yeniloji.com
Zayıflama

Terlemek Kilo Verdirir mi? Zayıflamaya Yardımcı Olur mu?

Henüz yorum yazılmadı
Terlemek Kilo Verdirir mi? Zayıflamaya Yardımcı Olur mu?
Yeniloji 3485 görüntüleme

Terlemek vücudun kendini soğutma mekanizmasıdır. Terleme sonucunda vücutta su kaybı meydana gelir ve bu su vücudun soğumasına yardımcı olur. Terlemek kilo verdirir mi sorusu pek çok kişi tarafından merak edilmektedir.

Terlemek Kilo Verdirir mi?

Vücudumuz enerjiye dönüştüremediği yağları depolar ve bunlar kilo olarak geri döner. Gün içerisinde alınması gereken kaloriden daha fazlasının alınması durumunda kilo alımı meydana gelmektedir. Kilo vermek için pek çok yöntem bulunmaktadır. Terleyerek kilo vermek pek çok kişi tarafından uygulanan bir yöntem olsa da asıl olarak doğru değildir. Genel olarak pek çok kişi terleme meydana getiren birtakım giysiler ile kilo verebileceğini düşünmektedir. Fakat terlemek tek başına yağ yakımının gerçekleşmesi için yeterli bir durumdur. Terleme gerçekleştiği zaman vücutta sıvı azalması meydana gelir. Bu durum çok fazla olduğunda dehidrasyon meydana gelir ve bu da pek çok sağlık probleminin oluşmasına sebebiyet vermektedir.

Terlemek değil, terlemeye neden olan egzersizler kilo vermeye ve yağ yakımının gerçekleşmesine yardımcı olmaktadır.

Vücudun sıcaklığını düşürmek amacıyla meydana gelen terleme, kalori yakımının gerçekleşmesi ve toksin atımının oluşması için oldukça faydalı bir etkidir. Vücudumuz için gereklidir ve sağlıklı doğal bir mekanizmadır. Egzersiz yaptığınız zaman vücut enerji harcayarak yağ yakımı meydana getirir. Yani asıl olarak yoğun bir şekilde egzersiz yaptığınız zamanda vücut kendini soğutmak için terlemeye başlar. Bu etki sayesinde yağ yakımı meydana gelir ve bu durum yağların enerji için harcanmasına yardımcı olur. Bunun sonucunda ise kilo verimi meydana gelir.

Terlemek Zayıflamaya Yardımcı Olur mu?

Asıl olarak terlemek zayıflama etkisi meydana getirmemektedir. Genel olarak yoğun bir şekilde terleme sağlandığında tartıda daha zayıf çıkabilirsiniz. Fakat bu durum vücuttaki su miktarının azalması anlamına gelmektedir. Aşırı kilolu kişilerin daha fazla terlediğini görmekteyiz. Çünkü vücuttaki yağ oranı arttıkça soğutma etkisi ve beraberinde terleme de fazla olmaktadır. Aşırı terleme sonrasında su içtiğinizde vücut tekrardan aynı kilosuna geri dönmektedir.

Dehidrasyon olarak isimlendirilen vücuttaki su kaybı, kas sakatlanması gibi etkiler meydana getirmektedir. Ayrıca vücuttaki su miktarı azaldığı zaman vücut kendini soğutamaz ve bu da diğer organların zarar görmesine neden olabilmektedir. Egzersiz sırasında daha fazla terleme sağlayarak kalori yakımı meydana getirebilirsiniz. Fakat burada yağ yakımı meydana getiren etki uygulanan egzersizdir. Bu nedenle terleme egzersiz ile sağlanmalıdır. Terleme ile zayıflama arasındaki ilişki asıl olarak yağın enerjiye dönüştürülmesi şeklinde gerçekleşir. Terleyerek vücuttan yağ atımı sağlanmaz.

Terleyerek Kilo Vermek İçin Ne Yapılmalıdır?

Genel olarak terlemeye yardımcı olan şeyler termal korselerdir. Vücutta sıkılaşma etkisi meydana getiren ve yağ yakımına destek olan bu iç giysiler daha fazla terleme ile kalori yakımının artmasına yardımcı olmaktadır. Ayrıca toksin atımı meydana getirmektedir. Her ne kadar doğrudan yağ yakımı meydana getirmiyor olsa da buna dolaylı şekilde etki sağlamaktadır. Ayrıca terlemenin vücudun efor sarf etmesi şeklinde gerçekleşmesi gerekmektedir. Böylece etkili olarak zayıflama sağlanabilmektedir.

Sağlıklı ve Kalıcı Zayıflamak İçin Yapılması Gerekenler

Kilo vermek tek başına etkili bir durum değildir. Eğer formda, sıkı ve güzel bir vücuda sahip olmak istiyorsanız öncelikle dengeli beslenmeli, düzenli spor yapmalısınız. Bu şekilde vücutta sıkılaşma etkisi meydana getirir ve sarkma sorunlarını önleyebilirsiniz. Terleyerek zayıflamak için ise bahsetmiş olduğumuz tavsiyeleri uygulayınız ve vücudunuzu asla susuz bırakmayınız.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Yatarken Korse Takılır mı?

Yatarken Korse Takılır mı?

Yatarken korse takmak; vücut fonksiyonlarında olumsuz birtakım etkilerin oluşmasına neden olur ve bu nedenle tavsiye edilmez...

Bozanın Faydaları Nelerdir? Sıcak mı Soğuk mu İçilir?

Bozanın Faydaları Nelerdir? Sıcak mı Soğuk mu İçilir?

Kış aylarının vazgeçilmezi olan boza, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, kanser gibi pek çok hastalığa karşı vücudun korunması gibi gibi etkilere sahip bir içecektir...

Pnömöni Nedir? Nedenleri ve Belirtileri

Pnömöni Nedir? Nedenleri ve Belirtileri

Pnömöni; zatürre olarak bildiğimiz ve tanımladığımız, akciğer dokusunun iltihaplanması sonucunda meydana gelen bir tür rahatsızlıktır...

Nükleer Enerji Nedir? Nükleer Santral Nasıl Çalışır?

Nükleer Enerji Nedir? Nükleer Santral Nasıl Çalışır?

Bilimsel açıdan nükleer enerji, uranyumun nötron ile etkileşimden elde edilen enerjiye verilen isimdir...

C Vitamini Eksikliğinde Ne Olur? Ne İyi Gelir?

C Vitamini Eksikliğinde Ne Olur? Ne İyi Gelir?

C vitamini; vücudumuzun sağlıklı bir şekilde işlevlerini yerine getirmesi için oldukça önemli bir vitamindir ve düzenli olarak alınması gerekmektedir...

Limon Diyeti ile Zayıflama Nasıl Olur? Zayıflayanların Yorumları Nelerdir?

Limon Diyeti ile Zayıflama Nasıl Olur? Zayıflayanların Yorumları Nelerdir?

Limon diyeti; sağlıklı ve hızlı zayıflama ile birlikte, vücuda pek çok yarar sağlayan, formu yakalamaya yardımcı olan bir kilo verme yöntemidir...

Kestanenin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kilo Yapar mı?

Kestanenin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kilo Yapar mı?

Soğuk kış günlerinin vazgeçilmez lezzetleri arasında yer alana kestane faydaları, lezzeti ve kokusu ile her birimizin ilgi odağı ve vazgeçilmezi olmaya devam ediyor...

Soğan Kürü Tarifi Nedir? Nasıl Yapılır?

Soğan Kürü Tarifi Nedir? Nasıl Yapılır?

Soğan kürü; vücuda birçok faydası olan ve özellikle kadın hastalıklarındaki etkileri ile bilinen bir karışımdır...

Beyin Yiyen Amip Ne Demek? Belirtileri Nelerdir?

Beyin Yiyen Amip Ne Demek? Belirtileri Nelerdir?

Beyin yiyen amip; naegleria fowleri isimli bakteriden dolayı ortaya çıkan, ABD başta olmak üzere son zamanlarda Türkiye'de görüldüğü belirtilen bir hastalık türüdür...

Tiroksin Hormonu Nedir? Ne İşe Yarar? Az Olursa Ne Olur?

Tiroksin Hormonu Nedir? Ne İşe Yarar? Az Olursa Ne Olur?

Tiroksin hormonu; tiroid bezi tarafından salgılanan, vücutta kilo alma ve kilo verme durumunun kontrolünü sağlayan, 4 iyot bileşeninin birbiriyle bağlanması sonucunda meydana gelen oluşan bir hormondur...