yeniloji.com
Beslenme

Tatlı İsteği Nasıl Giderilir?

Henüz yorum yazılmadı
Tatlı İsteği Nasıl Giderilir?
Yeniloji 4078 görüntüleme

Tatlı isteği; kişilerin sürekli tatlı yeme ihtiyacı duyması ve tatlı besinleri sıklıkla tüketmesi demektir. Tatlı krizi olarak da bilinmektedir.

Tatlı İsteği Nedir? Neden Olur?

Bünyenin tatlı besinler tüketme ihtiyacı duymasına tatlı isteği denir. Uzmanlar bu isteğin şeker yüksekliğinden kaynaklanabileceği gibi düşük şeker sebepli de olabileceğine dikkat çekmektedir. Sürekli tatlı besinler tüketmek isteyen kişilerin muhakkak iç hastalıkları uzmanına gözükmeleri gerekir. Şeker hastalığının ilk aşamalarında, hastaların tatlı gıdaları tüketme ihtiyacında artış olduğu bilinmektedir. Şekerli besinlerin sürekli tüketilmesi durumu, kilo problemini de beraberinde getirmektedir.

Tatlı Krizi Nasıl Giderilir?

Tatlı isteğinin giderilmesi için kişiler aç kalmamaya özen göstermelidir. Açlık, insanda kan şekerinin düşmesine sebep olduğu için tatlı yeme isteğini de artırmaktadır. Sağlıklı beslenmek, ana ve ara öğünlere dikkat etmek tatlı isteğini azaltır. Metabolizmanın düzgün çalışmamasının da tatlı isteğini artırdığı bilinmektedir. Spor yapmak ve metabolizmanın hızlanması için bol su tüketmek tatlı krizlerinin önüne geçmek için en sağlıklı yöntemler arasında yer almaktadır. Yapılan araştırmalarda, vücudun su ihtiyacı karşılanmadığında beynin bu ihtiyacı tatlı krizi isteği olarak ortaya çıkardığı görülmüştür. Bu sebeple bol su tüketerek hem vücudun su ihtiyacı karşılanmalı hem de tatlı krizinin önüne geçilmelidir. Uyku problemi yaşayan kişilerin tatlı yeme istekleri daha fazladır. Çünkü uykusuz bir beden daha çabuk yorulur ve yorgunluk da vücudun tatlı isteğini artırır.

Tatlı İsteği Hangi Vitamin Eksikliğinden Kaynaklanır?

Uzmanlar vücudun tatlı istemesinin açlıktan değil; vücudun tatlıda bulunan bir maddeye ihtiyaç duymasından dolayı kaynaklandığını söylemektedir. Tatlı krizi esnasında bu isteği sadece kiloya sebep olacak besinlerle değil, sağlıklı besinlerle de gidermenin mümkün olduğu unutulmamalıdır. Uzmanlar çikolata yüksek miktarda magnezyum bulunduğunu ve kişilerin sıklıkla çikolata tüketme ihtiyacının vücutlarındaki magnezyum eksikliğinden kaynaklanabileceğini ifade etmektedir. Sürekli çikolata tüketmek isteyen kişilerin tahlil yaptırarak kan değerlerini kontrol ettirmeleri gerekir. Doktor kontrolü eşliğinde vücutta eksik olan vitamin belirlenmelidir. Şeker tüketmek isteyenlerin de vücutlarında krom eksikliği bulunabileceğini söyleyen uzmanlar, bu ihtiyacın giderilmesi için; havuç, ciğer, böbrek, patates gibi krom miktarı yüksek besinlerin tüketilmesini önermektedirler.

Tatlı Krizini Kesen Besinler Nelerdir?

Tatlı isteğini kesen besinler sayesinde vücudun şeker ihtiyacını sağlıklı bir şekilde bastırmak mümkündür. Havuç karbonhidrat barındırır ve içeriğinin şekere dönüştürülmesi için sindirilir. Tatlı krizinin bastırılması için oldukça etkilidir. Çiğ olarak tüketilebilir ya da doğal yöntemlerle suyu çıkarılarak içilebilir. Doğal şekerler arasından en zengin olan bir diğer besin de tatlı patatestir. Yüksek lif içermesi yönüyle içindeki şeker oranı eşitlenir. Bu besinlerin yanı sıra; bal kabağı ve tarçın gibi besinler de tatlı krizinin önüne geçmeye yardımcı olan en doğal besinlerdir. Tatlı isteği; sağlığa zarar verecek ve kilo yapacak doğal olmayan gıdalar yerine sağlıklı besinlerle giderilmelidir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Zona Hastalığı Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Zona Hastalığı Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Halk arasında gece yanığı olarak adlandırılan zona hastalığı ciltte kızarık kabartılara, kaşıntıya ve ileri seviyede vücutta ağrıya sebep olmaktadır...

Polikistik Over Sendromu Nedir? Neden Olur? Nasıl Geçer?

Polikistik Over Sendromu Nedir? Neden Olur? Nasıl Geçer?

Polikistik over sendromu; doğurganlığı olumsuz yönde etkileyen ve beraberinde pek çok kadın hastalığının oluşmasına sebebiyet veren endokrin bir rahatsızlıktır...

Elbise Altına Korse Nasıl Giyilir?

Elbise Altına Korse Nasıl Giyilir?

Elbise altına korse seçerken; elbisenin kumaşına, yapısına ve darlık ölçüsüne göre model seçilmesi gerekmektedir...

3 Günde 3 Kilo Verdiren Detoks Suyu ve Diyet Tarifi

3 Günde 3 Kilo Verdiren Detoks Suyu ve Diyet Tarifi

3 günde 3 kilo vermek ve vücuttaki yağlardan kurtulmak için hem doğal olarak metabolizmayı hızlandıran hem de sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olan doğal detoks tariflerini uygulayabilirsiniz...

Dünyanın En Faydalı Besinler Sıralaması

Dünyanın En Faydalı Besinler Sıralaması

Bilim insanları tarafından yapılan incelemeler ile doğanın insanlara sunmuş olduğu faydalı pek çok besin kaynağının olduğu bilinmektedir...

Diş İpi Nedir? Nasıl Kullanılır? Ne İşe Yarar?

Diş İpi Nedir? Nasıl Kullanılır? Ne İşe Yarar?

Dişlerin arasındaki bakteri plaklarını temizleyen ve aynı zamanda yemek artıklarını gideren diş ipi, dişlerin tamamen arındırılmasını ve temizlenmesini sağlayan bir üründür...

Çoban Çantası Kürü Faydaları Nelerdir? Kullananlar, Tarifi ve Hazırlanışı

Çoban Çantası Kürü Faydaları Nelerdir? Kullananlar, Tarifi ve Hazırlanışı

Çoban çantası kürü; doğal içerikli, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin, birçok hastalığın tedavisinden tercih edilen bir karışım olarak karşımızda çıkmaktadır...

Agraflı Korse Nedir? Ne işe Yarar? Kullananlar ve Fiyatları

Agraflı Korse Nedir? Ne işe Yarar? Kullananlar ve Fiyatları

Agraflı korse; ince ayarlanabilir askılardan yapılan ya da ağ kısmında korsenin vücutta daha iyi durmasını sağlan kopçaların olduğu korse modelidir...

Ebegümeci Nedir? Ebegümeci Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Ebegümeci Nedir? Ebegümeci Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Ebegümeci; ülkemizde 8 farklı türde yetişen, enfeksiyonlara karşı faydalı olan, yaprakları yemeklere aklenebilen ve aynı zamanda çay şeklinde de tüketilebilen bir bitki çeşididir...

Evde Doğal Yollarla Saç Uzatma Yöntemi

Evde Doğal Yollarla Saç Uzatma Yöntemi

Saçlarını başarılı bir şekilde uzatmak isteyen kadınlar evde doğal yollarla saç uzatma yöntemi kullanarak rahatlıkla bunu gerçekleştirebilirler...