yeniloji.com
Zayıflama

Aç Kalmak Zayıflatır mı? Aç Kalarak Zayıflama Yöntemi

Henüz yorum yazılmadı
Aç Kalmak Zayıflatır mı? Aç Kalarak Zayıflama Yöntemi
Yeniloji 3614 görüntüleme

Aç kalarak kilo verme; birçok kişi tarafından uygulanan ve vücutta fazla yağların yakılması için uygulanan bir zayıflama yöntemi olarak nitelendirilmektedir.

Aç Kalmak Zayıflatır mı?

Günümüzde fazla kilolarından şikayetçi olan ve zayıflamak isteyen pek çok kişi bulunmaktadır. Kilo vermek için pek çok yöntem geliştirilmiştir. Bu yöntemlerin kimisi doğal kimisi cerrahi yöntemlerdir. Aç kalarak zayıflama tamamen kişinin tercihine bağlı olarak uygulanan bir yöntemdir. Çok sağlıklı olmamakla birlikte vücutta birtakım yan etkilere yol açabilecek olan bu yöntem kilo vermenin aksine kilo almaya neden olabilmektedir. Uzmanlar tarafından çok fazla önerilmemektedir.

Aç kalarak zayıflama vücuttaki depolanan yağların yakılması için uygulanmaktadır. Vücut aç kaldığı zaman depoladığı şekeri ve yağı kullanmaya başlar. Bu şekilde zayıflama gerçekleşmiş olur. Fakat bu yöntem metabolizmanın çalışmasını yavaşlatır. Yavaşlayan bir metabolizma daha sonra daha fazla kilo almaya neden olur. Bu nedenle bu şekilde kilo vermek çok sağlıklı bir yöntem değildir.

Aç Kalarak Zayıflama Yöntemi

Birçok insan şok diyet olarak bilinen aç kalma yöntemi ile zayıflama programlarının işe yarayıp yaramadığını merak etmektedir. Aç kalmak geçici olarak kilo kaybına etki edebilir. Çünkü vücuttan ödem atılır ve depolanan yağlar yakılmaya başlar. Fakat uzun süre aç kalmak vücutta halsizliğe neden olmaktadır. Metabolizma enerjiden tasarruf ederek kişinin daha halsiz hissetmesine neden olur. Bu durum sonrasında ise tüketilen her besini vücut yağ olarak depolamaya başlar. Bunun sonrasında verilen kilolar geri alınmaya başlar ve hatta vücutta yağ olarak depolanırlar.

Daha az yemek daha fazla kilo vermeye neden olmamaktadır. Bu diyette sıkça yapılan yanlışlardan biridir. Genel olarak birçok kişi öğün atlayarak daha fazla kilo vereceğini düşünmektedir. Fakat bunun aksine kalorisi düşük yiyeceklerin tüketilmesi ve vücutta bir denge oluşturulması gerekmektedir. Aç kaldığınız zaman daha fazla yemek yeme isteği meydana gelir ve bunun sonucunda açlık krizleri meydana gelir. Aynı zamanda aç kalmak kan şekerinde dalgalanmalara neden olacağı için tatlı krizlerinin oluşmasına neden olur. Bu kişinin daha fazla yemek tüketmesine ve kalori almasına neden olabilir.

Uzun Süre Aç Kalarak Kilo Vermek Zararlı mı?

Vücudumuzdaki organların görevleri yerine getirebilmesi için beslenmenin önemi büyüktür. Beslenme düzeni metabolizmanın düzenli çalışmasına yardımcı olmaktadır. Bunun yanında sindirim sisteminin de dengelenmesine yardımcı olur. Aç kaldığınız zaman vücudun savunma mekanizması zayıflar ve aynı zamanda birçok organ görevlerini yerine getiremeye başlar. Vücutta baş ağrısı, mide bulantısı ve son olarak görme yetisinde problemler oluşmaya başlayabilir. Bu nedenle aç kalarak kilo vermek oldukça zararlı bir davranıştır.

Kilo vermek için aç kalmak uzun vadede dönüşü daha kötü olan bir uygulamadır. Belki bu şekilde kilo verebilirsiniz fakat sonrasında daha fazla kilo alımı söz konusu olacaktır. Vücut aç kaldığı zaman kendini korumaya aldığı için her besini yağ olarak depolamaya başlar ve bu yüzden verdiğiniz kilodan daha fazlasını alabilirsiniz. Vücut aynı zamanda depoladığı proteini harcamaya başlayacağı için kaslarda zayıflama söz konusu olur. Bu durum vücutta yağı arttırır ve buna bağlı olarak metabolizma da yavaşlama söz konusu olur. Bu nedenle bu tarz bir zayıflama faydalı olmamaktadır.

Aç Kalmak Sağlıklı mı? İyi mi?

Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için öncelikle sağlıklı beslenme düzeninin uygulanması gerekmektedir. Aç kalarak zayıflama yöntemi uygulamak ideal kilonuza kavuşmak yerine daha fazla kilo almaya neden olabileceği için tercih edilmemelidir. Vücudunuza uygun diyet programlarını uygulayarak kısa süre içerisinde fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Otizm Nedir, Ne Demek? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Anlaşılır?

Otizm Nedir, Ne Demek? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Anlaşılır?

Otizm, tüm dünyada sıklıkla görülebilen ve insanlarda çeşitli davranış bozukluklarına sebep olan bir hastalıktır...

Hippi Nedir? Nasıl Olunur? Hippi Giyim Tarzı

Hippi Nedir? Nasıl Olunur? Hippi Giyim Tarzı

1960’lı yılların gençleri tarafından ortaya çıkan bir moda akımı olan ve aynı zamanda “çiçek çocuklar” olarak bildiğimiz bu akıma hippi tarzı denilmektedir...

Hamilelikte Kahverengi Akıntı Neden Olur? Ne Kadar Sürer?

Hamilelikte Kahverengi Akıntı Neden Olur? Ne Kadar Sürer?

Gebeliklerin çoğunda karşılaşılan bir durum olan hamilelikte kahverengi akıntı, bazı durumlarda ciddi sağlık sorunlarını ifade ederken bazılarında ise ciddi bir soruna işaret ediyor olabilir...

Erkeği Heyecanlandırmanın Yolları

Erkeği Heyecanlandırmanın Yolları

Her zaman eşlerini ya da sevgililerini mutlu etmek isteyen kadınlar, erkeği heyecanlandırmanın yolları konusunda araştırmalar gerçekleştiriyorlar...

Meyve ve Sebzeler Nasıl Dezenfekte Edilir? Nasıl Temizlenir?

Meyve ve Sebzeler Nasıl Dezenfekte Edilir? Nasıl Temizlenir?

Doğru bir temizleme işleminin uygulanması, meyve ve sebzelerde yer alan pestisit kalıntılarının, virüslerin, bakterilerin ve zararlı, yabancı maddelerin temizlenmesi için etkili ve yararlı olmaktadır...

Yatarken Korse Takmak Zayıflatırmı?

Yatarken Korse Takmak Zayıflatırmı?

Yatarken korse takmak vücuda rahatsızlık verebilir fakat kullanım amacına göre bu durum bazen sağlıklı da olabilmektedir...

Silikozis Meslek Hastalığı Nedir? Silikozis Hastası Ne Kadar Yaşar? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Silikozis Meslek Hastalığı Nedir? Silikozis Hastası Ne Kadar Yaşar? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Meslek hastalığı olarak belirtilen silikozis insanlar için çok ciddi sorun yaratırken atlatılması oldukça zordur ve kesinlikle önlemlerin alınması gerekir...

Ciğer Otu Nedir? Özellikleri Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Ciğer Otu Nedir? Özellikleri Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Çiçeksiz bitki olarak nitelendirilen ciğer otu, kara yosunların bir türüdür...

Sedef Hastalığı Neden Olur? Bulaşıcı mı? Belirtileri ve Tedavisi

Sedef Hastalığı Neden Olur? Bulaşıcı mı? Belirtileri ve Tedavisi

Sedef hastalığı; bulaşıcı olmayan, gen aktarımı ile aynı ailedeki bireylerde görülebilen bir cilt hastalığıdır...

Sumak Nedir? Nerelerde Kullanılır? Sumak Zayıflatırmı? Neye İyi Gelir? Fayda ve Zararları

Sumak Nedir? Nerelerde Kullanılır? Sumak Zayıflatırmı? Neye İyi Gelir? Fayda ve Zararları

Sumak; ekşi tadı ve kendine has koyu vişne rengi ile sofralarda yer alan kırmızı pul biber ile sıkça karıştırılabilen bir baharat türüdür ve pul biber gibi acı değildir...