yeniloji.com
Zayıflama

Karın Düzleştirmek İçin Ne Yapmalı? Ne Yemeli?

Henüz yorum yazılmadı
Karın Düzleştirmek İçin Ne Yapmalı? Ne Yemeli?
Yeniloji 2961 görüntüleme

Karın düzleştirmek için; sağlıklı beslenme, düzenli spor ve aynı zamanda karın kaslarını harekete geçirmeye yardımcı olacak bazı hareketlerin tekrarlanması gerekmektedir.

Karın Düzleştirmek İçin Ne Yapmalı?

Karın bölgesindeki yağlanma asıl olarak iç organların yağlanması olarak tabir edilir ve bu nedenle risklidir. İlerleyen dönemlerde tehlikeli sonuçların oluşmasına neden olabilmektedir. Kalp hastalıları, şeker hastalığı karın yağlanmasından kaynaklı olarak oluşabilecek ciddi rahatsızlıklardır. Karın düzleştirmek ve buradaki yağları yakmak için uygulanacak basit ve etkili yollar bulunmaktadır.

Karın düzleştirmek için öncelikle buradaki yağ kütlesinin azalması, kas kütlesinin artması sağlanmalıdır.

Karın bölgesinde yağlanma oluşması oldukça kolaydır. Bunun nedeni bel ve göbek bölgesinin vücuttaki en hareketsiz alan olmasıdır. Bu bölgede yağlanma oluşmaması için öncelikle kasların aktif hale getirilmesi gerekmektedir. Ayrıca yağ yakıcı yiyeceklerin, bitkisel içeceklerin tüketilmesi hızlandırıcı bir etki meydana getirmektedir. Bölgesel zayıflama sağlamak için aç kalmak değil metabolizmayı hızlandıracak yöntemlerin uygulanması gerekmektedir. Bu nedenle beslenme, egzersiz gibi konulara önem verilmelidir.

Karın Düzleştirmek İçin Ne Yemeli?

Beslenme vücudunun bağışıklığı ve aynı zamanda ideal kilosu için gereklidir. Sağlıklı beslenmediğiniz zaman metabolizma düzensiz çalışır ve durumda dengesiz bir kilo alımı meydana gelir. Eğer ki kilo vermek için tamamen aç kalırsanız aynı şekilde dengesiz kilo verme etkisi meydana gelir. Gün içerisinde vücudun ihtiyacı olan kalorinin alınması ama fazlasının yakılması gerekmektedir. Eğer ki yeterli beslenme sağlanmaz vücut enerjisiz kalır ve bu durumda halsizlik etkisi ile daha fazla acıkma etkisi meydana gelir.

Akşam yemeklerini erken saatte yemeli ve uyumadan önce yoğurt kürü tüketebilirsiniz. İçerisine limon ve pul biber atılarak yapılan bu kür karın düzleştirici etki sağlar. Siz uyurken bile vücutta yağ yakımı oluşmasına yardımcı olur. Ayrıca yeşil çay gibi toksin atmaya yardımcı olan bitkisel idrar söktürücü içeceklerden tüketmek de bu aşamada faydalı olmaktadır. Vücuttan yağ atımı idrar ile gerçekleşmektedir. Bu nedenle sıvı alımını arttırmalı, şeker ve zararlı yağ tüketimini ise azaltmak gerekir. Çünkü vücut yağ yakarken tekrar yağ depolarsa kilo verme etkisi meydana gelmez.

Karın Düzleştirme Yöntemleri Nelerdir?

Karın bölgesindeki yağlanmasının en büyük nedenlerinden biri gece yatmadan önce yemek yenmesidir. Gece kendini dinlenmeye alan ve yavaşlayan metabolizma bu yiyecekleri eritemez. Bunun sonucunda ise yağlanma meydana gelir. Aldığınız kalorileri yakmak için hem bazı egzersizleri uygulamalı hem de tükettiğiniz yiyeceklere dikkat etmelisiniz. Rahat bir uyku yağ yakımında oldukça önemlidir. Bu yüzden aşırı miktarda çay ya da kahve içmeyiniz. Bunlar uyarıcı etki taşırlar ve bu yüzden uyku kaçırabilirler. Karmaşık diyetler yerine dengeli beslenip spor yaparak zayıflama sağlayabilirsiniz.

Karın Yağlarından Nasıl Kurtuluruz?

Göbek yağlarını eritmek için yağ yakan yiyecekler tüketilmelidir. Lif oranı yüksek, tokluk sağlayan ve aynı zamanda kilo verdiren besinleri tercih ediniz. Şeker, sıvı kalorilerden uzak durunuz. Şeker vücudun yağ depolamasına neden olan bir maddedir. Tahıl tüketimi genelde önerilmemektedir. Fakat glutensiz tahıllar tüketilebilir. Yemeklerini yavaş ve sindirerek yemeye özen gösteriniz. Bunların yanında bedeninize uygun diyet uygulayınız. Her diyet listesi kişiye özel olmalıdır.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Likopen Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları ve Kullanım Alanları

Likopen Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları ve Kullanım Alanları

Likopen; insan sağlığı için gerekli ve faydalı olan antioksidanı içeren bir bitki besinidir...

Ayran Kürü Nedir? Ayran Kürü Diyeti Yapanlar ve Zayıflayanlar

Ayran Kürü Nedir? Ayran Kürü Diyeti Yapanlar ve Zayıflayanlar

Ayran kürü; göbek bölgesindeki yağların erimesini sağlayan, soda ve limon ile birlikte bir karışım haline getirilen ve kalıcı, hızlı bir şekilde zayıflama meydana getiren içecektir...

Dış Gebelik Nedir? Nasıl Olur? Belirtileri, Sebepleri, Tedavisi

Dış Gebelik Nedir? Nasıl Olur? Belirtileri, Sebepleri, Tedavisi

Hamilelik döneminde anne rahminde oluşan embriyonun farklı bir bölgede oluşması dış gebelik olarak isimlendirilmektedir...

Termal Atlet Erkek Zayıflatır mı?

Termal Atlet Erkek Zayıflatır mı?

Termal atlet erkek korseler; giyildiği andan itibaren 2 beden incelme meydana getiren ve vücutta sağladığı sıkılaştırıcı etki sayesinde zaman içerisinde kilo vermeye de destek olan bir iç çamaşırı modelidir...

B12 Vitamini Nelerde Var? Neye İyi Gelir? Eksikliği Nasıl Giderilir?

B12 Vitamini Nelerde Var? Neye İyi Gelir? Eksikliği Nasıl Giderilir?

Suda çözünebilen bir vitamin türü olan B12 vitamini, vücuttaki her hücrenin ihtiyaç duyduğu, kobalamin adı ile de bilinen bir vitamin türüdür...

Zayıflatıcı ve Sıkılaştırıcı Korse Tayt ile İncelme

Zayıflatıcı ve Sıkılaştırıcı Korse Tayt ile İncelme

Zayıflatıcı korse tayt; bacakların incelmesini sağlayan ve bunun yanında yüksek bel olma özelliği sayesinde beli incelterek göbek bölgesinin düzleşmesine destek olan bir korse modelidir...

Eklem Ağrısına Ne İyi Gelir? Hangi Bölüm Bakar?

Eklem Ağrısına Ne İyi Gelir? Hangi Bölüm Bakar?

Çoğu insanın problemi olan eklem ağrısı, yaşlılık, kireçlenme, ağır spor ve yanı sıra pek çok nedenden kaynaklanabilen bir rahatsızlık türüdür...

Beli İnce Gösteren Korse ile Vücut Şekillendirme

Beli İnce Gösteren Korse ile Vücut Şekillendirme

Bel bölgesini zayıf ve ince gösteren korse modelleri aynı zamanda vücut şekillendirici etkileri ile daha kıvrımlı hatlara sahip olmayı sağlayabilmektedir...

Güneş Lekeleri Nasıl Gider? Doğal Maske Tarifleri

Güneş Lekeleri Nasıl Gider? Doğal Maske Tarifleri

Güneş lekeleri; ultraviyole ışınların cilt üzerinde meydana getirmiş olduğu tahribat sonucunda oluşan ve hemen hemen herkeste meydana gelebilen bir durumdur...

Bebek Yağı Faydaları Nelerdir? Yüze Sürülür mü? Nasıl Kullanılır? Neyden Yapılır?

Bebek Yağı Faydaları Nelerdir? Yüze Sürülür mü? Nasıl Kullanılır? Neyden Yapılır?

Bebek yağı; bebeklerin hassas cildini beslerken aynı zamanda cilt bakımında da tercih edilebilmektedir...