yeniloji.com
Sağlık

Panik Atak Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Nasıl Geçer?

Henüz yorum yazılmadı
Panik Atak Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Nasıl Geçer?
Yeniloji 458 görüntüleme

Korku atağı olarak tanımlanan panik atak; gerçek bir tehlike ya da ortada bir neden olmamasına rağmen gelişen, ani ya da düzenli olarak meydana gelen, korku etkisi ile oluşan bir anksiyete bozukluğudur.

Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Fiziksel belirtiler ile kendini gösteren panik atak, insanların hayatları boyunca bir ya da birkaç kez yaşadığı bir durumdur. Eğer ki bu düzenli hale gelmişse panik bozukluğundan söz edilmektedir. Psikiyatri dalında en sık karşılaşın hastalıklardan biri olan panik atak, tekrarlayan ve ne zaman olacağı belli olmayan ataklar ile karakterize edilmektedir. Sempatik sinir sistemini tetikleyen bir durum olarak gösterilen panik atak belirtileri şu şekildedir:


Çoğunlukla erken erişkinlik dönemlerinde ortaya çıkan panik bozukluk atakları 10-20 dakika arasında gerçekleşir. Bazen bu 60 dakikayı bulabilir. Bazı kişilerde atak meydana geldiğinde korku ve endişe görülebilir. Belirtiler kişiden kişiye değişkenlik gösterebilir. Gece panik atak belirtileri de aynı şekilde kendini göstermektedir.

Panik Atak Neden Olur?

Sinir sisteminde meydana gelen birtakım kimyasal bozukluklar panik atak neden oluşur sorusunun cevabı olarak tanımlanabilir. Kortizol, Gamma-aminobütirik asit, serotonin olarak nitelendirilen nörotransmitter ve hormon faktörü üstlenen bazı maddeler bu kimyasallar arasında yer almaktadır. Bununla birlikte çevresel faktörlerin tetiklemiş olduğu genetik faktörler de etken olabilir. Ayrıca çocukluk döneminde meydana gelmiş bazı problemler ilerleyen yaşlarda kişide panik bozukluk meydana getirebilmektedir.

Kesin bir nedeni bulunmayan panik atak travmatik, çok stresli dönemler sonucunda meydana gelebilmektedir. Başlarda herhangi bir uyarı vermez. Fakat bazı durumların bu atakları tetiklediği belirtilmektedir. Aşırı sinirlilik hali, çok fazla stres, beyin yapısındaki bazı işlevler bu rahatsızlığın oluşmasına neden olabilir. Ayrıca kişide panik atak meydana geldiğinde bu korku olarak da kalmaktadır.

Panik Atak Nasıl Geçer?

Eğer ki kişide panik atak belirtileri söz konusu ise mutlaka uzman bir psikoloğa başvurmalıdır. atakların hangi aralıklarla meydana geldiği ve ne kadar sürdüğü burada oldukça önemlidir. Panik atak anında ne yapılmalı diye baktığımızda öncelikle 3-3-3 kuralını uygulayın. Panik atağın bir zihin durumu olduğunu fark ederek etrafınızda bulunan 3 nesnenin adını sayınız. Sonrasında duyduğunuz 3 sesi söyleyiniz. Ardından bilek, parmak ve kolunuzu oynatınız. Bu yöntem kaygıların azalması için etkilidir. Bu tarz bir durumda yalnız olmadığınızı kendinize hatırlatın ve endişelenmeyin. ayağa kalkarak vücudunuzu dik tutunuz. İçinde bulunduğunuz an'a odaklanın. Kaygıya neden olan bir durum olmadığını bilinçaltınıza hatırlatın. Derin derin nefes alıp verin ve yaşadıklarınızı isimlendirin. Bu atağın ölüm değil savaş ya da kaç mekanizmasının bir belirtisi olduğunu hatırlayın. Düşüncelerinizi kontrol edin, yakınlarınızdan destek alın ve kendinizi meşgul edecek bir şeyler bulun. Bu şekilde atakların azalmasını ve kontrol edilmesini sağlayabilirsiniz.

Panik Atak Tedavisi Nasıl Yapılır?

Psikoterapi ve ilaç tedavisi ile birlikte yapılan panik tedavisi, genel olarak bilişsel terapi yöntemi ile iyileştirilmektedir. Hastanın panik belirtilerinin farkındalığı sağlanır. Atak sırasında gelişen fiziksel belirtilerin yaşamsal faaliyetleri sona erdirmediği bilinmelidir. Bu şekilde kişi kendini atak sırasında daha rahat hissedecektir. Bunun haricinde hasta ile psikoterapi uygulanır. Hasta ile konuşma terapisi uygulanır. Genel olarak tedavi süreci sabır ister ve birkaç aylık terapi sonrasında geri dönüşüm elde edilir. Atakları önlemek ve kontrol altına almak için terapi planına uyulmalıdır. Panik atak yaşayanların yorumlarına baktığımızda bu anksiyete bozukluğunun tedavi edilebildiğini görebilmekteyiz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Piksel Makyaj Nasıl Yapılır? Örnekleri ve Modelleri Nelerdir?

Piksel Makyaj Nasıl Yapılır? Örnekleri ve Modelleri Nelerdir?

Sıra dışı, estetik ve bir o kadar da dikkat çekici olan piksel makyaj, fotoğraf piksellerinden ilham alınarak yapılmış olan bir makyaj tekniğidir...

Ahududu Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nerede Yetişir?

Ahududu Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nerede Yetişir?

Vitamin ve mineral açısından oldukça zengin olan ahududu; içeriğinde antioksidan bileşenler içeren, kırmızı renkte, oldukça güzel kokulu ve sulu bir meyve türüdür...

Basen Dikleştirici ve Toparlayıcı Korse İşe Yarar mı?

Basen Dikleştirici ve Toparlayıcı Korse İşe Yarar mı?

Basen dikleştirici korse; mide, karın, bel ve basen bölgesini sıkılaştırarak daha ince daha dik ve daha zayıf gözükmesini sağlayan bir aparattır...

Aç Kalmak Zayıflatır mı? Aç Kalarak Zayıflama Yöntemi

Aç Kalmak Zayıflatır mı? Aç Kalarak Zayıflama Yöntemi

Aç kalarak kilo verme; birçok kişi tarafından uygulanan ve vücutta fazla yağların yakılması için uygulanan bir zayıflama yöntemi olarak nitelendirilmektedir...

Zahter Çayının Faydaları ve Zararları Nelerdir? Zayıflatır mı? Hamilelikte İçilir mi?

Zahter Çayının Faydaları ve Zararları Nelerdir? Zayıflatır mı? Hamilelikte İçilir mi?

Zahter çayı; vücuttan yüksek oranda toksin atmaya yardımcı olan, vücutta yenileme özelliği meydana getiren bir bitki çayıdır...

Makyaj Yaparken Kullanılan Yağlar

Makyaj Yaparken Kullanılan Yağlar

Makyaj yaparken kullanılan yağlar, cilt tipine uygun olmalı ve cildi besleyecek nitelikte olmalıdır...

Yürüyüş Yapmak Kilo Verdirir mi? Kilo Vermek İçin Ne Kadar ve Nasıl Yürümeli?

Yürüyüş Yapmak Kilo Verdirir mi? Kilo Vermek İçin Ne Kadar ve Nasıl Yürümeli?

Yürüyüş yapmak, kilo vermek isteyen kişilerin tamamına önerilen ve zayıflamak için çok önemli bir destekçi olarak görülür fakat kalori yakmak için tek başına yeterli değildir...

Kolesterol Düşürücü Diyet, Bitkiler ve Besinler Nelerdir?

Kolesterol Düşürücü Diyet, Bitkiler ve Besinler Nelerdir?

Kolesterol düşürücü diyet; kolesterol rahatsızlığı bulunan kişilerin değerlerini dengelemek için uygulanan beslenme düzenidir...

Terletmeyen ve Koku Yapmayan Çorap ile Sağlıklı Ayaklar

Terletmeyen ve Koku Yapmayan Çorap ile Sağlıklı Ayaklar

Koku yapmayan çoraplar, kumaş özelliği sayesinde terleme yapmayan ve bu sayede bakteri üretmeyen ürünler olarak tanımlanmaktadır...

Üzüm Suyunun Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır?

Üzüm Suyunun Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır?

Üzüm suyu; vücudu birçok hastalığa karşı koruyan, kan yapıcı etkisi bulunan ve beraberinde antioksidan içeriği sayesinde birçok rahatsızlığa karşı vücudu savunan, direnç sağlayan bir meyve suyudur...