yeniloji.com
Beslenme

Dut Kurusu Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Kalorisi ve Zararları

Henüz yorum yazılmadı
Dut Kurusu Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Kalorisi ve Zararları
Yeniloji 1952 görüntüleme

Dut kurusu; demir açısından zengin, idrar söktürücü etkiye sahip, kanser gibi hastalıklara karşı koruyucu olan besinler arasında yer almaktadır.

Dut Kurusunun Faydaları Nelerdir?

B1, B2, C vitamini açısından zengin olan dut kurusu aynı zamanda demir ve kalsiyum barındırmaktadır. İçermiş olduğu zengin vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık güçlendirici etki meydana getiren bu besin vücutta antibiyotik etkisi meydana getirir ve ateş düşürücü özelliği ile bilinir. Genel anlamda dut kurusunun faydaları şu şekildedir:

Beyaz kuru dut faydaları vücut genelinde etki göstermektedir. Bu açıdan baktığımızda saç sağlığını da olumlu yönde etkilemektedir. Saçların beslenmesini ve canlanmasını sağlar. Aynı zamanda cildin temizlenmesine destek olur. Kalp hastalıklarına karşı da koruyucu olan bu besin oldukça faydalıdır.

Dut Kurusu Nasıl Yapılır?

Birçok kişi dut nasıl kurutulur diye merak etmektedir. Bunu sağlamak için öncelikle güneşten yararlanmak gerekmektedir. Bol miktarda güneş alan bir yere güzelce bir bez serip sonrasında üzerine dutları koyabilirsiniz. bu şekilde kurumaya bırakabilirsiniz. 5 gün sonrasında dutları düzgün bir şekilde kuruduğu görebilirsiniz.

Doğal yöntemler ile dut kurutmak için bir başka yöntem ipe dizmektir. Dutları sıra sıra ipe dizip güneş alan bir yerde 5 gün kadar bekletiniz. Bunun sonrasında kuruma işlemi gerçekleşecektir. Dutların güzel bir şekilde tam anlamı ile kuruması için havanın nemli olmaması gerekir. Ayrıca rüzgarlı olması gerekir bunlara da dikkat edilmelidir. bunun yanı sıra olgun dutları kurutunuz. Eğer ki lezzetli ve vitaminli olmasını istiyorsanız dutların küçük olmaması gerekir. Kuruma işlemi sonrasında uzun süre muhafaza edebilmek için hava almayan bir yerde bekletmeniz gerekmektedir.

Kuru Dut Kalorisi Ne Kadar?

Yaklaşık olarak 100 gram dut kurusu kalorisi 336 kcal'dır. Eğer diyet yapıyorsanız sağlıklı bir atıştırmalık için günde 1 yemek kaşığı yani 15 gram kadar tüketiniz. Bu hemen hemen 50.4 kaloriye denk gelmektedir. 100 gramda 8.9 oranında lif bulunmaktadır. ayrıca karbonhidrat değeri bu miktar için 74.83 gramdır. Diyette tatlı krizini gidermek ve sağlıklı vitamin almak için bu besinden tüketebilirsiniz.

Dut Kurusunun Zararları Nelerdir?

Kan şekerinin dengelenmesine ve düşmesine neden olan dut kurusunun zararları aşırı tüketim sonrasında hipoglisemi olarak karşımıza çıkabilir. Bunun sonrasında baş ağrısı, açlık, bulanık görme, aşırı terleme ya da baş dönmesi gibi durumlar meydana gelebilir. Aşırı tüketilmediği zaman bir yan etkisi yoktur. Şeker hastasıysanız ve ilaç kullanıyorsanız doktora danışarak tüketmeniz gerekmektedir. ayrıca kronik bir hastalığınız varsa ve sürekli ilaç kullanıyorsanız yine doktora danışarak tüketim sağlayınız.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Karaciğer Yağlanması Belirtisi ve Nedenleri

Karaciğer Yağlanması Belirtisi ve Nedenleri

Çok büyük endişelere yol açmayan karaciğerin yağlanması, düzensiz ve sağlıksız yaşam koşullarının devam edecek olması ile birlikte karaciğer yetmezliğine kadar yol açabilen bir durumdur...

Bağırsak Parazitleri Nedir? Korunma Yolları Nelerdir?

Bağırsak Parazitleri Nedir? Korunma Yolları Nelerdir?

Parazit; başka bir canlı ile yaşamak zorunda olan ve yaşadığı binek canlıya zarar vererek bünyeyi zayıflatan bakteri gruplarına denir...

Saç İçin Karanfil Kürü Nasıl Hazırlanır? Yorumları, Yapanlar ve Faydaları

Saç İçin Karanfil Kürü Nasıl Hazırlanır? Yorumları, Yapanlar ve Faydaları

Karanfil kürü; saç köklerinin güçlendirilmesini ve dökülme gibi problemlerin önlenmesini sağlamayan doğal içerikli bir karışımdır...

Yüze Buz Sürmenin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Sivilceye İyi Gelir mi? Tüyleri Azaltır mı?

Yüze Buz Sürmenin Faydaları ve Zararları Nelerdir? Sivilceye İyi Gelir mi? Tüyleri Azaltır mı?

Yüze buz sürmek; canlandırıcı ve gençleştirici etki meydana getiren, cildin kısa süre içerisinde yenilenmesine destek olan bir uygulamadır...

Ginkgo biloba Çayı Ne İşe Yarar? Zararları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

Ginkgo biloba Çayı Ne İşe Yarar? Zararları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

Ginkgo biloba çayı; Çin tıbbında senelerdir kullanılan ve son birkaç yıldır farklı ülkelere de adını duyuran pek çok hastalığın tedavisi için şifalı etkileri bulunan bir bitki çayıdır...

Mitral Yetersizlik Nedir? Belirtileri Nelerdir? Mitral Yetmezliği Olanlar Neye Dikkat Etmeli?

Mitral Yetersizlik Nedir? Belirtileri Nelerdir? Mitral Yetmezliği Olanlar Neye Dikkat Etmeli?

Mitral yetersizlik; oldukça önemli bir kalp hastalığı olan, kalp sağlığı için ciddi bir role sahip olan mitral kapağın tam kapanmaması sonucunda birtakım fonksiyonel işlevsizliklerin oluşması olarak nitelendirilen bir durumdur...

Anason Çayı Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir? Nasıl Demlenir?

Anason Çayı Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir? Nasıl Demlenir?

Anason çayı; sindirim sisteminin düzenlenmesini sağlayan, hem cilde hem saça hem de sağlığa faydaları olan, anason tohumundan yapılan doğal içerikli bir çaydır...

Ağız Kuruluğu Nedir? Nedenleri Nelerdir? Tansiyon Belirtisi mi?

Ağız Kuruluğu Nedir? Nedenleri Nelerdir? Tansiyon Belirtisi mi?

Tükürük salgısı azaldığı zaman ağzın içi nemsiz kalmakta ve meydana gelen bu probleme ağız kuruluğu denmektedir...

Çok Uyumak Ne Anlama Gelir? Kilo Yapar mı?

Çok Uyumak Ne Anlama Gelir? Kilo Yapar mı?

Çok uyumak; alkol tüketimi ya da reçeteli ilaçların kullanımı sonucunda vücutta oluşan yorgunluk sebebiyle görülebildiği gibi, uyku apnesi denilen hastalık sebebiyle de gerçekleşebilmektedir...

Amerikan Diyeti Nedir? 3 Günde En Hızlı Nasıl Zayıflanır?

Amerikan Diyeti Nedir? 3 Günde En Hızlı Nasıl Zayıflanır?

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için uygulanan beslenme programları arasında yer alan amerikan diyeti; 3 gün boyunca uygulanan ve hızlı zayıflama sağlayan bir zayıflama yöntemidir...