yeniloji.com
Sağlık

Keten Tohumunun Faydaları ve Zararları Nelerdir? Keten Tohumu Nasıl Kullanılır?

Henüz yorum yazılmadı
Keten Tohumunun Faydaları ve Zararları Nelerdir? Keten Tohumu Nasıl Kullanılır?
Yeniloji 6328 görüntüleme

Ülkemizde de yetişen keten tohumunun zararları ve faydaları insanlar için çok önemli olurken çok sayıda kişi düzenli olarak kullanmaktadır.

Keten Tohumunun Faydaları Nelerdir?

Keten tohumu denildiğinde herkesin aklına ilk olarak zayıflamaya olan faydaları gelir. Birçok diyet listesinde yer alan bu tohumu diyetlerinde kullanan kişiler, içerisinde yer alan lif oranı sayesinde uzun süre tok kalabilmektedir. Böylece diyetler çok daha kolay bir şekilde uygulanır hale gelmektedir. Bunun yanı sıra insanlarda kalp hastalıklarını önleyici bir etkisi de yer almaktadır. Ülkemizde oldukça yaygın olan diyabet hastalığına karşı da son derece doğru ürünlerden birisidir. Kolesterol sorunu olan kişilerde kolesterolü düşürücü bir etki göstermektedir.

Keten Tohumunun Zararları Nelerdir?

Doğal ürünler, vücut için çok faydalı olsa da insanların yanlış kullanımı sonrasında zarar vermeye başlayabilir. Keten tohumunu ya da bu tohumdan elde edilen yağı gereğinden fazla kullanan kişiler, bu zararları vücutlarında görürler. Bunlar, genel olarak sindirim ve boşaltım sistemi ile alakalı sorunlar olacaktır. İlk olarak büyük bir şişkinlik problemi ortaya çıkabilmektedir. Karın bölgesinde gaz birikimi olurken bu gazın dışarı atımında zorlanmalar yaşanabilir. Hem fiziksel açıdan hem de sosyal açıdan olumsuz durumlarında ortaya çıkması durumu söz konusudur. Son olarak ishal olarak tabir edilen sindirim sorunu da bu bitkinin çok yüksek miktarda kullanımı ile ortaya çıkmaktadır.

Keten Tohumu Çayı ve Yağı Nasıl Kullanılır?

Bu tohumun birçok farklı kullanım şekli bulunur. Bunlardan ilki tane halinde kullanımıdır. 1,5 yemek kaşığı bu tohumu ıslatan kişiler, sonrasında bunu yoğurdun içerisine katarak tüketebilirler. Sıvı halde tüketmek isteyen kişiler için keten tohumu çayı doğru bir tercih olacaktır. Rahatlıkla kaynamış suya atılarak demlenebilen bu tohumun çayı düzenli olarak tüketilebilmektedir. İsteyen kişiler bu tohumu öğütülmüş halde kullanabilmektedir. Öğütülmüşünü elde eden ya da satın alan kişiler, öğütülme işleminin ne zaman olduğunu kontrol ederek doğru adımlar atabilirler. Son olarak keten tohumu yağı da kullanılarak vücuda olan faydalarının görülmesi mümkün olacaktır.

Keten Tohumunun Besin Değeri Nedir?

Zayıflamak için kullanılan birçok ürün gibi bu tohumun besin değeri de merak edilmektedir. Bu üründen bir yemek kaşığı tüketen kişiler 0,5 gram karbonhidrat, 2,71 gram protein, 4,97 gram yağ, 5,26 gram lif, 23,4 mg sodyum ve 102,3 mg potasyum almaktadır. Bunun yanı sıra içerisinde 28,2 mg kalsiyum da yer almaktadır. İçeriğinde A vitamini bulunduran keten tohumundan bir kaşık tüketen kişiler, demir alımı da gerçekleştirmiş olacaklardır. 1 yeme kaşığının ortalama 15 gram geldiği görülen bu ürün 68 kalori değerine sahiptir. Diyet dönemlerinde olan kişiler için oldukça uygun bir düzeydir. Diyet dönemlerinde kullanımında keten tohumunun faydaları kendisini gösterirken doğru kullanılmadığı takdirde zararları karşı karşıya kalma durumu da söz konusu olabilmektedir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Keten Tohumu Zayıflatırmı? Faydaları ve Kullanımı

Keten Tohumu Zayıflatırmı? Faydaları ve Kullanımı

Keten tohumu; görünüş olarak biraz kavun çekirdeğine benzer ve yüzyıllardır tercih edilen, bilinen bir bitkidir...

Keten Tohumu Zayıflatır mı? Keten Tohumu ile Zayıflama

Keten Tohumu Zayıflatır mı? Keten Tohumu ile Zayıflama

Diyet denildiğinde akla ilk gelen ürünlerden birisi olarak keten tohumu zayıflama üzerinde oldukça olumlu etkiler yaratmaktadır...

Haşlanmış Limon Kürü Nasıl Yapılır? Kaç Gün İçilmeli?

Haşlanmış Limon Kürü Nasıl Yapılır? Kaç Gün İçilmeli?

Kilo vermek isteyen kişiler için limon her zaman önemli meyvelerden birisi olurken haşlanmış limon kürü ile birlikte kilo verme süreci muhteşem bir şekilde ilerleyecektir...

Hamilelik Belirtisi Nelerdir? Kanama, Mide Yanması, Akıntı Olurmu?

Hamilelik Belirtisi Nelerdir? Kanama, Mide Yanması, Akıntı Olurmu?

Hamilelik belirtisi; genel olarak adet gecikmesi olsa da kişiden kişiye bu belirtiler değişiklik gösterebilmektedir...

Hiperbarik Oksijen Tedavisi Nedir? Nasıl Yapılır? Fiyatı Ne Kadar?

Hiperbarik Oksijen Tedavisi Nedir? Nasıl Yapılır? Fiyatı Ne Kadar?

Hiperbarik oksijen tedavisi; kapalı bir kabin içerisine alınan hastanın, deniz seviyesinden yüksek olan basınç altına alarak tam oranda yani %100 oksijen solutulan bir yöntemdir...

Tulumba Tatlısı Tarifi ve Kalorisi Nedir? Nasıl Yapılır?

Tulumba Tatlısı Tarifi ve Kalorisi Nedir? Nasıl Yapılır?

Çıtır çıtır yapısı ve bol şerbeti ile oldukça lezzetli olan tulumba tatlısı, hamur ile şerbetin bir araya gelmesi ile elde edilen, mutfak kültürümüzün vazgeçilmez tatlılarından biridir...

Doğum Sonrası Zayıflamak İçin Ne Yapmalı?

Doğum Sonrası Zayıflamak İçin Ne Yapmalı?

Doğum sonrası zayıflamak; vücut esnek bir yapıda olduğu için bazı beslenme yöntemleri ve birtakım hareketler ile basit bir hale gelmektedir...

Sülfatsız Şampuan Nedir? Ne İşe Yarar? Kullananlar ve Önerileri

Sülfatsız Şampuan Nedir? Ne İşe Yarar? Kullananlar ve Önerileri

Sülfatsız şampuan; uygulandığı zaman köpürmeyen ve diğer şampuanlara göre daha yumuşak bir etki bırakan bir şampuandır...

Kiraz Çekirdeği Faydaları Nelerdir? Kiraz Çekirdeği Yutmak Zararlı mı? İçinde Ne Var?

Kiraz Çekirdeği Faydaları Nelerdir? Kiraz Çekirdeği Yutmak Zararlı mı? İçinde Ne Var?

Kiraz çekirdeği; tıpkı meyvenin kendisi gibi sağlıklı olan ve farklı şekillerde kullanılabilen bir meyve çekirdeğidir...

Gastrit Diyeti Nasıl Yapılır? Gastrit Hastaları Ne Yemeli, Ne Yememeli?

Gastrit Diyeti Nasıl Yapılır? Gastrit Hastaları Ne Yemeli, Ne Yememeli?

Gastrit diyeti; midesinde gastrit rahatsızlığı olanların semptomlarının hafifletilmesi için uygulanan bir yöntemdir...