yeniloji.com
Beslenme

Böğürtlenin Yararları Nelerdir? Zararları Var mı? Ne Zaman Olur?

Henüz yorum yazılmadı
Böğürtlenin Yararları Nelerdir? Zararları Var mı? Ne Zaman Olur?
Yeniloji 2771 görüntüleme

Böğürtlen; potasyum, magnezyum, kalsiyum gibi mineraller ve A, C, E ve B vitaminleri açısından zengin olan bir meyvedir ve antioksidan açısından oldukça zengindir.

Böğürtlenin Yaraları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Antosiyanin kaynağı olarak gösterilen böğürtlen, koyu mor rengini veren antioksidanlar açısından zengin olan kalp hastalıklarına, diyabete ve kansere karşı faydalı olan bir meyvedir. İçeriğinde yer alan bileşenler sayesinde hem besleyici hem de lezzetli bir meyve olan böğürtlen A vitamini, tiyamin olan isimlendireceğimiz B1 vitamini, K vitamini (fillokinon) , vitamin B2 (riboflavin), B3 vitamini yani niasin, B6 vitamini , folik asit, C vitamini (askorbik asit) ve E vitamini (alfa-tokoferol) barındırmaktadır. İyi bir amino asit kaynağı olan böğürtlen aynı zamanda içerisinde bol miktarda diyet lifi barındırmaktadır.

Antioksidan bakımından en zengin olan 10 besin arasında yer alan böğürtlen, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olur ve pek çok hastalığa karşı vücudu korur. Kalp sağlığının korunmasını sağlayan ve hafızayı güçlendiren böğürtlen içeriğinde yer alan polifenoller sayesinde kanser büyümesini engelleyerek yavaşlamasını sağlayabilmektedir.

Kan şekerinin dengelenmesini sağlayan böğürtlen, içerisinde yer alan lif sayesinde insülin seviyesinin düzenlenmesini sağlamaktadır. Beyin nöronlarının iletişim şeklini koruyan ve beyin iltihabını gideren böğürtlen aynı zamanda bilişsel düşüşün engellenmesine destek olur. Hafıza kaybını önleyerek motor eşgüdümünü korumaktadır.

Böğürtlen Neye İyi Gelir?

Sindirim sisteminin dengeli bir şekilde çalışmasını sağlayan çözünen ve çözünmeyen liflerin her birinin vücuda alınması gerekmektedir. Böğürtlen zengin ve doğal içeriği sayesinde tüm bunları vücuda aktarır ve sindirim sisteminin dengelenmesini ve bağırsak hareketlerinin düzenlenmesini sağlar. Böylece kabızlık ve hazımsızlık gibi sindirim sistemi problemlerinin giderilmesini sağlar.

Böğürtlen meyvesi, içerisinde yer alan antosiyaninler gibi flavonollerin açısından zengin olması sayesinde kalp dostudur. Bununla birlikte magnezyum ve lif gibi bileşenleri sayesinde arterlerin tıkanmasını engellemektedir. Böylece kan akışını düzenler ve damar tıkanıklığı sonucunda meydana gelen rahatsızlıkların önlenmesini sağlar. Bağışıklığın güçlenmesini sağlarken aynı zamanda kemik sağlığının korunmasına da etki etmektedir.

Böğürtlen Meyvesinin Zararları Nelerdir?

Eğer vücudunuzda böbrek taşı gibi problemler varsa böğürtlen tüketimi zararlı olabilmektedir. İçeriğinde yer alan oksalatlar böbrek taşlarının üretimini arttırabilmektedir. Ayrıca bazı kişiler için alerjik birtakım reaksiyonların oluşmasına da sebebiyet verebilmektedir. Böğürtlen çayının içerisinde yer alan tanenler kanser tümörlerinin büyümesine sebebiyet verebilmektedir. Bu nedenle tüketim sırasında dikkat edilmelidir.

Böğürtlen Ne Zaman Olur?

Genel olarak sonbahar aylarına doğru olgunlaşmasını tamamlayan böğürtlen, dikenli ve siyah renkte bir meyvedir. Marmara, Ege ve Karadeniz bölgelerinde herhangi bir ekim olmaması rağmen yol kenarlarında bile yetişen bir meyvedir.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Bebeklerde Rezene Çayı Neye İyi Gelir? Nasıl Kullanılır?

Bebeklerde Rezene Çayı Neye İyi Gelir? Nasıl Kullanılır?

Bebeklerde rezene çayı; uyku problemlerinin giderilmesi, gaz, şişkinlik ve kabızlık gibi sindirim sistemi sorunlarının iyileştirilmesi için faydalı olan bir bitki çayıdır...

Jinekomasti Korsesi Ne İşe Yarar? Nasıl Takılır? Fiyatı Ne Kadar?

Jinekomasti Korsesi Ne İşe Yarar? Nasıl Takılır? Fiyatı Ne Kadar?

Jinekomasti korsesi; erkek meme ameliyatından sonra takılması gereken ve doktorlar tarafından da önerilen bir korse çeşididir...

Çocuklarda Lenfoma Kanseri Nasıl Anlaşılır? Belirtileri Nelerdir?

Çocuklarda Lenfoma Kanseri Nasıl Anlaşılır? Belirtileri Nelerdir?

Lenfoma; çocuklarda lösemiden sonra en fazla görülen, nedeni henüz tam olarak belirlenmemiş, Hodgkin lenfoma ve Hodgkin dışı lenfoma olmak üzere iki çeşide sahip olan bir hastalıktır...

Curcumin Zayıflatırmı? Zerdeçal Kilo Verdirir mi?

Curcumin Zayıflatırmı? Zerdeçal Kilo Verdirir mi?

Curcumin, Uzak Doğu'da pek çok hastalığın tedavisinde kullanılan ve günümüzde henüz yeni yeni modern tıpta da kendine yer bulan bir baharattır...

Kıl Kurdu Nasıl Tedavi Edilir? Nasıl Dökülür?

Kıl Kurdu Nasıl Tedavi Edilir? Nasıl Dökülür?

Kıl kurdu, yaşamı olumsuz yönde etkileyen sindirim problemlerine yol açan bağırsak parazitleridir...

Ham Kakao Tozu Nedir? Ham Kakao Faydaları ve Zararları

Ham Kakao Tozu Nedir? Ham Kakao Faydaları ve Zararları

Ham kakao tozu, Batı Afrika ve Güney Amerika'da üretilmektedir ve insan sağlığı için birçok faydası bulunmaktadır...

Erkekler Kilo Almak İçin Ne Yapmalı? Ne Yemeli?

Erkekler Kilo Almak İçin Ne Yapmalı? Ne Yemeli?

Erkekler kilo almak için; aşırı yağlı besinlerden ziyade protein ağırlıklı ve kalorisi yüksek sağlıklı besinlerden tüketmeleri gerekmektedir...

Korse Çorap İşe Yarıyor mu?

Korse Çorap İşe Yarıyor mu?

Korse çorap; bacakların incelmesini ve toparlanmasını sağlayan, daha düzgün bir fiziğin oluşmasına destek olan korse özellikli çorap modelleridir...

Süt Yapan Çay Karışımı Nasıl Yapılır? Tarifi Nedir?

Süt Yapan Çay Karışımı Nasıl Yapılır? Tarifi Nedir?

Süt yapan çay karışımı, anne sütünün hem daha vitaminli olmasını hem de çocuğa yetebilecek şekilde artmasını sağlayan doğal bitki özlerinden elde edilen içeceklerdir...

Çam Terebentin Yağı Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Kullananlar ve Fiyatı

Çam Terebentin Yağı Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Kullananlar ve Fiyatı

Çam terebentin yağı; güçlü antibiyotik özelliğine sahip, içeriği sayesinde pek çok hastalığın tedavisinde kullanılan bir şifa kaynağıdır...