yeniloji.com
Sağlık

Bitter Çikolata Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kaç Kalori? Kilo Aldırır mı?

Henüz yorum yazılmadı
Bitter Çikolata Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kaç Kalori? Kilo Aldırır mı?
Yeniloji 2468 görüntüleme

Endorfin hormonunun artmasını sağlayan bitter çikolata; kakaonun en faz hali ve özü olarak tanımlanan, yaklaşık olarak %80 oranında antioksidan içeren, serbest radikallerin giderilmesine destek olan, yüksek kakao oranına sahip bir lezzettir.

Bitter Çikolatanın Faydaları Nelerdir?

vücutta serotonin hormonunun artmasını sağlayan ve stres seviyesini düşüren bitter çikolata aynı zamanda dağınık ruh halini giderir, odaklanma sağlar. Kandaki kötü kolesterolün düşürülmesini ve kolesterol dengesinin oluşmasını sağlar. Lif bakımından zengin olan bitter çikolata tokluk etkisi meydana getirerek kilo verme konusunda yardımcı olur. Bu özelliği sayesinde listelerinin vazgeçilmezidir.

Bitter çikolata içeriğinde yüksek oranda flavonoid vardır ve böylece bu özelliği sayesinde cildi zararlı ışınlara karşı korurken aynı zamanda anti-aging etki oluşturur. Cildin daha parlak ve güzel gözükmesini sağlar.

Kan akışının düzenlenmesini sağlayan bitter çikolatanın beyne faydalarına baktığımızda, bu bölgedeki kan akışının hızlanmasını sağladığı belirtilmektedir. Görsel uzamsal hafızayı kuvvetlendirir ve soyut akıl yürütme yeteneğini geliştirir. Bilinç gerilemesi, demans ve inme gibi hastalıkların oluşum riskini azaltır ve engeller. Beyin fonksiyonlarını geliştirerek hafızayı kuvvetlendirir.

Kan basıncını düşürerek yüksek tansiyonu dengeleyen bitter çikolata cinsellik için de faydalı etkileri faydalıdır. Cinsel arzuyu artırmaktadır. Diğer faydalarına baktığımızda ise kronik öksürüğe iyi geldiğini, ishal semptomlarını azalttığını, güçlü antioksidan özelliği sayesinde sistematik hastalıklara karşı koruyucu olduğunu belirtebilir. Bitter çikolata yetiştin bir bireyin günlük manganez ihtiyacının yaklaşık olarak %98'ini karşılar.

Bitter Çikolatanın Zararları Nelerdir?

Genel anlamda bitter çikolatanın besin değeri oldukça yüksektir. Yeterli şekilde tüketildiği zaman çok faydalı olsa da aşırı tüketilmesi vücutta zararlı etkiler oluşturabilir. Bitter çikolata mideye dokunur mu diye baktığımızda aşırı yenmesi rahatsızlık verebilmektedir. Fazlası zarar olan bitter çikolata günde ne kadar yenmeli? Yaklaşık olarak gün içerisinde 20-30 gram yeterlidir. Ayrıca kakao oranının yüksek olması gerekmektedir. Kakao oranı yüksek oldukça yağ ve şeker oranı düşük olur ve daha sağlıklı olur. Kakao yağı sağlıksız ve doymuş yağlar arasındadır. Bundan dolayı aşırı yenmemelidir.

Bitter Çikolata Kaç Kaloridir?

Asıl olarak bitter çikolata kalori içerisindeki kakao oranına göre değişir. %70 oranda kakao barındırıyorsa eğer 1 çikolata barı yani 100 gram çikolata yaklaşık 550-600 kaloridir. Kakao oranının düşmesi ile yağ ve şeker oranı yükseldiği için kalori değeri artmaktadır.

Bitter Çikolata Kilo Aldırır mı?

Diyetlerde sıklıkla önerilen bitter çikolatanın kilo alımına etkisi yanlış ve aşırı tüketim sonrasında oluşmaktadır. Eğer ki günde çok fazla tüketilirse kakao yağından dolayı kilo alımı söz konusu olabilmektedir. En iyi bitter çikolata kakao oranı fazla olan yağ ve şeker oranı düşük olandır. Kakao oranı düşük olanları fazla tüketirseniz eğer kilo alımı kaçınılmazdır. Fakat dengeli tüksetirseniz metabolizmaya olan etkisi ile zayıflama sağlayabilmektedir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Patates Yoğurt Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Zararlı mı? Yapanlar ve Yorumlar

Patates Yoğurt Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Zararlı mı? Yapanlar ve Yorumlar

Patates yoğurt diyeti; kısa süre içerisinde etkili zayıflama meydana getiren, yağ yakımının gerçekleşmesine destek olan bir programdır...

Tüm Vücut Sıkılaştırıcı Korse İşe Yarıyor mu? Kullananlar ve Yorumlar

Tüm Vücut Sıkılaştırıcı Korse İşe Yarıyor mu? Kullananlar ve Yorumlar

Tüm vücut sıkılaştırıcı korse modeli; vücudu baştan aşağı sararak daha ince ve zayıf gözükmesini sağlayan bir iç giysi modelidir...

Dermapen Uygulaması Nedir? Nasıl Yapılır? Zararlı mı? Yaptıranlar ve Yorumlar

Dermapen Uygulaması Nedir? Nasıl Yapılır? Zararlı mı? Yaptıranlar ve Yorumlar

Cildin yenilenmesini ve tazelenmesini sağlayan dermapen uygulaması; yaşlılık belirtilerinin giderilmesini ve sivilce gibi izlerin iyileştirilmesini desteklemektedir...

Korse ile Kilo Veren, Zayıflayan Ünlüler

Korse ile Kilo Veren, Zayıflayan Ünlüler

Dünya üzerinde korse ile kilo verenler, formunu koruyanlar ve vücut şekillendirici etki ile bölgesel incelme sağlayan birçok kişi bulunmaktadır...

Kahve Zayıflatırmı? Yatmadan Önce Kahve İçerek Zayıflama

Kahve Zayıflatırmı? Yatmadan Önce Kahve İçerek Zayıflama

İçerisinde bulunan kafein miktarı sayesinde metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olan kahve zayıflama konusunda vücuda destek olan bir içecek olarak bilinmektedir...

Vücut Kırgınlığı ve Üşümeye Ne İyi Gelir? Hangi Doktora Gidilir?

Vücut Kırgınlığı ve Üşümeye Ne İyi Gelir? Hangi Doktora Gidilir?

Özellikle soğuk havalarda meydana gelen vücut kırgınlığı, bünyede halsizlik gibi belirtiler ile kendini gösteren bir durumdur...

Karbonhidrat Hangi Besinlerde Bulunur?

Karbonhidrat Hangi Besinlerde Bulunur?

Karbonhidrat; tüm canlılarda bulunan ve organik besinlerin en önemli yapı taşını oluşturan bileşiklere verilen isimdir...

Mor Ekmek Nedir? Faydaları Nelerdir? İçeriğinde Neler Var?

Mor Ekmek Nedir? Faydaları Nelerdir? İçeriğinde Neler Var?

Son dönemlerde adını sıkça duyduğumuz mor ekmek nedir, tarifi, nasıl yapılır diye oldukça merak edilen bir besindir...

Aç Kalarak Kilo Verilir mi? Aç Kalarak Zayıflanır mı?

Aç Kalarak Kilo Verilir mi? Aç Kalarak Zayıflanır mı?

Kilo vermek için aç kalmayı göze alan kişiler bu şekilde kilo verip veremeyeceklerini de merak ediyorlar...

Disleksi Nedir, Ne Demek? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Disleksi Nedir, Ne Demek? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Disleksi; öğrenme güçlüğü olarak bilinen, kişinin normal ya da üstün zekada olmasına rağmen okuma, yazma ve dil becerisinde sorun yaşamasına neden olan bir hastalıktır...