yeniloji.com
Beslenme

Evde Poşe Yumurta Nasıl Yapılır? Sirkesiz Olur mu? Kaç Kalori?

Henüz yorum yazılmadı
Evde Poşe Yumurta Nasıl Yapılır? Sirkesiz Olur mu? Kaç Kalori?
Yeniloji 3705 görüntüleme

Poşe yumurta; yumurtanın beyaz kısmının pişmesi, sarı kısmının ise akışkan kalması şeklinde yapılan, son zamanların en popüler tarifleri arasında yer alan bir lezzettir.

Poşe Yumurta Nasıl Olur? Özellikleri Nelerdir?

Sabah kahvaltılarında yumurta yemek her birimizin günlük protein ihtiyacının karşılanmasını sağlarken aynı zamanda metabolizmanın dengeli bir şekilde hızlanması için oldukça sağlıklı bir besindir. Poşe yumurta son zamanlarda pek çok kişi tarafından merak edilen lezzetlerden biridir. Kabuksuz haşlanmış yumurta olarak tanımlayabileceğimiz poşe yumurta, yumurtanın daha lezzetli bir hale getirilmesini sağlamak için oldukça faydalı bir besindir. Bu tarif ile yumurtanın besleyiciliği ve vitamin değeri azalmazken, lezzeti artmaktadır.

Poşe yumurta, yağsız bir şekilde pişirilmektedir ve içerisindeki protein miktarı oldukça fazladır.

Diyet listelerinde son zamanlarda vazgeçilmez besinler arasında yer alan poşe yumurtanın kalorisi düşük protein oranı ise oldukça yüksektir. İçeriğine baktığımızda %2 oranında karbonhidrat, %36 oranında protein ve %62 oranında doğal sağlıklı yağ barındırmaktadır. Pişirme sırasında yağ kullanıldığında kalori değerinde artış olmaktadır. Poşe yumurta yağsız olarak pişirildiğinden dolayı kalori değeri oldukça düşük olmaktadır. Bu özelliği sayesinde kilo vermek isteyen, diyet yapan kişiler rahatlıkla tüketebilmektedir.

Evde Poşe Yumurta Nasıl Yapılır?

Oldukça lezzetli bir tada sahip olan poşe yumurtanın yapımı oldukça basittir. Bu tarifi uygularken pişirme suyunun içerisine sirke ve tuz atılması gerekmektedir. Bu şekilde yumurtanın beyazının dağılması önlenmektedir. Ayrıca pişirilecek yumurtanın taze olması gerekmektedir. Bunu nasıl anlayabilirim diye düşünüyorsanız alacağınız ya da buzdolabında yer alan yumurtayı sallayınız. Salladığınız zaman içerisi sallanmıyorsa yumurta taze demektir. Bu yumurta pişirme yönteminin en önemli özelliği beyazının dağılmadan kalmasıdır.

Evde poşe yumurtası tarifi için öncelikle yumurtayı bir kaba koyunuz ve üzerine 4 parmağı geçecek şekilde su koyup kaynatınız. Su kaynadığı zaman ise suyun fokurdamasını önlemek amacı ile altını kapatınız. Bu suyun içerisine sirke ve tuz eklemeyi unutmayınız. Sonrasında yumurtayı başka bir kaba alıp yavaş kırınız. Sonra yumurtayı 3 dakika daha pişiriniz. Pişirme sırasında kevgirle çeviriniz. Bu şekilde beyazı dağılmadan kalabilmektedir. Yumurta kıvama geldiği zaman ocaktan alıp servis yapabilirsiniz.

Poşe Yumurta Sirkesiz Olur mu?

Son zamanların en popüler yiyecekleri arasında yer alan poşe yumurta sirke ve tuz eklenmiş suda pişirilmektedir. Bunun amacı yumurtanın beyazının taze ve dağılmadan kalabilmesini sağlamaktır. Bu nedenle sirkeli suda pişirilmesi önerilmektedir. Yumurtayı tüketirken herhangi bir sirke tadı ağıza gelmez. O yüzden rahatlıkla tüketim sağlayabilirsiniz.

Poşe Yumurta Kaç Kaloridir?

Diyet listelerinin vazgeçilmez lezzetleri arasında yer alan poşe yumurtanın 100 gramı 142 kaloridir. Genel olarak 1 porsiyonu 50 grama denk gelir ve 50 gram poşe yumurtanın kalorisi 72 kcal'dır. Gün boyu tok kalmayı sağlayan ve protein açısından zengin olan poşe yumurta ile sağlıklı bir şekilde zayıflama sağlamak mümkün hale gelmektedir. Kilo verme sürecinde bu besini kahvaltılarınızda tüketebilirsiniz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Göbek Eritme Kemeri Göbek Eritir mi?

Göbek Eritme Kemeri Göbek Eritir mi?

Göbek eritme kemeri; bölgesel incelme sağlamak için oldukça etkili olan ve karın bölgesindeki yağları eritmek için tercih edilen bir zayıflama aparatıdır...

Şalgamın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Şalgamın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Şalgam; vitamin ve mineral açısından oldukça zengin, soğuk kış aylarında turşularda ve yemeklerin yanında tüketilen, brassicaceae familyasına ait bir sebzedir...

Huzursuz Bacak Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Geçer? Yaşayanlar Var mı?

Huzursuz Bacak Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Geçer? Yaşayanlar Var mı?

Kronik bir hareket bozukluğu olarak tanımlayabileceğimiz huzursuz bacak sendromu, bir tür sinir sistemi hastalığıdır...

Bel Ağrılarına Ne İyi Gelir? Nasıl Geçer?

Bel Ağrılarına Ne İyi Gelir? Nasıl Geçer?

Bel ağrısı; yanlış oturma pozisyonları ve ani hareketlerden meydana gelebileceği gibi ciddi bir hastalık sebebiyle de ortaya çıkabilecek ağrılardır...

Yağ Yakıcı Sağlıklı Diyet Programları

Yağ Yakıcı Sağlıklı Diyet Programları

Yağ yakıcı diyet programları ile sağlıklı bir şekilde zayıflamak mümkün hale gelirken aynı zamanda vücut sağlığı için de önemli bazı adımlar atılmış olacaktır...

Melankoli Ne Demek? Depresyondan Farkı Nedir? Tedavisi Var mı?

Melankoli Ne Demek? Depresyondan Farkı Nedir? Tedavisi Var mı?

Melankoli; ruh hali umutsuz olan kişiler için kullanılan, ilk anlamı kara sevdaya tutulmuş ve ümitsizce aşık olan kişi olarak bilinen ve günümüzde çoğunlukla mecazi anlamda kullanılan bir durumdur...

Termal Tayt Nedir? Termal Tayt Kullanımı, Faydaları ve Zararları

Termal Tayt Nedir? Termal Tayt Kullanımı, Faydaları ve Zararları

Termal tayt; bacakların incelmesine yardımcı olan ve aynı zamanda bel ve basen bölgesinin de toparlanmasını sağlayarak fit gözükmeye destek veren ve zaman içerisinde kilo vermeye destek olan bir giysidir...

Sarı Karpuz Neye İyi Gelir? Nerede Yetişir? Nereden Bulabilirim?

Sarı Karpuz Neye İyi Gelir? Nerede Yetişir? Nereden Bulabilirim?

Sarı karpuz; vitamin ve mineral açısından zengin, içerisinde bol miktarda lif barındıran ve pek çok rahatsızlığa iyi gelen doğal içerikli bir meyvedir...

Yürüyüş Zayıflatır mı? Kilo Vermek İçin Nasıl Yürüyüş Yapılmalı?

Yürüyüş Zayıflatır mı? Kilo Vermek İçin Nasıl Yürüyüş Yapılmalı?

Kilo vermek için sürekli olarak önerilen yürüyüş zayıflatır mı sorusunun yanıtı belirli şartlar altında olumlu olmaktadır...

Jamsu Makyajı Ne Demek? Nasıl Uygulanır? Hangi Malzemelerle Yapılır?

Jamsu Makyajı Ne Demek? Nasıl Uygulanır? Hangi Malzemelerle Yapılır?

Jamsu makyajı; Güney Kore'den gelen bir güzellik tekniği olarak tanımlayabileceğimiz, dünyaca ünlü isimlerin de uygulandığı makyaj yöntemidir...