yeniloji.com
Sağlık

Bitter Çikolata Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kaç Kalori? Kilo Aldırır mı?

Henüz yorum yazılmadı
Bitter Çikolata Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kaç Kalori? Kilo Aldırır mı?
Yeniloji 273 görüntüleme

Endorfin hormonunun artmasını sağlayan bitter çikolata; kakaonun en faz hali ve özü olarak tanımlanan, yaklaşık olarak %80 oranında antioksidan içeren, serbest radikallerin giderilmesine destek olan, yüksek kakao oranına sahip bir lezzettir.

Bitter Çikolatanın Faydaları Nelerdir?

vücutta serotonin hormonunun artmasını sağlayan ve stres seviyesini düşüren bitter çikolata aynı zamanda dağınık ruh halini giderir, odaklanma sağlar. Kandaki kötü kolesterolün düşürülmesini ve kolesterol dengesinin oluşmasını sağlar. Lif bakımından zengin olan bitter çikolata tokluk etkisi meydana getirerek kilo verme konusunda yardımcı olur. Bu özelliği sayesinde listelerinin vazgeçilmezidir.

Bitter çikolata içeriğinde yüksek oranda flavonoid vardır ve böylece bu özelliği sayesinde cildi zararlı ışınlara karşı korurken aynı zamanda anti-aging etki oluşturur. Cildin daha parlak ve güzel gözükmesini sağlar.

Kan akışının düzenlenmesini sağlayan bitter çikolatanın beyne faydalarına baktığımızda, bu bölgedeki kan akışının hızlanmasını sağladığı belirtilmektedir. Görsel uzamsal hafızayı kuvvetlendirir ve soyut akıl yürütme yeteneğini geliştirir. Bilinç gerilemesi, demans ve inme gibi hastalıkların oluşum riskini azaltır ve engeller. Beyin fonksiyonlarını geliştirerek hafızayı kuvvetlendirir.

Kan basıncını düşürerek yüksek tansiyonu dengeleyen bitter çikolata cinsellik için de faydalı etkileri faydalıdır. Cinsel arzuyu artırmaktadır. Diğer faydalarına baktığımızda ise kronik öksürüğe iyi geldiğini, ishal semptomlarını azalttığını, güçlü antioksidan özelliği sayesinde sistematik hastalıklara karşı koruyucu olduğunu belirtebilir. Bitter çikolata yetiştin bir bireyin günlük manganez ihtiyacının yaklaşık olarak %98'ini karşılar.

Bitter Çikolatanın Zararları Nelerdir?

Genel anlamda bitter çikolatanın besin değeri oldukça yüksektir. Yeterli şekilde tüketildiği zaman çok faydalı olsa da aşırı tüketilmesi vücutta zararlı etkiler oluşturabilir. Bitter çikolata mideye dokunur mu diye baktığımızda aşırı yenmesi rahatsızlık verebilmektedir. Fazlası zarar olan bitter çikolata günde ne kadar yenmeli? Yaklaşık olarak gün içerisinde 20-30 gram yeterlidir. Ayrıca kakao oranının yüksek olması gerekmektedir. Kakao oranı yüksek oldukça yağ ve şeker oranı düşük olur ve daha sağlıklı olur. Kakao yağı sağlıksız ve doymuş yağlar arasındadır. Bundan dolayı aşırı yenmemelidir.

Bitter Çikolata Kaç Kaloridir?

Asıl olarak bitter çikolata kalori içerisindeki kakao oranına göre değişir. %70 oranda kakao barındırıyorsa eğer 1 çikolata barı yani 100 gram çikolata yaklaşık 550-600 kaloridir. Kakao oranının düşmesi ile yağ ve şeker oranı yükseldiği için kalori değeri artmaktadır.

Bitter Çikolata Kilo Aldırır mı?

Diyetlerde sıklıkla önerilen bitter çikolatanın kilo alımına etkisi yanlış ve aşırı tüketim sonrasında oluşmaktadır. Eğer ki günde çok fazla tüketilirse kakao yağından dolayı kilo alımı söz konusu olabilmektedir. En iyi bitter çikolata kakao oranı fazla olan yağ ve şeker oranı düşük olandır. Kakao oranı düşük olanları fazla tüketirseniz eğer kilo alımı kaçınılmazdır. Fakat dengeli tüksetirseniz metabolizmaya olan etkisi ile zayıflama sağlayabilmektedir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Toparlayıcı Korse Sütyen Nedir? Ne İşe Yarar?

Toparlayıcı Korse Sütyen Nedir? Ne İşe Yarar?

Toparlayıcı korse sütyen; göğsü büyük olan kadınların, göğüs bedenlerini küçük gösterebilmek için tercih ettikleri toparlayıcı özelliğe sahip bir iç çamaşırıdır...

Posturex Korse Ne İşe Yarar? Yorumlar, Kullanımı ve Kullananlar

Posturex Korse Ne İşe Yarar? Yorumlar, Kullanımı ve Kullananlar

Posturex korse; duruş bozukluklarının düzelmesi için kullanılan ve vücudun dik durmasını sağlayarak kamburluk gibi rahatsızlıkların giderilmesine destek olan bir korse modelidir...

Bel Destek Korsesi Nedir? Hamile Bandı Ne İşe Yarar?

Bel Destek Korsesi Nedir? Hamile Bandı Ne İşe Yarar?

Bel destek korseleri; gebelik döneminde ortaya çıkan sırt ve bel ağrılarının hafiflemesi için geliştirilmiş, vücudu çok sıkmayan sadece yumuşak bir destek sağlayan iç giysilerdir...

Kahvenin Yararları ve Zararları Nelerdir?

Kahvenin Yararları ve Zararları Nelerdir?

Sütlü, sadece ya da şekerli olarak karşımıza çıkan kahvenin yararları; güne başlarken en fazla tercih ettiğimiz içeceklerden biri olmasına ve lezzeti sayesinde yıllardır vazgeçilmez tatlar arasında yer almasına olanak vermiştir...

Siyah Nokta Temizlemek İçin Maske Tarifi

Siyah Nokta Temizlemek İçin Maske Tarifi

Siyah nokta; hem kadınlarda hem de erkeklerde görülebilen, yanlış ve eksik cilt bakımı sonucunda oluşabilen bir tür akne çeşididir...

Domates Kürü ile Tüy Yok Etme, Zayıflama ve Cilt Beyazlatma

Domates Kürü ile Tüy Yok Etme, Zayıflama ve Cilt Beyazlatma

Domates kürü; hem kilo vermeye yardımcı olan hem cilt bakımında beyazlama sağlamak için kullanılan hem de tüylerin yok edilmesine etkili olan etkili bir yöntemdir...

Hindiba Kahvesinin Faydaları Nelerdir? Kilo Vermek İçin Nasıl İçilir?

Hindiba Kahvesinin Faydaları Nelerdir? Kilo Vermek İçin Nasıl İçilir?

Hindiba kahvesi; kan şekerindeki dalgalanmaların düzenlenmesine ve sindirim sisteminin daha hızlı çalışarak vücuttaki fazla yağların dışarı atılmasına destek olan düşük kalorili bir içecektir...

Göz Tembelliği Nedir? Belirtileri Nelerdir? Neden Olur?

Göz Tembelliği Nedir? Belirtileri Nelerdir? Neden Olur?

Bir gözün diğer gözden daha az görmesi anlamına gelen göz tembelliği; çocukluk döneminde gözde görmeyi sağlayan fonksiyonda meydana gelen bir anormallik sonuncunda meydana gelmektedir...

Sınırda Kişilik Bozukluğu Nedir? Belirtileri, Özellikleri, Nedenleri ve Tedavisi

Sınırda Kişilik Bozukluğu Nedir? Belirtileri, Özellikleri, Nedenleri ve Tedavisi

Sınırda kişilik bozukluğu; kişinin düşünme biçiminde, çevresini algılama şeklinde, insanlar hakkındaki duygularında ve insan ilişkilerinde birtakım problemlere yol açan mental bir rahatsızlık olarak tanımlanmaktadır...

Karatay Diyeti Nedir? Ayda Kaç Kilo Verilir? Yapanlar ve Zayıflayanlar

Karatay Diyeti Nedir? Ayda Kaç Kilo Verilir? Yapanlar ve Zayıflayanlar

Karatay diyeti; içerisinde şekere, ekmeğe yer vermeyen ve kısa süre içerisinde zayıflama sağlamaya destek olan bir beslenme programıdır...