yeniloji.com
Sağlık

İyot Eksikliği Nelere Sebep Olur?

Henüz yorum yazılmadı
İyot Eksikliği Nelere Sebep Olur?
Yeniloji 3437 görüntüleme

Vücuttaki iyot eksikliği birçok probleme neden olmaktadır bunlardan ise en önemlisi guatr hastalığıdır.

İyot Eksikliği Neye Sebep Olur?

İyotu vücut kendi üretmediği için iyot ihtiyacını dışarıdan ağız yolu ile yiyeceklerden alırız. Günümüzde 130'dan fazla ülkede bu mineralin eksikliği sorunu yaşanmaktadır. Çocuklarda büyüme de sorun ve gelişme sorunu yaşatmaktadır. Yetişkinlerde ise guatr ve meme kanseri gibi ağır hastalıklara neden olur. İyot eksikliği anne karnından itibaren tüm yaşamı olumsuz etkileyebilir. Bu erken dönemlerde çok fazla fark edilmeyebilir. İlerleyen yaşlarda ise guatr olarak kişilerin karşısına çıkmaktadır.

İnsan vücudu iyotu kendi üretemediği için iyot ihtiyacını iyotlu tuz, iyotlu topraklardan ve deniz ürünlerinden almak gerekiyor.

Bir kişi günlük iyot ihtiyacını karşılamak için 2 gram tuz tüketimi yapmalıdır. İyot içeren ürünlerin tüketimi kesildiği anda iyot yetersizliği anında kendini yenileyerek gösterecektir. İyotlu tuz tüketiminde ise dikkat edilmesi gereken bazı detaylar bulunmaktadır. Örneğin; iyotlu tuz ambalajı içinde kullanılmalı veya nemli olmayan kuru ve serin ortamda güneşten uzak bir şekilde muhafaza edilmelidir. İyotlu tuzun etkisi azalmaması için iyotlu tuz yemek pişmeden değil yemek pişmeye yakın veya yemek piştikten sonra yemeklere ilave edilmelidir.

Hamilelikte İyotun önemi Nedir?

İyot eksikliğinin en riskli dönemi kadınlarda hamilelik dönemleri aynı zamanda emzirme dönemlerindedir. Gebelerde ise iyot ihtiyacı artmaktadır, anne adayında iyot eksikliği varsa çok ciddi problemlere yol açar bunlardan en önemlileri ise; bebek düşüklüğü, erken doğum riski, doğumsal anomaliler aynı zamanda yeni doğanda hipotiriodi görülmektedir. Annede iyot eksikliği varsa bebekte zeka geriliğine kadar yol açar. Evli kadınlarda varsa kadında kısırlığa neden olur. Anne adayları için en kritik dönem ise gebeliğin iki ve üç aylarıdır bu aylarda anne adayında iyot yetersizliği varsa bebekteki beyin gelişimi olumsuz yönde etkilenir. Vücuda yeterince iyot alınabilmesi için mutlaka iyotlu tuz tüketimi yapılmalıdır, deniz ürünleri, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri tüketilmelidir. Yumurta, sebzelerde iyot alımı meyvelere oranla daha fazladır.

Günlük İyot İhtiyacı Ne Kadar? İyot Nasıl Tüketilmeli?

İyot Eksikliği Tedavisi Nasıl Yapılır?

İyot eksikliği tedavisinde ise; iyot içeren doğal deniz ve kaya tuzu önemli bir iyot kaynağıdır fakat bu tuzlar işlenmemiş ve doğal olmalıdır. Zayıflamak isteyip bir türlü zayıflayamayanlarda ise iyot eksikliği mevcuttur bunun için yine vücuda iyot takviyesi yapılır ise zayıflama yolunda önemli yol kat eder. Süt ve aynı zamanda süt ürünleri de yeterince alınmalıdır çünkü süt ürünleri de önemli iyot kaynakları arasında yer alır.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
İyot Eksikliği Hangi Hastalıklara Yol Açar?

İyot Eksikliği Hangi Hastalıklara Yol Açar?

İyot; insan vücudunda başta beyin olmak üzere tüm organlarda düzenli büyümede ve gelişmede gerekli hormonların oluşumunda etkili olan bir elementtir...

Acil Zayıflamak İstiyorum Ne Yapmalıyım?

Acil Zayıflamak İstiyorum Ne Yapmalıyım?

Acil zayıflamak için; vücuda uygun olan diyet programlarının uygulanması ve vücudu aktif hale getirecek egzersizlerin uygulanması gerekmektedir...

Saç Derisinde Pullanma ve Kabuklanma Neden Olur?

Saç Derisinde Pullanma ve Kabuklanma Neden Olur?

Saç derisinde pullanma ve kabuklanma; bazı deri hastalıklarından, kullanılan kimyasal ürünlerden ya da saç derisinde meydana gelen tahribattan meydana gelebilen bir rahatsızlıktır...

Vegan Nedir, Ne Demek? Vegan Yemekleri Nelerdir?

Vegan Nedir, Ne Demek? Vegan Yemekleri Nelerdir?

Etrafımızda sıklıkla duymaya başladığımız vegan tabiri, vejetaryen beslenmenin bir türü olarak gösterilmektedir...

Sirtüin Hangi Besinlerde Bulunur? Sirtüin Bakımından Zengin Besinler Nelerdir?

Sirtüin Hangi Besinlerde Bulunur? Sirtüin Bakımından Zengin Besinler Nelerdir?

Sirtuin; vücuttaki hücrelerin korunmasına destek olan, yaşlanmayı geciktiren, alzheimer gibi hastalıklara yakalanmayı engelleyen ve metabolizma üzerinde dengeleyici etkile meydana getiren bir enzim yani proteindir...

Bağışıklığı Güçlendiren Bitkiler Nelerdir?

Bağışıklığı Güçlendiren Bitkiler Nelerdir?

Bağışıklık sistemi çevredeki etkileşimler esnasında virüs, bulaşıcı hastalık ve bakterilerden kişiyi koruma görevini üstlenir...

Buharla Cilt Bakımı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Zararları Var mı?

Buharla Cilt Bakımı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Zararları Var mı?

Cildin toksin maddelerden arındırılmasını sağlayan buharla cilt bakımı; ölü direlerin giderilmesini, cilt yüzeyinde biriken yağ ve kirin temizlenmesini sağlayan bir cilt bakım yöntemidir...

Yeşil Kahve Zayıflatırmı? Kilo Vermek İçin Nasıl İçilir?

Yeşil Kahve Zayıflatırmı? Kilo Vermek İçin Nasıl İçilir?

Yeşil kahve; içeriğinde bulunan klorojenik asit sayesinde vücuttaki şeker emiliminin düşürülmesini sağlayan özelliği ve obeziteye karşı etkisi ile bilinen, zayıflamaya yardımcı bir besin maddesidir...

At Kestanesi Yağının Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Fiyatı ve Kullananlar

At Kestanesi Yağının Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Fiyatı ve Kullananlar

At kestanesi yağı; at kestanesinin içeriğinde yer alan yağdan elde edilen, güzellik ve sağlık gibi pek çok alanda kullanılabilen, bitkisel içerikli bir yağdır...

Abdominal Korse Nedir? Ne İşe Yarar?

Abdominal Korse Nedir? Ne İşe Yarar?

Abdominal korse; hamilelik, organ düşüklüğü ve karın bölgesinde meydan ageln bir sağlık probleminde batın bölgesi olarak adlandırılan alanın desteklenmesi için kullanılan bir aparattır...