yeniloji.com
Diyet

Karabuğday Diyeti ile Kaç Kilo Verilir? Nasıl Yapılır?

Henüz yorum yazılmadı
Karabuğday Diyeti ile Kaç Kilo Verilir? Nasıl Yapılır?
Yeniloji 3270 görüntüleme

Karabuğday; genel olarak daha çok Polonya'da yetişen ve içeriğinde gluten barındırmayan bir bitki türüdür.

Karabuğday Nedir? Karabuğday Diyeti Zayıflatır mı?

Karabuğdayın içeriğinde yaklaşık %11 civarında protein ve %2 civarında yağ ve yeterli miktarda magnezyum, fosfor, potasyum ve demir vardır. Aynı zamanda bu bitkinin en önemli özelliği içerisinde gluten bulundurmuyor olmasıdır. Gluten suda erimeyen proteinler olarak adlandırılmaktadır. Bu sebeple bazı insanlarda alerjiye neden olabiliyor. Bu bitkide gluten olmadığından dolayı herkes tarafından rahatça tüketilebilmektedir. Bu bitki içerisinde yağ oranı çok az olduğu için genel olarak zayıflama alanında kullanılmaktadır.

Karabuğday, lifli içeriği sayesinde açlık hissini bastırır ve daha yemek yemek tüketimi sağlayarak doğal bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur.

İçerik açısından zengin olan bu bitki içerisinde gluten barındırmadığından çölyak hastaları için çok uygundur. Günde yaklaşık olarak 3 kere tüketilen karabuğdayın şekeri düşürdüğü kanıtlanmıştır. Çünkü bu bitkinin içerisinde yüksek oranda magnezyum vardır. Bu özelliği sayesinde şekerin yüksek miktarda düşmesini sağlar. Ayrıca şeker hastalığını önleyicidir. İçerisindeki Potasyum, magnezyum, fosfor ve demir sayesinde Yüksek tansiyonun düşmesini sağlamaktadır. Özellikle içindeki demir miktarı diğer bitkilere oranla bir hayli fazladır. Bu sayede kansızlığa da önemli derecede etki etmektedir.

Karabuğdayın Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Bu bitkinin faydaları genel olarak birçok insan tarafından bilinmektedir. Tüketimi oldukça fazla olan bu bitkinin başlıca faydalarını şöyle sıralayabiliriz:

Karabuğday Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Bu bitki ile yapılan diyetin zayıflatma etkisi sağlıklı ve doğal olan bir yöntemdir. Birçok kişinin rahatça uygulayabileceği bu karabuğday diyet listesi şu şekilde uygulanmaktadır:

Kahvaltı: Öncelikle 3 yemek kaşığı karabuğdayı haşlayın ve süzün. Diri kalmasına özen gösterin. Soğuma aşamasında bir adet elmayı kabuklarıyla birlikte rendeleyin. Daha sonra üzerine biraz tarçınla birlikte haşladığınız karabuğdayı döküp karıştırın ve tüketin. Elmayı bu şekilde tüketmek diyetinizin başlangıç aşaması olacaktır.
Ara öğün: 2 tane salatalık yiyiniz ve 1 fincan yağ yakıcı çay içiniz. Yağ yakıcı çayı kendinize uygun alerjiniz olmayan bir çeşit olarak seçebilirsiniz.
Öğle: Kahvaltıda yaptığınız gibi aynı şekilde 3 tane elma tüketiniz.
Ara öğün: 2 tane salatalık yiyin. 1 fincan yeşil çay tüketiniz.
Akşam: Öğlen yediğiniz şekilde 3 adet elma tüketiniz.
Ara öğün: 2 tane salatalık ve rezeneli çay tüketiniz.

Yukarıdaki listede gördüğünüz gibi ara öğünleri atlamadan diyete başlayabilirsiniz.

Karabuğday Diyeti ile Kaç Kilo Verilir? Yapanların Yorumları Nelerdir?

Karabuğday diyeti ile günümüzde pek çok kişi kilo vermektedir. Genel olarak 2 hatada 10 kilo verdirdiği söylense de bu diyeti yapanların yorumları incelendiğinde herkes farklı değerlerde olsa bile zayıfladığı göze çarpmaktadır. Sizler de bu diyet ile sağlıklı bir vücuda ve ideal kilolara kavuşabilirsiniz.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Karabuğday (Greçka) Zayıflatırmı? Karabuğday Diyetiyle Zayıflayanlar

Karabuğday (Greçka) Zayıflatırmı? Karabuğday Diyetiyle Zayıflayanlar

Karabuğday; tok tutucu özelliği ve yağ yakıcı etkisi sayesinde kilo vermeye yardımcı olan bit bitkidir...

Kaz Yumurtası Yenir mi? Faydaları Nelerdir? Besin Değeri ve Fiyatı

Kaz Yumurtası Yenir mi? Faydaları Nelerdir? Besin Değeri ve Fiyatı

Normal tavuk yumurtasına göre daha mat ve beyaz renkte olan kaz yumurtası, yaklaşık olarak 70-100 gram arasında bir besindir...

Form Çayları, Bitki Çayları Zararlı mı?

Form Çayları, Bitki Çayları Zararlı mı?

Form çayları; birtakım bitkilerden elde edile ve zayıflama, şişkinlik, kabızlık gibi pek çok probleme faydalı olan içeceklerdir...

Deve Tüyü Korse Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?

Deve Tüyü Korse Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?

Deve tüyü korsesi; bel bölgesinin sıcak tutulmasını sağlayan ve fıtık gibi rahatsızlıklar nedeniyle meydana gelen ağrıların iyileşmesine katkı sağlayan bir aparattır...

Sıtma Hastalığı Nedir? Belirtileri Nelerdir? Tedavi Süresi Ne Kadar?

Sıtma Hastalığı Nedir? Belirtileri Nelerdir? Tedavi Süresi Ne Kadar?

Sıtma; anopheles türünde bir sivrisineğin sokması sonucunda kana bulaşan virüs ile oluşan, insandan insana bulaşan, ara ara yükselen ateş, titreme ve terleme ile kendini gösteren bir hastalıktır...

Karın ve Mide Toparlayıcı Korse Zayıflatırmı?

Karın ve Mide Toparlayıcı Korse Zayıflatırmı?

Karın ve mide toparlayıcı korse modelleri, göbek bölgesinin sıkılaşmasına destek olarak kısa süre içerisinde incelme ve zayıflama sağlamaya yardımcı olan iç giysi modelleridir...

İçe Basma Sorunu Nedir? Tedavisi Nasıl Olur? Nasıl Anlaşılır?

İçe Basma Sorunu Nedir? Tedavisi Nasıl Olur? Nasıl Anlaşılır?

İçe basma sorunu; kemik yapısı ya da farklı nedenlerden ötürü meydana gelen, ayağın vücut duruşuna göre içeri doğru basması olarak nitelendirilen ve aynı zamanda güvercin yürüyüşü olarak da tanımlanan bir durumdur...

Horlama Neden Olur? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Horlama Neden Olur? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Yumuşak dokuda bulunan kasların titreşimi ve hava kısmında meydana gelen tıkanmalardan dolayı oluşan rahatsızlığa horlama denir...

Koltuk Altı Kararmasına Ne İyi Gelir? Kesin Çözüm ve Maske Önerileri

Koltuk Altı Kararmasına Ne İyi Gelir? Kesin Çözüm ve Maske Önerileri

Genel olarak koyu tenli kişilerde rastalnılan koltuk altı kararması, deodorant, epilasyon kremleri ve aşırı terleme gibi durumlarda ortaya çıkabilen bir durumdur...

Çiğ Fındık Faydaları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar?

Çiğ Fındık Faydaları Nelerdir? Kalorisi Ne Kadar?

Çiğ fındık; içerisinde yer alan mineraller ve vitaminler sayesinde kanser gibi hastalıkların önlenmesini sağlarken aynı zamanda beyin sağlığını koruduğu ve kemik gelişimine destek olduğu bilinmektedir...