Ihlamur; vitamin ve mineral açısından oldukça zengin içeriğe sahip, hem bademciklerin hem de sindirim sisteminin temizlenmesine yardımcı olan, genel olarak tüketimi çay şeklinde olan doğal bir bitkidir.
Ihlamurun Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?
Lif ve vitamin açısından zengin olan ıhlamur, ağaç ve çalı şeklinde bulunan bir bitki türüdür. Genel olarak kış aylarında yapraklarını dökmektedir. Verimli ve kireçli topraklarda yetişen bu bitki aynı zaman tilia yani tilya olarak da bilinmektedir. Sinirleri yatıştıran, kaygı ve stres gibi ruh hallerini uzaklaştıran ıhlamur, aynı zamanda soğuk algınlığı gibi rahatsızlıkların da giderilmesine katkı sağlamaktadır.
Bahar aylarının gelmesi ile çiçekleri açan ıhlamur ağaçları, bu mevsimlerde toplanır ve daha sonra kurutulur. Ihlamur ağacının kabuğu yumuşak ve liflidir. Ilıman iklimleri seven bu ağaçlar havaların soğuması ile birlikte yapraklarını dökmeye başlarlar. Ülkemizde kış aylarında yoğun bir şekilde tüketilen ıhlamur çayı, aynı zamanda farklı kültürler de ateş düşürme etkisi ile kullanılmaktadır. Sıcak ıhlamur çayının buharı burun açmaya yardımcı olurken, aynı zamanda boğaz ağrısı ve öksürük gibi belirtilerin de giderilmesine yardımcı olmaktadır. İçerisine limon suyu eklenip tüketildiği zaman c vitamini etkisi sayesinde bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olmaktadır. Kaşıntılı deri hastalıkları, stres ve gerginliği azaltmak gibi nedenler için de tercih edilen ıhlamur aynı zamanda kozmetik sektöründe de tercih edilmektedir.
Ihlamurun Zararları Nelerdir? Yan Etkisi Var mı?
Kısa süreli bazı rahatsızlıkların giderilmesi için kullanılan ıhlamurun herhangi bir yan etkisi bulunmamaktadır. Fakat uzun süre kullanımı bazı zararlı etkilere neden olabilmektedir. Buradaki en önemli etken kalp rahatsızlıklarının oluşabilmesi ihtimalidir. Hamile kadınların ya da yeni doğum yapmış emziren annelerin kullanım öncesinde doktorlarından bilgi alması gerekmektedir. Gün içerisinde 3 bardaktan fazla tüketilmemesi önerilmektedir. Aşırı tüketimi ishal gibi rahatsızlıkların oluşmasına ve buna bağlı olarak vücutta sıvı kaybının oluşmasına neden olabilir.
Ihlamur Neye İyi Gelir?
Çoğunlukla kış aylarında görülen virüs ve bakteri kaynaklı grip, nezle, soğuk algınlığı gibi hastalıkların önlenmesi ve iyileşmesi için oldukça etkili bir bitki çayıdır. Bağışıklık güçlendirici etkisi sayesinde vücut direncinin artmasına yardımcı olur. Güçlü antioksidan içeriği bulunan ıhlamur, vücuttan zararlı toksin maddelerin atılmasına yardımcı olmaktadır. Mide asidini dengeleyen ve kusma, hazımsızlık gibi problemlerin giderilmesine katkı sağlayan bu doğal bitki çayı aynı zamanda bağırsakların temizlenmesini, bağırsak hareketlerinin düzenlenmesini ve kabızlık gibi rahatsızlıkların iyileşmesine destek olmaktadır. Bunların yanında karaciğer ve safra kesesi için de destekleyici etkiler sağlamaktadır.
Stres azaltıcı etkisi ile bilinen ıhlamur çayı, uyku bozukluklarının giderilmesini sağlar. Kronik olarak uykusuzluk çeken insanlar devamlı olarak sinirli, stresli ve yorgun olurlar. Uzun süre devam eden bu tarz durumlar için ıhlamur doğal bir çözüm olabilmektedir. Çünkü melatonin etkisi bulunmaktadır.
Ihlamur Çayı Nasıl Yapılır?
Hazırlanışı normal siyah çayın demlenmesi ile aynıdır ve ayrıca bir özen istememektedir. Ihlamur çayını hazırlamak için öncelikle bir miktar suyu kaynatınız. Daha sonra içerisine suyun miktarına göre ıhlamur atıp demlenmesini bekleyiniz. Daha sonra afiyetle tüketebilirsiniz. İçerisine şeker yerine hafif bal karıştırabilirsiniz. Dilerseniz limon suyu da ekleyebilirsiniz. Yemeklerden sonra 3 bardağı geçmemek kaydı ile içebilirsiniz.
