Kore diyeti; sebze ve balık ağırlıklı beslenmeye dayanan, yağ alımını minimum seviyeye çeken ve pek çok ünlü ismin de uygulamış olduğu bir beslenme yöntemidir.
Kore Diyeti Nedir? Ne İşe Yarar?
Kızarmış yiyeceklerden uzak durmayı esas alan ve tamamen düzenli beslenme üzerine kurulmuş olan kore diyeti, korelilerin beslenme alışkanlıkların uygulandığı bir diyet yöntemidir. Bu diyetin önceliği tuz tüketimidir. Tuz tüketimi son derece az olmalı ya da hiç olmamalıdır. Tuz vücutta ödem meydana getiren, sıvı tutan bir maddedir. Bu nedenle tuz tüketimi hem kilo alımına hem de ilerleyen dönemlerde farklı hastalıkların oluşmasına neden olabilmektedir.
Kore diyeti; k-pop olarak da nitelendirilen ve tuz, şeker alımını oldukça minimum seviyede tutan bir zayıflama programıdır.
K-pop diyeti olarak da nitelendirilen bu beslenme programı, ekmek tüketimi oldukça azdır. Yağ ve şeker oranı düşük olan besinler tüketilmektedir. Bu diyet yönteminde tüketilen besinler kadar bu besinlerin hangi yöntemle pişirildiği de önem taşımaktadır. Öncelikle belirtmek gerekir ki bu beslenme programında her besini haşlayarak tüketmelisiniz. Kızartma gibi şeylerden uzak durulması gerekmektedir. Kore diyeti etkili bir şekilde zayıflama ile birlikte asıl olarak sağlıklı beslenmeyi de beraberinde getirmektedir. Fakat bağışıklığı düşük olan kişilerin uygulaması için uygun bir diyet değildir.
K-Pop Diyeti Nasıl Yapılır?
Her diyet kişiye özen bir beslenme programı olmalıdır. Bu nedenle k-pop diyeti kesin olarak herkeste etkili bir sonuç yaratır demek doğru olmaz. Uygulaması diğer diyetlere göre biraz daha zor olan bu diyet yönteminin en önemli özelliği 5 dakika kuralıdır. Yemeğe başladıktan sonra 5 dakika yedikten sonra yemeyi bırakmak gerekmektedir. Bunun yanında aç karnına bol miktarda su tüketmek ve akşam 7'den sonra herhangi bir şekilde yemek yememek gerekmektedir. Diyeti aynı zamanda sporla destekleyebilirsiniz. Ara öğünlerde bile su tüketilmesi gerektiğini vurgulayan bu diyette az kalma süresi biraz fazladır. Bu nedenle herkesin uygulayabileceği bir diyet değildir.
Diyette yağ yakımını hızlandıran besinlerin tüketilmesi önerilmektedir. Bu konuda baharatlı çorbaların tüketilmesi önerilmektedir. Et tüketimi bu diyette öncelikli değil ikinci plandadır. Daha çok deniz ürünleri tüketilmektedir. Balık ve deniz ürünleri ise ızgarada ya da çok az yağda pişirilmelidir. Bol miktarda sebze tüketimine dayanan bu diyette pirinç tüketimi de yapılmaktadır. Kilo verme konusunda oldukça etkili olarak nitelendirilen k-pop diyeti belirli besin maddelerini içermediği için zararlı olabilmektedir.
Kore Diyeti Zayıflatır mı? Kilo Verdirir mi?
Etkili zayıflama yöntemlerinden biri olarak nitelendirilen k-pop diyeti asıl olarak düzenli beslenmeye dayanmaktadır. Fakat et gibi bazı besin maddeleri az miktarda tüketilmektedir. Kilo verme konusunda etkili bir yöntem olarak kabul edilmektedir. Fakat omega 3 ve protein açısından zengin olan kırmızı etin yerini balık ve deniz ürünleri alır. Bunların tüketimi ise belli pişirme yöntemleri ile sınırlandırılır. Bu şekilde zor bir yönteme sahip diyeti uygulayarak zayıflama sağlayabilirsiniz.
K-pop Diyeti Yapanlar ve Yorumlar
Günümüzde ünlü isimler de dahil olmak üzere pek çok kişi kore diyeti ile kilo verme yöntemini uygulamaktadır. Kore diyeti yapanları yorumlarında etki görebildiklerini belirtmektedir. Fakat kronik hastalığı olanlar, hamileler ve emzirenler için kesinlikle uygun bir diyet değildir. Uygulama öncesinde doktorunuzda mutlaka danışmalısınız.
