yeniloji.com
Beslenme

Fıstık Ezmesi Faydaları Nelerdir? Kilo Aldırır mı? Kalorisi Ne Kadar?

Henüz yorum yazılmadı
Fıstık Ezmesi Faydaları Nelerdir? Kilo Aldırır mı? Kalorisi Ne Kadar?
Yeniloji 1401 görüntüleme

Fıstık ezmesi; protein, potasyum ve yağ içeren, baklagiller familyasına ait olan yer fıstığından elde edilen, kas yapmaya ve kilo vermeye destek olan bir besindir.

Fıstık Ezmesi Faydaları Nelerdir?

İçeriğinde bol miktarda E vitamini, protein ve potasyum barındıran fıstık ezmesi, aynı zamanda yararlı yağlar içermektedir. Fıstık ezmesi faydalarını şöyle sıralayabiliriz:

Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olan fıstık ezmesi şekersiz ya da şekerli olarak pek çok yerde bulunmaktadır. İçeriğinde yer alan yer fıstıkları sayesinde fıstık ezmesi cinsel anlamda da etkili olmaktadır.

Fıstık Ezmesi Kilo Aldırır mı?

İçeriğinde yağ ve karbonhidrat barındıran fıstık ezmesi, aşırı ve kontrolsüz bir şekilde tüketildiği zaman kiloya neden olabilir. Eğer diyet yapıyorsanız aşırı tüketmemeye ve sınırlı yemeye dikkat ediniz. Spor yapan kişilerin protein ihtiyacının karşılanması için etkili olmaktadır. Vücut geliştirme amacı ile sıklıkla tüketilmektedir. Eğer dengeli bir şekilde tüketilirse kilo yapmamaktadır. Yağ bakımından zengin olması akıllara fıstık ezmesi sivilce yapar mı sorusunu da getirmektedir. Eğer sivilce sorunu yaşıyorsanız sınırlı tüketim sağlayınız.

Fıstık Ezmesinin Kalorisi Ne Kadar?

Normal şekilde olan şeker içeren fıstık ezmesinin 1 tatlı kaşığı kadarı 35 kaloridir. Şekersiz fıstık ezmesi kalorisi ise 94,24 Kcal'dır. Şeker ilavesiz olanları tüketmeniz daha faydalı olacaktır. Şeker ilaveli olanlar kan şekerinde ani yükselme meydana getirebilir. Bundan dolayı özellikle şeker hastaları yememelidir. Fakat doğal içerikli ve şeker ilavesiz olanlar sağlık açısından faydalıdır ve tüketilebilir.

Fıstık Ezmesi Besin Değeri Nedir?

İçerisinde sağlıklı yağlar barındıran fıstık ezmesi, aynı zamanda karbonhidrat, protein ve yağ da içerir. 1 tatlı kaşığı kadar tükettiğinizde bunun %14'ü karbonhidrat, %15'i protein ve %71'i yağdır. Çok fazla fıstık ezmesi yemek, besin değeri sağlıklı olsa bile yan etki meydana getirebilir. Bundan dolayı dengeli tüketim sağlamaya özen gösteriniz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Hormonlu Spiral Nedir? Yan Etkileri Nelerdir? Kilo Aldırır mı? Kullananlar ve Yorumlar

Hormonlu Spiral Nedir? Yan Etkileri Nelerdir? Kilo Aldırır mı? Kullananlar ve Yorumlar

Hormonlu spiral; içeriğinde levonorgestel olarak bilinen progesteron hormonunun rahim içerisine lokal olarak verilmesi şeklinde ifade edilen ilaçlı spirale verilen isimdir...

Dudak Dolgunlaştırmak İçin Ne Yapılmalı?

Dudak Dolgunlaştırmak İçin Ne Yapılmalı?

Dudak dolgunlaştırmak doğal yöntemlerle yapılabileceği gibi aynı zamanda cerrahi birtakım yöntemlerle de uygulanabilmektedir...

Doğum Sonrası Toparlayıcı Korse ile Karın Toparlama

Doğum Sonrası Toparlayıcı Korse ile Karın Toparlama

Doğum sonrası toparlayıcı korse; annenin hamilelik dönemi sonrasında eski vücut şekline geri dönmesi konusunda destek olan bir modeldir...

EMS ile Zayıflama Nedir? Kaç Kalori Yakılır? Zararları ve Yorumlar

EMS ile Zayıflama Nedir? Kaç Kalori Yakılır? Zararları ve Yorumlar

Hızlı kilo vermek için tercih edilen bir yöntem olan EMS; elektriksel kas uyarımı olarak betimlenen ve tüm dünya üzerinde uygulanan, ülkemizde son yıllarda popüler hale gelmiş olan bir zayıflama uygulamasıdır...

Zayıflamak İçin Korse Kullanımı

Zayıflamak İçin Korse Kullanımı

Zayıflamak için korse takmak; incelme, kilo verme ile birlikte vücutta bel ve kalça şekillendirici bir etki meydana getirerek kalıcı olarak fazlalıklardan kurtulmaya yardımcı olur...

Stiletto Ayakkabı Nedir? Neyle Giyilir, Nasıl Olur?

Stiletto Ayakkabı Nedir? Neyle Giyilir, Nasıl Olur?

Stiletto ayakkabı; ön tarafı geniş olmayan ve topuğu kısa ya da uzun ince şekilde bir ayakkabı modelidir...

Maydanoz Suyunun Zayıflamaya Faydaları Nelerdir?

Maydanoz Suyunun Zayıflamaya Faydaları Nelerdir?

Maydanoz, koyu yeşil sebzeler arasında, en yoğun vitamin deposuna sahiptir...

Kalça Toparlayıcı Korse Popo Şekillendirme

Kalça Toparlayıcı Korse ile Popo Şekillendirme

Kalça toparlayıcı korse; kalçanın hem çıkık hem de daha ince gözükmesini sağlayarak popo şekillendirme özelliği meydana getiren bir iç giysi modeli olarak karşımıza çıkmaktadır...

Üzüm Sirkesinin Saça ve Cilde Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı?

Üzüm Sirkesinin Saça ve Cilde Faydaları Nelerdir? Zararları Var mı?

Yüksek oranda antioksidan ve faydalı asitler barındıran üzüm sirkesi; yeşil, kırmızı ya da siyah üzümden yapılan bir besindir...

Saç Dolgunlaştırıcı Krem, Sprey ve Toz Nedir? Yorumları ve Fiyatları Nedir?

Saç Dolgunlaştırıcı Krem, Sprey ve Toz Nedir? Yorumları ve Fiyatları Nedir?

Saç dökülmesi sebebiyle belirli oranda kellik problemi yaşayan bayanlar ve erkekler son dönemde saç dolgunlaştırıcı olarak piyasaya sürülen farklı ürünleri tercih ediyorlar...