yeniloji.com
Zayıflama

Terlemek Kilo Verdirir mi? Zayıflamaya Yardımcı Olur mu?

Henüz yorum yazılmadı
Terlemek Kilo Verdirir mi? Zayıflamaya Yardımcı Olur mu?
Yeniloji 2636 görüntüleme

Terlemek vücudun kendini soğutma mekanizmasıdır. Terleme sonucunda vücutta su kaybı meydana gelir ve bu su vücudun soğumasına yardımcı olur. Terlemek kilo verdirir mi sorusu pek çok kişi tarafından merak edilmektedir.

Terlemek Kilo Verdirir mi?

Vücudumuz enerjiye dönüştüremediği yağları depolar ve bunlar kilo olarak geri döner. Gün içerisinde alınması gereken kaloriden daha fazlasının alınması durumunda kilo alımı meydana gelmektedir. Kilo vermek için pek çok yöntem bulunmaktadır. Terleyerek kilo vermek pek çok kişi tarafından uygulanan bir yöntem olsa da asıl olarak doğru değildir. Genel olarak pek çok kişi terleme meydana getiren birtakım giysiler ile kilo verebileceğini düşünmektedir. Fakat terlemek tek başına yağ yakımının gerçekleşmesi için yeterli bir durumdur. Terleme gerçekleştiği zaman vücutta sıvı azalması meydana gelir. Bu durum çok fazla olduğunda dehidrasyon meydana gelir ve bu da pek çok sağlık probleminin oluşmasına sebebiyet vermektedir.

Terlemek değil, terlemeye neden olan egzersizler kilo vermeye ve yağ yakımının gerçekleşmesine yardımcı olmaktadır.

Vücudun sıcaklığını düşürmek amacıyla meydana gelen terleme, kalori yakımının gerçekleşmesi ve toksin atımının oluşması için oldukça faydalı bir etkidir. Vücudumuz için gereklidir ve sağlıklı doğal bir mekanizmadır. Egzersiz yaptığınız zaman vücut enerji harcayarak yağ yakımı meydana getirir. Yani asıl olarak yoğun bir şekilde egzersiz yaptığınız zamanda vücut kendini soğutmak için terlemeye başlar. Bu etki sayesinde yağ yakımı meydana gelir ve bu durum yağların enerji için harcanmasına yardımcı olur. Bunun sonucunda ise kilo verimi meydana gelir.

Terlemek Zayıflamaya Yardımcı Olur mu?

Asıl olarak terlemek zayıflama etkisi meydana getirmemektedir. Genel olarak yoğun bir şekilde terleme sağlandığında tartıda daha zayıf çıkabilirsiniz. Fakat bu durum vücuttaki su miktarının azalması anlamına gelmektedir. Aşırı kilolu kişilerin daha fazla terlediğini görmekteyiz. Çünkü vücuttaki yağ oranı arttıkça soğutma etkisi ve beraberinde terleme de fazla olmaktadır. Aşırı terleme sonrasında su içtiğinizde vücut tekrardan aynı kilosuna geri dönmektedir.

Dehidrasyon olarak isimlendirilen vücuttaki su kaybı, kas sakatlanması gibi etkiler meydana getirmektedir. Ayrıca vücuttaki su miktarı azaldığı zaman vücut kendini soğutamaz ve bu da diğer organların zarar görmesine neden olabilmektedir. Egzersiz sırasında daha fazla terleme sağlayarak kalori yakımı meydana getirebilirsiniz. Fakat burada yağ yakımı meydana getiren etki uygulanan egzersizdir. Bu nedenle terleme egzersiz ile sağlanmalıdır. Terleme ile zayıflama arasındaki ilişki asıl olarak yağın enerjiye dönüştürülmesi şeklinde gerçekleşir. Terleyerek vücuttan yağ atımı sağlanmaz.

Terleyerek Kilo Vermek İçin Ne Yapılmalıdır?

Genel olarak terlemeye yardımcı olan şeyler termal korselerdir. Vücutta sıkılaşma etkisi meydana getiren ve yağ yakımına destek olan bu iç giysiler daha fazla terleme ile kalori yakımının artmasına yardımcı olmaktadır. Ayrıca toksin atımı meydana getirmektedir. Her ne kadar doğrudan yağ yakımı meydana getirmiyor olsa da buna dolaylı şekilde etki sağlamaktadır. Ayrıca terlemenin vücudun efor sarf etmesi şeklinde gerçekleşmesi gerekmektedir. Böylece etkili olarak zayıflama sağlanabilmektedir.

Sağlıklı ve Kalıcı Zayıflamak İçin Yapılması Gerekenler

Kilo vermek tek başına etkili bir durum değildir. Eğer formda, sıkı ve güzel bir vücuda sahip olmak istiyorsanız öncelikle dengeli beslenmeli, düzenli spor yapmalısınız. Bu şekilde vücutta sıkılaşma etkisi meydana getirir ve sarkma sorunlarını önleyebilirsiniz. Terleyerek zayıflamak için ise bahsetmiş olduğumuz tavsiyeleri uygulayınız ve vücudunuzu asla susuz bırakmayınız.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Pişmiş Domates Faydaları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar? Alerji Yapar mı?

Pişmiş Domates Faydaları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar? Alerji Yapar mı?

Çiğ domatese göre daha faydalı olan pişmiş domates, vücutta likopen maddesinin daha iyi emilmesini sağlamaktadır...

Göz Damlası ve Burun Spreyi Orucu Bozar mı?

Göz Damlası ve Burun Spreyi Orucu Bozar mı?

Ramazan Ayı'nın gelmesi ile birlikte oruç tutacak olan insanların merak ettikleri konular arasında göz damlası orucu bozar mı ve oruçluyken burun spreyi sıkılır mı soruları gelmektedir...

Mısır Püskülü Çayının Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Zayıflatır mı?

Mısır Püskülü Çayının Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Zayıflatır mı?

Mısır püskülü çayı; K ve C vitamini, potasyum, çinko, demir, bakır ve antioksidan bakımından zengin olan kalp hastalıklarından cilt hastalıklarına kadar pek çok rahatsızlık için faydalı olan bir içecektir...

Çölyak Diyeti Nedir? Yapılmazsa Ne Olur?

Çölyak Diyeti Nedir? Yapılmazsa Ne Olur?

Çölyak diyeti; glutene karşı hassasiyeti olan kişiler için gerekli olan ve gluten içeren tüm gıdalardan uzak durarak uygulanan bir beslenme şeklidir...

Hipoglisemi Diyeti Nasıl Yapılır? Hipoglisemi Diyeti ile Zayıflama

Hipoglisemi Diyeti Nasıl Yapılır? Hipoglisemi Diyeti ile Zayıflama

Tükettiğimiz gıdalar, bağırsakta ayrışarak, kanda glikoz oluşturarak tüm vücuda yayılırlar...

Hamileler İçin Zararlı Yiyecek ve İçecekler

Hamileler İçin Zararlı Yiyecek ve İçecekler

Hamilelik dönemi hem fiziksel, hem de duygusal anlamda zor bir süreçtir ve bu dönemde tüketilen her besine dikkat edilmesi gerekmektedir...

Burun Kanaması Sebepleri ve Tedavisi Nedir? Neden Olur?

Burun Kanaması Sebepleri ve Tedavisi Nedir? Neden Olur?

Beş duyu organından birisi olan burun, oldukça karmaşık bir yapıya sahip olurken burun kanaması gibi problemlerle sıklıkla karşılaşmak mümkündür...

Şeftalinin Faydaları Nelerdir? Ne Zaman Çıkar?

Şeftalinin Faydaları Nelerdir? Ne Zaman Çıkar?

Şeftali meyvesi; uzak doğu ülkelerinde mucize meyve olarak adlandırılan, A, C, E ve K vitaminleri açısından zengin, sindirim sistemine iyi gelen bir besindir...

Lahana Kürü Zayıflatır mı? Lahana ile Zayıflama Kürü Nasıl Yapılır?

Lahana Kürü Zayıflatır mı? Lahana ile Zayıflama Kürü Nasıl Yapılır?

Çok düşük kalori değeri olmasına karşın son derece besleyici olan lahana kürü zayıflamak isteyen kişiler tarafından tercih edilebilen bir üründür...

Sirke Anası Ne İşe Yarar? Sirke Anasıyla Sirke Yapımı

Sirke Anası Ne İşe Yarar? Sirke Anasıyla Sirke Yapımı

Sirke anası; evde sirke yapımında kullanılan ve sirkeye kas bir koku ve tat meydana getiren jel kıvamındaki mayaya verilen isimdir...