yeniloji.com
Diyet

Amerikan Diyeti Nedir? 3 Günde En Hızlı Nasıl Zayıflanır?

Henüz yorum yazılmadı
Amerikan Diyeti Nedir? 3 Günde En Hızlı Nasıl Zayıflanır?
Yeniloji 2049 görüntüleme

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için uygulanan beslenme programları arasında yer alan amerikan diyeti; 3 gün boyunca uygulanan ve hızlı zayıflama sağlayan bir zayıflama yöntemidir.

Amerikan Diyeti Nedir, Nasıl Olur?

Metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olan amerikan diyeti; bilinen şok diyetlerin aksine vücuda zarar vermeyen, kalp sağlığını olumlu yönde etkileyen ve kolesterol seviyelerini düzenleyen bir beslenme programıdır. Yalnızca 3 gün uygulanan ve bu beslenme şekli işe kalp, krizi felç gibi risklerin azalmasını sağlayan bir diyet programıdır. Amerikan kalp vakfı diyeti olarak da isimlendirilen bu kilo verme yöntemi hem kalp sağlığının iyileşmesi, hem de metabolizmanın hızlanması ile yağ yakımının kolaylaşması gibi etkiler meydana getirmektedir.

Genel olarak obez, şişman ya da kalp hastalarına uygulanan amerikan diyeti, aynı zamanda 35 yaşın altındaki sağlıklı kişiler için de önerilmektedir. Karbonhidrat, şeker ve yağ tüketiminin sınırlandırıldığı bu diyette, ağırlık olarak meyve ve sebze tüketimine önem verilmektedir. Ayrıca balık tüketimi de önemlidir. Çay ve kahve içerken şeker atılmaması diyetin etkinliğinin artmasını sağlamaktadır. Aynı zamanda bol su tüketimi ve yapılabiliyorsa hafif yürüyüşler önerilmektedir. Amerikan diyeti 3 gün yapılır ve sonrasında tekrarlanacağı zaman 1 hafta ara verilmesi önerilir.

3 Günde En Hızlı Nasıl Zayıflanır?

Genel oarak 3 günde kilo vermek için şok diyetlere yönelim vardır. Amerikan diyeti en hızlı zayıflama yöntemleri arasında yer alır ve 3 günlük süre boyunca uygulanır. Balık, yumurta ve etten oluşan, meyve ve sebze tüketimine önem veren amerikan diyetinde karbonhidratlar ve şeker yasaktır. Bitki çayları tüketilebilmektedir. Günde en az 2 litre su içilmesi önerilmektedir. Metabolizma hızına ve kişinin beslenme kurallarına uyumuna göre verilen kilo değişkenlik göstermektedir. Fakat genel olarak etkili zayıflama sağlanabilmektedir.

Amerikan Diyeti Nasıl Yapılır?

Son zamanlarda oldukça rağbet göre amerikan diyeti listesi şu şekildedir:

1.Gün:
Sabah: Yarım greyfurt, 1 dilim tost ekmeği, 2 çorba kaşığı kadar fıstık ezmesi, şekersi kahve ya da çay.
Öğlen: Yarım porsiyon ton balığı, 1 dilim tost ekmeği, şekersiz kahve, çay ya da soda.
Akşam: 2 dilim et, 1 tabak yeşil fasulye, 1 küçük elma, 3 top vanilyalı dondurma.

2.Gün:
Kahvaltı: 1 tane yumurta, yarım muz, 1 dilim tost ekmeği, şekersiz kahve ya da çay.
Öğlen:1 tabak lor peyniri, 3 tane tuzlu kraker.
Akşam: 2 adet sosis, 1 tabak kadar karnabar ya da brokoli, yarım tabak havuç, yarım muz ve 2 top vanilyalı dondurma

3.Gün:
Kahvaltı: 5 tane tuzlu kraker, 1 küçük elma, 1 dilim cheddar peynir, şekersiz şekilde kahve veya çay.
Öğlen: 1 tane katı yumurta ve 1 dilim tost ekmeği
Akşam: 1 tabak ton balığı, 1 tabak karnabahar, birkaç dilim kavun, 2 top vanilyalı dondurma

Bu beslenme programı ile amerikan diye uygulayabilirsiniz. Fakat bu diyeti uzman bir doktora danışmadan uygulamayınız. Çünkü her diyet herkes için uygun değildir.

Amerikan Diyeti Yapanların Yorumları Nelerdir?

Etkili bir şekilde zayıflamak isteyen pek çok kişinin uyguladığı amerikan diyeti yorumlarına baktığımızda genel olarak olumlu sonuçlar alındığını görmekteyiz. Fakat herkes için aynı oranda kilo verimi olmayabilir. Hiç zayıflamayan insanların olduğu da görülmektedir. Her diyet kişiye özel olmalıdır. Bundan dolayı bu beslenme programını uygulamadan önce uzman bir diyetisyen desteği almanız iyi olacaktır. Sağlıklı günler dileriz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Rahim Sarkması Nedir? Nasıl Olur? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Rahim Sarkması Nedir? Nasıl Olur? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Rahim, doğum yapmamış olan kadınlarda 5-6 cm arası kadar büyükken, doğum yapmış olan kadınlarda ise 6-7 cm kadardır...

Matsutake Mantarı Nerede Yetişir? Neye Yarar?

Matsutake Mantarı Nerede Yetişir? Neye Yarar?

Matsutake mantarı; protein değeri oldukça yüksek olan bir besindir ve çam ağaçlarının dibinde yetiştiği için çam mantarı olarak da nitelendirilmektedir...

Smoothie Tarifleri Nedir? Diyeti Nasıl Yapılır?

Smoothie Tarifleri Nedir? Diyeti Nasıl Yapılır?

Smothie, taze meyvelerden ya da taze sıkılmış meyve sularından elde edilen dondurulmuş bir içecektir...

Kansere Neden Olan Şeyler ve Kanserden Korunma Yolları

Kansere Neden Olan Şeyler ve Kanserden Korunma Yolları

Kanser; vücuttaki anormal hücrelerin büyümesi ve çoğalması nedeniyle meydana gelen ve farklı çeşitlerde karşımıza çıkan olduk tehlikeli bir hastalıktır...

Korse Giymek Zayıflatırmı? Korse Takmak Beli İnceltir mi? Göbeği Eritirmi?

Korse Giymek Zayıflatırmı? Korse Takmak Beli İnceltir mi? Göbeği Eritirmi?

Beslenme alışkanlıklarında değişiklikler yapmakta zorlanan kişiler korse giymek zayıflatır mı sorusunun yanıtının olumlu olmasını isterken bu yöntemi hemen denemeye hazırdır...

Biberiye Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Biberiye Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Biberiye çayı; bağışıklığım güçlenmesi, sindirim sisteminin düzenlenmesi ve kanseri önleme gibi pek çok faydası bulunan doğal bir içecektir...

Öksürüğü Geçiren Şeyler Nelerdir? Kuru ve Geçmeyen Öksürüğü Ne Keser?

Öksürüğü Geçiren Şeyler Nelerdir? Kuru ve Geçmeyen Öksürüğü Ne Keser?

Daha çok havaların soğuması ile meydana gelen öksürük; akciğer fonksiyonlarının korunması ve solunum yolundaki yabancı, zararlı maddelerin, mukusun atılmasını sağlayan bir savunma mekanizmasıdır...

Zayıflama Çayı Nasıl Yapılır, Hazırlanır ve İçilir?

Zayıflama Çayı Nasıl Yapılır, Hazırlanır ve İçilir?

Zayıflama çayı; çeşitli bitki özlerinin bir araya gelmesi ile elde edilen, vücuttan ödem ve toksin atmaya yardımcı olarak metabolizmanın düzenlenmesine destek olan içecekler olarak adlandırılmaktadır...

Biotin Ne İşe Yarar? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Biotin Eksikliği Nasıl Giderilir?

Biotin Ne İşe Yarar? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Biotin Eksikliği Nasıl Giderilir?

Biotin; koenzim R, H vitamini, B7 vitamini gibi isimlerle de bilinen, vücuda alınan şeker, karbonhidrat ve yağ gibi maddelerin parçalanarak enerjiye dönüştürülmesini sağlayan önemli bir enzimdir...

Yüzdeki Tüylerden Kurtulmak İçin Doğal Yöntemler

Yüzdeki Tüylerden Kurtulmak İçin Doğal Yöntemler

Yüzde tüylenme problemi; genel olarak erkeklik hormonundan kaynaklanır ve bu kadınların birçoğunda meydana gelebilir...