Yapılması Gerekenler

Kilo vermek tek başına etkili bir durum değildir. Eğer formda, sıkı ve güzel bir vücuda sahip olmak istiyorsanız öncelikle dengeli beslenmeli, düzenli spor yapmalısınız. Bu şekilde vücutta sıkılaşma etkisi meydana getirir ve sarkma sorunlarını önleyebilirsiniz. Terleyerek zayıflamak için ise bahsetmiş olduğumuz tavsiyeleri uygulayınız ve vücudunuzu asla susuz bırakmayınız.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Zayıflatan Meyveler Nelerdir? Diyet Meyveleri Hangileridir?

Zayıflatan Meyveler Nelerdir? Diyet Meyveleri Hangileridir?

Zayıflatan meyveler, diyet listelerine eklenebilen ve kalori yakımına destek olan yiyeceklerdir...

Orkide Bakımı Nasıl Yapılır? Nasıl Sulanır? Nasıl Yetiştirilir?

Orkide Bakımı Nasıl Yapılır? Nasıl Sulanır? Nasıl Yetiştirilir?

Orkide bakımı; diğer çiçeklere göre daha fazla özen isteyen detaylardan oluşmaktadır...

Lazer Epilasyon Kısırlık Yapar mı? Yumurtalıklara Zarar Verir mi?

Lazer Epilasyon Kısırlık Yapar mı? Yumurtalıklara Zarar Verir mi?

İstenmeyen tüylerden kurtulmak için etkili bir yöntem olan lazer epilasyon, son yıllarda hem kadınlar hem de erkekler tarafından tercih edilen bir epilasyon yöntemidir...

İncir Kürü Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? İncir Kürü ile Hamile Kalanlar

İncir Kürü Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? İncir Kürü ile Hamile Kalanlar

İncir kürü; vücudun günlük fosfor, B1, B2 ve magnezyum ihtiyacının karşılanmasını ve lif etkisi sayesinde hazımsızlığın giderilmesini sağlayan, içerisindeki vitamini mineral, protein sayesinde besleyici özelliği yüksek olan bir karışımdır...

Aft Nedir, Ne Demek? Nasıl Geçer? Neden Olur?

Aft Nedir, Ne Demek? Nasıl Geçer? Neden Olur?

Aft diye hitap edilen ağız yarası damak, ağız, diş eti, dil ve yanak şeklindeki önemli bölgelerde oluşan hasardır...

Meyve Kilo Aldırır mı? Verdirir mi?

Meyve Kilo Aldırır mı? Verdirir mi?

Lif açısından zengin olan ve vitamin, mineral açısından zengin içeriğe sahip olan meyveler, sebzelere göre daha az karbonhidrat barındıran besinlerdir...

Koltuk Altında Sivilce Neden Olur? Nasıl Geçer?

Koltuk Altında Sivilce Neden Olur? Nasıl Geçer?

Koltuk altında sivilce; sürtünme, kıl batması, temiz olmayan epilasyon aletlerinin kullanılması ya da bakteriyel enfeksiyon gibi nedenlere bağlı olarak meydana gelebilen rahatsız edici bir durumdur...

Dikişsiz Korse Çeşitleri, Kullananlar ve Fiyatları

Dikişsiz Korse Çeşitleri, Kullananlar ve Fiyatları

Dikişsiz korseler; kıyafetlerin altından herhangi bir şekilde belli olmayan ve vücutla adeta bir bütün haline gelen iç giysiler olarak belirtilmektedir...

Ramazanda Kilo Almamak İçin Nasıl Beslenmeli, Ne Yapmalı, Neler Yemeliyiz?

Ramazanda Kilo Almamak İçin Nasıl Beslenmeli, Ne Yapmalı, Neler Yemeliyiz?

Ramazanda kilo almamak için; midede uzun süre kalacak, tokluk etkisi meydana getirerek kan şekerinde ani düşmeyi engellemeye yönelik bir beslenme programının uygulanması gerekmektedir...

Kopçalı Korse Modelleri Nelerdir? Kullananlar ve Yorumlar

Kopçalı Korse Modelleri Nelerdir? Kullananlar ve Yorumlar

Kopçalı korseler, kolay takılabilme özelliği sayesinde pratik bir kullanıma sahip olan toparlayıcı sıkılaştırıcı özellikli ve vücuda tam olarak ayarlanabilen bir korse modelidir...