yeniloji.com
Beslenme

Tatlı İsteği Nasıl Giderilir?

Henüz yorum yazılmadı
Tatlı İsteği Nasıl Giderilir?
Yeniloji 4070 görüntüleme

Tatlı isteği; kişilerin sürekli tatlı yeme ihtiyacı duyması ve tatlı besinleri sıklıkla tüketmesi demektir. Tatlı krizi olarak da bilinmektedir.

Tatlı İsteği Nedir? Neden Olur?

Bünyenin tatlı besinler tüketme ihtiyacı duymasına tatlı isteği denir. Uzmanlar bu isteğin şeker yüksekliğinden kaynaklanabileceği gibi düşük şeker sebepli de olabileceğine dikkat çekmektedir. Sürekli tatlı besinler tüketmek isteyen kişilerin muhakkak iç hastalıkları uzmanına gözükmeleri gerekir. Şeker hastalığının ilk aşamalarında, hastaların tatlı gıdaları tüketme ihtiyacında artış olduğu bilinmektedir. Şekerli besinlerin sürekli tüketilmesi durumu, kilo problemini de beraberinde getirmektedir.

Tatlı Krizi Nasıl Giderilir?

Tatlı isteğinin giderilmesi için kişiler aç kalmamaya özen göstermelidir. Açlık, insanda kan şekerinin düşmesine sebep olduğu için tatlı yeme isteğini de artırmaktadır. Sağlıklı beslenmek, ana ve ara öğünlere dikkat etmek tatlı isteğini azaltır. Metabolizmanın düzgün çalışmamasının da tatlı isteğini artırdığı bilinmektedir. Spor yapmak ve metabolizmanın hızlanması için bol su tüketmek tatlı krizlerinin önüne geçmek için en sağlıklı yöntemler arasında yer almaktadır. Yapılan araştırmalarda, vücudun su ihtiyacı karşılanmadığında beynin bu ihtiyacı tatlı krizi isteği olarak ortaya çıkardığı görülmüştür. Bu sebeple bol su tüketerek hem vücudun su ihtiyacı karşılanmalı hem de tatlı krizinin önüne geçilmelidir. Uyku problemi yaşayan kişilerin tatlı yeme istekleri daha fazladır. Çünkü uykusuz bir beden daha çabuk yorulur ve yorgunluk da vücudun tatlı isteğini artırır.

Tatlı İsteği Hangi Vitamin Eksikliğinden Kaynaklanır?

Uzmanlar vücudun tatlı istemesinin açlıktan değil; vücudun tatlıda bulunan bir maddeye ihtiyaç duymasından dolayı kaynaklandığını söylemektedir. Tatlı krizi esnasında bu isteği sadece kiloya sebep olacak besinlerle değil, sağlıklı besinlerle de gidermenin mümkün olduğu unutulmamalıdır. Uzmanlar çikolata yüksek miktarda magnezyum bulunduğunu ve kişilerin sıklıkla çikolata tüketme ihtiyacının vücutlarındaki magnezyum eksikliğinden kaynaklanabileceğini ifade etmektedir. Sürekli çikolata tüketmek isteyen kişilerin tahlil yaptırarak kan değerlerini kontrol ettirmeleri gerekir. Doktor kontrolü eşliğinde vücutta eksik olan vitamin belirlenmelidir. Şeker tüketmek isteyenlerin de vücutlarında krom eksikliği bulunabileceğini söyleyen uzmanlar, bu ihtiyacın giderilmesi için; havuç, ciğer, böbrek, patates gibi krom miktarı yüksek besinlerin tüketilmesini önermektedirler.

Tatlı Krizini Kesen Besinler Nelerdir?

Tatlı isteğini kesen besinler sayesinde vücudun şeker ihtiyacını sağlıklı bir şekilde bastırmak mümkündür. Havuç karbonhidrat barındırır ve içeriğinin şekere dönüştürülmesi için sindirilir. Tatlı krizinin bastırılması için oldukça etkilidir. Çiğ olarak tüketilebilir ya da doğal yöntemlerle suyu çıkarılarak içilebilir. Doğal şekerler arasından en zengin olan bir diğer besin de tatlı patatestir. Yüksek lif içermesi yönüyle içindeki şeker oranı eşitlenir. Bu besinlerin yanı sıra; bal kabağı ve tarçın gibi besinler de tatlı krizinin önüne geçmeye yardımcı olan en doğal besinlerdir. Tatlı isteği; sağlığa zarar verecek ve kilo yapacak doğal olmayan gıdalar yerine sağlıklı besinlerle giderilmelidir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Yoğurt Suyunun Faydaları Nelerdir? Yoğurt Suyu ile Zayıflama Sağlanır mı?

Yoğurt Suyunun Faydaları Nelerdir? Yoğurt Suyu ile Zayıflama Sağlanır mı?

Yoğurt suyu, içerisinde bulunan mineral ve vitaminler sayesinde oldukça güçlü bir bileşen olarak kabul edilen bir gıdadır...

Kefir Zayıflatırmı? Kefir İçmek Kilo Verdirir mi?

Kefir Zayıflatırmı? Kefir İçmek Kilo Verdirir mi?

Kefir son zamanlarda diyet uzmanları tarafından da önerilen ve diyete yardımcı olan içeceklerden biridir...

Sindirim Düzenlemek İçin Ne Yapmalı? Sindirim Düzenleyen Besinler Nelerdir?

Sindirim Düzenlemek İçin Ne Yapmalı? Sindirim Düzenleyen Besinler Nelerdir?

Sindirimi düzenlemek için; mide ve bağırsak hareketlerini düzenleyen, dengeleyen besinlerin tüketilmesi ve aynı zaman birtakım bitki çaylarının içilmesi önerilmektedir...

Ödem atıcı çay tarifi ve karışımı nasıl yapılır?

Ödem Atıcı Çay Tarifi ve Karışımı Nasıl Yapılır?

Ödem vücutta oluşan şişlik olarak adlandırılan bir durumdur...

Baobab Yağı Nedir? Faydaları Nelerdir? Kullananlar ve Yorumlar

Baobab Yağı Nedir? Faydaları Nelerdir? Kullananlar ve Yorumlar

Baobab yağı; A, D, C ve E vitaminleri açısından zengin, aminoasit, betakaroten ve tartarik asit barındıran göz çevresi ve cilt için faydalı olan kullananların oldukça memnun kaldığı bir yağdır...

Bergamot Çayı Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Zayıflatır mı?

Bergamot Çayı Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Zayıflatır mı?

Bergamot çayı; kendine özgü tadı ve kokusu olan bir portakal türü bergamot bitkisinden elde edilen, oswego ya da arı balsamı olarak da bilinen, genel olarak siyah çaya katılarak daha lezzetli olmasını sağlayan, pek çok faydası bulunan bir çay türüdür...

Sigara İçmenin Solunum Sistemine Zararları ve Sonuçları Nelerdir?

Sigara İçmenin Solunum Sistemine Zararları ve Sonuçları Nelerdir?

Solunum sistemi kanda bulunan karbondioksitin oksijene dönüşmesini sağlarken sigara gibi bağımlılık yapan zararlı içerikli maddeler bu sistemde hasar meydana getirir ve buna bağlı olarak akciğer gibi organların zarar görmesine neden olur...

Ramazanda Kilo Vermek Mümkün mü? Diyet Listesi Nasıl Olur? Sahurda Ne Yemeli?

Ramazanda Kilo Vermek Mümkün mü? Diyet Listesi Nasıl Olur? Sahurda Ne Yemeli?

Ramazan ayında oruç tutarken aynı zamanda kilo vermek istiyorsanız, beslenmeye dikkat etmelisiniz...

Kahvenin Yararları ve Zararları Nelerdir?

Kahvenin Yararları ve Zararları Nelerdir?

Sütlü, sadece ya da şekerli olarak karşımıza çıkan kahvenin yararları; güne başlarken en fazla tercih ettiğimiz içeceklerden biri olmasına ve lezzeti sayesinde yıllardır vazgeçilmez tatlar arasında yer almasına olanak vermiştir...

Geçici Saç Boyası Nedir? Nasıl Yapılır? Nasıl Kullanılır? Nerede Satılır?

Geçici Saç Boyası Nedir? Nasıl Yapılır? Nasıl Kullanılır? Nerede Satılır?

Geçici saç boyası; toz, krem ya da sprey şeklinde üretilen mor, mavi, sarı, kısıl siyah gibi farklı renk tonları ile çeşitlendirilen ürünlerdir...