yeniloji.com
Beslenme

Tatlı İsteği Nasıl Giderilir?

Henüz yorum yazılmadı
Tatlı İsteği Nasıl Giderilir?
Yeniloji 4072 görüntüleme

Tatlı isteği; kişilerin sürekli tatlı yeme ihtiyacı duyması ve tatlı besinleri sıklıkla tüketmesi demektir. Tatlı krizi olarak da bilinmektedir.

Tatlı İsteği Nedir? Neden Olur?

Bünyenin tatlı besinler tüketme ihtiyacı duymasına tatlı isteği denir. Uzmanlar bu isteğin şeker yüksekliğinden kaynaklanabileceği gibi düşük şeker sebepli de olabileceğine dikkat çekmektedir. Sürekli tatlı besinler tüketmek isteyen kişilerin muhakkak iç hastalıkları uzmanına gözükmeleri gerekir. Şeker hastalığının ilk aşamalarında, hastaların tatlı gıdaları tüketme ihtiyacında artış olduğu bilinmektedir. Şekerli besinlerin sürekli tüketilmesi durumu, kilo problemini de beraberinde getirmektedir.

Tatlı Krizi Nasıl Giderilir?

Tatlı isteğinin giderilmesi için kişiler aç kalmamaya özen göstermelidir. Açlık, insanda kan şekerinin düşmesine sebep olduğu için tatlı yeme isteğini de artırmaktadır. Sağlıklı beslenmek, ana ve ara öğünlere dikkat etmek tatlı isteğini azaltır. Metabolizmanın düzgün çalışmamasının da tatlı isteğini artırdığı bilinmektedir. Spor yapmak ve metabolizmanın hızlanması için bol su tüketmek tatlı krizlerinin önüne geçmek için en sağlıklı yöntemler arasında yer almaktadır. Yapılan araştırmalarda, vücudun su ihtiyacı karşılanmadığında beynin bu ihtiyacı tatlı krizi isteği olarak ortaya çıkardığı görülmüştür. Bu sebeple bol su tüketerek hem vücudun su ihtiyacı karşılanmalı hem de tatlı krizinin önüne geçilmelidir. Uyku problemi yaşayan kişilerin tatlı yeme istekleri daha fazladır. Çünkü uykusuz bir beden daha çabuk yorulur ve yorgunluk da vücudun tatlı isteğini artırır.

Tatlı İsteği Hangi Vitamin Eksikliğinden Kaynaklanır?

Uzmanlar vücudun tatlı istemesinin açlıktan değil; vücudun tatlıda bulunan bir maddeye ihtiyaç duymasından dolayı kaynaklandığını söylemektedir. Tatlı krizi esnasında bu isteği sadece kiloya sebep olacak besinlerle değil, sağlıklı besinlerle de gidermenin mümkün olduğu unutulmamalıdır. Uzmanlar çikolata yüksek miktarda magnezyum bulunduğunu ve kişilerin sıklıkla çikolata tüketme ihtiyacının vücutlarındaki magnezyum eksikliğinden kaynaklanabileceğini ifade etmektedir. Sürekli çikolata tüketmek isteyen kişilerin tahlil yaptırarak kan değerlerini kontrol ettirmeleri gerekir. Doktor kontrolü eşliğinde vücutta eksik olan vitamin belirlenmelidir. Şeker tüketmek isteyenlerin de vücutlarında krom eksikliği bulunabileceğini söyleyen uzmanlar, bu ihtiyacın giderilmesi için; havuç, ciğer, böbrek, patates gibi krom miktarı yüksek besinlerin tüketilmesini önermektedirler.

Tatlı Krizini Kesen Besinler Nelerdir?

Tatlı isteğini kesen besinler sayesinde vücudun şeker ihtiyacını sağlıklı bir şekilde bastırmak mümkündür. Havuç karbonhidrat barındırır ve içeriğinin şekere dönüştürülmesi için sindirilir. Tatlı krizinin bastırılması için oldukça etkilidir. Çiğ olarak tüketilebilir ya da doğal yöntemlerle suyu çıkarılarak içilebilir. Doğal şekerler arasından en zengin olan bir diğer besin de tatlı patatestir. Yüksek lif içermesi yönüyle içindeki şeker oranı eşitlenir. Bu besinlerin yanı sıra; bal kabağı ve tarçın gibi besinler de tatlı krizinin önüne geçmeye yardımcı olan en doğal besinlerdir. Tatlı isteği; sağlığa zarar verecek ve kilo yapacak doğal olmayan gıdalar yerine sağlıklı besinlerle giderilmelidir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Burun Kanaması Sebepleri ve Tedavisi Nedir? Neden Olur?

Burun Kanaması Sebepleri ve Tedavisi Nedir? Neden Olur?

Beş duyu organından birisi olan burun, oldukça karmaşık bir yapıya sahip olurken burun kanaması gibi problemlerle sıklıkla karşılaşmak mümkündür...

Vücutta Besinlerin Sindirimi ve Emilimi Nasıl Olur?

Vücutta Besinlerin Sindirimi ve Emilimi Nasıl Olur?

Gün içerisinde tüketilen besinlerin sindirim ve emilimi düzenli bir biçimde gerçekleştirilirken bu sayede kişiler tükettikleri besinlerden fayda görmeyi başarırlar...

Diz Ağrısına Ne İyi Gelir? Hafifletmek İçin Evde Çözüm Yöntemleri

Diz Ağrısına Ne İyi Gelir? Hafifletmek İçin Evde Çözüm Yöntemleri

Diz ağrısı çoğu bireyin ortak problemi olarak karşımıza çıkan ve çeşitli doğal çözümleri olan ağrı türlerinden biridir...

Alabaş Nedir? Zayıflatır mı? Nasıl Tüketilir? Faydaları ve Zararları

Alabaş Nedir? Zayıflatır mı? Nasıl Tüketilir? Faydaları ve Zararları

Alabaş; turpa benzeyen, kalorisi oldukça düşük olan, A, B, ve vitaminleri açısından zengin, kalsiyum-potasyum-demir ve fosfor gibi mineraller barındıran, yüksek tansiyon için oldukça faydalı ve cennet topuzu olarak da adlandırılan bir sebzedir...

Form Çayları, Bitki Çayları Zararlı mı?

Form Çayları, Bitki Çayları Zararlı mı?

Form çayları; birtakım bitkilerden elde edile ve zayıflama, şişkinlik, kabızlık gibi pek çok probleme faydalı olan içeceklerdir...

Karpuz Zayıflatır mı? Karpuz Yemek Kilo Yapar mı?

Karpuz Zayıflatır mı? Karpuz Yemek Kilo Yapar mı?

Karpuz yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi olmasının yanı sıra vitamin ve mineral açısından da oldukça zengin bir meyvedir ve diyet listelerinde çoğunlukla tercih edilmektedir...

Safran Nedir? Neden Pahalı? Nerelerde Kullanılır?

Safran Nedir? Neden Pahalı? Nerelerde Kullanılır?

Safran; sonbaharda çiçek açan, gıda boyası ve tat verici özellikleri ile kullanılan, soğansı bir bitki türüdür...

Sigarayı Bıraktıktan Sonraki Süreçte Yaşanan Değişiklikler Nelerdir?

Sigarayı Bıraktıktan Sonraki Süreçte Yaşanan Değişiklikler Nelerdir?

Sigara sağlığa oldukça zararlı bir maddedir ve bırakıldıktan sonra vücutta olumlu yönde değişmeler meydana gelmektedir...

Kamburluk için Korse Takmak İşe Yarıyor mu?

Kamburluk için Korse Takmak İşe Yarıyor mu?

Kamburluk için korse takmak; omurgada meydana gelen eğriliğin düzelmesine ve sırt ağrılarının giderilmesine yardımcı olarak vücudun daha rahat ve sağlıklı olmasını sağlamaktadır...

Jojoba Yağının Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Tüylenme Yapar mı?

Jojoba Yağının Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Tüylenme Yapar mı?

Jojoba yağı; saç ve cilt bakımı için oldukça faydalı olan, eski zamanlarda alternatif tıp için sıklıkla tercih edilen, anavatanı Güney Arizona, Güney California ve Meksika olan bitkisel bir yağ çeşididir...