yeniloji.com
Diyet

Hipoglisemi Diyeti Nasıl Yapılır? Hipoglisemi Diyeti ile Zayıflama

Henüz yorum yazılmadı
Hipoglisemi Diyeti Nasıl Yapılır? Hipoglisemi Diyeti ile Zayıflama
Yeniloji 3052 görüntüleme

Tükettiğimiz gıdalar, bağırsakta ayrışarak, kanda glikoz oluşturarak tüm vücuda yayılırlar. Hipoglisemi ise kandaki şeker seviyesinin normalin altına düşmesi olarak tanımlanmaktadır. Hipoglisemi diyeti tam olarak bu rahatsızlığı yaşayanlar tarafından yapılmaktadır.

Hipoglisemi Belirtileri Nelerdir? Nasıl Anlaşılır?

Hipoglisemi belirtileri oldukça fazladır. Bu belirtiler arasında en belirgin olanları ise açlık, bulanık görmek zihinsel dikkatsizlik, sinirlilik, aşırı halsizlik gibi belirgin özelliklerdir. Bu belirtilerin var olması bu hastalığın kesin olarak var olduğunun göstergesi olmadığı gibi aynı zamanda temel belirtileridir.

Kan şekerinin normalin altına düşmesi kişide birçok etki meydana getirmektedir. Bu tarz durumlardan öncelikle uzman bir doktor tarafından muayene edilmeli, ardından gerekli olan beslenme programının uygulanması gerekmektedir.

Hipoglisemi Diyeti Nasıl Yapılır?

Kişi gün içerisinde eğer 6 saatten fazla aç kalırsa, kandaki hipoglisemi düşer ve bununla birlikte gözle görülür bazı problemler yaşanır. Kandaki hipogliseminin normal seviyede kalabilmesi adına kişi en az 2 saatlik ara ile vücuda gıda takviyesi yapmalıdır. En az 2 saat aralıklar ile yapılan bu takviyeler, hipoglisemi düzeyinin normal seviyede kalmasına yardımcı olacaktır. Bu diyet kişinin ana yemekleri haricinde ara yiyeceklerle sağlıklı bir şekilde yaşamasını hedeflemektedir.

Hipoglisemi Diyeti ile Zayıflama

Hipoglisemi ile zayıflamak ideal bir kiloya ve sağlığa kavuşmak mümkündür. bu yüzden kişi yapacağı bu hipoglisemi diyeti için ayrı bir özen göstermelidir. Rahatsızlığı olan kişi hipoglisemi diyetine başlıyorsa kesinlikle ana ve ara yemekleri tüketimine sürekli olarak dikkat etmesi gerekir. Vücuda karbonhidrat ve protein alımı tam olarak sağlanmalıdır. Ana yemekler haricinde ara öğünlerde başta yoğurt olmak üzere meyve tüketilmesi de ayrıca olumlu bir etki yaratacaktır. Diyetlerin, egzersizler ile daha başarılı sonuçlar verdiğini göz önüne alırsak, herhangi spora engel teşkil eden bir rahatsızlığınız yoksa yapacağınız spor egzersizleri de vücut direncini arttıracaktır.

Hipoglisemi Diyeti Listesi Nedir?

Uzmanların önerdiği hipoglisemi diyeti listesi şu şekildedir:

1. gün programı:

Sabah kahvaltısında 1 dilim buğday ekmeği, 1 dilim yağsız peynir, şekersiz çay, domates ve salatalık tüketilmelidir. Öğlen ana yemeği ile sabah kahvaltısı arasında da 1 kase yoğurt, 10 adet fındık ve 1 bardak süt tüketilmelidir. Öğlen yemeğinde kıymalı sebze,bol salata, 1 dilim ekmek; ara öğünde ise 1 porsiyon meyve, 5 tane badem, 1 bardak meyve suyu tüketilmelidir. Aksam yemeğinde 5 adet ızgara köfte, bol salata, 6 kaşık bulgur pilavı, 1 kase cacık; ara öğünde ise; 10 tane badem ve meyve tüketilmelidir.

2. gün programı:

Sabah kahvaltısında 1 dilim buğday ekmeği, 30 gram light peynir; ara öğünde meyve ve 10 tane fındık tüketilmelidir. Öğlen yemeğinde mercimek çorbası, yağsız peynir, 2 dilim ekmek; ara öğünde ise meyve ve 10 tane badem tüketilmelidir. Akşam yemeğinde ise biber dolması, bol salata,1 dilim ekmek; ara öğünde ise meyve, 10 tane fındık ve meyve suyu tüketilmelidir.

Hipoglisemi diyeti ile zayıflamak oldukça kolaydır. Önerilen bilgiler dahilinde kısa sürede sağlıklı bir şekilde zayıflama sağlayabilirsiniz.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Zayıflama Kürleri Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Zayıflama Kürleri Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Zayıflama kürleri; fazla yağların yakılmasına yardımcı olarak sağlıklı ve doğal bir şekilde kilo vermeye yardımcı olmaktadır...

Çam Fıstığının Yararları Nelerdir? Zararları Var mı? Fiyatı Ne Kadar?

Çam Fıstığının Yararları Nelerdir? Zararları Var mı? Fiyatı Ne Kadar?

Çam fıstığı; çam ağaçlarındaki tohumlardır...

Aspir Yağı Zayıflatırmı? Aspir Yağı Nasıl Kullanılır?

Aspir Yağı Zayıflatırmı? Aspir Yağı Nasıl Kullanılır?

Aspir yağı; dikenimsi bir bitki olan ve ana vatanı Güneydoğu Asya olarak bilinen, yaklaşık %45'i yağ olan aspir bitkisinden elde edilen sağlıklı bir bitkisel üründür...

Kuantum Duygusal ve Fiziksel Terapisi Nedir? Ne İşe Yarar?

Kuantum Duygusal ve Fiziksel Terapisi Nedir? Ne İşe Yarar?

Kuantum duygusal ve fiziksel terapisi; QEPR terapisi olarak bilinen stres, korku, endişe ve kaygı gibi gibi kötü düşüncelerin yok edilmesi için uygulanan oldukça etkili bir tekniktir...

Yeni Doğan Bebek Aknesi Nedir? Nasıl Geçer?

Yeni Doğan Bebek Aknesi Nedir? Nasıl Geçer?

Yenik doğan bebek aknesi; burun, alın, yanak, çene, boyun ve göğüs bölgesi gibi pek çok yerde meydana gelebilen kırmızı ve beyaz beneklere neden olan cilt problemidir...

Zerdeçal Nedir, Nasıl Tüketilir? Faydaları Nelerdir?

Zerdeçal Nedir, Nasıl Tüketilir? Faydaları Nelerdir?

Zencefilgiller ailesinden gelen çiçekleri sarı renkli, yaprakları büyük olan otsu bitkiler zerdeçal veya Hint safranı olarak adlandırılmaktadır...

Akne Nedir? Neden Olur? Nasıl Oluşur?

Akne Nedir? Neden Olur? Nasıl Oluşur?

Akne, her yaştan insanın sorunları arasında yer alan ve oluşumu için birçok neden bulunan sivilcelerdir...

Kawasaki Hastalığı Nedir? Bulaşıcı mı? Belirtileri Nelerdir?

Kawasaki Hastalığı Nedir? Bulaşıcı mı? Belirtileri Nelerdir?

Çocuklarda görülen kawasaki hastalığı; vücutta yer alan orta ve büyük damarlarda meydana gelen enflamasyon sonucunda oluşan, döküntü, ateş, dilde ve ağız içerisinde kızarıklık oluşması gibi belirtiler kendini gösteren bir rahatsızlıktır...

Haşimato Hastalığı Nedir? Belirtileri, Zararları ve İyi gelen Yiyecekler

Haşimato Hastalığı Nedir? Belirtileri, Zararları ve İyi gelen Yiyecekler

Haşimato hastalığı; bir tiroid rahatsızlığıdır ve bağışıklık sisteminin tiroid hücrelerini bir yabansı olarak görerek saldırması sonucunda meydana gelmektedir...

Nane Suyu İçmenin Faydaları Nelerdir? Zararı Var mı?

Nane Suyu İçmenin Faydaları Nelerdir? Zararı Var mı?

Nane suyu; vitamin ve mineral açısından oldukça zengin olan, günlük taze bir şekilde tüketildiği zaman vücuda pek çok faydalı etkisi bulunan bir bitki suyudur...