yeniloji.com
Sağlık

Bıldırcın Yumurtası Faydası Nedir? Nasıl Yenir? Kalorisi Ne Kadar?

Henüz yorum yazılmadı
Bıldırcın Yumurtası Faydası Nedir? Nasıl Yenir? Kalorisi Ne Kadar?
Yeniloji 2696 görüntüleme

Bıldırcın yumurtası; vitamin ve mineral açısından tavuk yumurtasına göre daha yüksek değerlere sahip olan, protein açısından oldukça zengin bir besin kaynağıdır.

Bıldırcın Yumurtası Faydası Nedir?

Diğer yumurtalara göre içerisinde yüksek oranda amino asit içeren bıldırcın yumurtası, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olan etkilere ve özelliklere sahiptir. Çocuklar için oldukça besleyici olan bu yumurta aynı zamanda yetişkinler için de faydalıdır. Tavuk yumurtasın daha küçük ve hafif olan bu yumurta besin değeri açısından oldukça zengindir. Tavuk yumurtasına göre 5 kat daha fazla fosfor, yaklaşık 8 kat daha fazla demir ve 9 kat daha fazla protein içermektedir. Bir tane bıldırcın yumurtası günlük protein ihtiyacının yaklaşık olarak %13'ten fazlasını karşılamaktadır.

Bıldırcın yumurtası B vitamini açısından oldukça yüksek değerlere sahiptir ve B1 vitaminin yaklaşık olarak %140'ını karşılamaktadır.

Bıldırcın yumurtası astım ve bronşit gibi hastalıklara tedavi edici özelliklere sahiptir. Eğer ki bu yumurtaya alerjiniz yoksa bu tarz rahatsızlıklar için tüketebilirsiniz. Fakat yumurtanın organik olmasına dikkat etmelisiniz. Bu yumurta ölümcül risk meydana getiren pek çok hastalık için faydalı olmaktadır. Düşük potasyum nedeni ile oluşan kalp hastalığı, kanser, felç, yüksek tansiyon ve sindirim düzensizliği gibi rahatsızlıklara karşı koruyucu etki meydana getirmektedir. Bağışıklık sisteminin gelişmesine yardımcı olarak, hemoglobin seviyelerinde artış gözükmesini sağlamaktadır. Aynı zamanda vücudun savunma sistemini güçlendirdiği için hastalıklara karşı da koruyucu etki meydana getirmektedir. Cinsel isteği arttırıcı, kansızlığı önleyici, böbrek-safra kesesi-karaciğer sağlığını iyileştirdiği gibi cilt bakımı için de oldukça tercih edilir bir besin şeklinde nitelendirilir.

Bıldırcın Yumurtası Nasıl Yenir?

Şifalı bir besin kaynağı olan bıldırcın yumurtası farklı şekillerde tüketilebilmektedir. Bunları şu şekilde listeleyebiliriz:

Haşlama Yöntemi: Tavuk yumurtasında olduğu gibi bıldırcın yumurtasını haşlayarak tüketebilirsiniz. Bir cezvenin içerisinde su ve bıldırcın yumurtalarını koyarak haşlayabilirsiniz. Su kaynadıktan 5 dakika sonra ocaktan alınız. Uzmanlardan besin değerinin kaybolmaması açısından bu yöntemi önermektedir.

Omlet Yöntemi: Bu yumurta ile sahanda yumurta ya da sebzeli omlet yapabilirsiniz. Bu tarif için öncelikle tavaya bir miktar yağ dökünüz. Yağ ısındıktan sonra içerisine bıldırcın yumurtalarını kırıp dökünüz. Birkaç dakika pişirdikten sonra tüketebilirsiniz.

Çiğ Halde Tüketme Yöntemi: Besin değerlerinin kaybolmaması açısından bıldırcın yumurtasını çiğ halde de tüketebilirsiniz. Bu yöntemi hazırlamak için bir bardağın içerine yumurtaları kırın ve içerisine bir miktar bal ilave edin. Daha sonra karıştırıp tüketebilirsiniz. Özellikle büyüme çağındaki çocuklar için oldukça faydalı bir karışımdır. Bu yumurtayı dilerseniz aç karnına dilerseniz tok karnına tüketebilirsiniz. Eğer ki astım ya da soğuk algınlığı için ise aç karnına tüketmek daha faydalı olacaktır.

Bıldırcın yumurtası 2 yaşında altındaki çocuklara verilmemelidir. Böbrekleri henüz yeterli sindirim etkisine sahip olmadığı için 2 yaş altı çocukların bunları sindirmesi oldukça güçtür. 2 yaşını geçen çocuklara kahvaltıda, öğlen yemeğinde ya da çiğ tüketebileceği şekilde verebilirsiniz.

Bıldırcın Yumurtası Kalorisi Ne Kadar?

A, E vitaminleri ve fosfor, demir, potasyum, kalsiyum gibi değerler açısından zengin olan bıldırcın yumurtasının kalorisi normal yumurtaya göre daha azdır. Yaklaşık olarak 5 tane bıldırcın yumurtası bir tane normal yumurta kalorisine eşittir. Fakat tüketim miktarına dikkat edilmelidir. Diyetlerde vücudun bağışıklığının düşmemesi için az miktarda tüketilmesi sağlanabilir. Fakat her ne şekilde olursa olsun çok fazla tüketilmemelidir.

Bıldırcın Yumurtası Fiyatı Nedir?

Çok pahalı olmayan bıldırcın yumurtası organik şekilde satıldığında fiyat konusunda değişkenlik yaşayabilmektedir. Aşırı yüksek bir fiyata sahip olmadığı için herkes tarafından rahatlıkla tüketilebilir. Sizler de bu besleyici gıdayı hem çocuklarınız hem de kendiniz için satın alabilirsiniz.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Hodan Yağı Faydaları Nelerdir? Göz Çevresine Sürülür mü? Kullananlar Var mı?

Hodan Yağı Faydaları Nelerdir? Göz Çevresine Sürülür mü? Kullananlar Var mı?

Hodan yağı; hodan bitkisinden elde edilen, bağışıklık sistemini olumsuz yönde etkileyen ve vücudun işlevselliğini bozan iltihaplanma gibi problemlerin giderilmesini sağlayan bitkisel içerikli bir yağdır...

Çubuk Tarçın Suyu ve Çayı Nasıl Kullanılır? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Çubuk Tarçın Suyu ve Çayı Nasıl Kullanılır? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Tarçın; Güney ve Güneydoğu Asya'da yetişen defnegiller familyasından olan yaprak dökmeyen bir ağaç türüdür...

Termal Atlet Erkek Zayıflatır mı?

Termal Atlet Erkek Zayıflatır mı?

Termal atlet erkek korseler; giyildiği andan itibaren 2 beden incelme meydana getiren ve vücutta sağladığı sıkılaştırıcı etki sayesinde zaman içerisinde kilo vermeye de destek olan bir iç çamaşırı modelidir...

Hastalıklardan Korunmak İçin Neler Yapmalıyız?

Hastalıklardan Korunmak İçin Neler Yapmalıyız?

Hastalıklar, genel olarak bağışıklık sisteminin güçsüzleşmesi sonucunda vücudun bitkin kalması ile ortaya çıkan ya da enfeksiyon sonucu oluşmaktadır...

İnek Sütü Alerjisi Belirtileri Nelerdir? Diyeti, Normal Değeri Nedir? Ne Zaman Ortaya Çıkar?

İnek Sütü Alerjisi Belirtileri Nelerdir? Diyeti, Normal Değeri Nedir? Ne Zaman Ortaya Çıkar?

İnek sütü alerjisi; özellikle ilk 3 yaş içerisinde kendini gösteren, kanlı kaka, kurdeşen, egzama, mukuslu kaka, kabızlık ve kusma gibi belirtiler ile tanımlanan bir tür besin alerjisidir...

Korse Vücudu Şekillendirir mi? Korse Göbek Eritirmi?

Korse Vücudu Şekillendirir mi? Korse Göbek Eritirmi?

Korse giymek; vücutta anında toparlama etkisi meydana getirerek zaman içerisinde incelme, zayıflama, sıkılaşma ve bunların yanı sıra vücudu şekillendirme özelliği sağlar...

Zayıflama Çorbası Nasıl Yapılır?

Zayıflama Çorbası Nasıl Yapılır?

Zayıflama çorbası, metabolizmayı hızlandıran ve sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olan yağ yakıcı özelliği bulunan bir yemektir...

Közlenmiş Sarımsak Ne İşe Yarar? Zararları Var mı? Tarifi Nedir?

Közlenmiş Sarımsak Ne İşe Yarar? Zararları Var mı? Tarifi Nedir?

Antioksidan ve anti-bakteriyel özelliği ile ön plana çıkan sarımsak; yemeklerimize lezzet katarken aynı zaman doğal antibiyotik etkisi ile sağlık için de birçok fayda sağlayan bir besindir...

Eber Sarısı Çiçeği Ne İşe Yarar? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Eber Sarısı Çiçeği Ne İşe Yarar? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Eber sarısı çiçeği; Akşehir ve Eber Gölü çevresinde yetişen, kendi tohumları ile kendiliğinden yayılım gösteren fakat nesli son zamanlarda tükenme ile karşı karşıya kalan bir bitkidir...

Ceviz Suyunun Faydaları Nelerdir? Ceviz Suyu ile Zayıflama ve Kilo Verme

Ceviz Suyunun Faydaları Nelerdir? Ceviz Suyu ile Zayıflama ve Kilo Verme

Ceviz suyu; sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza yardımcı olurken aynı zamanda vücudunuza birçok fayda sağlayan bir içecektir...