yeniloji.com
Sağlık

Panik Atak Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Nasıl Geçer?

Henüz yorum yazılmadı
Panik Atak Belirtileri Nelerdir? Neden Olur? Nasıl Geçer?
Yeniloji 1576 görüntüleme

Korku atağı olarak tanımlanan panik atak; gerçek bir tehlike ya da ortada bir neden olmamasına rağmen gelişen, ani ya da düzenli olarak meydana gelen, korku etkisi ile oluşan bir anksiyete bozukluğudur.

Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Fiziksel belirtiler ile kendini gösteren panik atak, insanların hayatları boyunca bir ya da birkaç kez yaşadığı bir durumdur. Eğer ki bu düzenli hale gelmişse panik bozukluğundan söz edilmektedir. Psikiyatri dalında en sık karşılaşın hastalıklardan biri olan panik atak, tekrarlayan ve ne zaman olacağı belli olmayan ataklar ile karakterize edilmektedir. Sempatik sinir sistemini tetikleyen bir durum olarak gösterilen panik atak belirtileri şu şekildedir:


Çoğunlukla erken erişkinlik dönemlerinde ortaya çıkan panik bozukluk atakları 10-20 dakika arasında gerçekleşir. Bazen bu 60 dakikayı bulabilir. Bazı kişilerde atak meydana geldiğinde korku ve endişe görülebilir. Belirtiler kişiden kişiye değişkenlik gösterebilir. Gece panik atak belirtileri de aynı şekilde kendini göstermektedir.

Panik Atak Neden Olur?

Sinir sisteminde meydana gelen birtakım kimyasal bozukluklar panik atak neden oluşur sorusunun cevabı olarak tanımlanabilir. Kortizol, Gamma-aminobütirik asit, serotonin olarak nitelendirilen nörotransmitter ve hormon faktörü üstlenen bazı maddeler bu kimyasallar arasında yer almaktadır. Bununla birlikte çevresel faktörlerin tetiklemiş olduğu genetik faktörler de etken olabilir. Ayrıca çocukluk döneminde meydana gelmiş bazı problemler ilerleyen yaşlarda kişide panik bozukluk meydana getirebilmektedir.

Kesin bir nedeni bulunmayan panik atak travmatik, çok stresli dönemler sonucunda meydana gelebilmektedir. Başlarda herhangi bir uyarı vermez. Fakat bazı durumların bu atakları tetiklediği belirtilmektedir. Aşırı sinirlilik hali, çok fazla stres, beyin yapısındaki bazı işlevler bu rahatsızlığın oluşmasına neden olabilir. Ayrıca kişide panik atak meydana geldiğinde bu korku olarak da kalmaktadır.

Panik Atak Nasıl Geçer?

Eğer ki kişide panik atak belirtileri söz konusu ise mutlaka uzman bir psikoloğa başvurmalıdır. atakların hangi aralıklarla meydana geldiği ve ne kadar sürdüğü burada oldukça önemlidir. Panik atak anında ne yapılmalı diye baktığımızda öncelikle 3-3-3 kuralını uygulayın. Panik atağın bir zihin durumu olduğunu fark ederek etrafınızda bulunan 3 nesnenin adını sayınız. Sonrasında duyduğunuz 3 sesi söyleyiniz. Ardından bilek, parmak ve kolunuzu oynatınız. Bu yöntem kaygıların azalması için etkilidir. Bu tarz bir durumda yalnız olmadığınızı kendinize hatırlatın ve endişelenmeyin. ayağa kalkarak vücudunuzu dik tutunuz. İçinde bulunduğunuz an'a odaklanın. Kaygıya neden olan bir durum olmadığını bilinçaltınıza hatırlatın. Derin derin nefes alıp verin ve yaşadıklarınızı isimlendirin. Bu atağın ölüm değil savaş ya da kaç mekanizmasının bir belirtisi olduğunu hatırlayın. Düşüncelerinizi kontrol edin, yakınlarınızdan destek alın ve kendinizi meşgul edecek bir şeyler bulun. Bu şekilde atakların azalmasını ve kontrol edilmesini sağlayabilirsiniz.

Panik Atak Tedavisi Nasıl Yapılır?

Psikoterapi ve ilaç tedavisi ile birlikte yapılan panik tedavisi, genel olarak bilişsel terapi yöntemi ile iyileştirilmektedir. Hastanın panik belirtilerinin farkındalığı sağlanır. Atak sırasında gelişen fiziksel belirtilerin yaşamsal faaliyetleri sona erdirmediği bilinmelidir. Bu şekilde kişi kendini atak sırasında daha rahat hissedecektir. Bunun haricinde hasta ile psikoterapi uygulanır. Hasta ile konuşma terapisi uygulanır. Genel olarak tedavi süreci sabır ister ve birkaç aylık terapi sonrasında geri dönüşüm elde edilir. Atakları önlemek ve kontrol altına almak için terapi planına uyulmalıdır. Panik atak yaşayanların yorumlarına baktığımızda bu anksiyete bozukluğunun tedavi edilebildiğini görebilmekteyiz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Süt Yapan Yiyecekler, Gıdalar, Bitkiler, Çaylar Neler?

Süt Yapan Yiyecekler, Gıdalar, Bitkiler, Çaylar Neler?

Süt yapan yiyecekler; anne sütünün artmasını sağlarken aynı zamanda daha vitaminli ve doyurucu hale gelmesine yardımcı olan gıdalardır...

Düzenli Korse Giymek Beli İnceltir mi?

Düzenli Korse Giymek Beli İnceltir mi?

Düzenli korse giymek, bel bölgesinin incelmesine ve aynı zamanda vücuttaki fazlalıkların toparlanmasına yardımcı olmaktadır...

En Etkili, En İyi Karın Eritme Egzersizleri ve Yöntemleri

En Etkili, En İyi Karın Eritme Egzersizleri ve Yöntemleri

Karın eritme egzersizleri ve yöntemleri; fazla yağların vücuttan atılmasını ve buradaki yağların enerjiye çevrilmesi, kasa dönüşmesi gibi etkiler oluşturan uygulamalardır...

Aşılama Yöntemi Nedir? Aşılama Yöntemi İle Hamile Kalma Oranı

Aşılama Yöntemi Nedir? Aşılama Yöntemi ile Hamile Kalma Oranı

Aşılama yöntemi, hamile kalmakta zorluk yaşayan kadınların gebe kalma oranlarını ciddi seviyede arttıran bir uygulamadır...

Torakolomber Korse Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Takılır?

Torakolomber Korse Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Takılır?

Torakolomber; skolyozun omurganın birden fazla bölgesinde görülmesi ile ortaya çıkan bir rahatsızlıktır ve torakolomber korsesi bu bölgedeki ağrıların hafiflemesi için üretilmiş bir aparattır...

Kara Mantar Hastalığı Ne Demek? Bulaşıcı mı? Belirtileri ve Tedavisi

Kara Mantar Hastalığı Ne Demek? Bulaşıcı mı? Belirtileri ve Tedavisi

Bir tür enfeksiyon hastalığı olarak tanımlayacağımız kara mantar hastalığı; tıp dilinde Mukormikoz olarak bilinen ve oldukça tehlikeli sonuçlara sebep olan bir rahatsızlıktır...

Glutensiz Beslenme Nedir? Nasıl Yapılır? Neye Yarar?

Glutensiz Beslenme Nedir? Nasıl Yapılır? Neye Yarar?

Glutensiz beslenme; çölyak hastaları için doktorlar tarafından önerilen, sağlıklı beslenme yöntemlerinden biri olan ve birtakım yiyeceklerin tüketilmemesi ile gerçekleşen bir uygulamadır...

Kamkat Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Kamkat Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Kamkat; sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olan, bağışıklık sistemini güçlendiren, saç, cilt, diş ve göz sağlığı gibi pek çok alanda olumlu etkisi olan bir meyve çeşididir...

Pantolon Korse Nedir? Çeşitleri, Fiyatı ve Kullananlar

Pantolon Korse Nedir? Çeşitleri, Fiyatı ve Kullananlar

Pantolon korsesi; giyilen kıyafetin üstte daha şık durmasını ve kişinin daha zayıf gözükmesini sağlayan, kalça toparlayarak basenlerin incelmesine yardımcı olan bir iç giysi çeşididir...

Ödem Atmak İçin Ne Yapılır?

Ödem Atmak İçin Ne Yapılır?

Ödem; vücutta fazladan su birikmesi sonucunda vücudun olduğundan daha kilolu ve şişkin gözükmesi durumudur...