yeniloji.com
Diyet

Amerikan Diyeti Nedir? 3 Günde En Hızlı Nasıl Zayıflanır?

Henüz yorum yazılmadı
Amerikan Diyeti Nedir? 3 Günde En Hızlı Nasıl Zayıflanır?
Yeniloji 1919 görüntüleme

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için uygulanan beslenme programları arasında yer alan amerikan diyeti; 3 gün boyunca uygulanan ve hızlı zayıflama sağlayan bir zayıflama yöntemidir.

Amerikan Diyeti Nedir, Nasıl Olur?

Metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olan amerikan diyeti; bilinen şok diyetlerin aksine vücuda zarar vermeyen, kalp sağlığını olumlu yönde etkileyen ve kolesterol seviyelerini düzenleyen bir beslenme programıdır. Yalnızca 3 gün uygulanan ve bu beslenme şekli işe kalp, krizi felç gibi risklerin azalmasını sağlayan bir diyet programıdır. Amerikan kalp vakfı diyeti olarak da isimlendirilen bu kilo verme yöntemi hem kalp sağlığının iyileşmesi, hem de metabolizmanın hızlanması ile yağ yakımının kolaylaşması gibi etkiler meydana getirmektedir.

Genel olarak obez, şişman ya da kalp hastalarına uygulanan amerikan diyeti, aynı zamanda 35 yaşın altındaki sağlıklı kişiler için de önerilmektedir. Karbonhidrat, şeker ve yağ tüketiminin sınırlandırıldığı bu diyette, ağırlık olarak meyve ve sebze tüketimine önem verilmektedir. Ayrıca balık tüketimi de önemlidir. Çay ve kahve içerken şeker atılmaması diyetin etkinliğinin artmasını sağlamaktadır. Aynı zamanda bol su tüketimi ve yapılabiliyorsa hafif yürüyüşler önerilmektedir. Amerikan diyeti 3 gün yapılır ve sonrasında tekrarlanacağı zaman 1 hafta ara verilmesi önerilir.

3 Günde En Hızlı Nasıl Zayıflanır?

Genel oarak 3 günde kilo vermek için şok diyetlere yönelim vardır. Amerikan diyeti en hızlı zayıflama yöntemleri arasında yer alır ve 3 günlük süre boyunca uygulanır. Balık, yumurta ve etten oluşan, meyve ve sebze tüketimine önem veren amerikan diyetinde karbonhidratlar ve şeker yasaktır. Bitki çayları tüketilebilmektedir. Günde en az 2 litre su içilmesi önerilmektedir. Metabolizma hızına ve kişinin beslenme kurallarına uyumuna göre verilen kilo değişkenlik göstermektedir. Fakat genel olarak etkili zayıflama sağlanabilmektedir.

Amerikan Diyeti Nasıl Yapılır?

Son zamanlarda oldukça rağbet göre amerikan diyeti listesi şu şekildedir:

1.Gün:
Sabah: Yarım greyfurt, 1 dilim tost ekmeği, 2 çorba kaşığı kadar fıstık ezmesi, şekersi kahve ya da çay.
Öğlen: Yarım porsiyon ton balığı, 1 dilim tost ekmeği, şekersiz kahve, çay ya da soda.
Akşam: 2 dilim et, 1 tabak yeşil fasulye, 1 küçük elma, 3 top vanilyalı dondurma.

2.Gün:
Kahvaltı: 1 tane yumurta, yarım muz, 1 dilim tost ekmeği, şekersiz kahve ya da çay.
Öğlen:1 tabak lor peyniri, 3 tane tuzlu kraker.
Akşam: 2 adet sosis, 1 tabak kadar karnabar ya da brokoli, yarım tabak havuç, yarım muz ve 2 top vanilyalı dondurma

3.Gün:
Kahvaltı: 5 tane tuzlu kraker, 1 küçük elma, 1 dilim cheddar peynir, şekersiz şekilde kahve veya çay.
Öğlen: 1 tane katı yumurta ve 1 dilim tost ekmeği
Akşam: 1 tabak ton balığı, 1 tabak karnabahar, birkaç dilim kavun, 2 top vanilyalı dondurma

Bu beslenme programı ile amerikan diye uygulayabilirsiniz. Fakat bu diyeti uzman bir doktora danışmadan uygulamayınız. Çünkü her diyet herkes için uygun değildir.

Amerikan Diyeti Yapanların Yorumları Nelerdir?

Etkili bir şekilde zayıflamak isteyen pek çok kişinin uyguladığı amerikan diyeti yorumlarına baktığımızda genel olarak olumlu sonuçlar alındığını görmekteyiz. Fakat herkes için aynı oranda kilo verimi olmayabilir. Hiç zayıflamayan insanların olduğu da görülmektedir. Her diyet kişiye özel olmalıdır. Bundan dolayı bu beslenme programını uygulamadan önce uzman bir diyetisyen desteği almanız iyi olacaktır. Sağlıklı günler dileriz.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Süt Sarımsak Zencefil Kürünün Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Yapanlar ve Yorumlar

Süt Sarımsak Zencefil Kürünün Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Yapanlar ve Yorumlar

Süt sarımsak zencefil kürü; virüslere bağışıklığın güçlenmesini sağlayan ve vücudumuzu hastalıklara karşı koruyan doğal bir karışımdır...

Diş Gıcırdatma (Bruksizm) Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

Diş Gıcırdatma (Bruksizm) Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

Diş gıcırdatma; farkında olmadan yapılan bir diş sıkma hastalığıdır ve tıp dilindeki adı bruksizm olarak tanımlanmaktadır...

Erkek Atlet Korse Vücut Şekillendirir mi? İşe Yarıyor mu?

Erkek Atlet Korse Vücut Şekillendirir mi? İşe Yarıyor mu?

Erkek atlet korse modeli, toparlayıcı etkisi sayesinde vücutta şekillendirici etki meydana getiren bir iç giysi modelidir...

Göz Seğirmesi Nedir? Neden Olur?

Göz Seğirmesi Nedir? Neden Olur?

Vücudun birçok yerinde meydana gelen seğirme en çok gözde ortaya çıkmaktadır...

Haşhaş Yağı Faydaları Nelerdir? Saça Nasıl Uygulanır? Fiyatı Ne Kadar?

Haşhaş Yağı Faydaları Nelerdir? Saça Nasıl Uygulanır? Fiyatı Ne Kadar?

Haşhaş bitkisinin küçük tohumlarının belli işlemlerden ve aşamalardan geçmesi sonucunda elde edilen haşhaş yağı, potasyum, magnezyum, kalsiyum ve E vitamini açısından zengin olan bitkisel bir yağ çeşididir...

Zafaran Çayı İçeriği Nedir? Faydaları Nelerdir? Zayıflatır mı?

Zafaran Çayı İçeriği Nedir? Faydaları Nelerdir? Zayıflatır mı?

Zafaran çayı; karaciğerin temizlenmesini sağlayan ve beraberinde vücutta pek çok şifalı etki meydana getiren, birçok hastalık için faydalı olan bir bitki çayıdır...

Midyenin Faydaları ve Zararları Nelerdir? İçinde Ne Var?

Midyenin Faydaları ve Zararları Nelerdir? İçinde Ne Var?

Oval görünüme sahip bir deniz canlısı olan midye, denizin kıyıya çok yakın bölgelerinde kayalıkların arasında yetişen bir canlı türüdür...

Hambeles Meyvesi Neye Yarar? Nasıl Yenir?

Hambeles Meyvesi Neye Yarar? Nasıl Yenir?

Çukurova Bölgesi'nin şifası olarak betimlenen hambeles meyvesi, murt meyvesi ve mersin meyvesi gibi isimlerle de anılan, yumuşak dokulu ve küçük boylu bir meyvedir...

Limon Maydanoz Salatalık Detoksu Nasıl Yapılır? Ne İşe Yarar?

Limon Maydanoz Salatalık Detoksu Nasıl Yapılır? Ne İşe Yarar?

Limon maydanoz salatalık detoksu; vitamin ve mineral açısından zengin, metabolizmanın düzenli ve dengeli çalışmasına yardımcı olan doğal bir kürdür...

Dümdüz Bir Göbek İçin Ne Yapmalı?

Dümdüz Bir Göbek İçin Ne Yapmalı?

Dümdüz bir göbek için; birtakım egzersizler ve düzenli beslenme alışkanlıklarının uygulanması gerekmektedir...