yeniloji.com
Sağlık

Şalgamın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Henüz yorum yazılmadı
Şalgamın Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Yeniloji 3337 görüntüleme

Şalgam; vitamin ve mineral açısından oldukça zengin, soğuk kış aylarında turşularda ve yemeklerin yanında tüketilen, brassicaceae familyasına ait bir sebzedir.

Şalgamın Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Kalsiyum, fosfor, demir, magnezyum, potasyum, A, B ve C vitaminleri açısından zengin olan şalgam, ülkemizde özellikle kış aylarında tüketilen ve pek çok rahatsızlığa iyi gelen bir içecektir. Vücut sağlığı açısından oldukça zengin olan şalgam ülkemizde Çukurova'da yetiştirilir. Normalde bir sebze olan şalgam turşu ve su şeklinde tüketilmektedir. Çok eski zamanlardan bu yana pek çok hastalığın tedavisinden kullanılmaktadır. İçerisinde lif sayesinde hazımsızlığı gideren bu sebze sindirim sisteminin dengeli çalışmasına yardımcı olmaktadır. Şalgamın faydaları şu şekildedir:

Sağlamış olduğu pek faydası bulunan şalgam aynı zamanda kilo vermeye de destek olmaktadır. Kalorisi düşük olduğu için diyetlerde tüketilebilir. Lifli içeriği sayesinde sindirim sisteminin ve metabolizmanın düzenli çalışmasına destek olur. Bağırsak hareketlerini de düzenleyerek kısa süre içerisinde ideal vücut ölçülerine kavuşma konusunda doğrudan etki meydana getirir.

Şalgamın Zararlar Nelerdir? Yan Etkisi Var mı?

Pek çok faydalı etkisi bulunan şalgam, içerisinde yüksek oranda tuz barındırmaktadır. Bu nedenle tansiyon hastalarının kullanımı için faydalı olmayabilir. Tansiyonun daha fazla yükselmesine neden olabilir. Ciltte yara ya da kaşıntı etkisi meydana getirebilir. Özellikle hassas bir cilde sahip olanların dikkat edilmesi gerekir. Acılı şalgam tüketmek iştah açıcı etkisi olduğu için kilo alımına neden olabilir. Ölçülü tüketilmelidir. Eğer şalgama alerjiniz varsa belli ölçülerde tüketmelisiniz.

Şalgam Suyu İçmek Zayıflatır mı? Kilo Verdirir mi?

Yağ yakıcı ve sindirimi destekleyici etkileri bulunan şalgam suyu, özellikle göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak için faydalıdır. İçerisinde bulunan lifler midede tokluk etkisi meydana getirir. Bu sayede gün içerisinde daha az yemek tüketilmesini sağlar. Fazla yağlardan kurtulmak için sabah saatlerinde aç karnına 1 bardak kadar tüketmek faydalı olacaktır. Aşırı kullanım vücutta yan etki meydana getirebilir. Bu nedenle yeterli ölçüde kullanmaya özen gösteriniz.

Şalgam Suyunun Kalori ve Besin Değeri Nedir? Nasıl Yapılır?

Tüketeceğiniz 1 su bardağı şalgam yaklaşık olarak 10 kaloridir. Kalori değeri oldukça düşük olan şalgam suyunun besin değeri yüksek ve oldukça faydalıdır. Yapımı ise şalgam, kırmızı havuç, tuz, bulgur unu ve maya ile hazırlanmaktadır. Eğer ki tuz tüketimi sizler için faydalı değilse şalgam suyunu çok fazla tüketmeyiniz. Daha az tuzlu yaparak da içebilirsiniz ama aynı tadı vermemektedir.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Şalgam Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? Kalorisi ve Zararları

Şalgam Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? Kalorisi ve Zararları

Şalgam suyu; Adana'ya özgü bir lezzet olan, antioksidan açısından zengin olması sayesinde vücuttaki toksinlerin giderilmesini sağlayan, faydaları açısından oldukça sevilen bir içecektir...

Sırt Düzleştirici Korse Nasıl Kullanılır? Fiyatları Ne Kadar?

Sırt Düzleştirici Korse Nasıl Kullanılır? Fiyatları Ne Kadar?

Sırt düzleştirici korse; kambur durmayı engelleyerek hem dik durmayı sağlayan hem de bel ve sırt bölgesinde meydana gelen ağrıların hafiflemesine destek olan bir aparattır...

Kudret Narı Yağı Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır? Kullanımı ve Kullananların Yorumları

Kudret Narı Yağı Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır? Kullanımı ve Kullananların Yorumları

Çok eski zamanlardan bu yana kullanılan kudret narı yağı; alternatif tıpta sıklıkla tercih edilen, kudret narı meyvesinden elde edilen, vitamini mineral ve lif bakımından son derece zengin olan bitkisel bir yağdır...

Çim Suyu Faydaları Nelerdir? Kansere İyi gelir mi? Çim Suyu ile Zayıflama

Çim Suyu Faydaları Nelerdir? Kansere İyi gelir mi? Çim Suyu ile Zayıflama

Çim suyu; buğday çimi suyu olarak da belirtilen bir tür konsantre besin kaynağı olarak kullanılan, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin bir içecektir...

Susam Yağı Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Fiyatı Nedir?

Susam Yağı Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Fiyatı Nedir?

Susam yağı, son dönemin en popüler bitkisel ürünlerinden birisi olarak gösterilirken çok sayıda faydasıyla birlikte her geçen gün kullanıcı sayısını arttırıyor...

Yenibahar Nedir? Nasıl Bir Baharattır? Neye Yarar?

Yenibahar Nedir? Nasıl Bir Baharattır? Neye Yarar?

Yenibahar; acımsı tadı ve kokusu ile et yemeklerinde ve dolmalarda kullanılan, bezelye büyüklüğünde taneler halinde olan ve ana vatanı Amerika olarak nitelendirilen bir baharat türüdür...

Lavanta Suyu Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Yan Etkileri Nelerdir?

Lavanta Suyu Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Yan Etkileri Nelerdir?

Cildin güzelleşmesini sağlayan lavanta suyu, aynı zamanda saç kepeğini yok etmek ve saç dökülmelerini önlemek için etkili olan doğal bir kürdür...

Açlık Otu Zayıflatır mı? Açlık Otunun Faydaları ve Zararları

Açlık Otu Zayıflatır mı? Açlık Otunun Faydaları ve Zararları

Açlık otu; bağırsakların normalden daha hızlı çalışmasını sağlayarak metabolizma üzerinde düzenli etkiler meydana getiren ve böylece doğal bir şekilde zayıflamaya yardımcı olan bir bitkidir...

Kanda Enfeksiyon Belirtileri ve Tedavisi Nedir? Neden Olur? Ne İyi Gelir?

Kanda Enfeksiyon Belirtileri ve Tedavisi Nedir? Neden Olur? Ne İyi Gelir?

Kanda enfeksiyon olması sepsis olarak isimlendirilmektedir...

Dereotlu Yoğurt Kürü Faydaları Nelerdir? Zayıflatır mı? Kalorisi Ne Kadar?

Dereotlu Yoğurt Kürü Faydaları Nelerdir? Zayıflatır mı? Kalorisi Ne Kadar?

Dereotlu yoğurt kürü; zayıflamaya yardımcı olurken aynı zamanda bağışışıklık sisteminin güçlenmesi başta olmak üzere pek çok rahatsızlığın giderilmesi ve hastalıklığın önlenmesi için etkilidir...