yeniloji.com
Zayıflama

Aç Kalmak Zayıflatır mı? Aç Kalarak Zayıflama Yöntemi

Henüz yorum yazılmadı
Aç Kalmak Zayıflatır mı? Aç Kalarak Zayıflama Yöntemi
Yeniloji 3596 görüntüleme

Aç kalarak kilo verme; birçok kişi tarafından uygulanan ve vücutta fazla yağların yakılması için uygulanan bir zayıflama yöntemi olarak nitelendirilmektedir.

Aç Kalmak Zayıflatır mı?

Günümüzde fazla kilolarından şikayetçi olan ve zayıflamak isteyen pek çok kişi bulunmaktadır. Kilo vermek için pek çok yöntem geliştirilmiştir. Bu yöntemlerin kimisi doğal kimisi cerrahi yöntemlerdir. Aç kalarak zayıflama tamamen kişinin tercihine bağlı olarak uygulanan bir yöntemdir. Çok sağlıklı olmamakla birlikte vücutta birtakım yan etkilere yol açabilecek olan bu yöntem kilo vermenin aksine kilo almaya neden olabilmektedir. Uzmanlar tarafından çok fazla önerilmemektedir.

Aç kalarak zayıflama vücuttaki depolanan yağların yakılması için uygulanmaktadır. Vücut aç kaldığı zaman depoladığı şekeri ve yağı kullanmaya başlar. Bu şekilde zayıflama gerçekleşmiş olur. Fakat bu yöntem metabolizmanın çalışmasını yavaşlatır. Yavaşlayan bir metabolizma daha sonra daha fazla kilo almaya neden olur. Bu nedenle bu şekilde kilo vermek çok sağlıklı bir yöntem değildir.

Aç Kalarak Zayıflama Yöntemi

Birçok insan şok diyet olarak bilinen aç kalma yöntemi ile zayıflama programlarının işe yarayıp yaramadığını merak etmektedir. Aç kalmak geçici olarak kilo kaybına etki edebilir. Çünkü vücuttan ödem atılır ve depolanan yağlar yakılmaya başlar. Fakat uzun süre aç kalmak vücutta halsizliğe neden olmaktadır. Metabolizma enerjiden tasarruf ederek kişinin daha halsiz hissetmesine neden olur. Bu durum sonrasında ise tüketilen her besini vücut yağ olarak depolamaya başlar. Bunun sonrasında verilen kilolar geri alınmaya başlar ve hatta vücutta yağ olarak depolanırlar.

Daha az yemek daha fazla kilo vermeye neden olmamaktadır. Bu diyette sıkça yapılan yanlışlardan biridir. Genel olarak birçok kişi öğün atlayarak daha fazla kilo vereceğini düşünmektedir. Fakat bunun aksine kalorisi düşük yiyeceklerin tüketilmesi ve vücutta bir denge oluşturulması gerekmektedir. Aç kaldığınız zaman daha fazla yemek yeme isteği meydana gelir ve bunun sonucunda açlık krizleri meydana gelir. Aynı zamanda aç kalmak kan şekerinde dalgalanmalara neden olacağı için tatlı krizlerinin oluşmasına neden olur. Bu kişinin daha fazla yemek tüketmesine ve kalori almasına neden olabilir.

Uzun Süre Aç Kalarak Kilo Vermek Zararlı mı?

Vücudumuzdaki organların görevleri yerine getirebilmesi için beslenmenin önemi büyüktür. Beslenme düzeni metabolizmanın düzenli çalışmasına yardımcı olmaktadır. Bunun yanında sindirim sisteminin de dengelenmesine yardımcı olur. Aç kaldığınız zaman vücudun savunma mekanizması zayıflar ve aynı zamanda birçok organ görevlerini yerine getiremeye başlar. Vücutta baş ağrısı, mide bulantısı ve son olarak görme yetisinde problemler oluşmaya başlayabilir. Bu nedenle aç kalarak kilo vermek oldukça zararlı bir davranıştır.

Kilo vermek için aç kalmak uzun vadede dönüşü daha kötü olan bir uygulamadır. Belki bu şekilde kilo verebilirsiniz fakat sonrasında daha fazla kilo alımı söz konusu olacaktır. Vücut aç kaldığı zaman kendini korumaya aldığı için her besini yağ olarak depolamaya başlar ve bu yüzden verdiğiniz kilodan daha fazlasını alabilirsiniz. Vücut aynı zamanda depoladığı proteini harcamaya başlayacağı için kaslarda zayıflama söz konusu olur. Bu durum vücutta yağı arttırır ve buna bağlı olarak metabolizma da yavaşlama söz konusu olur. Bu nedenle bu tarz bir zayıflama faydalı olmamaktadır.

Aç Kalmak Sağlıklı mı? İyi mi?

Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için öncelikle sağlıklı beslenme düzeninin uygulanması gerekmektedir. Aç kalarak zayıflama yöntemi uygulamak ideal kilonuza kavuşmak yerine daha fazla kilo almaya neden olabileceği için tercih edilmemelidir. Vücudunuza uygun diyet programlarını uygulayarak kısa süre içerisinde fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Sarımsak Suyunun Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Sarımsak Suyunun Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Sarımsak suyu; pek çok hastalığa karşı hem koruyucu etki meydana getirir hem de hastalıkların daha kısa sürede iyileştirilmesine destek olur...

Hamilelik Hesaplama Neye Göre Yapılır?

Hamilelik Hesaplama Neye Göre Yapılır?

Hamilelik hesaplama, ilk belirtiler fark edilkten sonra test sonucu sonrasında bebeğin kaç haftalık olduğunun belirlenmesi ile yapılabilmektedir...

Karpuz Zehirlenmesi Nedir? Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Karpuz Zehirlenmesi Nedir? Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Karpuz zehirlenmesi; karpuzun yetiştirilmesi sırasında azot içeren gübrelerin yanlış kullanılması sonrasında karpuzun nitrat seviyesinin artması ve insan bünyesinde nitratın toksik hale gelmesi ile meydana gelen bir durumdur...

Kaz Yumurtası Yenir mi? Faydaları Nelerdir? Besin Değeri ve Fiyatı

Kaz Yumurtası Yenir mi? Faydaları Nelerdir? Besin Değeri ve Fiyatı

Normal tavuk yumurtasına göre daha mat ve beyaz renkte olan kaz yumurtası, yaklaşık olarak 70-100 gram arasında bir besindir...

Ağda Nasıl Yapılır? Ağdanın Acısı Nasıl Azaltılır?

Ağda Nasıl Yapılır? Ağdanın Acısı Nasıl Azaltılır?

İstenmeyen tüylerden kurtulmak için en çok tercih edilen yöntem olarak ağda gösterilmektedir...

Yağ Yakıcı Tayt ile Bacak ve Basen Şekillendirme

Yağ Yakıcı Tayt ile Bacak ve Basen Şekillendirme

Yağ yakıcı tayt modelleri, hem bacakların hem basenin hem de bel bölgesinin zayıflamasını ve incelmesini sağlayan bir korse modelidir...

Alıç Meyvesinin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nerelerde Yetişir? Ne Zaman Toplanır?

Alıç Meyvesinin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nerelerde Yetişir? Ne Zaman Toplanır?

Alıç meyvesi; çok eski zamanlardan beri şifa amacı ile kullanılan, antioksidan ve C vitamini açısından oldukça zengin, sindirim problemleri başta olmak üzere kalp hastalıkları ve yüksek tansiyon gibi rahatsızlıklar için faydalı etkiler sunan bir besindir...

Kayısı Çekirdeği Yağı Faydaları Nelerdir? Yüze Nasıl Kullanılır? Fiyatı Ne Kadar?

Kayısı Çekirdeği Yağı Faydaları Nelerdir? Yüze Nasıl Kullanılır? Fiyatı Ne Kadar?

Kayısı çekirdeği yağı; cilt sağlıklığı ve bakımı için tercih edilen, içerisinde A, C ve E vitaminleri barındıran bitkisel bir yağdır...

Kadınlar İçin Evde Spor Programı ve Zayıflama Hareketleri Nelerdir?

Kadınlar İçin Evde Spor Programı ve Zayıflama Hareketleri Nelerdir?

Spor yapmaya fırsat bulamayan kadınlar için evde spor programı uygulamak kilo vermeye yardımcı olacaktır...

Kahvaltı Yapmanın Önemi ve Faydaları Nelerdir?

Kahvaltı Yapmanın Önemi ve Faydaları Nelerdir?

Her gün düzenli olarak kahvaltı yapmak, sağlıklı bir şekilde zayıflama meydana getirirken aynı zamanda vücudun genel sağlığını da önemli ölçüde etkilemektedir...