yeniloji.com
Diyet

HCG Diyeti Nedir? Listesi, Yapanlar ve Yorumlar

Henüz yorum yazılmadı
HCG Diyeti Nedir? Listesi, Yapanlar ve Yorumlar
Yeniloji 1576 görüntüleme

HCG diyeti; HCG hormonundan ilham alınarak düzenlenmiş olan, metabolizmanın hızlanmasına ve yağ yakım oranının artmasına destek olan bir beslenme programıdır.

HCG Diyeti Nedir, Ne Demek?

HCG iğnesi ya da damlasının ilave edilmesi ile uygulanan hcg diyeti, vücudun uyarılması ve yağ yakımının gerçekleşmesi gibi etkiler meydana getiren bir beslenme yöntemidir. Eğer HCG nedir diye merak ediyorsanız bu bir protein bazlı hormondur. Gebelik döneminin ilk günlerinden itibaren artış göstermektedir. Erkeklerde bu hormon vardır ama yüksek olursa kanser riski barındırmaktadır. HCG diyeti de aynı şekilde bu hormondan uyarlanarak yapılmıştır.

Vücutta açlık modu meydana getirerek yağ yakımının oluşmasını teşvik eden hcg iğnesi hakkında farklı görüşler bulunmaktadır. Bazı görüşlere göre bu d diyette uygulanan damlaların ve iğnelerin vücutta plasebo etkisi oluşturmaktadır. Günümüzde birçok kişi bu diyeti uygularken, sağlıklı bir şekilde zayıflama da sağlamaktadır.

HGC Diyet Listesi Nasıl Yapılır?

Sistematik bir beslenme programı olan HCG diyeti listesi uygulanırken ve hazırlanırken dikkat edilmesi gereken bazı detaylar bulunmaktadır. Oldukça düşük kalori içermektedir. Ayrıca diyet döneminde alınması gereken yağ miktarı da çok azdır. HCG aşısı diyeti aşamalarına bakacak olursak eğer;

1. Aşama: 2 gün boyunca kalori ve yağ değeri yüksek olan besinler tüketilir. Bununla birlikte doktor reçetesi ile hcg damlası ve iğnesi de kullanılmaktadır.

2. Aşama: Gün içerisinde yalnızca 500 kalori alınabilir. Doktorunuzun sizin için uygun gördüğü HCG alımını 3-6 haftada boyunca devam ettiriniz.

3. Aşama: HCG hormonu alımı durdurulmalıdır. 3 hafta boyunca şeker ve nişasta içeren yiyeceklerden uzak durmanız gerekmektedir. Günden güne ise kalori alımı artırılmalıdır.

Bu aşamalar sonrasında verilen kilo belirlenmelidir. HCG diyeti boyunca bol miktarda sıvı alımı sağlayınız. Katı, sindirimi zor gıdalardan uzak durulması gerekmektedir. Kronik hastalığınız varsa eğer, doktora danışmadan uygulamayınız.

HCG Diyetinde Ne Yenir?

Sağlıklı bir şekilde zayıflamaya yardımcı olan HCG diyeti yemek listesi için bir örnek belirtecek olursak şöyledir:

1. Yükleme Aşaması: Kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta, 1 su bardağı ılık süt ve 4 badem tüketiniz. Öğle yemeğinde 1 su bardağı ton balığı ya da mantar salatası yiyiniz. Ara öğün olarak 10 kabuklu fıstık ve 1 su bardağı yeşil çay tüketiniz. Akşam yemeğinde ise 1 orta boy kase mercimek çorbası, 1 porsiyon ızgara sebze yiyiniz.

2. Kilo Verme Aşaması: Kahvaltıda 1 tane haşlanmış yumurta yiyiniz ve ayrıca 1 su bardağı yeşil çay tüketiniz. Öğlen yemeğinde, 1 orta boy kase mercimek çorbası içiniz. Akşam yemeğinde yarım tabak bardağı haşlanmış fasulye, 1 porsiyon karışık yeşillik yenir.

3. Bakım Aşaması: Muzlu yulaf ezmesi, 1 su bardağı kahve ya da yeşil çay içiniz. Öğle yemeğinde 1 kase salata ya da çorba il1 1 su bardağı lor peyniri yiyiniz. Atıştırmalık olarak 1 su bardağı yeşil çay ve 1 tane bisküvi yiyiniz. akşam yemeğinde ise ızgara tavuk, 1 porsiyon sebze ve 1 su bardağı ılık süt içiniz.

Yağ yakmaya yardımcı olan HCG diyetinin metabolizmanın hızlandırılmasına destek olmaktadır. Fakat bazı uzmanlara göre bu diyet ile verilen kilonun düşük kalorili olmasından kaynaklanır. Düşük kalori ve yağ oranı nedeniyle her bünye için uygun değildir.

HCG Diyeti Yapanlar ve Yorumlar

Son yıllarda oldukça popüler olan HCG diyeti yorumlarına baktığımızda etkili sonuçların alındığı gözlemlenmektedir. Fakat bu diyet sonrasında kaslarda azalma da söz konusu olabilir. Vücutta açlık hissi oluşturduğu için savunma etkisi ile birlikte metabolik yavaşlama söz konusu olabilir. Yani vücut bu durumla baş edebilmek için kalori yakımını azaltır. Bu diyeti savunanlara göre ise kas değil yağ yakımı sağlanmaktadır.

HCG diyeti yan etkileri olabilen bir beslenme programı olduğu için dikkatli şekilde tüketilmelidir. Bu diyetin güvenli ve etkili olup olmaması konusunda farklı görüşler söz konusudur. Uzman bir doktora danışmadan uygulamayınız.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Bikini İzini Yok Etmek İçin Ne Yapılmalı? Nasıl Geçer?

Bikini İzini Yok Etmek İçin Ne Yapılmalı? Nasıl Geçer?

Yaz mevsiminde güneşlenirken veya güneş ışınlarına maruz kalındığı zaman meydana gelen ize bikini izi denir...

En Sağlıklı Kumaş Türü Hangisidir?

En Sağlıklı Kumaş Türü Hangisidir?

En sağlıklı kumaş türü, malzemesinde kimyasal bulundurmayan ve cilde zarar vermeyen ve tahriş etmeyen modeller olarak belirtilmektedir...

Tükenmişlik Sendromu Nedir? Evreleri Nelerdir? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Tükenmişlik Sendromu Nedir? Evreleri Nelerdir? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Tükenmişlik sendromu; yoğun ve stresi bir yaşantısı olan kişilerden meydana gelen, enerji düşüklüğü, yorgunluk ve bitkinlik gibi belirtiler ile kendini gösteren psikolojik bir durumdur...

Saç Uzatmak İçin Ne Yapılır? Yağ ve Maskeler Nelerdir?

Saç Uzatmak İçin Ne Yapılır? Yağ ve Maskeler Nelerdir?

Saçlarının uzamasını isteyen kişilerin saç uzatmak amacıyla kullanmayı tercih ettikleri maske ve yağ çeşitleri bulunmaktadır...

Çiğ Köfte Kalorisi ve Tarifi

Çiğ Köfte Kalorisi ve Tarifi

Şanlıurfa yöresine özgü bir yemek tür olan çiğ köfte pişirilmeden yoğrulan bir yemek türüdür...

Leblebi Diyeti Nedir? Nasıl Olur? Yapanlar ve Zayıflayanlar

Leblebi Diyeti Nedir? Nasıl Olur? Yapanlar ve Zayıflayanlar

Leblebi diyeti; tok kalmaya yardımcı olan bir detoks diyetidir ve hızlı kilo vermeye destek olan kilo verme yöntemi olarak nitelendirilmektedir...

Basen Toparlayıcı Korse ile Basen Şekillendirme

Basen Toparlayıcı Korse ile Basen Şekillendirme

Basen toparlayıcı korse; vücuttaki fazlalıkların toparlanmasına yardımcı olarak daha ince ve zayıf gözükmeyi sağlayan sıkılaştırıcı bir korse modelidir...

Hayıt Tohumu Çayı Nasıl Yapılır? Faydaları ve Kullanımı

Hayıt Tohumu Çayı Nasıl Yapılır? Faydaları ve Kullanımı

Kadınlar tarafından sıklıkla kullanılan hayıt tohumu çayı hormonları düzenleyerek birçok sorunun çözülmesine yardımcı olur...

Bacak İnceltici Tay Zayıf Gösterir mi?

Bacak İnceltici Tayt Zayıf Gösterir mi?

Kadınların vazgeçilmez ürünleri arasında gösterilen bacak inceltici tayt daha zayıf göstermeye katkı sağlayan ve her ortamda tercih edilebilen ürünlerden birisidir...

Mor Baklava Nasıl Yapılır? Nerede Satılır?

Mor Baklava Nasıl Yapılır? Nerede Satılır?

Mor baklava; antioksidan açısından zengin olan mor sebze ve meyvelerden elde edilen mormiks karışımında yapılan, şeker oranı çok yüksek olmayan ve şeker hastalarının tüketebileceği şekilde olan bir tatlıdır...