yeniloji.com
Beslenme

Evde Poşe Yumurta Nasıl Yapılır? Sirkesiz Olur mu? Kaç Kalori?

Henüz yorum yazılmadı
Evde Poşe Yumurta Nasıl Yapılır? Sirkesiz Olur mu? Kaç Kalori?
Yeniloji 3707 görüntüleme

Poşe yumurta; yumurtanın beyaz kısmının pişmesi, sarı kısmının ise akışkan kalması şeklinde yapılan, son zamanların en popüler tarifleri arasında yer alan bir lezzettir.

Poşe Yumurta Nasıl Olur? Özellikleri Nelerdir?

Sabah kahvaltılarında yumurta yemek her birimizin günlük protein ihtiyacının karşılanmasını sağlarken aynı zamanda metabolizmanın dengeli bir şekilde hızlanması için oldukça sağlıklı bir besindir. Poşe yumurta son zamanlarda pek çok kişi tarafından merak edilen lezzetlerden biridir. Kabuksuz haşlanmış yumurta olarak tanımlayabileceğimiz poşe yumurta, yumurtanın daha lezzetli bir hale getirilmesini sağlamak için oldukça faydalı bir besindir. Bu tarif ile yumurtanın besleyiciliği ve vitamin değeri azalmazken, lezzeti artmaktadır.

Poşe yumurta, yağsız bir şekilde pişirilmektedir ve içerisindeki protein miktarı oldukça fazladır.

Diyet listelerinde son zamanlarda vazgeçilmez besinler arasında yer alan poşe yumurtanın kalorisi düşük protein oranı ise oldukça yüksektir. İçeriğine baktığımızda %2 oranında karbonhidrat, %36 oranında protein ve %62 oranında doğal sağlıklı yağ barındırmaktadır. Pişirme sırasında yağ kullanıldığında kalori değerinde artış olmaktadır. Poşe yumurta yağsız olarak pişirildiğinden dolayı kalori değeri oldukça düşük olmaktadır. Bu özelliği sayesinde kilo vermek isteyen, diyet yapan kişiler rahatlıkla tüketebilmektedir.

Evde Poşe Yumurta Nasıl Yapılır?

Oldukça lezzetli bir tada sahip olan poşe yumurtanın yapımı oldukça basittir. Bu tarifi uygularken pişirme suyunun içerisine sirke ve tuz atılması gerekmektedir. Bu şekilde yumurtanın beyazının dağılması önlenmektedir. Ayrıca pişirilecek yumurtanın taze olması gerekmektedir. Bunu nasıl anlayabilirim diye düşünüyorsanız alacağınız ya da buzdolabında yer alan yumurtayı sallayınız. Salladığınız zaman içerisi sallanmıyorsa yumurta taze demektir. Bu yumurta pişirme yönteminin en önemli özelliği beyazının dağılmadan kalmasıdır.

Evde poşe yumurtası tarifi için öncelikle yumurtayı bir kaba koyunuz ve üzerine 4 parmağı geçecek şekilde su koyup kaynatınız. Su kaynadığı zaman ise suyun fokurdamasını önlemek amacı ile altını kapatınız. Bu suyun içerisine sirke ve tuz eklemeyi unutmayınız. Sonrasında yumurtayı başka bir kaba alıp yavaş kırınız. Sonra yumurtayı 3 dakika daha pişiriniz. Pişirme sırasında kevgirle çeviriniz. Bu şekilde beyazı dağılmadan kalabilmektedir. Yumurta kıvama geldiği zaman ocaktan alıp servis yapabilirsiniz.

Poşe Yumurta Sirkesiz Olur mu?

Son zamanların en popüler yiyecekleri arasında yer alan poşe yumurta sirke ve tuz eklenmiş suda pişirilmektedir. Bunun amacı yumurtanın beyazının taze ve dağılmadan kalabilmesini sağlamaktır. Bu nedenle sirkeli suda pişirilmesi önerilmektedir. Yumurtayı tüketirken herhangi bir sirke tadı ağıza gelmez. O yüzden rahatlıkla tüketim sağlayabilirsiniz.

Poşe Yumurta Kaç Kaloridir?

Diyet listelerinin vazgeçilmez lezzetleri arasında yer alan poşe yumurtanın 100 gramı 142 kaloridir. Genel olarak 1 porsiyonu 50 grama denk gelir ve 50 gram poşe yumurtanın kalorisi 72 kcal'dır. Gün boyu tok kalmayı sağlayan ve protein açısından zengin olan poşe yumurta ile sağlıklı bir şekilde zayıflama sağlamak mümkün hale gelmektedir. Kilo verme sürecinde bu besini kahvaltılarınızda tüketebilirsiniz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Yün Korsenin Faydaları Nelerdir? Göbek Eritir mi?

Yün Korsenin Faydaları Nelerdir? Göbek Eritir mi?

Yün korseler vücudun sıcak kalmasını sağlayarak özellikle bel bölgesinde fıtık ya da ağrı gibi problemlerin giderilmesi için kullanılan bir korse çeşididir...

Duruş Bozukluğu Korsesi ile Duruş Düzeltme

Duruş Bozukluğu Korsesi ile Duruş Düzeltme

Duruş bozukluğu korsesi, omurgada meydana gelen hasarın onarılmasına yardımcı olan ve kemiklerin düzleşmesine destek olarak kamburluk gibi hastalıkların oluşmasını engelleyen bir aparattır...

Hanta Virüsü Nedir? Bulaşıcı mı? Belirtileri Nelerdir?

Hanta Virüsü Nedir? Bulaşıcı mı? Belirtileri Nelerdir?

Hanta virüsü; farelerden tarafından enfekte olan, ateşli hastalıklara yol açan, tek sarmallı bir RNA virüsüdür...

Karnabahar Suyu Faydaları ve Zararları Nelerdir? Göz Kuruluğuna İyi Gelir mi? Nasıl Tüketilmeli?

Karnabahar Suyu Faydaları ve Zararları Nelerdir? Göz Kuruluğuna İyi Gelir mi? Nasıl Tüketilmeli?

Karnabahar suyu; enfeksiyondan, tansiyona kadar vücuda birçok faydası bulunan, özellikle kış aylarında bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek olan bitkisel bir kürdür...

Bacak İncelten Tayt ile İncelme

Bacak İncelten Tayt ile İncelme

Bacak incelten tayt modelleri, korse niteliğinde kumaşları sayesinde fazlalıkların gizlenmesine ve daha zayıf gözükmeye destek olan giysiler olarak nitelendirilmektedir...

Sebze Suyu Nasıl Sıkılır? Faydaları Nelerdir?

Sebze Suyu Nasıl Sıkılır? Faydaları Nelerdir?

Sebze suyu; vücudun toksin maddelerden arınmasını sağlar ve aynı zamanda karaciğere destek olur...

İdrar Kokusu Neden Olur? Nasıl Giderilir? Hamilelik Belirtisi midir?

İdrar Kokusu Neden Olur? Nasıl Giderilir? Hamilelik Belirtisi midir?

İdrar kokusu; yeteri kadar su tüketildiği zaman az kokan ve hemen hemen nötr bir kokuya sahip olan, vücut sağlığı hakkında pek çok şey ifade eden bir durumdur...

Yaşam Üçgeni Nedir? Nasıl Oluşturulur?

Yaşam Üçgeni Nedir? Nasıl Oluşturulur?

Yaşam üçgeni; deprem sırasında hayatta kalmaya yardımcı olan, vücudun hasar ve darbe olmasını önleyen bir tekniktir...

Göbek Eriten Diyet, Kür ve Hareketler Nelerdir?

Göbek Eriten Diyet, Kür ve Hareketler Nelerdir?

Göbek eriten diyetler, yağ yakıcı kür ve diyetlerden oluşan aynı zamanda egzersizler ile desteklenen beslenme programları olarak nitelendirilmektedir...

Reflü Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Ne Kadar Sürer?

Reflü Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Ne Kadar Sürer?

Reflü diyeti; özofagus mukozasının tahriş olması sonucunda tüketilen yiyeceklerin yemek borusundan geri gelmesi şeklinde nitelenen reflü hastalığının şiddetinin azalmasını sağlamak amacıyla hastaların tüketmesi ve tüketmemesi gereken yiyeceklerin tümünü kapsamaktadır...