yeniloji.com
Beslenme

Böğürtlenin Yararları Nelerdir? Zararları Var mı? Ne Zaman Olur?

Henüz yorum yazılmadı
Böğürtlenin Yararları Nelerdir? Zararları Var mı? Ne Zaman Olur?
Yeniloji 3108 görüntüleme

Böğürtlen; potasyum, magnezyum, kalsiyum gibi mineraller ve A, C, E ve B vitaminleri açısından zengin olan bir meyvedir ve antioksidan açısından oldukça zengindir.

Böğürtlenin Yaraları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Antosiyanin kaynağı olarak gösterilen böğürtlen, koyu mor rengini veren antioksidanlar açısından zengin olan kalp hastalıklarına, diyabete ve kansere karşı faydalı olan bir meyvedir. İçeriğinde yer alan bileşenler sayesinde hem besleyici hem de lezzetli bir meyve olan böğürtlen A vitamini, tiyamin olan isimlendireceğimiz B1 vitamini, K vitamini (fillokinon) , vitamin B2 (riboflavin), B3 vitamini yani niasin, B6 vitamini , folik asit, C vitamini (askorbik asit) ve E vitamini (alfa-tokoferol) barındırmaktadır. İyi bir amino asit kaynağı olan böğürtlen aynı zamanda içerisinde bol miktarda diyet lifi barındırmaktadır.

Antioksidan bakımından en zengin olan 10 besin arasında yer alan böğürtlen, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olur ve pek çok hastalığa karşı vücudu korur. Kalp sağlığının korunmasını sağlayan ve hafızayı güçlendiren böğürtlen içeriğinde yer alan polifenoller sayesinde kanser büyümesini engelleyerek yavaşlamasını sağlayabilmektedir.

Kan şekerinin dengelenmesini sağlayan böğürtlen, içerisinde yer alan lif sayesinde insülin seviyesinin düzenlenmesini sağlamaktadır. Beyin nöronlarının iletişim şeklini koruyan ve beyin iltihabını gideren böğürtlen aynı zamanda bilişsel düşüşün engellenmesine destek olur. Hafıza kaybını önleyerek motor eşgüdümünü korumaktadır.

Böğürtlen Neye İyi Gelir?

Sindirim sisteminin dengeli bir şekilde çalışmasını sağlayan çözünen ve çözünmeyen liflerin her birinin vücuda alınması gerekmektedir. Böğürtlen zengin ve doğal içeriği sayesinde tüm bunları vücuda aktarır ve sindirim sisteminin dengelenmesini ve bağırsak hareketlerinin düzenlenmesini sağlar. Böylece kabızlık ve hazımsızlık gibi sindirim sistemi problemlerinin giderilmesini sağlar.

Böğürtlen meyvesi, içerisinde yer alan antosiyaninler gibi flavonollerin açısından zengin olması sayesinde kalp dostudur. Bununla birlikte magnezyum ve lif gibi bileşenleri sayesinde arterlerin tıkanmasını engellemektedir. Böylece kan akışını düzenler ve damar tıkanıklığı sonucunda meydana gelen rahatsızlıkların önlenmesini sağlar. Bağışıklığın güçlenmesini sağlarken aynı zamanda kemik sağlığının korunmasına da etki etmektedir.

Böğürtlen Meyvesinin Zararları Nelerdir?

Eğer vücudunuzda böbrek taşı gibi problemler varsa böğürtlen tüketimi zararlı olabilmektedir. İçeriğinde yer alan oksalatlar böbrek taşlarının üretimini arttırabilmektedir. Ayrıca bazı kişiler için alerjik birtakım reaksiyonların oluşmasına da sebebiyet verebilmektedir. Böğürtlen çayının içerisinde yer alan tanenler kanser tümörlerinin büyümesine sebebiyet verebilmektedir. Bu nedenle tüketim sırasında dikkat edilmelidir.

Böğürtlen Ne Zaman Olur?

Genel olarak sonbahar aylarına doğru olgunlaşmasını tamamlayan böğürtlen, dikenli ve siyah renkte bir meyvedir. Marmara, Ege ve Karadeniz bölgelerinde herhangi bir ekim olmaması rağmen yol kenarlarında bile yetişen bir meyvedir.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Antikor Tedavisi Ne Demek? Corona Virüsü İçin Yapılır mı?

Antikor Tedavisi Ne Demek? Corona Virüsü İçin Yapılır mı?

Antikor tedavisi; hasta olan kişinin bağışıklığının güçlendirilmesi için uygulanan, immun plazma olarak nitelendirilen, korona virüs tedavisinde olumlu sonuçların alınmasına destek olan bir uygulamadır...

Bağırsak Parazitlerine Ne İyi Gelir? Kurtulmak İçin Bitkisel Çözüm Önerileri

Bağırsak Parazitlerine Ne İyi Gelir? Kurtulmak İçin Bitkisel Çözüm Önerileri

Solucan veya bağırsak parazitleri bağırsakta tutunduğunda sağlık problemine yol açan organizmalardır...

Kalp Spazmı Nedir? Neden Olur? Belirtileri Nelerdir? Öldürür mü?

Kalp Spazmı Nedir? Neden Olur? Belirtileri Nelerdir? Öldürür mü?

Kalp spazmı; kalbe yeteri kadar kan gitmemesi sonucunda meydana gelen, kalp dokusunu besleyen atardamarların kasılmasından kaynaklanan bir kalp hastalığıdır...

Grip Çayı Nedir? Nasıl Yapılır? En Etkili Grip Çayı Tarifleri

Grip Çayı Nedir? Nasıl Yapılır? En Etkili Grip Çayı Tarifleri

Grip çayı; vitamin açısından zengin ve vücudun direnç kazanmasına yardımcı olan bitkisel bir içecektir...

Koruk Suyu Ne Demek? Ne İşe Yarar? Nerelerde Kullanılır?

Koruk Suyu Ne Demek? Ne İşe Yarar? Nerelerde Kullanılır?

Üzümün ham yani henüz olgunlaşmamış haline verilen isim olan koruk, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olan bir meyvedir...

Karatay Diyeti Nedir? Ayda Kaç Kilo Verilir? Yapanlar ve Zayıflayanlar

Karatay Diyeti Nedir? Ayda Kaç Kilo Verilir? Yapanlar ve Zayıflayanlar

Karatay diyeti; içerisinde şekere, ekmeğe yer vermeyen ve kısa süre içerisinde zayıflama sağlamaya destek olan bir beslenme programıdır...

Straplez Korse Modelleri Nelerdir? Kullananlar ve Yorumlar

Straplez Korse Modelleri Nelerdir? Kullananlar ve Yorumlar

Straplez korseler; askısı olmayan ve göğüs üstünde biten hem uzun elbise şeklinde hem de normal bir atlet şeklinde olabilen iç giysi modelleridir...

Çaya Atılan Şeker Kilo Yapar mı?

Çaya Atılan Şeker Kilo Yapar mı?

Keyifle içilen çay hemen her sofrada yer alan sıcak içeceklerden biridir...

Yeni Bir İlişkiye Nasıl Başlanır? Başlarken Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

Yeni Bir İlişkiye Nasıl Başlanır? Başlarken Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

Bir ilişkinin bitmesi, aslında yeni bir ilişkinin başlamasının habercisi olduğu için yeni ilişkilere başlamak aslında beklendiği kadar kolay bir aşama değildir...

Badem Sütünün Kalorisi, Faydaları, Tarifi ve Fiyatı

Badem Sütünün Kalorisi, Faydaları, Tarifi ve Fiyatı

Badem sütü; süt ile benzer bir yapıya sahip olan fakat inek sütüne göre daha fazla avantaja sahip olan potasyum, antioksidan, kalsiyum ve mineral açısından oldukça zengin lezzetli bir süttür...