yeniloji.com
Sağlık

Bitter Çikolata Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kaç Kalori? Kilo Aldırır mı?

Henüz yorum yazılmadı
Bitter Çikolata Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kaç Kalori? Kilo Aldırır mı?
Yeniloji 2472 görüntüleme

Endorfin hormonunun artmasını sağlayan bitter çikolata; kakaonun en faz hali ve özü olarak tanımlanan, yaklaşık olarak %80 oranında antioksidan içeren, serbest radikallerin giderilmesine destek olan, yüksek kakao oranına sahip bir lezzettir.

Bitter Çikolatanın Faydaları Nelerdir?

vücutta serotonin hormonunun artmasını sağlayan ve stres seviyesini düşüren bitter çikolata aynı zamanda dağınık ruh halini giderir, odaklanma sağlar. Kandaki kötü kolesterolün düşürülmesini ve kolesterol dengesinin oluşmasını sağlar. Lif bakımından zengin olan bitter çikolata tokluk etkisi meydana getirerek kilo verme konusunda yardımcı olur. Bu özelliği sayesinde listelerinin vazgeçilmezidir.

Bitter çikolata içeriğinde yüksek oranda flavonoid vardır ve böylece bu özelliği sayesinde cildi zararlı ışınlara karşı korurken aynı zamanda anti-aging etki oluşturur. Cildin daha parlak ve güzel gözükmesini sağlar.

Kan akışının düzenlenmesini sağlayan bitter çikolatanın beyne faydalarına baktığımızda, bu bölgedeki kan akışının hızlanmasını sağladığı belirtilmektedir. Görsel uzamsal hafızayı kuvvetlendirir ve soyut akıl yürütme yeteneğini geliştirir. Bilinç gerilemesi, demans ve inme gibi hastalıkların oluşum riskini azaltır ve engeller. Beyin fonksiyonlarını geliştirerek hafızayı kuvvetlendirir.

Kan basıncını düşürerek yüksek tansiyonu dengeleyen bitter çikolata cinsellik için de faydalı etkileri faydalıdır. Cinsel arzuyu artırmaktadır. Diğer faydalarına baktığımızda ise kronik öksürüğe iyi geldiğini, ishal semptomlarını azalttığını, güçlü antioksidan özelliği sayesinde sistematik hastalıklara karşı koruyucu olduğunu belirtebilir. Bitter çikolata yetiştin bir bireyin günlük manganez ihtiyacının yaklaşık olarak %98'ini karşılar.

Bitter Çikolatanın Zararları Nelerdir?

Genel anlamda bitter çikolatanın besin değeri oldukça yüksektir. Yeterli şekilde tüketildiği zaman çok faydalı olsa da aşırı tüketilmesi vücutta zararlı etkiler oluşturabilir. Bitter çikolata mideye dokunur mu diye baktığımızda aşırı yenmesi rahatsızlık verebilmektedir. Fazlası zarar olan bitter çikolata günde ne kadar yenmeli? Yaklaşık olarak gün içerisinde 20-30 gram yeterlidir. Ayrıca kakao oranının yüksek olması gerekmektedir. Kakao oranı yüksek oldukça yağ ve şeker oranı düşük olur ve daha sağlıklı olur. Kakao yağı sağlıksız ve doymuş yağlar arasındadır. Bundan dolayı aşırı yenmemelidir.

Bitter Çikolata Kaç Kaloridir?

Asıl olarak bitter çikolata kalori içerisindeki kakao oranına göre değişir. %70 oranda kakao barındırıyorsa eğer 1 çikolata barı yani 100 gram çikolata yaklaşık 550-600 kaloridir. Kakao oranının düşmesi ile yağ ve şeker oranı yükseldiği için kalori değeri artmaktadır.

Bitter Çikolata Kilo Aldırır mı?

Diyetlerde sıklıkla önerilen bitter çikolatanın kilo alımına etkisi yanlış ve aşırı tüketim sonrasında oluşmaktadır. Eğer ki günde çok fazla tüketilirse kakao yağından dolayı kilo alımı söz konusu olabilmektedir. En iyi bitter çikolata kakao oranı fazla olan yağ ve şeker oranı düşük olandır. Kakao oranı düşük olanları fazla tüketirseniz eğer kilo alımı kaçınılmazdır. Fakat dengeli tüksetirseniz metabolizmaya olan etkisi ile zayıflama sağlayabilmektedir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Aşık Olduğumu Nasıl Anlarım? Aşk Mı Takıntı mı?

Aşık Olduğumu Nasıl Anlarım? Aşk Mı Takıntı mı?

Aşk insanın kimyasını etkileyen yoğun sevgi duygularından biridir...

Yüze Buz Sürmenin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Sivilceye İyi Gelir mi? Tüyleri Azaltır mı?

Yüze Buz Sürmenin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Sivilceye İyi Gelir mi? Tüyleri Azaltır mı?

Yüze buz sürmek; canlandırıcı ve gençleştirici etki meydana getiren, cildin kısa süre içerisinde yenilenmesine destek olan bir uygulamadır...

Saç Dökülmesine Bitkisel ve Doğal Çözüm

Saç Dökülmesine Bitkisel ve Doğal Çözüm

Birçok faktörün neden olduğu saç dökülmesi için bitkisel çözümler ile azaltılabilir ve zaman içerisinde tamamen sonlandırılabilir...

Mavi Sarmaşık Çayı Faydaları ve Zararları Nelerdir? Mavi Kelebek Çayı Zayıflatır mı?

Mavi Sarmaşık Çayı Faydaları ve Zararları Nelerdir? Mavi Kelebek Çayı Zayıflatır mı?

Mavi sarmaşık çayı; vücuttaki toksin maddelerin atılması ve stresin azaltılması gibi etkiler için kullanılan, mavi çay ya da mavi kelebek çayı gibi isimlerle bilinen, içerisindeki katkı maddesi bulunmayan ve demlendiği zaman mavi bir renk alan bitkisel içerikli çaydır...

Korse Zayıflamaya Yardımcı Olur mu?

Korse Zayıflamaya Yardımcı Olur mu?

Korseler; vücudu sıkılaştırıcı ve inceltici bir etki meydana getirerek zayıflama konusunda olumlu sonuçlar alınmasına yardımcı olmaktadır...

Göbek Basen Toparlayan Korse Modelleri

Göbek Basen Toparlayan Korse Modelleri

Göbek basen toparlayan korseler; incelme ve sıkılaşma sağlayarak hem daha zayıf gözükmeye hem de vücut şekillendirici etki sayesinde kalıcı olarak bölgesel incelmeye destek olan modellerdir...

Kaz Yumurtası Yenir mi? Faydaları Nelerdir? Besin Değeri ve Fiyatı

Kaz Yumurtası Yenir mi? Faydaları Nelerdir? Besin Değeri ve Fiyatı

Normal tavuk yumurtasına göre daha mat ve beyaz renkte olan kaz yumurtası, yaklaşık olarak 70-100 gram arasında bir besindir...

Bit Nedir? Nasıl Temizlenir? Temizleme Yöntemleri Nelerdir?

Bit Nedir? Nasıl Temizlenir? Temizleme Yöntemleri Nelerdir?

Bit; varlığını ve yaşamını devam ettirebilmek için insan kanına girmeye ihtiyaç duyan parazitler olarak isimlendirilir...

Bel Destek Korsesi Nedir? Hamile Bandı Ne İşe Yarar?

Bel Destek Korsesi Nedir? Hamile Bandı Ne İşe Yarar?

Bel destek korseleri; gebelik döneminde ortaya çıkan sırt ve bel ağrılarının hafiflemesi için geliştirilmiş, vücudu çok sıkmayan sadece yumuşak bir destek sağlayan iç giysilerdir...

Lohusa Korsesi Ne İşe Yarar? Lohusa Korsesi Nasıl Kullanılır?

Lohusa Korsesi Ne İşe Yarar? Lohusa Korsesi Nasıl Kullanılır?

Lohusa korsesi; gebelik sonrasında vücudun sıkılaşmasını sağlayan ve toparlanma konusunda yardımcı olan, fazlalıkların toparlanmasına etki eden bir iç giysidir...