yeniloji.com
Sağlık

Korona Somnia Nedir? Korona Sonrası Uyku Bozukluğu ve Uykusuzluk Nasıl Geçer?

Henüz yorum yazılmadı
Korona Somnia Nedir? Korona Sonrası Uyku Bozukluğu ve Uykusuzluk Nasıl Geçer?
Yeniloji 1571 görüntüleme

Pandemi sonrasında ortaya çıkan korona somnia; korona salgını sonrasında meydana gelen enişe, kaygı, çalışma ve okul hayatındaki değişimler ile kendini gösteren uyku bozukluğu durumudur.

Korona Somnia Nedir, Ne Demek?

2019 yılının son aylarına doğru ortaya çıkan ve kısa süre içerisinde tüm dünyayı etkisi altına alan korona somnia; kişilerin virüse yakalanma korkusu, sevdikleri kişileri kaybetme korkusu ve ekonomik kaygılar ile ortaya çıkan bir uyku problemidir. Uzmanlar daha önce de kişilerde uyku bozukluğu problemi olduğunu fakat pandemi sonrasında bunun arttığını ve farklı bir boyut kazandığını belirtmektedir. Pandeminin ne kadar süreceğinin belirsiz olması, sosyal mesafe kuralları, uygulanan önlemler ve sosyal hayattan geri kalma gibi etkiler kişilerin daha fazla düşünmesine ve bu da uyku düzeninin bozulmasına neden olmaktadır.

Covid Somnia Nedenleri Nelerdir?

Sadece ülkemizde değil tüm dünyasa insanlar pandemi korkusu ve psikolojisi ile karşı karşıya kalmaktadır. Yapılan kısıtlamalar, ekonomik zorluklar, stres ve kaygı covid somnia meydana getirmektedir. Pandemi öncesinde düzenli bir hayatı olan insanların çoğu, salgın nedeni ile evden çalışmaya ve evden eğitim görmeye başlamıştır. Bu zaman içerisinde farklı etkiler meydana getirmiş ve sıkılganlık doğurmuştur. Sosyal mesafe neden ile arkadaşlar ile görüşememe ya da eskisi kadar ekonomik anlamda özgü olamama gibi durumlar endişe yaratarak uyku problemine neden olmuştur. Covid somnia koronavirüs nedeniyle insanların hayatında meydana gelen değişiklik ve bunların ne kadar süreceği konusundaki belirsizlik nedeniyle meydana gelmektedir.

Korona Sonrası Uyku Bozukluğu

Uyku, vücudumuzun dinlenmesi, hücrelerimizin yenilenmesi, organlarımızın fonksiyonlarını yerine getirmesi, yani kısaca sağlıklı hayat için gerekli bir şeydir. Mental anlamda iyi olmak için her insanın uykuya ihtiyacı vardır. Korona sonrasında uyku problemi yaşayan kişiler bu süreçte depresyon, anksiyete ve stres gibi durumlarla karşılaşabilmektedir. Uzmanlar aşırı uyumama ve mümkün olduğunca geç yatılmaması konusunda uyarmaktadır. Rutin uyku düzeninize devam etmeli ve günde 7-8 saat uyumaya özen göstermelisiniz.

Korona Sonra Uykusuzluk Nasıl Geçer?

Değişen çalışma programları ve günlük rutin kapsam uyku kalitesinde bozulmalar ve beraberinde uykusuzluk getirmektedir. Korona somnia önlemek ve uykusuzluk problemlerini gidermek için gece telefon kullanımını ve sosyal medya alışkanlığını azaltınız. Yatağı sadece uyumak için kullanın. Ayrıca uyku sırasında odanın karanlık olmasına özen gösteriniz. Akşam çay, kahve ve alkol tüketmeyiniz. Geç saatlerde salgın konulu haber ve programlar izlemeyiniz. Gündüz uyumayınız. Bilgisayar ile ilgili işleri gündüz yapınız. Düzenli egzersiz yapınız ve kendinize vakit ayırınız. Eğer ki günlük yaşamı etkileyecek düzeyde anksiyete problemleri varsa uzman psikologlardan destek alınız.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Yağdan Kilo Verdiren Diyet ve Kürler Nelerdir? Yağdan Kilo Verildiği Nasıl Anlaşılır?

Yağdan Kilo Verdiren Diyet ve Kürler Nelerdir? Yağdan Kilo Verildiği Nasıl Anlaşılır?

Yağdan kilo verebilmek için metabolizma hızının yükselmesini sağlamak, dengeli ve düzenli beslenme düzenine geçmek, bunun yanı sıra spor ve egzersiz yapmak gerekmektedir...

Meksika Karpuzunun Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Fiyatı ve Sipariş

Meksika Karpuzunun Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Fiyatı ve Sipariş

Meksika karpuzu; cucamelon olarak isimlendirilen, şekli karpuza, boyutu üzüme ve tadı salatalığa benzeyen bir meyve çeşididir...

Çay Nasıl Güzel Demlenir? Çay Demlemenin Püf Noktaları

Çay Nasıl Güzel Demlenir? Çay Demlemenin Püf Noktaları

Güzel çay demlemek, çaydanlığa koyulan su ve çay miktarının oranı ve aynı zamanda çayın kalitesi ile yakından ilişkilidir...

Hazımsızlık Neden Olur? Ne İyi Gelir? Nasıl Geçer?

Hazımsızlık Neden Olur? Ne İyi Gelir? Nasıl Geçer?

Üst abdominal bölgede meydana gelen ağrı ve rahatsızlık hissi olarak tanımlanan hazımsızlık; yemek yeme ya da bir şeyler içme sonrasında gelişen ağrılar ile kendini gösteren ve günlük yaşamı olumsuz yönde etkileyen bir rahatsızlık olarak tanımlanmaktadır...

Evde Kolay Diş Beyazlatma Yolları

Evde Kolay Diş Beyazlatma Yolları

Güzel bir gülüşün anahtarı olan beyaz dişlere sahip olmak için evde kolay diş beyazlatma yolları kullanılabilmektedir...

Sigara Zayıflatır mı? Sigara Kilo mu Aldırır?

Sigara Zayıflatır mı? Sigara Kilo mu Aldırır?

Sigaranın içerisinde bulunan binlerce zararlı madde vücutta uyarı etkisi meydana getirerek metabolizmanın hızlanması gibi birtakım durumlara yol açar ve bu da zayıflamayı beraberinde getirebilir...

Erotomani Nedir? Erotomani Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir? Belirtileri Nelerdir?

Erotomani Nedir? Erotomani Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir? Belirtileri Nelerdir?

Erotomani; karşılıksız, platonik aşk olarak bilinen, sanrılı bir bozukluk olarak tanımlanan paronoid bir durumdur...

Çilek Alerjisine Ne İyi Gelir? Ne Kadar Sürer? Belirtileri Nelerdir?

Çilek Alerjisine Ne İyi Gelir? Ne Kadar Sürer? Belirtileri Nelerdir?

Çilek alerjisi; çileğin içerisinde yer alan bazı proteinlere karşı vücudun alerjik reaksiyon geliştirmesi sonucunda ortaya çıkan bir durumdur...

Evde Doğal Yollarla Saç Uzatma Yöntemi

Evde Doğal Yollarla Saç Uzatma Yöntemi

Saçlarını başarılı bir şekilde uzatmak isteyen kadınlar evde doğal yollarla saç uzatma yöntemi kullanarak rahatlıkla bunu gerçekleştirebilirler...

Duruş Bozukluğu İçin Korse Kullanımı

Duruş Bozukluğu İçin Korse Kullanımı

Duruş bozukluğu; zaman içerisinde omurgada eğrilik meydana getiren ve kamburluk, skolyoz gibi hastalıkların oluşmasına zemin hazırlayan bir durumdur...