yeniloji.com
Sağlık

Korona Somnia Nedir? Korona Sonrası Uyku Bozukluğu ve Uykusuzluk Nasıl Geçer?

Henüz yorum yazılmadı
Korona Somnia Nedir? Korona Sonrası Uyku Bozukluğu ve Uykusuzluk Nasıl Geçer?
Yeniloji 1465 görüntüleme

Pandemi sonrasında ortaya çıkan korona somnia; korona salgını sonrasında meydana gelen enişe, kaygı, çalışma ve okul hayatındaki değişimler ile kendini gösteren uyku bozukluğu durumudur.

Korona Somnia Nedir, Ne Demek?

2019 yılının son aylarına doğru ortaya çıkan ve kısa süre içerisinde tüm dünyayı etkisi altına alan korona somnia; kişilerin virüse yakalanma korkusu, sevdikleri kişileri kaybetme korkusu ve ekonomik kaygılar ile ortaya çıkan bir uyku problemidir. Uzmanlar daha önce de kişilerde uyku bozukluğu problemi olduğunu fakat pandemi sonrasında bunun arttığını ve farklı bir boyut kazandığını belirtmektedir. Pandeminin ne kadar süreceğinin belirsiz olması, sosyal mesafe kuralları, uygulanan önlemler ve sosyal hayattan geri kalma gibi etkiler kişilerin daha fazla düşünmesine ve bu da uyku düzeninin bozulmasına neden olmaktadır.

Covid Somnia Nedenleri Nelerdir?

Sadece ülkemizde değil tüm dünyasa insanlar pandemi korkusu ve psikolojisi ile karşı karşıya kalmaktadır. Yapılan kısıtlamalar, ekonomik zorluklar, stres ve kaygı covid somnia meydana getirmektedir. Pandemi öncesinde düzenli bir hayatı olan insanların çoğu, salgın nedeni ile evden çalışmaya ve evden eğitim görmeye başlamıştır. Bu zaman içerisinde farklı etkiler meydana getirmiş ve sıkılganlık doğurmuştur. Sosyal mesafe neden ile arkadaşlar ile görüşememe ya da eskisi kadar ekonomik anlamda özgü olamama gibi durumlar endişe yaratarak uyku problemine neden olmuştur. Covid somnia koronavirüs nedeniyle insanların hayatında meydana gelen değişiklik ve bunların ne kadar süreceği konusundaki belirsizlik nedeniyle meydana gelmektedir.

Korona Sonrası Uyku Bozukluğu

Uyku, vücudumuzun dinlenmesi, hücrelerimizin yenilenmesi, organlarımızın fonksiyonlarını yerine getirmesi, yani kısaca sağlıklı hayat için gerekli bir şeydir. Mental anlamda iyi olmak için her insanın uykuya ihtiyacı vardır. Korona sonrasında uyku problemi yaşayan kişiler bu süreçte depresyon, anksiyete ve stres gibi durumlarla karşılaşabilmektedir. Uzmanlar aşırı uyumama ve mümkün olduğunca geç yatılmaması konusunda uyarmaktadır. Rutin uyku düzeninize devam etmeli ve günde 7-8 saat uyumaya özen göstermelisiniz.

Korona Sonra Uykusuzluk Nasıl Geçer?

Değişen çalışma programları ve günlük rutin kapsam uyku kalitesinde bozulmalar ve beraberinde uykusuzluk getirmektedir. Korona somnia önlemek ve uykusuzluk problemlerini gidermek için gece telefon kullanımını ve sosyal medya alışkanlığını azaltınız. Yatağı sadece uyumak için kullanın. Ayrıca uyku sırasında odanın karanlık olmasına özen gösteriniz. Akşam çay, kahve ve alkol tüketmeyiniz. Geç saatlerde salgın konulu haber ve programlar izlemeyiniz. Gündüz uyumayınız. Bilgisayar ile ilgili işleri gündüz yapınız. Düzenli egzersiz yapınız ve kendinize vakit ayırınız. Eğer ki günlük yaşamı etkileyecek düzeyde anksiyete problemleri varsa uzman psikologlardan destek alınız.

Paylaş Tweetle Gönder Pinle
İsim veya Nick: Yorum ve Görüşleriniz: Puan Ver:
Yorumlar ( 0 yorum )
Henüz yorum yapılmamış! İlk siz yorum yazın...
Önerilen Yazılar
Dang Humması Nedir? Dengue Fever Nasıl bulaşır? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Tedavi Edilir?

Dang Humması Nedir? Dengue Fever Nasıl bulaşır? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Tedavi Edilir?

Dang humması; sivrisinek ısırması ile bulaşan, Malezya'da son 4 ay içerisinde birçok can alan, hafif ateş ile belirt gösteren ve ölümcül sonuçlar meydana getirebilen bir virüstür...

Kedi Püskülü Otu Faydaları Nelerdir? Süt Yapar mı? Kullananlar ve Yorumlar

Kedi Püskülü Otu Faydaları Nelerdir? Süt Yapar mı? Kullananlar ve Yorumlar

Kedi püskülü otu; uyku bozukluklarına çözüm olan, pembe ve beyaz çiçekleri bulunan bir bitki türüdür...

Yumurta Akının Yüze Faydaları Nelerdir? Cilde Etkisi Nedir?

Yumurta Akının Yüze Faydaları Nelerdir? Cilde Etkisi Nedir?

Yumurta akı; içerisinde yer alan yüksek oranda protein sayesinde cilt sağlığı için oldukça faydalı etkiler meydana getiren bir besin kaynağıdır...

Kamburluk Neden Olur? Kamburluk Nasıl Düzelir?

Kamburluk Neden Olur? Kamburluk Nasıl Düzelir?

Kamburluk; bel kaslarının zayıflaması ve gevşemesi sonucunda omurgada meydana gelen eğrilik nedeniyle vücudun ileri gitmesi ile oluşan, aynı zamanda kifoz olarak adlandırılan bir hastalıktır...

Deniz Patlıcanı Nedir? Kilosu ve Fiyatı Ne Kadar?

Deniz Patlıcanı Nedir? Kilosu ve Fiyatı Ne Kadar?

Denizlerin kıyıya yakın bölgelerinde yetişen ve şekliyle birlikte patlıcana benzeyen ürün, deniz patlıcanı ya da deniz hıyarı olarak isimlendirilmektedir...

Chia Tohumu (Çiya) Nedir? Faydaları, Zararları, Kullanımı, Tarifleri, Kullananlar

Chia Tohumu (Çiya) Nedir? Faydaları, Zararları, Kullanımı, Tarifleri, Kullananlar

Chia tohumu içeriğinde yüksek miktarda lif ve omega-3 bulunan, Arjantin, Bolivya ve Meksika'da yetişen bir besin türüdür...

Anne Sütü Artırıcı Çay Tarifleri

Anne Sütü Artırıcı Çay Tarifleri

Anne sütü her ne kadar bebeğin zihinsel ve fiziksel gelişimi için önemli olsa da anne sağlığı için de bir o kadar önem taşımaktadır...

Erkekler Korse Takar mı? Erkeklerde Korse Kullanımı

Erkekler Korse Takar mı? Erkeklerde Korse Kullanımı

Yıllardır pek çok amaç için kullanılan korseler, hem erkekler hem de kadınlar tarafından tercih edilen iç giysiler olarak belirtilmektedir...

Gebelikte Boğaz Ağrısı ve Yanması Neden Olur? Bebeği Etkiler mi? Ne Yapmalı? Nasıl Geçer?

Gebelikte Boğaz Ağrısı ve Yanması Neden Olur? Bebeği Etkiler mi? Ne Yapmalı? Nasıl Geçer?

Pek çok kadının başına gelen gebelikte boğaz ağrısı sorunu, bu süreçte bağışıklığın düşmesi ve enfeksiyon oluşması sonuncunda meydana gelen bir rahatsızlıktır...

Kalp Yetmezliği Öldürür mü? Belirtileri Nelerdir?

Kalp Yetmezliği Öldürür mü? Belirtileri Nelerdir?

Kalbin görevi dokulara gerekli olan kanı pompalamaktır...