yeniloji.com
Beslenme

Fıstık Ezmesi Faydaları Nelerdir? Kilo Aldırır mı? Kalorisi Ne Kadar?

Henüz yorum yazılmadı
Fıstık Ezmesi Faydaları Nelerdir? Kilo Aldırır mı? Kalorisi Ne Kadar?
Yeniloji 1589 görüntüleme

Fıstık ezmesi; protein, potasyum ve yağ içeren, baklagiller familyasına ait olan yer fıstığından elde edilen, kas yapmaya ve kilo vermeye destek olan bir besindir.

Fıstık Ezmesi Faydaları Nelerdir?

İçeriğinde bol miktarda E vitamini, protein ve potasyum barındıran fıstık ezmesi, aynı zamanda yararlı yağlar içermektedir. Fıstık ezmesi faydalarını şöyle sıralayabiliriz:

Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olan fıstık ezmesi şekersiz ya da şekerli olarak pek çok yerde bulunmaktadır. İçeriğinde yer alan yer fıstıkları sayesinde fıstık ezmesi cinsel anlamda da etkili olmaktadır.

Fıstık Ezmesi Kilo Aldırır mı?

İçeriğinde yağ ve karbonhidrat barındıran fıstık ezmesi, aşırı ve kontrolsüz bir şekilde tüketildiği zaman kiloya neden olabilir. Eğer diyet yapıyorsanız aşırı tüketmemeye ve sınırlı yemeye dikkat ediniz. Spor yapan kişilerin protein ihtiyacının karşılanması için etkili olmaktadır. Vücut geliştirme amacı ile sıklıkla tüketilmektedir. Eğer dengeli bir şekilde tüketilirse kilo yapmamaktadır. Yağ bakımından zengin olması akıllara fıstık ezmesi sivilce yapar mı sorusunu da getirmektedir. Eğer sivilce sorunu yaşıyorsanız sınırlı tüketim sağlayınız.

Fıstık Ezmesinin Kalorisi Ne Kadar?

Normal şekilde olan şeker içeren fıstık ezmesinin 1 tatlı kaşığı kadarı 35 kaloridir. Şekersiz fıstık ezmesi kalorisi ise 94,24 Kcal'dır. Şeker ilavesiz olanları tüketmeniz daha faydalı olacaktır. Şeker ilaveli olanlar kan şekerinde ani yükselme meydana getirebilir. Bundan dolayı özellikle şeker hastaları yememelidir. Fakat doğal içerikli ve şeker ilavesiz olanlar sağlık açısından faydalıdır ve tüketilebilir.

Fıstık Ezmesi Besin Değeri Nedir?

İçerisinde sağlıklı yağlar barındıran fıstık ezmesi, aynı zamanda karbonhidrat, protein ve yağ da içerir. 1 tatlı kaşığı kadar tükettiğinizde bunun %14'ü karbonhidrat, %15'i protein ve %71'i yağdır. Çok fazla fıstık ezmesi yemek, besin değeri sağlıklı olsa bile yan etki meydana getirebilir. Bundan dolayı dengeli tüketim sağlamaya özen gösteriniz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Afrika Sardunyası Fiyatı ve Faydaları Nedir? Nerede Satılır?

Afrika Sardunyası Fiyatı ve Faydaları Nedir? Nerede Satılır?

Bilimsel adı, pelargonium sidoides, İngilizce'si ise umckaloabo olan Afrika sardunyası, Güney Afrika kökenli şifası dilden dile dolaşan bir bitkidir...

Avian İnfluenza (Kuş Gribi) Nedir? Bulaşmaya Yolları ve Belirtileri

Avian İnfluenza (Kuş Gribi) Nedir? Bulaşmaya Yolları ve Belirtileri

Avian influenza; kuş gribi, tavuk vebası ya da bird flu gibi isimlerle de bilinen, influenza A virüsünün neden olduğu evcil ve yabani kanatlı hayvanlardan bulaşan, ölümcül sonuçların oluşmasına neden olan bir hastalık türüdür...

Zerdeçal Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Demlenir? Zararı Var mı?

Zerdeçal Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Demlenir? Zararı Var mı?

Zerdeçal çayı; birçok faydası olan ve antioksidan açısından oldukça zengin bir bitki çayıdır...

Fesleğen Diyeti ve Listesi Nedir? Nasıl Yapılır?

Fesleğen Diyeti ve Listesi Nedir? Nasıl Yapılır?

Fesleğen diyeti; zayıflamayı sağlayan, düzenli beslenme alışkanlığı edinmeyi kolaylaştıran ve yağ yakıcı özelliği sayesinde hızlı kilo vermeye yardımcı olan bir kilo verme yöntemidir...

Korse Seçimi Nasıl Yapılmalı? Korse 1 Beden Küçük mü Alınmalı?

Korse Seçimi Nasıl Yapılmalı? Korse 1 Beden Küçük mü Alınmalı?

Korse seçimi; vücudun beden ölçüsüne uygun olarak yapılmalıdır ve vücut ile birebir örtüşmelidir...

Dudak Dolgunlaştırmak İçin Ne Yapılmalı?

Dudak Dolgunlaştırmak İçin Ne Yapılmalı?

Dudak dolgunlaştırmak doğal yöntemlerle yapılabileceği gibi aynı zamanda cerrahi birtakım yöntemlerle de uygulanabilmektedir...

Korse Dar mı, Geniş mi Olmalı?

Korse Dar mı, Geniş mi Olmalı?

Korse seçerken beden ölçüsünü tam seçmek, dar mı yoksa geniş mi diye düşünmeye gerek duymadan beden ölçünüzle birebir almanız ve kullanmanız gerekmektedir...

Sıcak İntoleransı Ne Demek? Neden Olur?

Sıcak İntoleransı Ne Demek? Neden Olur?

Sıcak intoleransı; hava çok sıcak değilken aşırı derecede sıcak hissetmek, terlemek gibi etkilerin ortaya çıkması sonucu meydana gelen bir durum olarak nitelendirilmektedir...

ALS Hastalığı Nedir? Belirtileri Nelerdir? Genetik mi? İyi Gelen Bitkiler Nelerdir?

ALS Hastalığı Nedir? Belirtileri Nelerdir? Genetik mi? İyi Gelen Bitkiler Nelerdir?

ALS hastalığı; amyotrofik lateral skleroz olarak tanımlanan, omurilik ve beyin sapında motor sinir hücrelerinin kaybolması sonucunda meydana gelen, motor nöron hastalığıdır...

Pankreas Nedir? Ne İşe Yarar? Pankreas Görevi ve Hastalıkları

Pankreas Nedir? Ne İşe Yarar? Pankreas Görevi ve Hastalıkları

Pankreas; tüketilen yiyeceklerin vücut tarafından kolayca sindirilmesini sağlayan ve aynı zamanda vücuttaki glukoz seviyesinin kana karışma düzeyini dengeleyen önemli bir iç organımızdır...