yeniloji.com
Zayıflama

Verilen Kiloyu Geri Almamak İçin Ne Yapmalı?

Henüz yorum yazılmadı
Verilen Kiloyu Geri Almamak İçin Ne Yapmalı?
Yeniloji 3182 görüntüleme

Kilo vermeyi başaran ancak verilen kiloyu geri almamak için ne yapmalı sorusunun yanıtını bilmeyen kişilerin araştırmalarına hemen başlamaları ve emeklerinin boşa gitmemesini sağlaması gerekmektedir.

Verilen Kilolar Nasıl Korunur?

İnsanların fazla kilolarından kurtulabilmeleri için beslenme düzenlerini değiştirmeleri ve spora ağırlık vermeleri gerekmektedir. Bu iki etmeni hayatının bir parçası haline getiren kişiler, buna uzun süre devam ederek istedikleri kiloya inebilirler. Ancak istedikleri kiloya indiklerinde tüm süreç tamamlanmış sayılmaz. Eğer beslenme düzenlerine dikkat etmeyi bırakırlarsa verdikleri kiloları kısa süre içerisinde tekrar almaya başlayacaklardır. Bu sebeple beslenme düzenlerine dikkat etmeye devam etmeleri ve egzersizlerini bırakmamaları gerekmektedir. Bunun yanı sıra uyku düzeninin de kilo almamada önemli bir yeri bulunmaktadır.

Verilen Kiloları Geri Almamanın Sırları Nelerdir?

Kilo vermek için diyet yapan kişiler, istedikleri kiloya indiklerinde bu süreci sonlandırmak istemektedir. Verdikleri kiloları geri almamak isteyen kişilerin bu süreci sonlandırdıktan sonra yeni bir beslenme düzenine geçmesi ve tüm hayatlarında bu düzeni uygulaması önem arz etmektedir. İnsanlar verdikleri kiloları geri almak istemiyorsa gün içerisinde aldıkları toplam kalori miktarına dikkat etmelidirler. Yaktıklarının üzerine çıkmadıkları sürece ne tükettiklerinin bir önemi çok da olmamaktadır.

Verilen kiloyu korumak için yağlı ve şekerli besinleri çok fazla tüketmedikleri ve doğru ürünler ile beslenilmelidir. Böylece yüksek miktarda doygunluk hissi oluşacak ve verdikleri kiloları almadan yaşantılarına devam edeceklerdir.

Verilen Kiloyu Korumanın Yolları

Kiloların geri alınmaması için sporun önemi de oldukça fazladır. Spor hareketleri insanların fazladan kalori yakmasını sağlarken metabolizmalarının da gelişmesini tetiklemektedir. Böylece insanlar gün içerisinde çok daha yüksek miktarda kalori yakmaya başlamaktadır. Gün içerisinde yaktıkları kalori miktarından daha fazla besin tüketmedikleri sürece de kilo almaları mümkün olmayacaktır. Bu sebeple de sporu hayatının bir parçası haline getiren kişilerin kilosunu koruması çok kolay olacaktır.

Haftada 2-3 defa spora gidilmesi dahi insanların kilosunu korumada yeterli olabilmektedir. Spor salonuna gitmek için zamanı olmayan kişiler yürüyüş yaparak ya da evde egzersiz hareketlerini uygulayarak kilolarını korumayı başarabilmektedir.

Kilo Verdikten Sonra Geri Almamak İçin Yöntemler

Kilo vermede ve sonrasındaki kiloyu koruma döneminde uykunun çok büyük önemi bulunur. Birçok kişi kilo verme sürecinde uyku düzenini kurmayı göz ardı eder. Ancak uykusu düzenli olmadan bir kişinin kilo vermesi ya da kilosunu koruması çok mümkün olmayacaktır. Yetişkin insanlar için günde 7-8 saat uyku son derece yeterlidir. İnsanların bu seviyenin üzerine çıkmaması gerekir. Her gün 7 saat uyuyan bir kişi uyku düzeni kurmuş ve hormon seviyesini istenen seviyeye getirmiş olacaktır.

İnsanlarda verilen kiloyu geri almamak için yapılması gereken çok sayıda hamle bulunurken bunların sistemli bir şekilde uygulanması gerekmektedir. Beslenme düzeni oluşturup yatış saatlerini de her gün aynı dönemlere getiren kişiler kilolarını korumada büyük faydasını göreceklerdir.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Oruçluyken Mide Bulantısı Neden Olur? Nasıl Geçer? Orucu Bozar mı?

Oruçluyken Mide Bulantısı Neden Olur? Nasıl Geçer? Orucu Bozar mı?

Oruçluyken mide bulantısı, Ramazan ayında oruç tutan kişilerde sık görülen bir rahatsızlıktır...

Beyaz Söğüt Kabuğu Ne İşe Yarar? Nerede Bulunur? Çayı Nasıl Yapılır?

Beyaz Söğüt Kabuğu Ne İşe Yarar? Nerede Bulunur? Çayı Nasıl Yapılır?

Beyaz söğüt kabuğu; çok eski tarihlerde Mevlana'nın Mesnevi adlı eserinde belirtmiş olduğu şifalı bir ağaç türü olan aksöğütten elde edilmektedir...

Kabakulak Hastalığının Belirtileri, Tedavisi ve Aşısı

Kabakulak Hastalığının Belirtileri, Tedavisi ve Aşısı

Virüslerin neden olduğu çocukluk dönemi hastalığı olan kabakulak hastalığı; bulaşıcı bir hastalıktır...

Bacak İncelten Tayt ile İncelme

Bacak İncelten Tayt ile İncelme

Bacak incelten tayt modelleri, korse niteliğinde kumaşları sayesinde fazlalıkların gizlenmesine ve daha zayıf gözükmeye destek olan giysiler olarak nitelendirilmektedir...

Vegan Nedir, Ne Demek? Vegan Yemekleri Nelerdir?

Vegan Nedir, Ne Demek? Vegan Yemekleri Nelerdir?

Etrafımızda sıklıkla duymaya başladığımız vegan tabiri, vejetaryen beslenmenin bir türü olarak gösterilmektedir...

Burun Tıkanıklığına Çözüm Nasıl Olur? Tedavisi Var mı?

Burun Tıkanıklığına Çözüm Nasıl Olur? Tedavisi Var mı?

Burun tıkanıklığı nefes almayı güçleştiren ve kişiyi rahatsız eden bir solunum problemidir...

Emziren Anne Diyeti Tarifi ve Listesi Nedir? Emziren Anne Diyeti ile Kilo Verenler

Emziren Anne Diyeti Tarifi ve Listesi Nedir? Emziren Anne Diyeti ile Kilo Verenler

Emziren anne diyeti; hamilikte kilo alan ve emzirirken hem sütün azalmamasını hem de annenin kalori yakmasını sağlayan beslenme programıdır...

Bacaklardan Kilo Verme Egzersizleri ve Diyeti

Bacaklardan Kilo Verme Egzersizleri ve Diyeti

Bacaklardan kilo vermek için; programlı bir şekilde egzersiz yapmalı ve aynı zaman tükettiğiniz besinlere dikkat ederek sağlıklı bir diyet uygulamalısınız...

Ödem Attıran Kür Tarifi ile Vücuttan Hızlı Ödem Atma

Ödem Attıran Kür Tarifi ile Vücuttan Hızlı Ödem Atma

Ödem; yanlış beslenme ve gün içerisinde az hareket etme gibi durumlarda meydana gelen vücutta genel olarak el ve ayaklarda oluşan şişkinlik yani dokularda fazla sıvı birikmesi olarak ifade edilmektedir...

Ayak Detoksu Nedir? Faydaları, Yapanlar ve Yorumlar

Ayak Detoksu Nedir? Faydaları, Yapanlar ve Yorumlar

Ayak detoksu; sağlıklı ayaklar için belli periyotlarla yapılan ve vücuttaki toksin maddelerin dışarı atılmasını sağlayan faydalı bir uygulamadır...