yeniloji.com
Sağlık

Duruş Bozukluğu Neden Olur? Duruş Bozukluğu Nasıl Düzelir?

Henüz yorum yazılmadı
Duruş Bozukluğu Neden Olur? Duruş Bozukluğu Nasıl Düzelir?
Yeniloji 4076 görüntüleme

Duruş bozukluğu; sırt ve bel bölgesindeki eğriliklerde görülen çıkık ya da aşırı düz olma gibi durumlar nedeniyle ortaya çıkan ağrılı bir durum olarak adlandırılmaktadır.

Duruş Bozukluğu Neden Olur?

Omurgada meydana gelen morfolojik değişimler duruş bozukluğunun oluşmasına neden olan etkenlerdir. Normalde omurga dik ve doğru bir şekildedir. Fakat yapılan bazı hatalar omurgada birtakım değişimler meydana getirir. Bunun sonucunda ise postür olarak adlandırılan duruş bozukluğu durumu meydana gelir. Yanlış pozisyonda oturma, çalışma ya da yatma gibi durumlar nedeniyle postür bozukluğu meydana gelmektedir. Bu durumun nedenlerini şu şekilde sıralayabiliriz:

Postür Bozukluğunun Belirtileri Nelerdir?

Vücudun farklı bölgelerinde meydana gelen ağrılar duruş bozukluğunun göstergesi olarak nitelendirilebilir. Bel bölgesinde görülen ağrılar, omuz ve beldeki ağrılar, kaslarda ağrı ve güçsüzlük, ayak bilekleri, diz a da bacaklarda meydana gelen ağrılar, kaslarda ve bağ dokularında sinir sıkışmasına bağlı olarak meydana gelen gerilmeler duruştaki bozukluğun belirtileri olarak gösterilebilir. Yürümekte güçlük, bel fıtığı ve boyun fıtığı gibi ağrılı rahatsızlıklar da belirtiler arasında yer alabilmektedir. Vücudun normal eğriliğinin bozulması da bu duruma neden olabilmektedir. Aynı zamanda skolyoz gibi rahatsızlıklara da neden olabilir.

Duruş Bozuklukları Nasıl Düzelir?

Kas-iskelet sisteminde meydana gelebilen bazı rahatsızlıklar ya da küçük yaşlarda başlayan yanlış duruş pozisyonları ya da ergonomik olmayan bazı ortamlarda çalışmak veya fazlasıyla zaman geçirmek gibi nedenler bu durumun oluşmasına neden olmaktadır. Duruş bozukluklarının düzeltilmesi için bazı yöntemler uygulanabilmektedir.

Duruş Bozukluğunu Düzeltmek İçin Ne Yapılmalı?

Postür bozukluğunu düzeltmek için yapılması gerekenlerden bazıları şöyledir:

Düzenli Spor Yapmak: Spor yapmak kasların güçlenmesini ve omurgada meydana gelebilecek eğrilik gibi durumların engellenmesi konusunda etkili olmaktadır. Küçük yaşlardan itibaren spor yapma alışkanlıklarının kazanılması gerekmektedir. Çocuklukta oluşan duruş bozuklukları ve eğrilikler ileriki yaşlarda daha büyük sorunlar meydana getirebilmektedir.

Doğru Duruş Şeklini Bilmek: Vücudun her pozisyonda doğru bir duruş şekli vardır ve bunlarda birbirinden farklıdır. Televizyon izlerken, bilgisayar kullanırken, ağır bir şey kaldırırken ve taşırken, otururken, yürürken her birinde farklı duruş şekli bulunmaktadır. Bunları doğru ve zamanında kullanılması kötü duruş şeklini engellemektedir.

Çalışma Şeklinin ve Alışkanlıklarının Düzenlenmesi: Birçok kişide görülen duruş bozukluğu genel olarak ofiste masada ve bilgisayar başında vakit geçirirken durulan yanlış pozisyondan kaynaklanmaktadır. Çalıştığın alanın ergonomik yani insan vücuduna uygun olması gerekmektedir. Oturduğun sandalyenin rahatlığı, yüksekliği oldukça önemlidir. Dizlerinizin duruş açısı uygun olmalı ve kollarınız rahatça masaya üstüne koyulabilmelidir. Eğer ki işiniz yük taşıma ile ilgiliyse yük taşırken uygun pozisyonlarda olmanız gerektiğini unutmayınız.

Duruş bozukluğu pek çok rahatsızlığa neden olabilmektedir. Eğer ki bel ve omuz ağrılarınız varsa, kambur durma ya da eğik yürüme gibi durumlar söz konusuysa mutlaka bir uzmana gidiniz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Duruş Bozukluğu Korsesi ile Duruş Düzeltme

Duruş Bozukluğu Korsesi ile Duruş Düzeltme

Duruş bozukluğu korsesi, omurgada meydana gelen hasarın onarılmasına yardımcı olan ve kemiklerin düzleşmesine destek olarak kamburluk gibi hastalıkların oluşmasını engelleyen bir aparattır...

Duruş Bozukluğu İçin Korse Kullanımı

Duruş Bozukluğu İçin Korse Kullanımı

Duruş bozukluğu; zaman içerisinde omurgada eğrilik meydana getiren ve kamburluk, skolyoz gibi hastalıkların oluşmasına zemin hazırlayan bir durumdur...

Duruş Bozukluğunun Zararları Nelerdir?

Duruş Bozukluğunun Zararları Nelerdir?

Duruş bozukluğu; omurganın öne ya da yanlara doğru eğik durması sonucunda oluşan ve ilerleyen zamanlarda farklı rahatsızlıkların oluşmasına neden olan bir sırt problemidir...

Gebelik Zehirlenmesi Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Gebelik Zehirlenmesi Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Gebelik zehirlenmesi; kadınların ilk hamileliğinde ortaya çıkan, daha sonraki gebeliklerde de nadir olarak görülebilen, yüksek tansiyon, çoklu gebelik, 35 yaş üstü kadınlarda gebelik, obezite ve diyabet gibi nedenlerden kaynaklanan bir durumdur...

Yatarken Korse Takmak Zayıflatırmı?

Yatarken Korse Takmak Zayıflatırmı?

Yatarken korse takmak vücuda rahatsızlık verebilir fakat kullanım amacına göre bu durum bazen sağlıklı da olabilmektedir...

Termal Kemer Zayıflatırmı?

Termal Kemer Zayıflatırmı?

Termal kemer; vücutta ısı artışına bağlı olarak sauna etkisi meydana getiren ve yağ yakımı gerçekleştirerek kısa süre içerisinde fazlalıklardan kurtulmaya yardımcı olan bir zayıflama yöntemidir...

Hamilelik Belirtisi Nelerdir? Kanama, Mide Yanması, Akıntı Olurmu?

Hamilelik Belirtisi Nelerdir? Kanama, Mide Yanması, Akıntı Olurmu?

Hamilelik belirtisi; genel olarak adet gecikmesi olsa da kişiden kişiye bu belirtiler değişiklik gösterebilmektedir...

Korse Basenleri İnceltir mi? Korse ile Basen Şekillendirme

Korse Basenleri İnceltir mi? Korse ile Basen Şekillendirme

Korse; kalça ve göbek bölgesinin toparlanmasını, basen bölgesinin incelmesini ve vücudun normal haline göre daha zayıf gözükmesini sağlayan bir iç giysidir...

Meksika Karpuzunun Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Fiyatı ve Sipariş

Meksika Karpuzunun Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Fiyatı ve Sipariş

Meksika karpuzu; cucamelon olarak isimlendirilen, şekli karpuza, boyutu üzüme ve tadı salatalığa benzeyen bir meyve çeşididir...

Günlük Korse Kullanımı ile Vücut Şekillendirme

Günlük Korse Kullanımı ile Vücut Şekillendirme

Günlük korse kullanımı; vücutta incelme ve zayıflama ile birlikte şekillendirme etkisi meydana getirerek forma girmeye yardımcı olmaktadır...