yeniloji.com
Sağlık

Şalgamın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Henüz yorum yazılmadı
Şalgamın Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Yeniloji 3909 görüntüleme

Şalgam; vitamin ve mineral açısından oldukça zengin, soğuk kış aylarında turşularda ve yemeklerin yanında tüketilen, brassicaceae familyasına ait bir sebzedir.

Şalgamın Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Kalsiyum, fosfor, demir, magnezyum, potasyum, A, B ve C vitaminleri açısından zengin olan şalgam, ülkemizde özellikle kış aylarında tüketilen ve pek çok rahatsızlığa iyi gelen bir içecektir. Vücut sağlığı açısından oldukça zengin olan şalgam ülkemizde Çukurova'da yetiştirilir. Normalde bir sebze olan şalgam turşu ve su şeklinde tüketilmektedir. Çok eski zamanlardan bu yana pek çok hastalığın tedavisinden kullanılmaktadır. İçerisinde lif sayesinde hazımsızlığı gideren bu sebze sindirim sisteminin dengeli çalışmasına yardımcı olmaktadır. Şalgamın faydaları şu şekildedir:

Sağlamış olduğu pek faydası bulunan şalgam aynı zamanda kilo vermeye de destek olmaktadır. Kalorisi düşük olduğu için diyetlerde tüketilebilir. Lifli içeriği sayesinde sindirim sisteminin ve metabolizmanın düzenli çalışmasına destek olur. Bağırsak hareketlerini de düzenleyerek kısa süre içerisinde ideal vücut ölçülerine kavuşma konusunda doğrudan etki meydana getirir.

Şalgamın Zararlar Nelerdir? Yan Etkisi Var mı?

Pek çok faydalı etkisi bulunan şalgam, içerisinde yüksek oranda tuz barındırmaktadır. Bu nedenle tansiyon hastalarının kullanımı için faydalı olmayabilir. Tansiyonun daha fazla yükselmesine neden olabilir. Ciltte yara ya da kaşıntı etkisi meydana getirebilir. Özellikle hassas bir cilde sahip olanların dikkat edilmesi gerekir. Acılı şalgam tüketmek iştah açıcı etkisi olduğu için kilo alımına neden olabilir. Ölçülü tüketilmelidir. Eğer şalgama alerjiniz varsa belli ölçülerde tüketmelisiniz.

Şalgam Suyu İçmek Zayıflatır mı? Kilo Verdirir mi?

Yağ yakıcı ve sindirimi destekleyici etkileri bulunan şalgam suyu, özellikle göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak için faydalıdır. İçerisinde bulunan lifler midede tokluk etkisi meydana getirir. Bu sayede gün içerisinde daha az yemek tüketilmesini sağlar. Fazla yağlardan kurtulmak için sabah saatlerinde aç karnına 1 bardak kadar tüketmek faydalı olacaktır. Aşırı kullanım vücutta yan etki meydana getirebilir. Bu nedenle yeterli ölçüde kullanmaya özen gösteriniz.

Şalgam Suyunun Kalori ve Besin Değeri Nedir? Nasıl Yapılır?

Tüketeceğiniz 1 su bardağı şalgam yaklaşık olarak 10 kaloridir. Kalori değeri oldukça düşük olan şalgam suyunun besin değeri yüksek ve oldukça faydalıdır. Yapımı ise şalgam, kırmızı havuç, tuz, bulgur unu ve maya ile hazırlanmaktadır. Eğer ki tuz tüketimi sizler için faydalı değilse şalgam suyunu çok fazla tüketmeyiniz. Daha az tuzlu yaparak da içebilirsiniz ama aynı tadı vermemektedir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Şalgam Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? Kalorisi ve Zararları

Şalgam Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? Kalorisi ve Zararları

Şalgam suyu; Adana'ya özgü bir lezzet olan, antioksidan açısından zengin olması sayesinde vücuttaki toksinlerin giderilmesini sağlayan, faydaları açısından oldukça sevilen bir içecektir...

Yoğurt Karbonat Maskesi Faydaları ve Yan Etkileri Nelerdir?

Yoğurt Karbonat Maskesi Faydaları ve Yan Etkileri Nelerdir?

Yoğurt karbonat maskesi, cildin daha pürüzsüz, canlı ve parlak görünmesini sağlayan doğal içerikli bir bakım yöntemidir...

Omuz Dikleştirici Korse Nedir?

Omuz Dikleştirici Korse Nedir?

Omuz dikleştirici korse; dik durmaya yardımcı olan ve yanlış duruşu düzelterek sırt ağrılarının giderilmesini sağlayan aynı zamanda kifoz gibi rahatsızlıkların oluşmasını engelleyen bir aparattır...

Korse Vücudu Şekillendirir mi? Korse Göbek Eritirmi?

Korse Vücudu Şekillendirir mi? Korse Göbek Eritirmi?

Korse giymek; vücutta anında toparlama etkisi meydana getirerek zaman içerisinde incelme, zayıflama, sıkılaşma ve bunların yanı sıra vücudu şekillendirme özelliği sağlar...

Macaron Nedir? Yapımı, Tarifi ve Fiyatı

Macaron Nedir? Yapımı, Tarifi ve Fiyatı

İçinde toz badem bulunan, içi yumuşak dışı ise kıtır kıtır, 1800'lerden gelen macaron bir Fransız kurabiyesidir...

Erkeklerde Korse Kullanımı

Erkeklerde Korse Kullanımı

Genel olarak göbek bölgesinde meydana gelen yağlanmayı engellemek ve bölgesel olarak incelme sağlamak isteyen erkeklerde korse kullanımı sayesinde hem fazlalıklar gizlenebilir hem de daha zayıf gözükme sağlanabilir...

Sıkılaştırıcı Tayt Modelleri ve Kullananlar

Sıkılaştırıcı Tayt Modelleri ve Kullananlar

Sıkılaştırıcı taytlar; toparlayıcı özellikleri sayesinde hem bacakların incelmesini sağlayan hem de kalçanın daha yuvarlak ve dik durmasını sağlayarak fit görünmeye destek olan korse modellerdir...

Bel Ağrısı İçin Korse Kullanımı ve Çeşitleri

Bel Ağrısı İçin Korse Kullanımı ve Çeşitleri

Bel ağrısı, fıtık ya da tutulma gibi pek çok sebeple meydana gelebilen ve korse gibi kıyafetler hafifletilebilen bir durumdur...

Nefes Kokusu Neden Olur? Nasıl Geçer? Nefes Kokusuna Kesin Çözüm

Nefes Kokusu Neden Olur? Nasıl Geçer? Nefes Kokusuna Kesin Çözüm

Nefes kokusu; besinlerde yer alan protein ve bakteriler tarafından parçalanan h...

Korse Takmanın Zararları ve Faydaları

Korse Takmanın Zararları ve Faydaları

Zayıflamak, ince gözükmek ve sıkılaşmak için tercih edilen korseler aynı zamanda bel fıtığı ve sırt ağrıları ya da sakatlanmaları önlemek amacıyla tercih edilen aparatlardır...