yeniloji.com
Beslenme

Fıstık Ezmesi Faydaları Nelerdir? Kilo Aldırır mı? Kalorisi Ne Kadar?

Henüz yorum yazılmadı
Fıstık Ezmesi Faydaları Nelerdir? Kilo Aldırır mı? Kalorisi Ne Kadar?
Yeniloji 1636 görüntüleme

Fıstık ezmesi; protein, potasyum ve yağ içeren, baklagiller familyasına ait olan yer fıstığından elde edilen, kas yapmaya ve kilo vermeye destek olan bir besindir.

Fıstık Ezmesi Faydaları Nelerdir?

İçeriğinde bol miktarda E vitamini, protein ve potasyum barındıran fıstık ezmesi, aynı zamanda yararlı yağlar içermektedir. Fıstık ezmesi faydalarını şöyle sıralayabiliriz:

Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olan fıstık ezmesi şekersiz ya da şekerli olarak pek çok yerde bulunmaktadır. İçeriğinde yer alan yer fıstıkları sayesinde fıstık ezmesi cinsel anlamda da etkili olmaktadır.

Fıstık Ezmesi Kilo Aldırır mı?

İçeriğinde yağ ve karbonhidrat barındıran fıstık ezmesi, aşırı ve kontrolsüz bir şekilde tüketildiği zaman kiloya neden olabilir. Eğer diyet yapıyorsanız aşırı tüketmemeye ve sınırlı yemeye dikkat ediniz. Spor yapan kişilerin protein ihtiyacının karşılanması için etkili olmaktadır. Vücut geliştirme amacı ile sıklıkla tüketilmektedir. Eğer dengeli bir şekilde tüketilirse kilo yapmamaktadır. Yağ bakımından zengin olması akıllara fıstık ezmesi sivilce yapar mı sorusunu da getirmektedir. Eğer sivilce sorunu yaşıyorsanız sınırlı tüketim sağlayınız.

Fıstık Ezmesinin Kalorisi Ne Kadar?

Normal şekilde olan şeker içeren fıstık ezmesinin 1 tatlı kaşığı kadarı 35 kaloridir. Şekersiz fıstık ezmesi kalorisi ise 94,24 Kcal'dır. Şeker ilavesiz olanları tüketmeniz daha faydalı olacaktır. Şeker ilaveli olanlar kan şekerinde ani yükselme meydana getirebilir. Bundan dolayı özellikle şeker hastaları yememelidir. Fakat doğal içerikli ve şeker ilavesiz olanlar sağlık açısından faydalıdır ve tüketilebilir.

Fıstık Ezmesi Besin Değeri Nedir?

İçerisinde sağlıklı yağlar barındıran fıstık ezmesi, aynı zamanda karbonhidrat, protein ve yağ da içerir. 1 tatlı kaşığı kadar tükettiğinizde bunun %14'ü karbonhidrat, %15'i protein ve %71'i yağdır. Çok fazla fıstık ezmesi yemek, besin değeri sağlıklı olsa bile yan etki meydana getirebilir. Bundan dolayı dengeli tüketim sağlamaya özen gösteriniz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Göbek Basen Toparlayan Korse Modelleri

Göbek Basen Toparlayan Korse Modelleri

Göbek basen toparlayan korseler; incelme ve sıkılaşma sağlayarak hem daha zayıf gözükmeye hem de vücut şekillendirici etki sayesinde kalıcı olarak bölgesel incelmeye destek olan modellerdir...

Monstera Bitkisi Bakımı Nasıl Yapılır? Özellikleri Nelerdir? Zehirli mi?

Monstera Bitkisi Bakımı Nasıl Yapılır? Özellikleri Nelerdir? Zehirli mi?

Monstera bitkisi; gösterişli yaprakları ile dikkat çeken, dekorasyon için sıklıkla kullanılan, deve tabanı olarak da bilinen bu bitki tropikal yağmur ormanlarında yetişen bir bitki türüdür...

Palm Yağı Nedir? Kanserojen mi? Faydaları ve Zararları

Palm Yağı Nedir? Kanserojen mi? Faydaları ve Zararları

Palm yağı; palm ağacından elde edilen özellikle gıda endüstrisi tarafından ucuz olduğu için çikolata gibi pek çok şeyde sıkça kullanılan ve kanserojen etkileri olduğuna dair ortaya atılan iddialar sonrası faydalı mı, zararlı mı diye üzerinden tartışmalar yapılan bir yağdır...

Brüksel Lahanası Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Nasıl Yenmeli?

Brüksel Lahanası Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Nasıl Yenmeli?

Brüksel lahanası; C vitamini, lif ve antioksidan açısından zengin olan bir sebzedir...

Sigara İsteği Nasıl Geçer? Sigara İçme İsteğini Azaltan Şeyler

Sigara İsteği Nasıl Geçer? Sigara İçme İsteğini Azaltan Şeyler

Sigara isteği; sigarayı bırakmaya gayret eden kimselerde bağımlılığa dönüşen nikotin ihtiyacının tekrardan ortaya çıkma durumudur...

Mide Botoksu Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Zayıflayanlar ve Fiyatı

Mide Botoksu Nedir? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Zayıflayanlar ve Fiyatı

Mide botoksu; kişide iştah kaybı meydana getirmek için uygulanan bir zayıflama yöntemidir...

Anjelika Eriği Faydaları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar? Nerede Yetişir?

Anjelika Eriği Faydaları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar? Nerede Yetişir?

Anjelika eriği; erik meyvesinin en lezzetli türlerinden biridir...

Isırgan Çayı Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Isırgan Çayı Faydaları ve Zararları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Isırgan çayı; antioksidan açısından zengin, anti mikrobiyal, anti ülser ve ağrı kesici özelliklere sahip, kalp-damar hastalıkları, böbrek ve kemik sağlığı için yararlı bir bitki çayıdır...

Aflatoksin Nedir? Nasıl Anlaşılır? Oluşumu ve Engellenmesi

Aflatoksin Nedir? Nasıl Anlaşılır? Oluşumu ve Engellenmesi

Aflatoksin; tahıllarda, yemlerde, insan gıdalarından ve her türlü kuru yiyecekte nemin artmasına bağlı olarak mantar türleri hızla üremesi ve küf zehri adı verilen zararlı bir madde oluşmasıdır...

Straplez Korse Modelleri Nelerdir? Kullananlar ve Yorumlar

Straplez Korse Modelleri Nelerdir? Kullananlar ve Yorumlar

Straplez korseler; askısı olmayan ve göğüs üstünde biten hem uzun elbise şeklinde hem de normal bir atlet şeklinde olabilen iç giysi modelleridir...