yeniloji.com
Beslenme

Fıstık Ezmesi Faydaları Nelerdir? Kilo Aldırır mı? Kalorisi Ne Kadar?

Henüz yorum yazılmadı
Fıstık Ezmesi Faydaları Nelerdir? Kilo Aldırır mı? Kalorisi Ne Kadar?
Yeniloji 1311 görüntüleme

Fıstık ezmesi; protein, potasyum ve yağ içeren, baklagiller familyasına ait olan yer fıstığından elde edilen, kas yapmaya ve kilo vermeye destek olan bir besindir.

Fıstık Ezmesi Faydaları Nelerdir?

İçeriğinde bol miktarda E vitamini, protein ve potasyum barındıran fıstık ezmesi, aynı zamanda yararlı yağlar içermektedir. Fıstık ezmesi faydalarını şöyle sıralayabiliriz:

Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olan fıstık ezmesi şekersiz ya da şekerli olarak pek çok yerde bulunmaktadır. İçeriğinde yer alan yer fıstıkları sayesinde fıstık ezmesi cinsel anlamda da etkili olmaktadır.

Fıstık Ezmesi Kilo Aldırır mı?

İçeriğinde yağ ve karbonhidrat barındıran fıstık ezmesi, aşırı ve kontrolsüz bir şekilde tüketildiği zaman kiloya neden olabilir. Eğer diyet yapıyorsanız aşırı tüketmemeye ve sınırlı yemeye dikkat ediniz. Spor yapan kişilerin protein ihtiyacının karşılanması için etkili olmaktadır. Vücut geliştirme amacı ile sıklıkla tüketilmektedir. Eğer dengeli bir şekilde tüketilirse kilo yapmamaktadır. Yağ bakımından zengin olması akıllara fıstık ezmesi sivilce yapar mı sorusunu da getirmektedir. Eğer sivilce sorunu yaşıyorsanız sınırlı tüketim sağlayınız.

Fıstık Ezmesinin Kalorisi Ne Kadar?

Normal şekilde olan şeker içeren fıstık ezmesinin 1 tatlı kaşığı kadarı 35 kaloridir. Şekersiz fıstık ezmesi kalorisi ise 94,24 Kcal'dır. Şeker ilavesiz olanları tüketmeniz daha faydalı olacaktır. Şeker ilaveli olanlar kan şekerinde ani yükselme meydana getirebilir. Bundan dolayı özellikle şeker hastaları yememelidir. Fakat doğal içerikli ve şeker ilavesiz olanlar sağlık açısından faydalıdır ve tüketilebilir.

Fıstık Ezmesi Besin Değeri Nedir?

İçerisinde sağlıklı yağlar barındıran fıstık ezmesi, aynı zamanda karbonhidrat, protein ve yağ da içerir. 1 tatlı kaşığı kadar tükettiğinizde bunun %14'ü karbonhidrat, %15'i protein ve %71'i yağdır. Çok fazla fıstık ezmesi yemek, besin değeri sağlıklı olsa bile yan etki meydana getirebilir. Bundan dolayı dengeli tüketim sağlamaya özen gösteriniz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
HPV Ne Demek? Neden Olur? Nasıl Bulaşır? Tedavisi Nasıl Yapılır?

HPV Ne Demek? Neden Olur? Nasıl Bulaşır? Tedavisi Nasıl Yapılır?

HPV; hem kadınlarda hem de erkeklerde oluşabilen birtakım genital siğil olarak nitelendirilen, cinsel yolla bulaşan ve yaklaşık olarak 200'den fazla çeşidi bulunan bir enfeksiyon çeşididir...

Korse Çorap İşe Yarıyor mu?

Korse Çorap İşe Yarıyor mu?

Korse çorap; bacakların incelmesini ve toparlanmasını sağlayan, daha düzgün bir fiziğin oluşmasına destek olan korse özellikli çorap modelleridir...

Diz Ağrısına Ne İyi Gelir? Hafifletmek İçin Evde Çözüm Yöntemleri

Diz Ağrısına Ne İyi Gelir? Hafifletmek İçin Evde Çözüm Yöntemleri

Diz ağrısı çoğu bireyin ortak problemi olarak karşımıza çıkan ve çeşitli doğal çözümleri olan ağrı türlerinden biridir...

Ramazanda Kilo Vermek Mümkün mü? Diyet Listesi Nasıl Olur? Sahurda Ne Yemeli?

Ramazanda Kilo Vermek Mümkün mü? Diyet Listesi Nasıl Olur? Sahurda Ne Yemeli?

Ramazan ayında oruç tutarken aynı zamanda kilo vermek istiyorsanız, beslenmeye dikkat etmelisiniz...

Pankreas İltihabı Nedir? Nedenleri, Tedavisi ve Teşhisi

Pankreas İltihabı Nedir? Nedenleri, Tedavisi ve Teşhisi

Pankreas karın boşluğunun arka kısmında bulunan, sindirim sisteminin organlarından biridir...

Neden Kilo Veremiyorum? Ne Yapmalıyım?

Neden Kilo Veremiyorum? Ne Yapmalıyım?

Kilo verememenin nedenleri yanlış yapılan diyetler ya da vücuttaki birtakım hastalıklardır...

Çift Rahim Nedir, Ne Demek? Belirtileri Nelerdir?

Çift Rahim Nedir, Ne Demek? Belirtileri Nelerdir?

Çift rahim; oldukça nadir karşılaşılan bir durum olmakla birlikte, iki rahim ağzının bulunduğu bir durum olarak nitelendirilen durumdur...

Bikini İzini Yok Etmek İçin Ne Yapılmalı? Nasıl Geçer?

Bikini İzini Yok Etmek İçin Ne Yapılmalı? Nasıl Geçer?

Yaz mevsiminde güneşlenirken veya güneş ışınlarına maruz kalındığı zaman meydana gelen ize bikini izi denir...

Terleten Tayt Zayıflatır mı?

Terleten Tayt Zayıflatır mı?

Terleten tayt; bacaklardaki fazla kiloların gizlenmesinin yanında yağ yakımının gerçekleşmesine destek veren korse modelidir...

Zumba ile Zayıflama Programı, Hareketleri ve Yorumları

Zumba ile Zayıflama Programı, Hareketleri ve Yorumları

Kilo vermek için birçok farklı yolu deneyen ancak başarılı olamayan kişiler zumba ile zayıflama programı sayesinde hem eğlenip hem de kilolarından kurtulabilmektedir...