yeniloji.com
Diyet

Aristo Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Henüz yorum yazılmadı
Aristo Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
Yeniloji 3339 görüntüleme

Aristo diyeti; filozof Aristo'nun vejetaryen özellikli beslenme tarzını esas alan ve mevsim meyvelerinin pişirilmeden tüketilmesini esas alan uzun süre tok kalmaya yardımcı bir beslenme programıdır.

Aristo Diyeti Nedir, Ne Demek?

Kolay ve hızlı kilo vermede son dönemin popüler uygulamaları arasında adı geçen Aristo diyeti, tüm ünlülerin doğum sonrası kilolarını vermek için uyguladıkları etkili bir yöntem. Dünyanın en yaygın olarak tercih edilen aristo detoksu ile 10 gün içinde 2 beden küçülmek mümkündür. Etkisi kişiden kişiye değişiklik gösterebilen kilo kayıplarının ise 4 ila 6 kilo arasında olduğu söylenebilir. Diyetin en güzel tarafı ise düzenli uygulanması halinde vücudun ihtiyacı olan enerjiyi yeterli şekilde karşılamasından geçiyor.

Aristo diyeti yaklaşık 21 günlük süreç içerisinde sebze ve meyve ile beslenerek hormonların düzenlenmesinden sorumlu epifiz bezinin temizlenmesini sağlar.

Son günlerde hemen hemen pek çok kişinin uyguladığı aristo diyet detoksunda her öğün çiğ sebze ve meyve tüketimi bulunur. Bunların yanında haşlanmış ya da ızgarada et, tavuk, balık ve yumurta gibi besinleri tüketebilirsiniz. Meyve olarak şeker oranı düşük olanları tercih edilmesi gerekmektedir. Bunların yanı sıra metabolizmanın hızlanmasını sağlamak için bitkisel bazı çaylar içilebilmektedir. Bu beslenme programı tamamen glutensiz beslenmeyi sağlamaktadır. Böylece metabolizmanın ve hormonların düzenlenmesi sağlanmaktadır.

Aristo Diyeti Nasıl Yapılır?

Aristo diyeti yapmaya başlayan kişiler güne sabah erken saatlerde başlamalı. Yataktan kalkmadan yenecek yarım greyfurt güne zinde bir başlangıç yapılması için oldukça etkili bir gıda olarak karşımıza çıkıyor. Ancak sabah kahvaltısı tabi ki bu greyfurt değil. Zengin ancak ekmeksiz bir kahvaltı yapılması diyetin dikkat edilmesi gereken maddeleri arasında yer alıyor. Domates ve yeşilliklerden ağırlıklı olarak hazırlanacak kahvaltıya yeşil çay ve haşlanmış 1 yumurta dahil edilebilir. Yemekten kesilmeden sürdürülecek aristo beslenme programında öğle öğününde de protein ağırlıklı bir beslenme çeşidi uygun bulunuyor. Bu öğünde et, balık veya tavuk tercih edilebilir. 1 porsiyon etin yanında yağsız 1 kase yoğurt ve bol yeşillik salatası tercih edilebilir. Salatanın içinde,

Akşam öğününde de öğle yemeğinde olduğu gibi 1 porsiyon protein, salata ve haşlanmış sebzeler eşliğinde tüketilmelidir. Aristo diyeti uygulamasında ağırlıklı besin kaynağının protein olduğu bilinmelidir. Bu nedenle vücudun ihtiyacı olacak karbonhidrata şekersiz meyveler, nektarin veya kayısı tercihi ile 4 ila 5 porsiyon arasında tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Bolca yeşillik ve protein tüketimine yaklaşık olarak 3.günden itibaren alışan vücudun açlık çekmeyeceği ve 5.günden itibaren de yağ yakımına başlayacağı belirtiliyor. Karşımıza çıkan farklı diyet uygulamaları arasında yemek yedirerek kilo verdirmeyi amaçlayan Aristo diyetinin pek çok uygulamacıda etkili sonuçlar verdiği bilinen bir gerçektir.

Aristo Diyeti Zayıflatırmı? Kilo Verdirir mi?

Bu diyetin en önemli prensipleri arasında paketlenmiş, işlenmiş ve arıtışmış yiyeceklerden uzak durulması yatmaktadır. Gerçek tatları olan ve sağlıklı gıdalar eşliğinde pişirme yöntemlerine dikkat edilerek hazırlanacak öğünler yardımıyla verilecek kilonun kalıcı olduğu ve kısa süre içerisinde etkisini gösterdiği de bilinen bir gerçekliktir. Karbonhidrat, şeker ve şekerli meyvelerden uzak durulması gereken bu diyetin günde en az 2 litre sağlıklı ve temiz su içilerek de desteklenmesi gerekiyor. Metabolizma düzeni sayesinde zayıflama özelliği sunan bu beslenme programı sayesinde birkaç hafta içerisinde zayıflama sağlayabilirsiniz.

10 Günde 6 Kilo Verdiren Aristo Diyeti Zararları ve Yorumları

Bu beslenme programının normal şekillerdi bir zararı yoktur. Fakat kronik bir hastalığınız varsa ve ileri derecede seyrediyorsa diyet uygulamadan önce doktorunuza danışmanız gerekmektedir. Aristo diyeti yapanların yorumları incelendiğinde oldukça etkili ve faydalı sonuçlar alındığı gözlemlenmektedir.

Bölgesel zayıflama için önerilen Aristo diyetinde ekmek, makarna ve pilavın en az 3 hafta boyunca tüketilmemesi önerilmektedir. Çiğ sebze ve meyve ile beslenmenin önemli olduğu bu diyette ilk üç hafta sonunda protein alımını da azaltmak gerekiyor. Bu diyetin uygulamasında haftada 2 gün sadece sebze ve meyve tüketilerek vücudun ihtiyacı olan detoksun yapılması sağlanıyor. Sağlık için ideal kilonuza inmeniz ve hayat kalitenizi de artırarak kendinize daha fazla zaman ayırmanız çok önemli bir konudur.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Termal Korse ile Hızlı Zayıflama

Termal Korse ile Hızlı Zayıflama

Termal korse; vücutta terleme yolu ile ve aynı zamanda sindirim sistemine etkisi ile kilo vermeyi sağlayan bir korse modeli olarak belirtilmektedir...

Emziren Anneler Yeşil Çay İçebilirmi?

Emziren Anneler Yeşil Çay İçebilirmi?

Yeşil çay; antioksidan açısından oldukça yüksek etkilere sahip ve zayıflama konusunda pek çok etkili olan bir içecektir...

Yoğurt Pul Biber Limon Kürü Kaç Kilo Verdirir?

Yoğurt Pul Biber Limon Kürü Kaç Kilo Verdirir?

Doğal kürleri kullanarak kilo vermek isteyen kişiler yoğurt pul biber limon kürü sayesinde fazla kilolarından kısa sürede kurtulabilecektir...

Sirken Otu Faydaları, Zararları ve Çeşitleri Nelerdir? Yemeği Nasıl Yapılır?

Sirken Otu Faydaları, Zararları ve Çeşitleri Nelerdir? Yemeği Nasıl Yapılır?

Ispanakgiller familyasına ait olan sirken otu, doğada kendiliğinden yetişen ve ülkemizde daha çok Ege ve Akdeniz bölgelerinde bulunan bir bitki türüdür...

Yer Elması Nedir? Faydaları, Zararları, Fiyatı, Tarifi

Yer Elması Nedir? Faydaları, Zararları, Fiyatı, Tarifi

İnsan vücuduna birçok fayda sağlayan besinlerden biri olan yer elmasının asıl toprakları Kuzey Amerika olmasına rağmen ülkemizde Şanlıurfa bölgesinde yerin yaklaşık 10 cm altında yetişen bir sebzedir...

Yağ Yakan Diyet Programı ve Tarifi Nedir?

Yağ Yakan Diyet Programı ve Tarifi Nedir?

Vücudun yağ ve kaslardan oluştuğu bilinse de kas oranının yağ oranından fazla olması sağlıklı vücut yapısına sahip olunduğunu gösterir...

Maydanoz Sapı Kürü, Suyu ve Çayı Ne İşe Yarar? Maydanoz Sapı Yenir mi?

Maydanoz Sapı Kürü, Suyu ve Çayı Ne İşe Yarar? Maydanoz Sapı Yenir mi?

Doğal antibiyotik özelliği bulunan maydanoz sapı; bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayarak hastalıklara karşı vücudu koruyan bir besindir...

Saç Derisinde Sivilce Neden Çıkar? Ne İyi Gelir? Tedavisi ve Doğal Çözüm

Saç Derisinde Sivilce Neden Çıkar? Ne İyi Gelir? Tedavisi ve Doğal Çözüm

Saç derisinde sivilce; kaşıntı ve kızarıklık problemi meydana getiren, gözeneklerin tıkanması sonucunda meydana gelen bir cilt rahatsızlığıdır...

Ayva Yaprağı Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Kurutulur?

Ayva Yaprağı Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Kurutulur?

Öksürüğe iyi gelen ayva yaprağı aynı zamanda vücudumuza sağlamış olduğu faydaları ile kış aylarında sık tüketilen besinler arasında yer alan, en az meyvenin kendisi kadar vitamin ve mineral içeren bir bitkidir...

Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir? Sebepleri Nelerdir? Nasıl Geçer?

Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir? Sebepleri Nelerdir? Nasıl Geçer?

Sırt bölgesinde yer alan omurganın iki tarafında yer alan kasların gerilmesi sonucunda meydana gelen sırt ağrısı; hayat kalitesini önemli ölçüde etkileyen ve baskılayan bir durumdur...