yeniloji.com
Sağlık

Şalgamın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Henüz yorum yazılmadı
Şalgamın Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Yeniloji 3886 görüntüleme

Şalgam; vitamin ve mineral açısından oldukça zengin, soğuk kış aylarında turşularda ve yemeklerin yanında tüketilen, brassicaceae familyasına ait bir sebzedir.

Şalgamın Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Kalsiyum, fosfor, demir, magnezyum, potasyum, A, B ve C vitaminleri açısından zengin olan şalgam, ülkemizde özellikle kış aylarında tüketilen ve pek çok rahatsızlığa iyi gelen bir içecektir. Vücut sağlığı açısından oldukça zengin olan şalgam ülkemizde Çukurova'da yetiştirilir. Normalde bir sebze olan şalgam turşu ve su şeklinde tüketilmektedir. Çok eski zamanlardan bu yana pek çok hastalığın tedavisinden kullanılmaktadır. İçerisinde lif sayesinde hazımsızlığı gideren bu sebze sindirim sisteminin dengeli çalışmasına yardımcı olmaktadır. Şalgamın faydaları şu şekildedir:

Sağlamış olduğu pek faydası bulunan şalgam aynı zamanda kilo vermeye de destek olmaktadır. Kalorisi düşük olduğu için diyetlerde tüketilebilir. Lifli içeriği sayesinde sindirim sisteminin ve metabolizmanın düzenli çalışmasına destek olur. Bağırsak hareketlerini de düzenleyerek kısa süre içerisinde ideal vücut ölçülerine kavuşma konusunda doğrudan etki meydana getirir.

Şalgamın Zararlar Nelerdir? Yan Etkisi Var mı?

Pek çok faydalı etkisi bulunan şalgam, içerisinde yüksek oranda tuz barındırmaktadır. Bu nedenle tansiyon hastalarının kullanımı için faydalı olmayabilir. Tansiyonun daha fazla yükselmesine neden olabilir. Ciltte yara ya da kaşıntı etkisi meydana getirebilir. Özellikle hassas bir cilde sahip olanların dikkat edilmesi gerekir. Acılı şalgam tüketmek iştah açıcı etkisi olduğu için kilo alımına neden olabilir. Ölçülü tüketilmelidir. Eğer şalgama alerjiniz varsa belli ölçülerde tüketmelisiniz.

Şalgam Suyu İçmek Zayıflatır mı? Kilo Verdirir mi?

Yağ yakıcı ve sindirimi destekleyici etkileri bulunan şalgam suyu, özellikle göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak için faydalıdır. İçerisinde bulunan lifler midede tokluk etkisi meydana getirir. Bu sayede gün içerisinde daha az yemek tüketilmesini sağlar. Fazla yağlardan kurtulmak için sabah saatlerinde aç karnına 1 bardak kadar tüketmek faydalı olacaktır. Aşırı kullanım vücutta yan etki meydana getirebilir. Bu nedenle yeterli ölçüde kullanmaya özen gösteriniz.

Şalgam Suyunun Kalori ve Besin Değeri Nedir? Nasıl Yapılır?

Tüketeceğiniz 1 su bardağı şalgam yaklaşık olarak 10 kaloridir. Kalori değeri oldukça düşük olan şalgam suyunun besin değeri yüksek ve oldukça faydalıdır. Yapımı ise şalgam, kırmızı havuç, tuz, bulgur unu ve maya ile hazırlanmaktadır. Eğer ki tuz tüketimi sizler için faydalı değilse şalgam suyunu çok fazla tüketmeyiniz. Daha az tuzlu yaparak da içebilirsiniz ama aynı tadı vermemektedir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Şalgam Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? Kalorisi ve Zararları

Şalgam Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? Kalorisi ve Zararları

Şalgam suyu; Adana'ya özgü bir lezzet olan, antioksidan açısından zengin olması sayesinde vücuttaki toksinlerin giderilmesini sağlayan, faydaları açısından oldukça sevilen bir içecektir...

Çim Suyu Faydaları Nelerdir? Kansere İyi gelir mi? Çim Suyu ile Zayıflama

Çim Suyu Faydaları Nelerdir? Kansere İyi gelir mi? Çim Suyu ile Zayıflama

Çim suyu; buğday çimi suyu olarak da belirtilen bir tür konsantre besin kaynağı olarak kullanılan, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin bir içecektir...

Vajinal Kuruluk Nedenleri Nelerdir? Vajinal Kuruluk Yaşayanlar ve Yorumlar

Vajinal Kuruluk Nedenleri Nelerdir? Vajinal Kuruluk Yaşayanlar ve Yorumlar

Vajinal kuruluk; cinsel ilişki sırasında vajinanım gerektiği kadar ıslanmaması ve kayganlaşmaması durumudur...

Hangi Besinde Ne Kadar Protein Var?

Hangi Besinde Ne Kadar Protein Var?

Protein; vücut hücrelerinin yenilenmesi ve büyümesi için vazgeçilmez bir besin kaynağıdır...

Bit Nedir? Nasıl Temizlenir? Temizleme Yöntemleri Nelerdir?

Bit Nedir? Nasıl Temizlenir? Temizleme Yöntemleri Nelerdir?

Bit; varlığını ve yaşamını devam ettirebilmek için insan kanına girmeye ihtiyaç duyan parazitler olarak isimlendirilir...

Ödem Attırıcı Tarifler ve Bitki Çayı

Ödem Attırıcı Tarifler ve Bitki Çayı

Vücutta suyun birikmesi ödem olarak isimlendirilirken ödem attırıcı tarifler ile birlikte insanlar bu birikimlerden kurtularak şişkinlik yapan ödemlere son verebilirler...

Mor Ekmek Nedir? Faydaları Nelerdir? İçeriğinde Neler Var?

Mor Ekmek Nedir? Faydaları Nelerdir? İçeriğinde Neler Var?

Son dönemlerde adını sıkça duyduğumuz mor ekmek nedir, tarifi, nasıl yapılır diye oldukça merak edilen bir besindir...

Sezeryan Sonrası Korse Giyilir mi? Kaç Saat Takılmalı?

Sezeryan Sonrası Korse Giyilir mi? Kaç Saat Takılmalı?

Sezeryan sonrası korse giymek, doğum sonrasında vücutta kalan fazla kiloların erimesi, yağ yakımının hızlanması ve vücutta şekillendirici bir etki sağlamak için faydalı olacaktır...

Dalak Ne İşe Yarar? Neden Şişer, Neden Ağrır?

Dalak Ne İşe Yarar? Neden Şişer, Neden Ağrır?

Dalak; vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin yıkılmasına ve bunların içerisinde yer alan demirin tekrardan vücutta kullanılmasını sağlayan, karaciğerin görevine destek olan bir organdır...

Zafaran Çayı İçeriği Nedir? Faydaları Nelerdir? Zayıflatır mı?

Zafaran Çayı İçeriği Nedir? Faydaları Nelerdir? Zayıflatır mı?

Zafaran çayı; karaciğerin temizlenmesini sağlayan ve beraberinde vücutta pek çok şifalı etki meydana getiren, birçok hastalık için faydalı olan bir bitki çayıdır...