yeniloji.com
Beslenme

Düşük Kalorili Yiyecek ve İçecekler

Henüz yorum yazılmadı
Düşük Kalorili Yiyecek ve İçecekler
Yeniloji 3263 görüntüleme

Düşük kalorili yiyecekler ve içecekler; fazla kilolarından kurtulmak ya da ideal kilosunu korumak isteyen kişilerin tercih ettikleri gıdalardır.

Düşük Kalorili Yiyecekler Nelerdir?

Kilosunu korumak isteyen ya da fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişiler için düşük kalorili yiyecekler can simidi niteliğindedir. 1 adet poğaça ile alınan kalori ile tabaklar dolusu yenilen kıvırcığın eşdeğer olmaması bile büyük bir mucize gibi gözükmektedir. Bu nedenle sağlıklı beslenmek için de düşük kalorili besinler büyük önem taşımaktadır. Düşük kalorili yiyecekler; lahana, marul, ıspanak, turp, elma, kayısı, karnabahar, patlıcan, haşlanmış patates gibi besinlerdir. Bu gıdaların yemekleri yapılacağı zaman kalori dengesini bozmamak adına kullanılacak yağ ve tuz oranına da dikkat etmek gerekmektedir.

Düşük Kalorili İçecekler Nelerdir? Nasıl Hazırlanır?

İçecekler özellikle sıcak havalarda serinlemeye yardımcı olan en önemli kurtarıcılardır. En çok merak edilen sorulardan birisi de düşük kalorili içeceklerin hangileri olduğudur. Serinlemek ve ferahlamak için kişiler özellikle yaz mevsimlerinde limonlu suyu tercih edebilirler. Soğuk su içerisine limon sıkarak elde edilecek bu içecek içerisine buz ilave edilerek daha da soğuk olacak şekilde tüketilebilir. Smothie olarak bilinen yoğurtlu meyveli içecek de kalorisi az ve sağlıklı içecekler listesinde yer almaktadır. 4-5 kaşık yoğurdun içerisine tercih edilen meyveler blenderden geçirilerek ilave edilir ve karıştırılır. Dondurma ve meyve suyuna alternatif olarak hazırlanabilecek smothie, hem sağlıklı hem de oldukça düşük kalorilidir. Soğuk çay ve soğuk kahve de kolay hazırlanabilen ve düşük kalorili içecekler arasında yer almaktadır.

Zayıflatan İçecek Tarifleri Nelerdir?

Diyet sürecine girenler için tüketecekleri her besinin yağ yakma özelliğine sahip olması büyük önem taşımaktadır. Hazır paketli gıdalar ya da kutu içecekler hem kalorisinin yüksek olması hem de sağlıklı olmaması yönüyle tercih edilmemelidir. Kolaylıkla hazırlanabilen ve zayıflatan içecek tarifi için; büyük su bardağı, 1 adet limon ve yaklaşık 60 gr'lık maydanoza ihtiyaç vardır. Bir kaseye limon sıkılır, sonra maydanozlar küçük küçük doğranır ve karışıma su ilave edilir. Bu karışım 5 gün boyunca aç karnına tüketilmektedir. 5 gün sonrasında 10 gün ara vermek gerekmektedir.

Kilo Verdiren Düşük Kalorili Yemek Tarifleri Nelerdir?

Zayıflamaya yardımcı düşük kalorili yemek tarifleri arasında yer alan yumurtalı buğday ekmeği;1 dilim buğday ekmeği, 2 yumurta, kimyon, maydanoz, 1 yemek kaşığı sıvıyağ ve az miktarda tuz ile hazırlanmaktadır. Buğday ekmeği küp şeklinde doğranarak, yumurtalara bulanır. İçerisine kimyon ve tuz eklenir. Ve az miktarda sıvıyağ konulmuş tavada pişirilir. Pişmeye yakın üzerine maydanozlar da ilave edilir. Oldukça sağlıklı ve düşük kalorili bir öğün olarak tercih edilecek bu tarif, tokluk hissini de artırmaktadır. Düşük kalorili içecekler ve yiyecekler tüketilmeye özen gösterildiği takdirde fazla kilolardan kurtulmak ve sahip olunan kiloyu korumak mümkündür.

Orjinal Hot Shapers Termal Zayıflama Korsesi
Kapıda Ödeme İmkanıyla İndirimli Sipariş Ver!
Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Açlık Hissini Bastıran Düşük Kalorili Yiyecekler

Açlık Hissini Bastıran Düşük Kalorili Yiyecekler

Açlık hissi; yeteri kadar beslenmeme sonucu oluşabildiği gibi sindirim sistemi bozuklukları ve psikolojik nedenlerden dolayı da yaşanabilen bir durumdur...

Teff Nedir? Teff Tohumu Zayıflatırmı? Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır?

Teff Nedir? Teff Tohumu Zayıflatırmı? Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır?

Teff tohumu; dünya üzerinden en ufak tahıl olarak bilinen ve farklı renk ve tatları bulunan, metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olarak kısa süre içerisinde hem zayıflamaya hem de ideal kiloya kavuşmaya destek olan doğal bir besin takviyesidir...

Kollardaki Sarkmaları Toparlamak İçin Egzersizler

Kollardaki Sarkmaları Toparlamak İçin Egzersizler

Kadınların fiziki görünüşlerinde kollardaki sarkmalar çok büyük problem yaratabilirken bunları toparlamak adına düzenli olarak egzersizlerin yapılması gerekiyor...

Ağız Kuruluğu Nedir? Nedenleri Nelerdir? Tansiyon Belirtisi mi?

Ağız Kuruluğu Nedir? Nedenleri Nelerdir? Tansiyon Belirtisi mi?

Tükürük salgısı azaldığı zaman ağzın içi nemsiz kalmakta ve meydana gelen bu probleme ağız kuruluğu denmektedir...

Jinekomasti Korsesi Ne İşe Yarar? Nasıl Takılır? Fiyatı Ne Kadar?

Jinekomasti Korsesi Ne İşe Yarar? Nasıl Takılır? Fiyatı Ne Kadar?

Jinekomasti korsesi; erkek meme ameliyatından sonra takılması gereken ve doktorlar tarafından da önerilen bir korse çeşididir...

Ardıç Yağı Kremi Ne İşe Yarar? Fiyatı ve Faydaları Nelerdir?

Ardıç Yağı Kremi Ne İşe Yarar? Fiyatı ve Faydaları Nelerdir?

Ardıç yağı kremi ardıç bitkisinin tohumlarından alınır ve çeşitli bitkisel ürünler ile karıştırılarak krem haline getirilmektedir...

Armut Faydaları ve Zararları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Armut Faydaları ve Zararları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin olan armut faydaları, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, sindirim sisteminin düzenlenmesi ve birtakım hastalıkların önlenmesi gibi birçok konuda etkilidir...

Kenevir Yağının Faydaları ve Zararları Nelerdir? Fiyatı ve Kullanımı

Kenevir Yağının Faydaları ve Zararları Nelerdir? Fiyatı ve Kullanımı

Kenevir yağı; kenevir tohumlarının soğuk pres yönteminden geçmesi ile elde edilen, hem cilt sağlığını hem saç sağlığını hem de vücut sağlığını olumlu yönde etkileyen bir yağ çeşididir...

Disgrafi Ne Demek? Nasıl Anlaşılır? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Disgrafi Ne Demek? Nasıl Anlaşılır? Tedavisi Nasıl Yapılır?

Disgrafi; bir çeşit öğrenme bozukluğudur ve yazı yazma güçlüğü olarak tanımlanır...

Tüylerin incelmesi için ne yapılmalı? Tüyleri zayıflatmanın yolları

Tüylerin İncelmesi İçin Ne Yapılmalı? Tüyleri Zayıflatmanın Yolları

Tüylerin incelmesi; kıl köklerinin zayıflaması sonucu oluşan ve zamanla istenmeyen tüylerin dökülmesine sebep olan bir durumdur...